តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកមុខនិងរាងកាយស្អាត?

នៅពេលយប់កោសិកាស្បែកធ្វើការយ៉ាងសកម្មក្នុងកំឡុងពេលគេងហើយដើម្បីឱ្យស្បែកមិនធុញទ្រាន់នៅពេលព្រឹកយើងនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការណែនាំមួយចំនួនអំពីរបៀបថែរក្សាស្បែក។ មិនចាំបាច់លាងសម្អាតស្បែករយៈពេលប៉ុន្មាននាទីមុនពេលចូលគេងទេ។ នៅពេលដែលអ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញចូរយកគ្រឿងតុបតែងមុខរបស់អ្នកចេញភ្លាមៗញើសញើសធូលីដែលប្រមូលបានពេញមួយថ្ងៃ។ ចាប់ផ្តើមដំណើរការសំអាតពីថ្ងាសបន្ទាប់មកយកភ្នែក, ច្រមុះថ្ពាល់និងចង្កា។ លាងសម្អាតស្បែកជាមួយនឹងគ្រាប់បាល់កប្បាសពេលប្រើទឹកដោះគោឬទឹក។ ផ្លាស់ប្តូរឌីសជាញឹកញាប់រហូតទាល់តែពួកគេស្អាត។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើជែលឬម៉ាសសម្រាប់ការលាងសម្អាតបន្ទាប់មកលាបតិចតួចនៃផលិតផលទៅស្បែកដោយម៉ាស្សានិងចលនាពន្លឺហើយបន្ទាប់មកលាងជាមួយទឹក។

បន្ទាប់ពីនីតិវិធីបោសសម្អាតត្រូវបានចប់អ្នកត្រូវលាងមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងម្សៅទឹកថ្នាំដែលនឹងធ្វើឱ្យក្រែមរាតត្បាតត្រូវស្រូបយក។ អ្នកត្រូវជ្រើសរើសក្រែមដែលនឹងត្រូវនឹងប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។

ចំពោះជាតិខ្លាញ់ឬការរួមបញ្ចូលគ្នា, ស្បែកធម្មតាវ័យក្មេង, ក្រែមមានសំណើមជាមួយ flavones, microelements គឺសមរម្យ។ ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកស្ងួតអ្នកត្រូវប្រើក្រែមជាមួយវីតាមីន E, C, A ។

ស្ត្រីបន្ទាប់ពីអាយុ 30 ឆ្នាំត្រូវការប្រើគ្រឿងសម្អាងជាមួយនឹងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងវិញសកម្មភាពដែលអាចផលិត collagen ។

ចំពោះស្បែកដែលស្រក់ទឹកក្រែមដែលមានវីតាមីនមីក្រូសារធាតុប្រូតេអ៊ីនដែលនឹងជួយប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រួញគឺសមរម្យ។

វាមិនត្រឹមតែចាំបាច់ជ្រើសរើសក្រែមត្រឹមត្រូវទេប៉ុន្តែអ្នកក៏ត្រូវរៀនពីរបៀបប្រើក្រែមនេះផងដែរ។ យកក្រវបន្តិចបន្តួចនិងអនុវត្តមុនដំបូងលើថ្ពាល់បន្ទាប់មកផ្លាស់ទីទៅត្រចៀកបន្ទាប់មកឡើងលើ។ ក្រែមគួរតែត្រូវបានជូតជាមួយម៉ាស្សានិងចលនាពន្លឺ។ ថ្ងាសត្រូវការម៉ាស្សាឡើងពីរោមចិញ្ចើមហើយកនិងចង្កាពីបាតឡើងលើម៉ាស្សាខាងក្រៅដូង។ នៅពេលលាបក្រែមសូមម៉ាស្សាថ្ងាសថ្ពាល់និងចង្កាក្នុងទិសដៅដូចគ្នាដើម្បីឱ្យស្បែកសម្រាក។ ការម៉ាស្សាមិនត្រូវចំណាយពេលលើសពី 3 នាទី។

