កាលពីពាក់កណ្តាលសតវត្សរ៍មុនស្ត្រីអាយុ 50 ឆ្នាំម្នាក់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមនុស្សចាស់ដែលជីវិតរបស់គាត់នៅឆ្ងាយពីគាត់ហើយមានតែការចូលនិវត្តន៍ការងារជាមួយចៅ ៗ និងរាត្រីជួបជុំគ្រួសារស្ងប់ស្ងាត់នៅទូរទស្សន៍ដែលមានដេរនៅក្នុងដៃរបស់គាត់។ បដិវត្តន៍មួយប្រភេទគឺជាខ្សែភាពយន្តមួយដែលមានចំណងជើងថា "ម៉ូស្គូមិនជឿជាក់លើការស្រក់ទឹកភ្នែក" ដែលបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថាតើស្ត្រីម្នាក់ដែលកំពុងដឹកនាំជីវិតសកម្មអាចសម្រេចបានហើយអ្នកណានឹងមិនកត់ត្រាខ្លួនឯងនៅពាក់កណ្តាលពេលវេលានោះទេ។ ហើយឃ្លាដែលនិយាយពីរឿងព្រេងនិទានថា "នៅក្នុងជីវិតអស់រយៈពេល 40 ឆ្នាំគឺគ្រាន់តែជាការចាប់ផ្តើមប៉ុណ្ណោះ" គឺជាបាវចនារបស់ស្ត្រីដែលបានយកឈ្នះអាយុ Balzac ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងពិនិត្យមើលវិធីសំខាន់ៗដែលស្ត្រីអាចរក្សាថាមពលរបស់ពួកគេសម្រស់អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំនិងស្វែងរកអាយុតិចជាងមួយទសវត្សរ៍ជាងអាយុជីវសាស្រ្តរបស់ពួកគេ។
ថែរក្សាស្បែក
ដើម្បីឱ្យស្បែករលោងនិងយឺតយ៉ាវអ្នកត្រូវតែចាប់ផ្តើមថែរក្សាវាឱ្យបានសមស្របនៅក្នុងវ័យក្មេងរបស់អ្នក។ មានច្បាប់បីនៃការថែទាំស្បែកដែលស្ត្រីគ្រប់រូបត្រូវតែឃ្លាំមើលយ៉ាងតឹងរ៉ឹង:
- ការបន្សុត
- ជាតិសំណើមនិងអាហារបំប៉ន;
- ការការពារ។
យូរ ៗ ទៅពួកគេត្រូវបានបន្ថែមទៅនីតិវិធី rejuvenating ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយដល់រាងកាយដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងដំណើរការអាយុជៀសមិនរួច។ បន្ទាប់ពី 35 ឆ្នាំការសង្កត់ធ្ងន់ចម្បងគួរតែផ្តោតទៅលើការលាបទន់ដែលនឹងជួយដំណើរការធម្មជាតិនៃការបន្តកោសិកាឡើងវិញ។ បើគ្មាននីតិវិធីត្រឹមត្រូវនោះសកម្មភាពនៃក្រែមកម្រិតខ្ពស់បំផុតនឹងគ្មានប្រសិទ្ធភាពទេហើយនឹងមិននាំមកនូវលទ្ធផលដែលរំពឹងទុកនោះទេ។
បន្ទាប់ពីសែសិបគឺដើម្បីស្គាល់មុខកាយវិការសម្រាប់មុខដែលនឹងស្តារសាច់ដុំនៃការបត់បែនផ្ទៃមុខធ្វើឱ្យស្បែកកោសិកាអុកស៊ីសែនធ្វើឱ្យរលោងនៃស្នាមជ្រួញលើផ្ទៃមុខទាញរាងពងក្រពើនិងធ្វើឱ្យអ្នកមានវ័យក្មេងនិងស្រស់ថ្លា។ ការហាត់ប្រាណដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតសម្រាប់មុខគឺប្រព័ន្ធ Carol Maggio ដែលចំណាយពេល 20 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃហើយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបោះបង់ចោលរយៈពេលដប់ឆ្នាំបន្ថែមទៀត។
នៅពេលព្រឹកកុំលាងមុខរបស់អ្នកជាមួយទឹកហើយលុបគោទឹកកកកកជាមួយការបន្ថែមដបនៃឱសថដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្បែក។
