នៅជុំវិញភ្នែកមានសាច់ដុំតិចតួចនិងជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែកហើយនៅទីនេះស្នាមជ្រួញដំបូងនិងសញ្ញានៃការចាស់លេចឡើង។ ស្បែកត្រូវបានរងឥទ្ធិពលដោយកត្តាបរិស្ថាន - វិទ្យុសកម្មកាំរស្មី UV អាកាសធាតុស្ងួតខ្យល់។ នៅពេលថែទាំស្បែកនៅជុំវិញភ្នែកឱសថមិនគួរមានប្រេងដែលអាចបង្កឱ្យមានអាឡែរហ្សីនិងអាចស្ទះខ្ទិះ។
យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការវេចខ្ចប់។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការជ្រើសរើសផលិតផលមួយនៅក្នុងបំពង់ប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រាក់នៅក្នុងពាងអ្នកនឹងត្រូវការម្រាមដៃនៅទីនោះជានិច្ចនៅទីនោះហើយអ្នកដូច្នេះអាចឆ្លងការឆ្លងមេរោគ។
ដើម្បីជ្រើសរើសមធ្យោបាយសម្រាប់ការថែទាំស្បែកនៅជុំវិញភ្នែកត្រឹមត្រូវគន្លឹះខាងក្រោមនឹងជួយ:
- កុំផឹកទឹកច្រើនសម្រាប់ពេលយប់និងកុំបរិភោគអាហារប្រៃ។ អង្គធាតុរាវដែលមាននៅក្នុងខ្លួនវាកកកុញនៅក្រោមស្បែករាលដាលស្បែកនិងបណ្តាលឱ្យមានការហើមនៅក្រោមភ្នែក។
- កុំជក់បារី។ ថ្នាំនីកូទីនបង្រួញសរសៃឈាមនៅក្រោមភ្នែកនិងលើមុខ។ ដោយសារតែសារធាតុចិញ្ចឹមនេះតាមរយៈនាវាស្តើងគឺមានការលំបាកដែលនាំឱ្យមានវ័យចំណាស់នៃស្បែក។
- អ្នកត្រូវជៀសវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ពីព្រោះកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេមានអាយុស្បែកស្នាមជ្រួញនិងសារធាតុពណ៌លេចឡើង។
- ដើម្បីជៀសវាងពីស្នាមជ្រួញលើមុខសូមពាក់វ៉ែនតា។
- ដើរច្រើនជាង។
- កំណត់ការប្រើគ្រឿងស្រវឹង។ ការសេពសុរាយ៉ាងខ្លាំងនាំឱ្យមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ។
- សម្រាប់ការដកយកចេញឆ្ងាញ់នៃគ្រឿងសំអាងប្រើ wadded ថាស។
- ដើម្បីថែរក្សាស្បែកនៅជុំវិញភ្នែកអ្នកត្រូវប្រើគ្រឿងសំអាងវិជ្ជាជីវៈ។
មានបីដំណាក់កាលសំខាន់នៃការថែទាំ:
- ការបន្សុទ្ធ,
- សំណើម,
- អាហារ
សំអាតស្បែក
ដំណាក់កាលសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាស្បែកនៃត្របកភ្នែកនិងនៅជុំវិញភ្នែកត្រូវបានសម្អាត។ កុំទុកគ្រឿងសំអាងនៅលើមុខសម្រាប់ពេលយប់។ ភាគល្អិតនៃម្លប់ម៉ាស្ការ៉ាកខ្វក់និងធូលីអាចបណ្តាលអោយមានអាឡែរហ្សី។ លាងសម្អាតតុបតែងមុខដោយប្រើឡេឬទឹកដោះគោ។ យើងអាចស្រូបយកឌីសដោយប្រើឧបករណ៍មួយដាក់វាក្នុងរយៈពេលពីរបីវិនាទីបន្ទាប់មកយកគ្រឿងសម្អាងដែលនៅសល់ពីកំពូលទៅបាត។ យើងព្យាយាមមិនឱ្យលាតស្បែក។ នៅពេលព្រឹកយើងត្រូវលាងសម្អាតខ្លួនដោយទឹកត្រជាក់ដែលជាទឹកក្រឡុកល្អប្រសើរព្រោះវាធ្វើឱ្យចរន្តឈាមមានភាពប្រសើរឡើងនិងល្អ។