ធ្វើយ៉ាងណាអោយស្បែកមុខនិងរាងកាយស្រស់ស្អាត - ជើងរលោងនិងប៊ិច។
ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃយើងមិនមានពេលវេលាដើម្បីអនុវត្តក្រែមនៅលើដៃរបស់យើងបន្ទាប់ពីការងារនៅលើផ្ទះឬបន្ទាប់ពីការលាងគ្នា។ ពេលខ្លះក្រែមនៅលើដៃរបស់យើងគ្រាន់តែ stirs ឬការពារ។ បន្ទាប់មកប្រើក្រែមប្រើដៃពេលយប់វាត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីពង្រឹងរចនាសម្ព័ន្ធក្រចកធ្វើឱ្យស្បែកទន់និងកែលម្អអាហាររូបត្ថម្ភស្បែក។ ក្រែមមានប្រយោជន៍ដែលមានផ្ទុកជាតិគីមីរំអិលគ្លីនទីនវីតាមីន A អ៊ី។

មានក្បួនជាច្រើនអំពីរបៀបប្រើក្រែមៈអ្នកត្រូវម៉ាសម្រាមដៃដាច់ដោយឡែកពីគ្នាជាពិសេសស្បែកនៅជុំវិញក្រចក។

ប្រសិនបើក្រចកមានស្តើងហើយទន់ខ្សោយស្បែករបស់ដៃត្រូវបានហួសកំរិតហើយដាក់ស្រោមកប្បាសសម្រាប់ពេលយប់បន្ទាប់មកក្រែមនៅលើដៃរបស់អ្នកនឹងធ្វើដូចជារបាំងមុខ។

ស្បែកជើងត្រូវការការថែទាំពិសេសនៅទីនេះប្រទាលមុខសម្រាប់រាងកាយនឹងមិនជួយអ្នក។ ធ្វើដូចនេះ: បន្ថយជើងរបស់អ្នករយៈពេល 10-15 នាទីចូលទៅក្នុងអាងដែលមានទឹកក្តៅឧទាហរណ៏ចាក់ទំពាំងបាយជូរកំប៉ុងចូលទៅក្នុងអាងទឹកក្នុងល្បឿន 2 ស្លាបព្រាក្នុងមួយលីត្រទឹក។ ត្រាំជើងរបស់អ្នកជាមួយកន្សែងមួយ, អនុវត្តក្រែមស្តាឡើងវិញនៅលើជើង។ អស់រយៈពេលពីរបីនាទីសូមម៉ាស្សាជើងពីម្រាមជើងទៅកែងជើងដូចជាអ្នកពាក់ស្រោមជើង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកមុខនិងរាងកាយដ៏ស្រស់ស្អាត - រាងកាយដ៏ល្អ។
បន្ទាប់ពីទទួលបានផ្កាឈូកឬងូតទឹកត្រូវប្រើក្រែមសម្រាប់រាងកាយ។ ក្រែមនឹងជួយទប់ស្កាត់ស្បែកខ្លាំងពេកព្រោះនៅពេលដែលមនុស្សគេងមានបែកញើសហើយស្បែកនឹងបាត់បង់សំណើម។

ប្រើប្រេងសម្រាប់ស្បែកដូច្នេះយើងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទ្វេរដង - រាងកាយយឺតនិងស្បែករលោង។ ឬប្រើទឹកដោះគោរាងកាយដូច្នេះស្បែកស្រូបយកទឹកដោះគោបានយ៉ាងល្អនិងមានប្រសិទ្ធិភាពសំណើមស្បែក។

ឧបករណ៍បែបនេះត្រូវបានអនុវត្តដោយចលនារាងជារង្វង់និងម៉ាស្សានៅលើកញ្ចឹងកតំបន់កោសិកាងូតទឹកស្មាបន្ទាប់មកនៅលើពោះនិងភ្លៅ។ ការម៉ាស្សាបែបនេះគួរតែមានរយៈពេល 10 នាទីនិង 5 នាទីបន្ទាប់ពីការវះកាត់ដែលអ្នកត្រូវការសម្រាក។

