ដំបូងត្រូវកម្ចាត់ផោនបន្ថែម។
ឥឡូវនេះជាពេលវេលាត្រឹមត្រូវដើម្បីចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហារឬរបបអាហារណាមួយ។ វាជាការល្អក្នុងការកម្ចាត់ជាតិទឹកច្រើនពេកនៅក្នុងខ្លួន។ ចំពោះបញ្ហានេះវាជាការចាំបាច់ក្នុងការបដិសេធពីការដុតនំនិងម្សៅដើម្បីកំណត់ការប្រើប្រាស់ស្រួចនិងអំបិល។ វាត្រូវបានគេណែនាំអោយផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ពីរលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដោយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់ទាំងនេះអ្នកអាចកម្ចាត់ពីរផោនបន្ថែមទៀតហើយមុខនឹងធ្វើឱ្យស្រស់និងក្លាយជាវ័យក្មេង។ លើសពីនេះទៀតកុំភ្លេចអំពីលំហាត់ប្រាណ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តការសាកថ្មឥឡូវនេះជាពេលត្រូវប្តូរវា។ សម្រាប់អ្នកស្រឡាញ់កីឡា - បន្ទុកត្រូវពង្រឹង។
ឥឡូវនេះវាមានតម្លៃនិយាយអំពីរាងកាយនិងមុខរបស់យើង។
ការលាងសំអាត:
ពិនិត្យមើលការថែទាំស្បែកតាំងពីព្រឹកម៉ិញ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីជំនួសទឹកម៉ាស៊ីនជាមួយ oatmeal ។ ចំពោះការរៀបចំរបស់វាអ្នកត្រូវការ 2 tbsp ។ លីត្រ។ ការដុតអ័រមេន 10 នាទីក្នុងមួយលីត្រទឹកបន្ទាប់មកប៉ះពាល់, ត្រជាក់។ វាក៏មានប្រយោជន៍នៅពេលព្រឹកដើម្បីជូតស្បែកជាមួយនឹងទឹកកក។
ការសម្អាតស្បែក:
ប្រហែលមួយសប្តាហ៍មុនពេលចូលឆ្នាំថ្មីទឹកមុខគួរត្រូវបានសម្អាតនិងសម្អាតមុននិងអញ្ចាញធ្មេញ។ ធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបាននិងនៅផ្ទះនិងនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្ស។ ដើម្បីលាងសម្អាតមុខផ្ទះអ្នកនឹងត្រូវការឱសថឱសថណាមួយ (ជម្រើស: calendula, chamomile, sage, ជាដើម), ក្រែមនិងអង្ករ។ នៅពេលដំបូងមុខត្រូវបានចំហុយជាងទំពាំងបាយជូរបន្ទាប់ពីវាត្រូវបានដំណើរការដោយការលាងមួយ។ ការស្កែនអាចត្រូវបានរៀបចំតាមវិធីដូចខាងក្រោម:
- យកដីកាហ្វេដែលត្រូវបានបន្ថែមប្រេងបន្លែ (អូលីវ, linseed) ។
- យកសមាមាត្រស្មើគ្នាស្ករ granulated និងអំបិលសមុទ្រតូចបន្ថែមទៅពួកគេប្រេងពីគុម្ពស្រូវសាលីនិងពីរដំណក់ទឹកនៃប្រេង lemon Ethereal មួយ។
បន្ទាប់ពីអ្នកព្យាបាលមុខដោយកន្សែងមួយសូមអនុវត្តរបាំងនៅលើស្បែកដែលរឹតតឹងរន្ធញើស។ ចំពោះការរៀបចំរបស់វាសូមយកអំបោះអំបោះខ្ទឹមអំបិលចាក់វាទាំងអស់ដើម្បីហើមជាមួយទឹកបន្ទាប់មកលាបលើស្បែកហើយត្រាំរយៈពេល 20 នាទី។
របាំងមុខ:
ជាទូទៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីឱ្យខ្លួនអ្នកស្ថិតក្នុងលំដាប់សម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាកវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើម៉ាស់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ - បីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
