ដំណើរការនៃការរៀបចំរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អមិនស្មុគស្មាញទេ។ វាផ្អែកលើគោលការណ៍តែប្រាំប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកនឹងបញ្ជូនគ្រួសារទាំងមូលឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួលបានអាហាររូបត្ថម្ភសមស្របដោយសង្កេតមើលគ្នា។ ជាលទ្ធផលអ្នកនឹងពង្រឹងសុខភាពរបស់អ្នកនិងផ្តល់នូវការជំរុញដើម្បីរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។
ជាទៀងទាត់
ការផ្តល់អនុសាសន៍សម្រាប់ការប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរឹងទៅនឹងរបបអាហារគឺមិនមែនគ្រាន់តែ whim នៃ dieticians មួយ។ តម្រូវការធម្មជាតិក្នុងការទទួលទានអាហារត្រូវបានកំណត់ជាទៀងទាត់ដោយសកម្មភាពរបស់ខ្លួនមនុស្ស។ រាល់ដំណើរការផ្ទៃក្នុងរបស់យើង (ការដកដង្ហើមការស្ទាបស្ទង់ការបែងចែកកោសិកាការងារនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ) គឺជាចង្វាក់នៅក្នុងធម្មជាតិ។ របបអាហារផ្តល់នូវការផ្ទុកឯកសណ្ឋាននៅលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមានន័យថាត្រូវមានអាហារយ៉ាងហោចណាស់ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ម្ហូបអាហារ "តាមម៉ោង" មានប្រយោជន៍គ្រប់វ័យប៉ុន្តែជាពិសេសសម្រាប់កុមារនិងមនុស្សវ័យជំទង់។ មានការលូតលាស់យ៉ាងសកម្មនៃរាងកាយនិងអាហាររូបត្ថម្ភមិនទៀងទាត់ - នេះគឺជាបន្ទុកបន្ថែមនិងជាដីមានជីជាតិសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃបញ្ហាសុខភាព។ កុមារនៅក្នុងគ្រួសារត្រូវតែចាំបាច់ត្រូវបង្រៀនឱ្យបរិភោគតាមរបបដូច្នេះពួកគេមិនចាំបាច់ចំណាយថាមពលទៅលើដំណើរការនៃជីវិតដែលមិនចាំបាច់។
ភាពខុសគ្នា
រាងកាយរបស់យើងត្រូវការសម្ភារៈថាមពលផ្សេងៗ។ យើងគ្រាន់តែទទួលបានពីប្រូតេអ៊ីនអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតខ្លាញ់វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ សារធាតុនីមួយៗមានមុខងាររបស់វា។ កង្វះនៃសមាសធាតុណាមួយដែលនាំទៅដល់ការបរាជ័យនៃសារពាង្គកាយទាំងមូល។
ប្រសិនបើគ្រួសារមានកូនវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបង្កើតនូវគំនិតផ្តួចផ្តើមចម្រុះ។ កុមារគួរមានចំណីអាហារខុស ៗ គ្នានិងចានផ្សេងៗគ្នា។ បន្ទាប់មកនៅក្នុងភាពពេញវ័យវានឹងមានភាពងាយស្រួលសម្រាប់គាត់ដើម្បីរៀបចំអាហាររបស់គាត់។ នៅក្នុងរបបអាហាររបស់គ្រួសារវាចាំបាច់ត្រូវបញ្ចូលផលិតផលរបស់គ្រប់ក្រុមទាំងអស់ដូចជាសាច់ត្រីទឹកដោះគោនិងបន្លែចាំបាច់។
គ្រប់គ្រាន់
