ពេលចម្អិនអាហារ : 35 នាទី។
ការចម្អិនការលំបាក : ងាយស្រួល
ការបម្រើ : 2
ក្នុង 1 ភាគ : 456.6 kcal, ប្រូតេអ៊ីន - 40.1 ក្រាម, ខ្លាញ់ - 14.8 ក្រាម, កាបូអ៊ីដ្រាត - 35.3 ក្រាម
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ:
•នំបុ័ងត្រីចំនួន 400 ក្រាម
• 2 tbsp ។ លីត្រ។ ប្រេងអូលីវ
•អំបិលម្រេច
ចំពោះទឹកជ្រលក់:
• 1 គំនិត
•មា៉សុីនតូចៗ 3
• 1 tsp ។ ខ្ញីដឹងគុណ
• 1 tsp ។ ទឹកឃ្មុំ
• 3 tbsp ។ លីត្រ។ ស្រាពណ៌សស្ងួត
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ:
1. រៀបចំទឹកត្រី។ Peaches ដើម្បីលាងសមាត, ដើម្បីហុចជាមួយទឹករំពុះ, បន្ទាប់មកធ្លាក់ចុះទៅក្នុងទឹកកក។ លាបនិងកាត់ចូលទៅក្នុង slices ។ peel គំនិតនិងកិន។ ដាក់លាមកខ្ទឹមបារាំងខ្ញីនិងទឹកឃ្មុំទៅក្នុងទឹកបាយ។ ចាក់ក្នុងស្រា។ នាំយកទៅរំពុះនិងចម្អិន 10 នាទីដោយមិនគ្របដណ្តប់ជាមួយគំរបមួយរហូតដល់ទន់, រង្គាល homogeneous ត្រូវបានទទួល។
កាត់ត្រីទៅជាចំណិត។ នៅក្នុងកំដៅឆ្អឹងមួយចៀនដាក់ត្រីអំបិលម្រេចនិងចៀនពីភាគីទាំងពីរសម្រាប់ 6-8 នាទីរហូតដល់មានពណ៌ត្នោត។
បំរើក្តៅជាមួយទឹកជ្រលក់ peach ។ អ្នកអាច sprinkle cilantro chopped ។
ទិនានុប្បវត្តិ "សាលា deli ។ ការប្រមូលរូបមន្ត»№ 14 2008