តើធ្វើដូចម្តេច Britney Spears បានបាត់បង់ទំងន់ដោយ 20 គីឡូក្រាម: ប្រព័ន្ធខ្សោយដែលនឹងជួយអ្នក

ប្រវត្តិសាស្រ្តដ៏អស្ចារ្យនៃរូបរាងប៉ុបនៃឆ្នាំ 2000 គឺត្រូវបានគេស្គាល់គ្រប់គ្នា: ការលែងលះអូសទាញការអូសទាញទ្រព្យសម្បត្តិបញ្ហានៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការញៀនស្រា។ លទ្ធផលគឺអាចព្យាករណ៍បាន: 20 ផោនបន្ថែមស្បែកស្រអាប់ស្នាមជ្រួញដំបូង។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយផ្កាយនេះមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះល្បីល្បាញដោយសារតែការតស៊ូរបស់វា។ តើអ្វីជាអាថ៌កំបាំង?

អាហារូបត្ថម្ភប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព

ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំគឺជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការចុះសម្រុងគ្នា។ តារាចម្រៀងរូបនេះសារភាពថានាងពេញចិត្តចំពោះអាហាររហ័សនិងកាឡូរីខ្ពស់ជាពិសេសបន្ទះសៀគ្វីដំឡូងនិងបន្លែ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមូលដ្ឋាននៃរបបអាហាររបស់វាមានផ្នែកខ្លះនៃអាហារប្រូតេអ៊ីនដែលមានឱសថនិងបន្លែសំរាប់កែច្នៃត្រីឆ្លាមនិងសាឡាត់ស្រស់ៗ។ ប៉ុន្ដែពេលខ្លះ Britney អនុញ្ញាតិអោយខ្លួននាងភីហ្សាស៊ូស៊ីឬសូកូឡាសំណព្វចិត្តដែលមិនមាននៅក្នុងរបបរបស់នាង។

ការបណ្តុះបណ្តាលការសម្រកទម្ងន់

ផ្កាយនេះគឺពិតប្រាកដ: មិនមានអព្ភូតហេតុទេតួលេខដ៏ល្អគឺជារង្វាន់សម្រាប់ការងារឧស្សាហ៍ព្យាយាមលើខ្លួនឯង។ ក្រៅពីការហ្វឹកហាត់នៅក្នុងបរិវេណនាង Britney គាំទ្រទម្រង់បែបបទនៃការកំប្លែងសកម្មភាពហាត់ប្រាណនិងក្បាច់រាំ។ ក្នុងចំនោមចំណង់ចំណូលចិត្តចម្បងរបស់តារាចម្រៀង - យូហ្គាការរត់ហែលទឹកការលោតនិងការហាត់ប្រាណតាមបទភ្លេង។ អ្នកអាចជ្រើសរើសដោយខ្លួនឯងនូវទិសដៅមួយឬជម្រើសមួយចំនួនឬក៏គ្រាន់តែដាក់កម្រិតលើខ្លួនអ្នកក្នុងការដើរហាត់កីឡាឬកាយសម្ព័ន្ធ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការព្យាបាលការហ្វឹកហាត់ប្រកបដោយទំនួលខុសត្រូវនិងមិនត្រូវខ្ជិលក្នុងការធ្វើបែបនេះម្តងទៀតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

តែនិងទឹកក្រូច

ការផឹកគឺជាលក្ខខ័ណ្ឌដ៏សំខាន់មួយសំរាប់បំបាត់ទំងន់លើស។ ទឹកស្អាតនឹងមានប្រសិទ្ធភាពបន្សាបជាតិពុលនៅលើរាងកាយ, ជួយវាដើម្បីដោះស្រាយភាពតានតឹងរាងកាយនិងការរឹតបន្តឹងអាហារ។ ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាមិនបង្កើនផលប៉ះពាល់? ផ្កាយនេះណែនាំឱ្យបន្ថែមតែបៃតងនិងទឹកក្តៅជាមួយទឹកក្រូចឬទឹកកំប៉ុងទៅនឹងរបបអាហារ: ភេសជ្ជៈទាំងនេះគឺជាការដុតដ៏ពិតនៃប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់។