ដើម្បីជៀសវាងការហើមបន្ទាប់ពីការគេងដែលបន្ថែមលើអាយុបន្ថែមអ្នករៀនដេកលើខ្នងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើការហើមត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើភ្នែករបស់អ្នកនៃការត្រជាក់នៃត្រជាក់ឬ decoction នៃ chamomile, ចំណិតនៃ cucumber ឆៅឬដំឡូង។
បន្ទាប់ពីហាសិបអ្នកអាចងាកទៅរកមធ្យោបាយរ៉ាឌីកាល់បន្ថែមទៀតនៃការ rejuvenation ។ ទាំងនេះគឺការតំឡើងកាំរស្មីឡាស៊ែរការព្យាបាលដោយថ្លើមការព្យាបាលតាមសរសៃប្រសាទការចាក់វីតាមីនការបង្ហូរទឹកមាត់ម៉ាស្សាមុខនិងវិធីសាស្ត្រផ្សេងៗទៀត។
រឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំគឺថាគ្មានការទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងស្បែកទេប្រសិនបើអ្នកមិនមានការគេងពេញប្រាំបីម៉ោងនិងទឹកគ្រប់គ្រាន់ក្នុងមួយថ្ងៃ (មិនតិចជាងកន្លះលីត្រ) ដែលនឹងធានាភាពស្រស់ថ្លានិងភាពរលោងនៃស្បែករបស់អ្នកអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ!
ការការពារពីព្រះអាទិត្យ
រាល់នីតិវិធីកែសម្ផស្សទំនើបបំផុតសម្រាប់ការបញ្ចេញទឹករំងាស់ភ្លាមៗអាចឆ្លងកាត់ការស្នាក់នៅរយៈពេលយូរនៅលើព្រះអាទិត្យដោយមិនប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ អ្នកឯកទេសវះកាត់កែសម្ផស្សមិនណែនាំឱ្យចាកចេញពីផ្ទះដោយមិនប្រើក្រែមមុខ SEF-20 ទេនៅគ្រប់ពេលនៃឆ្នាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលមុខហៀរសំប៉ែតមើលទៅក្មេងជាងនិងស្រស់ថ្លាដូច្នេះអ្នកអាចប្រើវិធីស្រោបដោយខ្លួនឯងឬសម្លេងសម្លេងនៃស្រមោលភ្លឺ។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺកុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណជាមួយអាំងតង់ស៊ីតេនៃពណ៌: ភាពងងឹតងងឹតពេកគឺភាពចាស់និងសង្កត់ធ្ងន់លើភាពមិនគ្រប់ល័ក្ខណ៍របស់ស្បែក។
តុបតែង
គ្រឿងសំអាងស្រស់ស្អាតអាចធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ក្មេងជាងនេះហើយផ្ទុយទៅវិញវាងាយស្រួលក្នុងការបន្ថែមប៉ុន្មានឆ្នាំបន្ថែមទៀត។ ដូច្នេះវាចាំបាច់ត្រូវចងចាំក្បួនជាច្រើននៃការតុបតែងមុខត្រឹមត្រូវ។ បន្ទាប់ពីសែសិបវាជាការចាំបាច់ដើម្បីបោះបង់សម្លេងភ្លឺភ្លឺនៃស្រមោលនិងមាត់ដើម្បីទុកឱ្យពួកវាមានករណីពិសេស។ នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ, ធម្មជាតិធ្វើ, ធ្វើឡើងនៅក្នុងតោនធម្មជាតិ, ត្រូវបានស្វាគមន៍។ មានន័យថាសក់មានន័យថាជាស្នាមប្រឡាក់ពន្លឺជំនួសឱ្យម្សៅតូចៗវាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការប្រើរោម។ ជៀសវាងស្រមោលភ្លឺនិងមាត់។ សង្កត់លើភ្នែករបស់អ្នកដោយសង្កត់ធ្ងន់លើភាពស្រស់ស្អាតរបស់វាជាមួយនឹងម៉ាស្ការ៉ានិងភ្នែក។
ស្ទីលម៉ូដសក់
ជាមួយនឹងអាយុ, សក់ក្លាយកាន់តែកម្រនិងខ្សោយ, ដូច្នេះវាមានតម្លៃមើលថែសក់ត្រឹមត្រូវ។ តាមក្បួនមួយបន្ទាប់ពីសក់វែងហាសិបជាមួយនឹងករណីលើកលែងដ៏កម្រមើលមិនឈ្នះ។ ពិសោធន៍ជាមួយប្រវែងដោយកាត់សក់ខ្លីឡើងលើស្មាឬធ្វើម៉ូដសក់ទាន់សម័យ។ កុំភ្លេចអំពីសម្លេងស្រោមពូកវានឹងផ្តល់នូវរូបភាពនៃការរួសរាយនិងភាពរីករាយវ័យក្មេងក៏ដូចជាលាក់ស្នាមជ្រួញនិងចំណុចពណ៌នៅលើថ្ងាស។
