ជាមួយនឹងការម៉ាស្សាអនាម័យបច្ចេកទេសខាងក្រោមត្រូវបានប្រើ:
- ត្រដុស;
- stroking;
- រំញ័រ
- លុតជង្គង់។
ចលនាទាំងអស់ត្រូវធ្វើតាមលំនាំរាងជារង្វង់ត្រង់បន្ទាត់និងបន្ទាត់កែង។ ធ្វើចលនាម្តងទៀតរាល់ប្រាំដង។ កន្លែងនៅកនិងថ្ងាសត្រូវបានប្រមូលផ្តុំដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។
ដើម្បីចាប់ផ្តើមអនុវត្តការម៉ាស្សានេះដំបូងអ្នកត្រូវពិចារណាពីប្រភេទនៃស្បែកមនុស្ស។ ជាមួយនឹងមុខស្បែកធម្មតាម៉ាស្សាគ្រឿងសំអាងប្រចាំថ្ងៃនឹងគ្រប់គ្រាន់។ ប្រសិនបើអ្នកមានស្នាមជ្រួញវាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើការម៉ាស្សាដែលមានអនាម័យបន្ទាប់ពីការបំពេញនូវនីតិវិធីប្រហែល 15 (អាស្រ័យលើស្ថានភាពស្បែក) ។
ប្រសិនបើស្បែកមុខស្ងួតពេកនោះការម៉ាស្សាជាទៀងទាត់គឺមិនចាំបាច់ជាង 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ទេ។
រាល់ការម៉ាស្សាបែបនេះគួរតែមានរយៈពេលយ៉ាងតិច 10 នាទី។
ម៉ាស្សាអនាម័យដែលមានស្បែកស្ងួតនិងរសាត់ត្រូវបានអនុវត្តតែបន្ទាប់ពីអនុវត្តសំណើមដល់ស្បែកមុខ។ បន្ថែមពីលើវិធីសាស្រ្តធម្មតានៃការ kneading និងកិន, វាគឺជាការចាំបាច់និងមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រើវិធីសាស្រ្តនៃ effleurage នេះ។ បន្ទាប់ពីការម៉ាស្សាត្រូវបានបញ្ចប់កន្សែងគួរតែត្រូវបានយកចេញដោយប្រុងប្រយ័ត្នដោយប្រើកន្សែងនិងកន្សែងក្តៅ។
ប្រសិនបើអ្នកហើមមុខអ្នកប្រើម៉ាស្សាមុខនិងមុខគួរប្រយ័ត្ន។ ក្នុងករណីនេះយើងនឹងត្រូវបង្ខាំងខ្លួនឯងទៅនឹងការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលធម្មតា។ ម៉ាស្សាក្នុងភ្នែកនិងត្របកភ្នែកត្រូវបានគេដកចេញ។
គ្រីម៉ាម៉ាស្សា។ ម៉ាស្សាអនាម័យនិងបង្ការ
ការម៉ាស្សាប្រូតេអ៊ីននឹងរាប់បញ្ចូលទាំងការត្រិះម៉ាស (ពាក្យក្រិកមានន័យថាត្រជាក់ទឹកកក) ។ ចំពោះការយកចេញនូវចរន្តត្រជាក់វាចាំបាច់ក្នុងការប្រើព្រិលអាសុីតកាបោន។ ចំពោះគាត់ស្បែករបស់យើងគឺងាយបំផុត។ ប្រភេទនៃការម៉ាស្សានេះជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ដូច្នេះម៉ាស្សានេះជាញឹកញាប់ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់។ ការស្រង់ក្លិនក្រអូបមួយផ្សេងទៀតគឺសមស្របសម្រាប់ការម៉ាស្សានៃស្បែកជ្រីវជ្រួញនិងរសាត់។
ដើម្បីកុំឱ្យស្បែកស្រទាប់ស្បែកល្ហិតល្ហៃនោះវាចាំបាច់ត្រូវប្រើតែសាច់ដុំរាក់តែប៉ុណ្ណោះ។ បន្ទាប់ពីប្រើកាបូនឌីអុកស៊ីតទៅលើស្បែកមុខការឡើងក្រហមនៃស្បែកគួរតែលេចចេញមកនៅពេលជាមួយគ្នាភាពអស់កមា្លាំងនឹងកើតឡើងហើយការកើនឡើងនៃភាពរស់រវើកនឹងត្រូវបានគេដឹង។ នៅក្នុងការកើនឡើងជាបន្តបន្ទាប់នៅក្នុងការផ្គត់ផ្គង់សារធាតុចិញ្ចឹមនិងអុកស៊ីសែននិងក៏មានស្ថេរភាពដំណើរការឈាមរត់នៅកនិងមុខ។
