ជាការពិតភាពតានតឹងដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាស្បែកយុវវ័យពណ៌សក់ធម្មជាតិ។ វាប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ស្ថានភាពសីលធម៌និងរាងកាយរបស់មនុស្សហើយប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមខ្យល់អាកាសនិងបរិយាកាសអាក្រក់នៅទីនេះអ្នកនឹងទទួលបានការលាយបញ្ចូលគ្នានៃកត្តាគ្រោះថ្នាក់។
ថ្ងៃមួយដោយក្រលេកមើលខ្លួននាងក្នុងកញ្ចក់នាងដឹងពីការពិតថាយុវវ័យនៅពីក្រោយឆ្ងាយហើយរូបរាងក៏ចាប់ផ្តើមមិនចេះនិយាយ។ មានបច្ចេកទេសទំនើប ៗ ជាច្រើនសម្រាប់ថែរក្សាក្មេងជំទង់, វេជ្ជបណ្ឌិតប្រកួតប្រជែងដើម្បីផ្តល់ជូននូវសេវាកម្មផ្សេងៗពីការចាក់ Botox ងាយស្រួលក្នុងការវះកាត់កែសម្ផស្សខ្នាតធំ។ ស្ត្រីជាច្រើនបដិសេធការវះកាត់កែសម្ផស្សហើយមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បី "បង្វិលខ្លួនឯង" ទេដូចជាក្រពើណូអែលដែលមានសារធាតុផ្សេងៗ។ ខ្ញុំចង់ឱ្យមានស្បែកយឺតស្បែករលោងនិងទន់ភ្លន់ដែលវាល្អសម្រាប់ខ្ញុំ។ ពាក់កណ្តាលនៃស្ត្រីវ័យកណ្តាលដោយការច្រណែនមើលទៅក្មេងស្រីវ័យក្មេងឆ្លងកាត់តាមចិញ្ចើមផ្លូវ។ ដូច្នេះវាជាការល្អដើម្បីរក្សាយុវវ័យបណ្តឹងឧទ្ធរណ៍និងភាពស្រស់ស្អាតឱ្យបានយូរប៉ុន្តែថាតើមានវិធីសាស្ត្រ "ជាតិ" ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបើកចំហ "ដង្ហើមទីពីរ" ទៅនឹងស្បែករបស់អ្នកនិងរបៀបញ៉ាំសម្រាប់ការថែរក្សាស្បែកដែលយឺតលង់ឬទេ?
ជាមួយនឹងភាពចាស់ជរានៃរាងកាយជាដំបូងនៃស្បែកស្បែកនិងកន្ទេលកក់ក៏ដូចជាស្បែករបស់ដៃវាកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ នៅពេលនោះមានតែស្បែកនៅលើដងខ្លួននិងដងខ្លួនប៉ុណ្ណោះ។ ដោយសារមិនមានអ្វីដែលមិនអាចទៅរួចទេក្នុងវិស័យនេះវាចាំបាច់ក្នុងការទទួលបានបទពិសោធន៍និងថែរក្សាខ្លួនឯង។ ដោយសារភាពជាប់លាប់និងភាពញឹកញាប់នៃការប្រើមធ្យោបាយសម្រាប់បង្កើតស្បែកយឺត ៗ នៃរាងកាយទាំងមូលពេលវេលាដែលនឹងត្រូវចំណាយសម្រាប់ការទទួលបានពូជល្អ។
ចូរចាប់ផ្តើមរៀនពីរបៀបនៃការថែទាំស្បែកអោយបានជាប់លាប់។ ដូច្នេះវាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសទៅលើកញ្ចឹងកព្រោះនៅក្នុងតំបន់នេះស្បែកមានភាពកក់ក្តៅវាងាយរងរបួសនិងខូច។ រឿងដំបូងដែលលេចឡើងនៅលើកញ្ចឹងកជាមួយអាយុឬពីកង្វះអាហារូបត្ថម្ភគឺជាចង្កាពីរដែលមើលទៅមិនស្អាតនិងធ្វើឱ្យខូចមុខមាត់ដែលធ្វើឱ្យវាហើម។ ដំបូងអ្នកត្រូវដាក់ស្និតប្រេងអូលីវដែលធ្វើឱ្យអារម្មណ៍នៃការហើមនៅក។ ដូច្នេះការហាត់ប្រាណកជួយបង្កើនចរន្តឈាមនិង "ដុត" ចង្កាទ្វេរបន្ទាប់មកអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ជ្រើសរើសក្រែមដែលមានគុណភាពសម្រាប់តំបន់កនិងតំបន់ដោះខោអាវដែលនឹងធ្វើឱ្យស្បែកទន់និងការពារវាពីផលប៉ះពាល់ពីខាងក្រៅ។