ការញ៉ាំនិងសំណើមស្បែកនៅជុំវិញភ្នែក
បន្ទាប់ពីដំណាក់កាលលាងសម្អាតស្បែកត្រូវបានអនុវត្តស្បែកនៅជុំវិញភ្នែកនិងត្របកភ្នែកគួរតែត្រូវបានសើម។ កុំប្រើក្រែមមុខ។ សម្រាប់ជាតិសំណើមក្រែមនិងជែលដែលសមរម្យសម្រាប់ស្បែកនៅជុំវិញភ្នែកគឺសមរម្យ។ វាត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តមិនត្រូវត្រដុស, ប៉ុន្តែដោយទន់ភ្លន់, បើកបរជាមួយនឹងម្រាមដៃរ៉េស។ ដើម្បីថែរក្សាស្បែកនៅជុំវិញភ្នែកប្រើជែលពិសេសនិងក្រែម។ ក្រែមគួរតែត្រូវបានអនុវត្តបន្ទាប់ពីលាងសម្អាតជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។ ចំពោះស្បែកនៅជុំវិញភ្នែកគឺក្មេងអ្នកត្រូវការធ្វើរបាំងជាទៀងទាត់ដែលនឹងចិញ្ចឹមស្បែកជាមួយនឹងសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍និងវីតាមីន។
ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរង្វង់ខ្មៅងងឹតក្រោមភ្នែកកាបូបនិងហើម
កាបូបនៅក្រោមភ្នែកលេចឡើងជាលទ្ធផលនៃការងារហួសកម្លាំងនិងការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់។ ដូច្នេះដំបូងរាងកាយគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនូវការសំរាកមួយ។ វាចាំបាច់ក្នុងការកំនត់ការប្រើប្រាស់អាហារប្រៃ, មុតស្រួចនិងជាតិខ្លាញ់។ វាមានសារសំខាន់ក្នុងការជំនួសទឹកជាមួយទឹក។ ស្ត្រីជាច្រើនមានកាបូបហើមនិងរង្វង់នៅក្រោមភ្នែកនៅក្នុងតំបន់ជុំវិញភ្នែក។ ជាមួយនឹងបញ្ហាបែបនេះអ្នកត្រូវការប្រយុទ្ធ។ ពីរង្វង់ខ្មៅងងឹតនៅពីក្រោមភ្នែកអាចកម្ចាត់បានប្រសិនបើអ្នកធ្វើឱ្យស្រទាប់ផ្ទុយគ្នាពីទឹកដោះគោត្រជាក់និងកក់ក្តៅនៃកំរាលព្រំនិងផ្កាកូលមុំ។ ពីរឬបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកត្រូវអនុវត្តរបាំងស្រស់។
ការហើមភ្នែកអាចបង្ហាញពីវត្តមានរបស់បញ្ហាតម្រងនោមនិងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងអាចជារោគសញ្ញានៃប្រតិកម្ម។ នៅផ្ទះអ្នកអាចបំបាត់ការហើមបាន។ របាំងនៃឱសថនិងឡេលាបនឹងមានប្រសិទ្ធភាព។
របាំងដំឡូងពីថង់ក្រោមភ្នែក
សូមថ្លែងអំណរគុណដល់ដំឡូងឆៅនៅលើចង្ក្រានតូចមួយ។ លទ្ឋផលត្រូវបានបែងចែកជាពាក់កណ្តាលនិងរុំក្នុងក្រណាត់រុំ។ ដាក់កន្សែងបង់នៅក្រោមភ្នែក។ បន្ទាប់ពី 25 ឬ 30 នាទី, យកនិងលុបស្បែកជាមួយ infusion chamomile, សម្រាប់ការនេះ, យក 1 tablespoon នៃឱសថនិងញ៉ាំជាមួយកែវទឹករំពុះមួយ។ យើងធ្វើរបាំងនេះ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