អ្នកកែសម្ផស្សជាច្រើនសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យចាប់ផ្តើមម៉ាស្សានៅផ្ទះនៅពេលអាយុម្ភៃប្រាំឆ្នាំ។ សមស្របនឹងត្រូវបានរកឃើញជារៀងរាល់ថ្ងៃដូចជាចំនួននៃពេលវេលាសម្រាប់ស្បែកមុខដែលនឹងផ្គូផ្គងអាយុរបស់អ្នក។ ពីការថែរក្សាខ្លួនឯងទាំងមូល (ម៉ាស្សាលាងសម្អាតការតុបតែងមុខការប្រើក្រែមនិងឡេ) ការម៉ាស្សាគឺជាប្រភេទកម្មវិធីទូទៅបំផុត។ ប៉ុន្តែអ្នកចាំបាច់ត្រូវម៉ាស្សារាល់ថ្ងៃដើម្បីឱ្យស្បែករបស់អ្នកត្រូវបានគេប្រើដើម្បីផ្ទុកនិងប្រតិកម្មជាមួយនឹងការកោតសរសើរចំពោះការថែទាំដែលបានបង្ហាញ។
មានករណីជាច្រើនដែលមិនអាចប្រើម៉ាស្សាផ្ទៃមុខ:
- ប្រសិនបើមានការរំលោភបំពានលើភាពសុចរិតនៃស្បែក (ដោយមានអាឡែស៊ីជំងឺរលាកស្បែកនិងជំងឺផ្សេងៗទៀត) ។
- ប្រសិនបើមានជំងឺនៃធម្មជាតិមេរោគមួយ;
- នៅតាមសភាពធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងៗនៃរាងកាយ។
- ប្រសិនបើមាន pustules នៅលើស្បែក;
- ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានការមិនអត់ធ្មត់ជាបុគ្គលដើម្បីម៉ាស្សាកែសម្ផស្ស;
- នៅពេលមានសម្ពាធ intracranial ប្រែប្រួល;
- ជាមួយ couperose សកម្ម - ការពង្រីកនៃនាវានៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃសំណាញ់ពណ៌ក្រហមតូចនៅលើផ្ទៃមុខនេះ។
ការណែនាំសម្រាប់ម៉ាស្សាមុខអនាម័យ:
- រវាងរោមចិញ្ចើមដាក់បំណែកនៃមេដៃរបស់អ្នក។ និងការសង្កត់តិចតួច, រុញម្រាមដៃរបស់អ្នកទៅផ្ទៃចំហៀងនៃច្រមុះ, ឆ្ពោះទៅរកថ្គាមក្រោម។
- ពីមុំម្រាមដៃម្ខាងទាបធ្វើសាមញ្ញ ៗ លើផ្ទៃកញ្ចឹងក។
- ម្រាមដៃបិទជិតធ្វើឱ្យឆ្អឹងលើផ្ទៃមុខ។
- ប្រើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកដើម្បីឈានដល់គែមនៃថ្គាមខាងក្រោមដើរតាមវាសង្កត់បន្តិចបន្តបន្ទាប់បន្តពីគែមនៃថ្គាមទៅត្រចៀករបស់អ្នកហើយចុចលើចំណុចដែលស្ថិតនៅក្រោមត្រចៀក។ កុំដាក់សម្ពាធលើបំពង់ខ្យល់ពេលចុច។
- ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលពីចង្កានិងបបូរមាត់ខាងលើ។ ដោយម្រាមដៃលិបិក្រមរបស់អ្នកសូមប៉ះបបូរមាត់ខាងលើហើយចំនុចកណ្តាលទៅចង្កាម្រាមដៃតិចតួចនិងគ្មានឈ្មោះត្រូវបានដាក់នៅក្រោមចង្កា។
- ម្រាមដៃបី (ដោយគ្មានម្រាមដៃនិងម្រាមដៃតូច) ដាក់នៅលើស្លាបនៃច្រមុះនិងធ្វើឱ្យប៉ះបន្តិចនៅលើថ្ពាល់ខណៈកំពុងចុចលើកន្លែងដែលនៅក្បែរត្រចៀក។
- ជាមួយនឹងម្រាមដៃ 3 ដូចគ្នាដៃរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាពីច្រមុះរបស់អ្នកនៅលើសាច់ដុំភ្នែករង្វង់ទៅព្រះវិហារបរិសុទ្ធ។