តំបន់នៃសុដន់តម្រូវឱ្យមានការប្រុងប្រយ័ត្ននិងការថែទាំត្រឹមត្រូវ។ ដើម្បីផ្តល់ឱ្យស្បែកនៃ neckline នេះការបត់បែនអតីតនឹងត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៀតបើប្រៀបធៀបនឹងការថែរក្សាក។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយអ្នកត្រូវបន្តលំហូរឈាមត្រឹមត្រូវនៅក្នុងតំបន់ទ្រូងព្រោះនេះអ្នកត្រូវការភាពរឹងមាំជាមួយនឹងការលាងសម្អាតធ្មេញឬវះកាត់ហ្វ្លូហ្វាដើម្បីដំណើរការទ្រូង (លំហាត់នេះនឹងមិនចំណាយពេលច្រើនដូចអ្នកអាចធ្វើវានៅក្នុងផ្កាឈូក) ។ យូរ ៗ ម្តងវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការដាក់របាំងពិសេសមួយសម្រាប់តំបន់ដុះខាន់ដេដែលមានសមាសភាពគុណភាពដែលរឹតបន្តឹងស្បែក។ ក្នុងករណីនេះគួរកត់សម្គាល់ថាអ្នកមិនគួរលាបមុខពាក់ម៉ាសល្អទេព្រោះវានឹងផ្តល់លទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ វេជ្ជបណ្ឌិតសូមផ្តល់អនុសាសន៍ពីពេលមួយទៅពេលមួយដើម្បីធ្វើកោសលួយនៃទ្រូងហើយចាក់វាជាមួយទឹកត្រជាក់។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើសកម្មភាពបឋមទាំងនេះដោយឧស្សាហ៍និងជាប់លាប់លទ្ធផលនឹងមិនមានរយៈពេលយូរទេ។
ក្រុមហ៊ុនគ្រឿងសំអាងផ្តល់ជូននូវផលិតផលជាច្រើនសម្រាប់ការថែរក្សាស្បែកដៃឆ្ងាញ់ដូច្នេះអ្នកនឹងត្រូវការទិញក្រែមនិងការតុបតែងដែលសមរម្យ។ ដៃក៏ត្រូវការការម៉ាស្សាតាមកាលកំណត់ផងដែរដែលអាចធ្វើបាននៅពេលអង្គុយនៅកន្លែងធ្វើការ។ ដៃរបស់ស្ត្រីគួរមើលទៅស្អាតនិងស្អាត, រឹងមាំ, ស្បែករដុបនៅលើដៃមានប្រសិទ្ធិភាពស្អប់ខ្ពើម។ យើងណែនាំអ្នកក្នុងរដូវរងារដើម្បីព្យាបាលដៃដោយប្រើក្រែមការពារព្រោះវាមានដំណើរការនៃការបញ្ចេញស្បែកហើយវាត្រូវបានគេស្ងួត។ កុំភ្លេចពាក់ស្រោមដៃផងដែរ! នេះមិនមែនគ្រាន់តែគ្រឿងបន្លាស់សំលៀកបំពាក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ចាំបាច់សម្រាប់ដៃរបស់អ្នកផងដែរ។
ប៉ុន្តែមិនត្រូវព្រងើយកន្តើយចំពោះរបបអាហារត្រឹមត្រូវទេពីព្រោះវារួមចំណែកដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការជាសះស្បើយនិងការជាសះស្បើយនៃការបត់បែននៃស្បែករបស់អ្នក។ តើរបបអាហារបែបណាដែលត្រូវជ្រើសរើស? អ្នកអាចពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសឬពិគ្រោះយោបល់ជាមួយមិត្តភក្តិដែលធ្លាប់បានដោះស្រាយបញ្ហារបបអាហារបែបនេះ។
ផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ស្បែកគឺសម្បូរបែប។ បន្លែស្លឹកបៃតងមានផ្ទុកនូវវត្ថុធាតុដើមសម្រាប់កោសិកាជាតិកាល់ស្យូមនិងជាតិដែក។ លើសពីនេះទៀតវាមានសារធាតុរ៉ែនិងវីតាមីនជាច្រើនដែលជួយឱ្យស្បែកបន្ត។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក "ពន្លឺ" និងផលិតផលដែលមានសុខភាពល្អដូចជាផ្លែចានផ្លែប៉ោមល្ហុងផ្លែទំពាំងបាយជូរនៅពេលដែលវាបង្កើនសម្លេងនៃរាងកាយទាំងមូល។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្វែងយល់ពីរបៀបញ៉ាំនៅពេលថែរក្សាស្បែកយឺត ៗ បន្ថែមលើគ្រាប់ធញ្ញជាតិតាមទម្លាប់របស់អ្នកដូចជាឃ្លោកស៊ីម៉ងត៍ស្រូវអង្ករនិងស្រូវសាឡី។ យកចិត្តទុកដាក់ពិសេសចំពោះការប្រើប្រូតេអ៊ីនព្រោះវាជាធាតុសំខាន់នៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធសាច់ដុំនិងកោសិកា (ព្យាយាមធ្វើស៊ុបសណ្តែកលឿងនិងផឹកទឹកដោះគោទាំងមូល) ។ ដើម្បីទទួលបានអាហាររូបត្ថម្ភដ៏ល្អបំផុតនិងជាតិទឹកក្នុងរបបអាហារអ្នកត្រូវតែបញ្ចូលប្រេងបន្លែ (ឧទាហរណ៍ប្រេងអូលីវ) ។ ដើម្បីលាងសម្អាតស្បែកនៃជាតិពុលដែលលើសពីតម្រូវការមិនចាំបាច់យកថ្នាំពិសេសនោះវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបន្ថែមឱសថដែលមានប្រយោជន៍ដល់ចានប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដូចជាពែង, ម្រេចផ្អែមខ្មៅ, cumin ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទិញអង្ករដោយព្រោះនៅក្នុងបន្លែវាមិនបាត់បង់វីតាមីននិងគុណសម្បត្តិដើមរបស់វាទេសូមកុំទទួលទានអាហារដែលមានជាតិពុលនៅក្នុងសាច់រុំឬកាន់តែអាក្រក់ជាងនេះដើម្បីរៀបចំវានៅក្នុងមីក្រូវ៉េវ។ ចាប់តាំងពីមនុស្សផ្សេងមានលក្ខណៈសម្បត្តិស្បែកផ្សេងគ្នា, បន្ទាប់មករបបអាហារគួរតែត្រូវបានជ្រើសជាលក្ខណៈបុគ្គលសម្រាប់ប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។ ស្បែកមានប្រភេទចម្រុះប្រភេទធម្មតាខ្លាញ់និងស្ងួត។ វាចាំបាច់ក្នុងការដឹងថាវាមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីធ្វើតាមរបបអាហារឆោតល្ងង់ហើយបរិភោគតែប្រូតេអ៊ីនវាចាំបាច់ក្នុងការគណនារបបអាហារប្រហាក់ប្រហែលគ្នាដែលខ្លាញ់ប្រូតេអ៊ីនកាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងភាគហ៊ុនស្មើៗគ្នា។ ចូរកុំភ្លេចផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យស្បែកមិនស្ងួតហើយការរំលាយអាហារមិនត្រូវបានរំខានទេ។ ថែរក្សាស្បែកនៃមុខ, ដៃនិងកក្នុងកំឡុងពេលសាយសត្វដែលជាតំបន់ទាំងនេះគឺងាយនឹងងាយនិងប្រកាន់អក្សរតូចធំ។
ធ្វើសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នកទាំងអស់ដែលល្អបំផុតនិងមានប្រយោជន៍បំផុតហើយវានឹងអរគុណចំពោះការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកជាមួយនឹងភាពទន់ភ្លន់ភាពស្រទន់ពន្លឺធម្មជាតិនិងភាពស្រស់ថ្លា។