របាំងមានសំណើមត្រូវបានរៀបចំដូចខាងក្រោម: ស៊ុតមាន់ពងមាន់ 1 លាយជាមួយ 1 ស្លាបព្រា។ ទឹកឃ្មុំនិង 1 tsp ។ ប្រេងបន្លែសម្រាប់ដង់ស៊ីតេរបាំងអ្នកអាចបន្ថែមម្សៅតិចតួចទៅវា។ របាំងត្រូវបានអនុវត្តទៅមុខ, ដែលមានអាយុមួយភាគបួននៃមួយម៉ោង, លាងចេញកក់ក្តៅដំបូង, និងបន្ទាប់ពីទឹកត្រជាក់។
របាំងចិញ្ចឹមដែលត្រូវបានរៀបចំដោយយោងតាមរូបមន្តដូចខាងក្រោម: ទឹកឃ្មុំម្សៅនិងគ្លីសេរីន (គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវបានគេយកសំរាប់ 1 tsp) ត្រូវបានលាយជាមួយ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ លីត្រ។ ទឹក។ របាំងត្រូវបានអនុវត្តទៅមុខសម្រាប់ 20 នាទី។
របាំងមុខប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រួញ: 1 ស៊ុតមាន់ពងមាន់បន្តិច whipped វាត្រូវបានបន្ថែម 1 tbsp ។ លីត្រ។ ទឹកឃ្មុំ 2 tbsp ។ លីត្រ។ ទឹកដោះគោជូរក្រាស់ 3 ដំណក់នៃប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺ។ របាំងមុខគឺមានអាយុមួយភាគបួននៃមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីវាត្រូវបានទឹកនាំទៅបិទ។
រូបរាងគួរអោយចាប់អារម្មណ៍មួយ:
យើងនាំមកនូវការយកចិត្តទុកដាក់ជាច្រើនសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នកជុំវិញភ្នែក។ ត្រូវប្រាកដថាប្រើវាប្រសិនបើអ្នកចង់បានថានៅពេលយប់អាភៀននៃឆ្នាំថ្មីភ្នែករបស់អ្នកបានភ្លឺឡើងហើយមិនមើលទៅដូចជាផុតពូជនិងអស់កម្លាំង។
របាំងដែលមានឥទ្ធិពលពណ៌: យក 2 tsp ។ Cream sour, 1 tsp ។ parsley chopped ។ គ្រឿងផ្សំត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នា, របាំងត្រូវបានអនុវត្តទៅថាស wadded, ដែលត្រូវបានអនុវត្តទៅភ្នែកសម្រាប់មួយភាគបួននៃមួយម៉ោង។ លាងជម្រះរបាំងដោយទឹកក្តៅបន្ទាប់មកទឹកត្រជាក់ដាក់ក្រែមលើស្បែកនៅជុំវិញភ្នែកជាមួយនឹងចលនាម៉ាស្សា។
របាំងសម្រាប់ការរលោងជ្រួញ: ដំឡូងឆៅដឹងគុណត្រូវបានផ្សំជាមួយម្សៅក៏ដូចជាទឹកដោះគោ។ បន្ទាប់ពីការលាយកាកសំណល់ស្តើងគួរតែត្រូវបានបង្កើតឡើង។ របាំងត្រូវបានអនុវត្តដូចគ្នានឹងវិធីមុនដែរ។
របាំងប្រឆាំងនឹងការហើមនៃត្របកភ្នែក: 1 tsp ។ parsley និងចំនួនទឹកប្រាក់ដូចគ្នានៃ chamomile ត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងទឹករំពុះ 100 មីលីលីត្រ។ ទំពាំងបាយជូរត្រូវបានប្រើសម្រាប់រយៈពេល 20 នាទីនៅក្នុងធុងដែលរុំដោយកន្សែង។ លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានត្រងនៅក្នុងទំពាំងបាយជូរកប្បាសសើមសើមត្រូវបាន moistened ដែលត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តទៅភ្នែក។
ថែរក្សាចំណុចទាញ:
មធ្យោបាយដ៏ល្អសម្រាប់ឆ្នាំថ្មីដើម្បីដាក់ដៃរបស់អ្នកតាមលំដាប់គឺប្រើប្រាស់ការងូតប៉ារ៉ាហ្វីន។ ហើយអ្នកអាចធ្វើឱ្យងូតទឹកក្តៅនៃសេរ៉ូម។ នៅចុងបញ្ចប់នៃនីតិវិធីនេះវាគួរតែណែនាំឱ្យក្រែមបំប៉ននៅលើដៃរបស់អ្នកនិងដាក់លើមដកប្បាស។ លាងសម្អាតបន្ទប់ទឹកមុនពេលចូលគេង។ សូមព្យាយាមប្រើរបាំងខាងក្រោមនេះផងដែរ: 1 ទឹកទឹកក្រូចឆ្មារត្រូវបានលាយជាមួយ 1 tbsp ។ លីត្រ។ ប្រេងអូលីវ 1 tsp ។ អំបិលមធ្យមសមាសធាតុត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អ។ របាំងមុខត្រូវបានគេយកទៅលាបលើស្បែកនៃកដៃពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។ សូមអរគុណដល់ផលិតផលនេះស្បែកនឹងក្លាយជាពណ៌សនិងទន់។
រាងកាយភ្លឺ:
កុំភ្លេចអំពីរាងកាយ, ស្នាមប្រឡាក់ស្បែករបស់យើងជាមួយនឹងភាពខុសគ្នានៃការងូតទឹកមួយ។ ជាការពិតណាស់វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យទៅសូណាដែលជាកន្លែងដែលអ្នកអាចថែរក្សាស្បែកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេដកហូតឱកាសនេះសម្អាតស្បែករបស់ផ្ទះ។ ដំបូងរាងកាយគួរតែត្រូវបានកំដៅដោយការងូតទឹកដោយមានសីតុណ្ហភាពទឹកប្រហែល 38 អង្សាសេបន្ទាប់មកព្យាបាលស្បែកដោយកោស។ ចំពោះការរៀបចំរបស់វាអ្នកត្រូវការយក 1 tbsp ។ លីត្រ។ flakes oat (កំទេច), នំបុ័ង rye (ដោយគ្មាន peel) បានឆ្លងកាត់ grinder សាច់មួយនិង pinch អំបិលមួយ។ សមាសធាតុទាំងអស់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាជាមួយ kefir ឬទឹកដោះគោជូរ។ បន្ទាប់ពីកម្មវិធីវាត្រូវបានទឹកនាំទៅជាមួយទឹកបន្ទាប់ពីការផលិតក្រែមបំប៉នលើស្បែក។ ហើយឥឡូវនេះយើងនឹងផ្តល់នូវរូបមន្តមួយចំនួនសម្រាប់ងូតទឹកដែលត្រូវបានគេយកបន្ទាប់ពីការលាងសម្អាតស្បែកជាមួយនឹងការលាងនិងការជំនួស។
ការងូតទឹក: អ្នកត្រូវការអំបិលមួយ - 3 គីឡូក្រាមក្នុងមួយងូត, ពេលវេលានៃកម្មវិធី - 10 នាទី។ បន្ទាប់ពីការងូតទឹករាងកាយត្រូវតែត្រូវបានលាងសម្អាតមិនត្រូវបានលុបដោយកន្សែងហើយបន្ទាប់ពីការស្ងួតវាជាការធម្មតាក្នុងការអនុវត្តក្រែម nourishing មួយ។
មុជទឹកឱ្យមានជីវជាតិ: ម្សៅដំឡូង - 1 កែវក្នុងមួយងូត។ ងូតទឹកមិនគួរប្រើច្រើនជាង 20 នាទី។
ងូតទឹកៈ 1 លីត្រនៃទឹកដោះគោឆ្អិនលាយជាមួយ 1 tbsp ។ លីត្រ។ ទឹកឃ្មុំនិង 7 ដំណក់នៃប្រេងពណ៌ទឹកក្រូចសំខាន់។ ការងូតទឹកគួរតែត្រូវបានគេប្រើប្រហែល 20 នាទី។
ហើយជាការពិតណាស់យើងមិនត្រូវភ្លេចអំពីសក់:
វិធីដ៏ល្អបំផុតក្នុងការនាំយកសក់សម្រាប់ឆ្នាំថ្មីគឺការប្រើម៉ាសពីប្រេងដែលសំខាន់: ត្រូវការ 30 មិល្លីលីត្រនៃប្រេងអាល់ម៉ុងដែលអ្នកត្រូវការបន្ថែម 5 ដំណក់ប្រេងដូចខាងក្រោម: យ៉ាលម៉ាយលឺម៉ាម៉ាតពណ៌ទឹកក្រូចនិងផ្កាឡាវេនឌ័រ។ លាយល្បាយទៅចាក់ឬសនៃសក់ត្រាំពីកន្លះម៉ោងទៅមួយម៉ោង។ បន្ទាប់មកលាងសក់របស់អ្នកជាធម្មតា។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធីជាច្រើន, អ្នកអាចមើលឃើញពីរបៀបដែលសក់ចែងចាំង។
ជាការប្រសើរណាស់, នោះហើយជាទាំងអស់, ធ្វើតាមដំបូន្មានរបស់យើង, អ្នកនឹងត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ឆ្នាំថ្មី 2012!