ក្អែក "អ្នករុករក"

ចេកបានលាបនិងហាន់។ ដាក់នៅក្នុងកញ្ចប់ (ថង់ប្លាស្ទិច) និងដាក់នៅក្នុងសាយសត្វ គ្រឿងផ្សំ:

• ចេក - 1 ដុំ (មធ្យម)
• ម្នាស់ - 200 ក្រាម
• ទឹកដោះគោវ៉ានីន - 200 មីល្លីលីត្រ
• ទឹកក្រូច - 1 ពែង
• ចំណិតពណ៌ទឹកក្រូច - 1 ដុំ (សម្រាប់ការតុបតែង)

សេចក្តីណែនាំ

ចេកបានលាបនិងហាន់។ ដាក់នៅក្នុងកញ្ចប់ (ថង់ប្លាស្ទិច) និងដាក់នៅក្នុងទូទឹកកកសម្រាប់រយៈពេល 2 ម៉ោង។ ដាក់គ្រឿងផ្សំនៅក្នុងធុង blender ។ លាយគ្នាក្នុងល្បឿនអតិបរមាប្រហែល 1 នាទី។ ចែកជាផ្នែក ៗ និងតុបតែងវ៉ែនតាជាមួយនឹងក្រូចពណ៌ទឹកក្រូចដោយជួសជុលវានៅលើគែម។

ការបម្រើ: 6