ផងដែរការគេងមិនលក់អាចលេចឡើងនៅពេលអ្នកគេងហើយបន្ទាប់មកភ្ញាក់ឡើងហើយមិនអាចដេកបានទៀត។ មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្ដើមនិយាយកុហកអស់រយៈពេលយូរដោយមិនដេកលក់រហូតទាល់តែអស់កំលាំងមករកគាត់គាត់មិនអាចគេងលក់ទៀតទេ។
ការគេងមិនលក់អាចលេចឡើងដោយសារជម្ងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការភ្ញាក់ពីព្រលឹមនៅពេលដែលអ្នកក្រោកពីព្រលឹមហើយរង់ចាំព្រលឹម។
ក៏មានទម្រង់ពិសេសនៃការគេងមិនលក់ដែលបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ វាហាក់ដូចជាមិនចម្លែកទេប៉ុន្តែសញ្ញាដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះគឺអស់កម្លាំង។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះស្ត្រីម្នាក់អាចគេងលក់នៅពេលណាក៏បាន។ ហើយនៅពេលយប់នាងអាចគេងមិនលក់។ នេះអាចបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនដែលកើតឡើងជាលើកដំបូង 2 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីគំនិតរបស់កុមារ។
ឥឡូវនេះមានថ្នាំជាច្រើនដែលអាចយកឈ្នះការគេងមិនលក់ហើយគ្រប់គ្រងការគេងរបស់អ្នក។ ថ្នាំងងុយគេងអាចបំបាត់ចោលនូវស្មារតីហើយបណ្តាលអោយដេក។ ភាគច្រើននៃថ្នាំងងុយគេងជារបស់ស្រទាប់ស្ងប់ស្ងាត់។ អ្វីដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកនៅពេលដែលអ្នកក្រោកឡើងដើម្បីរក្សារូបរាងនិងនៅពេលដំណាលគ្នាមានប្រសិទ្ធិភាពនៅលើមជ្ឈមណ្ឌលខួរក្បាល។
មនុស្សភាគច្រើនគិតថាការគេងមិនលក់អាចត្រូវបានយកឈ្នះដោយមានជាតិអាល់កុល។ ប៉ុន្តែគំនិតនេះគឺមិនត្រឹមត្រូវ។ ជាការពិតណាស់ក្នុងរយៈពេលខ្លីអ្នកអាចគេងលក់ប៉ុន្តែនៅពេលដែលស្រាហូរចូលឈាមខួរក្បាលចាប់ផ្តើមធ្វើការយ៉ាងសកម្ម។ បន្ទាប់មកអ្នកមិនអាចគេងលក់ហើយ។
ការគេងមិនលក់និងរបៀបដោះស្រាយជាមួយវា? យើងនឹងផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវគន្លឹះដែលមានប្រយោជន៍ដើម្បីជួយអ្នកជៀសវាងបញ្ហាជាមួយនឹងការគេងមិនលក់។
បន្ទប់របស់អ្នកគួរតែត្រជាក់។ ត្រូវប្រាកដថាមិនក្តៅពេកឬត្រជាក់។
2. ពូករបស់អ្នកគួរមានផាសុកភាព។
មុនពេលដែលអ្នកចូលគេងសូមធ្វើអ្វីដែលធ្វើឱ្យធូរស្រាល។ ឧទាហរណ៍មើលខ្សែភាពយន្តដែលអ្នកចូលចិត្តឬអានសៀវភៅ។
4. ត្រូវប្រាកដថាក្បាលហ្វារបស់អ្នកមិនហូរហើយទ្វារត្រូវបិទ។
5. ពាក់អ្វីដែលមិនគិតថ្លៃនៅពេលយប់។
មុនពេលចូលគេងសូមផឹកទឹកដោះគោក្តៅ។ ប៉ុន្តែកុំផឹកតែឬកាហ្វេ។ ចាប់តាំងពីភេសជ្ជៈទាំងនេះគឺប៉ូវកំលាំង។
ដោយធ្វើតាមគន្លឹះទាំងនេះការគេងរបស់អ្នកនឹងរឹងមាំ។ ក្តីសុបិន្តផ្អែមដល់អ្នក!