ម្ហូបអាហារដែលមនុស្សញ៉ាំក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃត្រូវតែបំពេញនូវការចំណាយថាមពលនៅក្នុងខ្លួនរបស់គាត់។ ក្នុងករណីនីមួយៗសូចនាករទាំងនេះអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើស្ថានភាពការរស់នៅប្រភេទសកម្មភាពនិងស្ថានភាពសុខភាពរបស់សមាជិកគ្រួសារ។ ឧទាហរណ៍របបអាហារនិងរបបអាហាររបស់មនុស្សដែលចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងកីឡាគឺតែងតែខុសពីរបបអាហារនិងរបបតិចតួចណាស់។ របបអាហារក្នុងអំឡុងពេលមានជំងឺខុសគ្នាពីអាហារនៅពេលណាក៏បាន។ តារាងរដូវក្តៅក៏ខុសគ្នាពីតុរដូវរងាផងដែរ។
អាហាររូបត្ថម្ភគ្រប់គ្រាន់មានន័យថាមិនឱ្យហួសកម្រិត។ តែងតែគិតពីស្ថានភាពនៅក្នុងគ្រួសារអ្នកផ្ទាល់របៀបរស់នៅសាច់ញាតិសុខភាពនិងសមត្ថភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ អ្នកមិនអាចកំណត់បាន, ឧទាហរណ៍, ទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិទៅប្ដីដែលទទួលរងនូវជាតិអាស៊ីតខ្ពស់នៃក្រពះ។ បើទោះបីជាវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននិងយកចិត្តទុកដាក់រៀបចំរបបអាហារដែលផ្តល់សុខភាពក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នក។
សន្តិសុខ
សុវត្ថិភាពនៃម្ហូបអាហារត្រូវបានផ្តល់ជូនដោយលក្ខខណ្ឌចំនួនបី: ការគោរពតាមច្បាប់នៃអនាម័យខ្លួនប្រាណ, សមត្ថភាពក្នុងការបែងចែករវាងចំណីអាហារស្រស់និងអាហារដែលខូចនិងការប្រុងប្រយ័ត្នលើផលិតផលមិនច្បាស់។ ឧទាហរណ៍វាត្រូវបានគេដឹងថាការលាងដៃមុនពេលញ៉ាំអាហារត្រូវបានគេដឹងសូម្បីតែចំពោះកុមារតូចៗ។ ប៉ុន្តែការដឹងគឺមិនត្រូវបំពេញ។ យោងតាមស្ថិតិជំងឺក្រពះពោះវៀនមានច្រើនបំផុតក្នុងចំណោមមនុស្សដែលមានអាយុខុសគ្នា។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការបញ្ចូលអាហារូបត្ថម្ភឱ្យបានសមស្របនៅក្នុងគ្រួសារគួររួមបញ្ចូលការបង្កើតជំនាញអនាម័យមូលដ្ឋាន។
ការសប្បាយ
ម្ហូបអាហារត្រូវតែជាសេចក្តីរីករាយ។ យ៉ាងណាមិញចំណង់ចំណូលចិត្ដដែលកើតមានឡើងក្នុងកំឡុងពេលទទួលទានអាហារមានអត្ថន័យខាងកាយសម្បទាយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ ពួកវាចង្អុលបង្ហាញពីសុវត្ថិភាពនៃផលិតផល។ រសជាតិមិនល្អដែលដឹងដោយរាងកាយថាជាសញ្ញានៃប្រភេទនៃការដាស់តឿនមួយចំនួន - វាមិនអាចបរិភោគបាន!
ការហៅឱ្យទទួលបានការសប្បាយពីការញ៉ាំមិនមែនជាការហៅទៅរកការសេពសុរាទូទៅនោះទេ។ ការសប្បាយមិនកើតឡើងច្រើនទេពីបរិមាណបរិភោគ (ការបរិភោគលើសពីនេះ "សម្លាប់" គ្រប់ប្រភេទនៃអារម្មណ៍រីករាយ) ប៉ុន្តែពីសមត្ថភាពក្នុងការមានចំណាប់អារម្មណ៍និងក្លិនខុសគ្នាដើម្បីកោតសរសើរដល់រូបរាងម្ហូប។ ល។ ភាពខុសគ្នានិងរសជាតិនៃចានមិនត្រូវបានកំណត់ដោយផ្ទាល់ដោយការចំណាយរបស់ពួកគេទេ។ តម្លៃដ៏អស្ចារ្យនៅទីនេះមានសមត្ថភាពធ្វើម្ហូបរបស់អ្នកនិងផ្តេករបស់អ្នកធ្វើម្ហូប។ ដោយធ្វើតាមគោលការណ៍ទាំងនេះអ្នកនឹងណែនាំដល់គ្រួសាររបស់អ្នកនូវទម្លាប់ទទួលទានត្រឹមត្រូវ។ ទន្ទឹមនឹងនេះគ្មាននរណាម្នាក់នឹងមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានដកហូត។