ជីវិតផ្អែមល្ហែម

វាមិនមែនសម្រាប់អ្វីដែលស្ត្រីតែងតែទទួលទានបង្អែមទេមិនដូចបុរសនោះទេវាជាការលំបាកសម្រាប់យើងក្នុងការបោះបង់ចោល។ សូម្បីតែពេលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏ដោយក៏ដុំនំដ៏ល្អមួយជួយសង្រ្គោះយើងហើយមិនមែនជាកីឡាដែលសកម្មនោះទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកស្រឡាញ់កាហ្វេកម្រគិតណាស់អំពីផលវិបាកដែលមិនអាចចៀសផុតពីការប្រើប្រាស់ជាតិស្ករច្រើនហួសប្រមាណ។ នៅលើផលិតផលមួយចំនួនសិលាចារឹក "ក្រសួងសុខាភិបាលព្រមាន!" ជាធម្មតាត្រូវមានកាតព្វកិច្ចឈរនិងគ្រប់ស្នេហ៍ទាំងអស់ត្រូវតែដឹងអំពីគ្រោះថ្នាក់។


ទឹកនោមផ្អែម។
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនិងជារឿងធម្មតា។ នៅពេលការធ្វើតេស្តឈាមបង្ហាញពីជាតិស្ករខ្ពស់វាមានហេតុផលដើម្បីគិតអំពីសុខភាពរបស់អ្នក។
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 គឺជាផលវិបាកនៃការមិនប្រក្រតីនៃលំពែង។ វាមិនផលិតអាំងស៊ុយលីនដែលគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ អ្នកជំងឺបែបនេះគឺពឹងផ្អែកទៅលើការចាក់អាំងស៊ុយលីន។
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 គឺជាជំងឺមួយដែលរាងកាយមិនអាចប្រើអាំងស៊ុយលីនសម្រាប់គោលបំណងរបស់វា។ ឧទាហរណ៍ដោយសារបរិមាណស្ករដ៏ច្រើនចូលក្នុងឈាម។ អាំងស៊ុយលីនមិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការវិវត្តទៅជាបរិមាណដែលវាចាំបាច់នោះទេ។ ជំងឺនេះអាចនាំឱ្យមានតំណពូជនិងកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 3 គឺជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វាគឺជាទម្រង់មួយនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលបង្ហាញខ្លួនវាតែក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះហើយបន្ទាប់មកឆ្លងកាត់ដោយខ្លួនឯង។

រោគសញ្ញានៃជំងឺនេះ:
- អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ;
- ការបង្ហាញពីភាពអត់ឃ្លាន;
- ស្រេកទឹក
នោមញឹកញាប់
- ការថយចុះទម្ងន់
ការបាត់បង់កាយសម្បទា។
- ចុងអវយវៈ
ប៉ាតាយ៉ា:
-hogovruzheniya;
បាត់បង់សីតុណ្ហភាពរាងកាយ។
ប្រសិនបើអ្នកសង្កេតឃើញរោគសញ្ញាមួយឬច្រើនមិនត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេអ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានទាន់ពេលវេលានិងចាត់វិធានការទាំងអស់ដើម្បីកុំឱ្យបាត់បង់គុណភាពជីវិត។

លើសទម្ងន់។
ជាអកុសលមិនមែនអ្វីៗទាំងអស់ដែលឆ្ងាញ់នោះទេវាមានប្រយោជន៍។ ផ្អែមគឺល្អណាស់ដែលពួកគេមិនអាចបាត់ដោយគ្មានដាននៅក្នុងមាត់របស់យើងទេ។
ពិនិត្យមើលថាតើអ្នកមានជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមឬយ៉ាងណានោះវាអាចជារឿងធម្មតា។ ពិនិត្យមើលថាចង្កេះប្រវែង 80 សង់ទីម៉ែត្ររបស់អ្នកវែងជាងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើវាខ្ពស់អ្នកគួរតែធ្វើតេស្តចាំបាច់ទាំងអស់។
ប្រសិនបើអ្នកលេបស្ករគ្រាប់នំខូឃីស៍និងនំខេកក្នុងបរិមាណគ្មានដែនកំណត់ឆាប់ឬក្រោយមកអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញការប្រែប្រួលមួយចំនួននៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ឈុតខោខូវប៊យដែលពេញនិយមមិនអាចចូលទៅក្នុងពេលដ៏សំខាន់បំផុតនោះទេហើយក្នុងរយៈពេលពីរបីឆ្នាំអ្នកនឹងត្រូវបានគេស្លៀកពាក់ឱ្យមន្ទីរ។ ជាការពិតណាស់មានអ្នកសំណាងដែលមានការរំលាយអាហារដ៏អស្ចារ្យហើយអាចញ៉ាំអ្វីបាន។ ប៉ុន្តែជារឿយៗ, របបអាហារមិនត្រឹមត្រូវនាំឱ្យមានទម្ងន់លើស។
ដើម្បីទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃភាពធាត់អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការជំនួសស្ករជាមួយធញ្ញជាតិផ្លែឈើបន្លែនិងគ្រាប់។ ការលើសទម្ងន់នាំអោយមានជំងឺលើសឈាម, បញ្ហានៃសន្លាក់និងឆ្អឹងខ្នង, ជំងឺនៃសរីរាង្គខាងក្នុង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនត្រឹមតែថែរក្សារូបរាងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានសុខភាពផងនោះអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវគឺចាំបាច់ណាស់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំង?
តើមានអ្វីកើតឡើងបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមអ្នកដែលមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយបន្ទាប់ពីទទួលបានផលប្រយោជន៍ពីស្ករសជាច្រើនឆ្នាំរួចមកហើយដែលធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថាមានផលប៉ះពាល់ដល់ជាតិស្ករ? ដើម្បីចាប់ផ្តើមសូមកែសម្រួលរបបអាហាររបស់អ្នក។ កុំស្រេកឃ្លានខ្លួនឯង។ គ្រាន់តែជំនួសអាហារដែលមានជាតិស្ករដោយអ្នកដែលមានប្រយោជន៍ច្រើនហើយធ្វើឱ្យអាហារដែលនៅសល់ត្រូវមានតុល្យភាព។ កុំធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកស្រូបយកគ្លុយកូសវាចាំបាច់សម្រាប់ការងារខួរក្បាលពេញលេញ។
ផ្លាស់ទីបន្ថែមទៀត។ មនុស្សពេញវ័យត្រូវការកីឡាអនុញ្ញាតឱ្យនេះជាការដើរធម្មតាសូម្បីតែសំខាន់កុំអោយខ្លួនអ្នកខ្ជិល។
ធ្វើតាមកាឡូរី។ ក្នុងមួយថ្ងៃដែលអ្នកត្រូវការមិនលើសពី 1800 kcal, ដូច្នេះមើលតម្លៃម្ហូបអាហារនៃផលិតផល។
ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ, ការវះកាត់នឹងមិនត្រូវបាននាំឱ្យធុញទ្រាន់ទេប្រសិនបើរបបអាហារ, កីឡានិងនីតិវិធីកែសម្ផស្សមិនអាចជួយបាន។ ចងចាំថាការមានអំពើអាក្រក់យ៉ាងខ្លាំងនិងការបញ្ចប់យ៉ាងខ្លាំងគឺមានគ្រោះថ្នាក់។ វាចាំបាច់ណាស់ដើម្បីសម្រេចបាននូវបទដ្ឋាននេះហើយដោយហេតុនេះអាចដោះស្រាយបញ្ហាជាច្រើន - ទាក់ទងនឹងសាភ័ណភ្ពនិងសុខភាព។