សារៈសំខាន់ដ៏អស្ចារ្យគឺពណ៌នៃសក់។ ឥឡូវនេះយើងមិននិយាយអំពីសក់ស្កូវ: ដើម្បីមើលទៅស្រស់ស្អាតនិងវ័យក្មេងនោះទេមិនគួរមានព័ត៌មានតិចតួចនៃអត្ថិភាពរបស់វាឡើយ។ ដោយសារបច្ចេកទេសស្នាមប្រឡាក់ទំនើបអ្នកអាចមើលឃើញនូវសក់របស់អ្នកនិងពន្លឺដែលមានសុខភាពល្អដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការបាត់បង់អាយុច្រើន។ រឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំគឺថាពណ៌សក់គឺនៅវ័យក្មេងនៅពេលដែលវាមានពន្លឺតិចជាងសម្លេងធម្មជាតិរបស់អ្នក។
ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់និងអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ
លក្ខខណ្ឌចាំបាច់សម្រាប់ក្មេងដើម្បីមើលគ្រប់អាយុគឺការត្រួតពិនិត្យទម្ងន់។ ដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្នតាមគោលការណ៍នៃអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវផ្តល់ចំណីអាហារដែលមានគ្រោះថ្នាក់កុំញ៉ាំនៅពេលយប់កុំបំពានគ្រឿងស្រវឹងនិងញ៉ាំទឹកច្រើន។ កុំផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ចំណីអាហារនិងចូលរួមក្នុងរបបអាហារគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរៀនញ៉ាំដោយឡែក (ដោយមិនបញ្ចូលលាយប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងអាហារមួយ) និងរៀបចំរាងកាយឱ្យអស់រយៈពេលយូរ។
កីឡានិងសកម្មភាពរាងកាយ
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំគឺជាប្រភពនៃភាពរីករាយសុខភាពនិងអារម្មណ៍ល្អដែលនឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរូបរាង។ វាមិនចាំបាច់ធ្វើទារុណកម្មខ្លួនអ្នកនៅក្នុងហាត់ប្រាណឬរៀនមេរៀនឯកជនដែលមានតម្លៃថ្លៃ ៗ ជាមួយអ្នកបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនទេ។ ពេលខ្លះដើម្បីដឹងពីបន្ទុកថាមពលចាំបាច់វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការរត់នៅពេលព្រឹកនៅក្នុងឧទ្យានដើរដើរបន្ថែមឬបដិសេធមិនប្រើជណ្តើរយន្ត។ ជាការប្រសើរណាស់ការជ្រើសរើសហា្កកាយសម្បទាឬហែលទឹកជាការសំរាកសកម្មអ្នកនឹងកែលម្អគុណភាពនៃជីវិតកាន់តែប្រសើរនិងធ្វើអោយវ័យក្មេងរបស់អ្នកកាន់តែយូរ។
តុរប្យួរ
ដើម្បីរកមធ្យោបាយមាសក្នុងការបង្កើតរូបភាពរបស់ស្ត្រីម្នាក់ដែលបានដើរតួក្នុងបន្ទាត់ពាក់កណ្តាលសតវត្សរ៍ហើយមិនមើលទៅដូចជា "វ័យចំណាស់" ឬ "ស្ត្រីចាស់ Shapoklyak" វាជាការយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសៀវភៅដ៏រុងរឿងនេះ។ ស្រទាប់ពណ៌ស្រស់ឆើតឆាយនិងការសម្របសម្រួលយ៉ាងល្អិតល្អន់លាក់បំបាត់ចំណុចខ្វះខាតនៃតួលេខនិងបញ្ជាក់ពីភាពថ្លៃថ្នូររបស់វាពណ៌ត្នោតខ្ចីនឹងផ្តល់ភាពស្រស់ស្អាតដល់មនុស្សហើយការលាយទឹកអប់ចម្រាញ់នឹងបំពេញបន្ថែមរូបភាព។