ប្រសិនបើស្បែកមានជាតិខ្លាញ់ពេកនិងក្រែមស្រូបយកមិនបានល្អអ្នកត្រូវលាងសមាតជាមួយកន្សែងឬកន្សែងហើយបន្ទាប់មកដាក់លើដំបូលអាលុយមីញ៉ូម។

វាអាចប្រើក្រែមល្ងាចមួយសម្រាប់រាងកាយនិងល្ងាចបន្ទាប់ដើម្បីទទួលបានផ្កាឈូកផ្ទុយនិងម៉ាស្សាស្ងួតមិនមែនជាជក់ដ៏រឹងមាំទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកមុខនិងរាងកាយដ៏ស្រស់ស្អាត - ថែរក្សាស្បែកនៅជុំវិញភ្នែក។
ស្បែកនៅជុំវិញភ្នែកគឺប្រកាន់អក្សរតូចធំនិងត្រូវការការថែទាំពិសេស។ កុំប្រើក្រែមមុខដើម្បីថែរក្សាស្បែកនៅជុំវិញភ្នែក។ ដើម្បីថែរក្សាស្បែកនៅជុំវិញភ្នែកអ្នកត្រូវការសំណងពិសេសមួយ។ វាត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។ ក្នុងកំឡុងពេលគេងសាច់ដុំភ្នែកមិនរារាំងត្របកភ្នែកមិនត្រចៀកហើយដូច្នេះឥទ្ធិពលនៃថ្នាំក៏កើនឡើង។

ដើម្បីថែរក្សាស្បែកនៅជុំវិញភ្នែកវាជាការចាំបាច់ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹង 20 ឆ្នាំហើយដើម្បីដាក់ឬបង្ហាញក្រែមវាចាំបាច់គ្រាន់តែមុនពេលសុបិនមួយប៉ុណ្ណោះ។ បន្ទាប់ពី 40 ឆ្នាំអ្នកត្រូវប្រើក្រែមប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រួញ។

ការម៉ាស្សាដោយថ្នមៗនិងទន់ភ្លន់ជាមួយនឹងចលនានៃការលាបស្បែកបន្ទាប់ពីអនុវត្តគ្រឿងសំអាង។ ស្បែកបន្ទាប់ដកដង្ហើមបានល្អចរន្តឈាមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនិងសរសៃឈាមរីកធំ។

វិធីប្រើគ្រឿងសម្អាងមុនពេលចូលគេង។
ច្បាប់ជាច្រើនសម្រាប់ការដាក់ពាក្យសុំគ្រឿងសំអាងមុនពេលចូលគេង។

- ធ្វើអនាម័យឱ្យបានហ្មត់ចត់
- ប្រើផលិតផលដែលត្រូវនឹងប្រភេទស្បែករបស់អ្នក,
- លាបក្រែមសម្រាប់រយៈពេលកន្លះម៉ោងមុនពេលចូលគេង។
- ក្រែមលើសកំណត់គួរតែត្រូវបានយកចេញដោយប្រើជាលិកាដូច្នេះគ្មានពងបែក
- ប្រើក្រែមជាមួយ coenzyme Q10 បង្កើនការសំយោគកូឡាសែនកែលម្អការរំលាយអាហារថាមពលជំរុញការបង្កើតឡើងវិញកោសិកានិងជំរុញដំណើរការធម្មជាតិនៅលើស្បែក។ ជាការប្រសើរណាស់ចិញ្ចឹមស្បែក។

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីរបៀបដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកនៃមុខនិងរាងកាយដ៏ស្រស់ស្អាត, អនុលោមតាមអនុសាសន៍ទាំងនេះ, អ្នកនឹងត្រូវបាន irresistible ជាធម្មតា។