របាំងធ្វើឱ្យទាន់សម័យនៃដំឡូង
នៅពេលល្ងាចដែលយើងដាក់នៅលើត្របកភ្នែកនិងប្រឈមមុខនឹងកាវនៃដំឡូងឆៅ peeled ។ យើងមិនឱ្យលើសពី 15 នាទី។ ស្បែកមានជីវិត។
បង្ហាប់ទំពាំងបាយជូដើម្បីបន្ថយភាពអស់កម្លាំងរបស់ស្បែក
រៀបចំការចាក់ទឹកដោះគោកាត់ស្លឹកបួនឬ 5 បំណែកនៃស្លឹកទំពាំងបាយជូរធំ ៗ ហើយបំពេញវាជាមួយទឹកកញ្ចក់មួយកំប៉ុងហើយទុកវាឱ្យអង្គុយ 20 នាទីនៅក្រោមកម្ដៅកម្តៅទឹកកកដាក់សំឡីវាបន្តិចហើយដាក់វានៅលើភ្នែករបស់អ្នករយៈពេល 5 ឬ 7 នាទី។
របាំងដែលជួយកាត់បន្ថយការហើមនៅក្រោមភ្នែក
ដំឡូងឆ្អិននៅក្នុងឯកសណ្ឋានមួយ។ នៅពេលដំឡូងដុះក្តៅចូរកាប់ជាមួយកាំបិតហើយយកសំឡីអោយបាន 30 ទៅ 40 នាទី។
បង្ហាប់តែដើម្បីយកកាបូបនៅពីក្រោមភ្នែក
កញ្ចប់តែមួយម៉ោងនឹងត្រូវបានច្របាច់ជាមួយទឹករំពុះបន្ទាប់មកដាក់វាក្នុងរយៈពេលខ្លីមួយចូលទៅក្នុងទូទឹកកកបន្ទាប់មកសម្រាប់ 10 នាទីនៅភ្នែក។ ការបង្ហាប់នេះនឹងយកចេញ "ថង់" នៅក្រោមភ្នែក។
បង្ហាប់ parsley ពី "ថង់" និងហើមនៅក្រោមភ្នែក
- ដោយប្រើ "កាបូប" នៅក្រោមភ្នែកនិងដុះត្របកភ្នែកសូមប្រើល្បាយនៃ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនិងបន្លែឆ្អិន 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ ដាក់ស្នើសុំរយៈពេល 20 ឬ 30 នាទីហើយបន្ទាប់មកលាងសំអាតដោយទឹកត្រជាក់។
បង្ហាប់ពីទំពាំងបាយជូរមេធាវីពី "កាបូប" នៅក្រោមភ្នែក
ស្លឹកស្លាបព្រាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនឹងត្រូវពោរពេញទៅដោយទឹកក្តៅដែលមានកន្លះពែង។ ទទូចនៅក្រោមគម្របសម្រាប់ 10 ឬ 15 នាទី, សំពាធ, ត្រជាក់, ចាក់ចូលទៅក្នុងធុងពីរ។ យើងនឹងត្រជាក់មួយចំហៀងនិងកំដៅធុងមួយផ្សេងទៀត។ ជារៀងរហូតសម្រាប់ 10 នាទីដាក់នៅក្នុងវេន, swabs កប្បាសដែលមានសើម, បន្ទាប់មកនៅក្នុងត្រជាក់, បន្ទាប់មកនៅក្នុង infusion ក្តៅ។ នីតិវិធីនេះត្រូវបានធ្វើឡើងមួយថ្ងៃមុនពេលចូលគេងបន្ទាប់មកស្បែកត្រូវបានលាបជាមួយក្រែមភ្នែក។
Cream សម្រាប់យក "ថង់" នៅក្រោមភ្នែក
វិចិត្រ chop 10 ក្រាមនៃ parsley និងលុបវាជាមួយ 20 ក្រាមនៃ butter ឬ margarine ។ ក្រែមត្រូវបានគេអនុវត្តនៅពេលព្រឹកដើម្បីឱ្យសើមស្បែកបន្ទាប់ពីការលាងដោយទឹកត្រជាក់។
សូមអរគុណចំពោះរូបមន្តទាំងនេះអ្នកបានរៀនពីរបៀបថែរក្សាស្បែកនៃត្របកភ្នែកនិងបង្កើតរបាំងមុខផ្សេងៗគ្នានៅជុំវិញភ្នែក។
មើលខ្លួនឯងមើលភ្នែកភ្នែកត្របកភ្នែកនិងមុខហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងមើលទៅស្រស់ស្អាតនិងស្រស់ស្អាត។