តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យស្រាក្រឡុកសមុទ្រ, រូបមន្តដ៏ល្អបំផុត 2016

ស្រាក្រឡុកសមុទ្រជាប្រភពនៃសារធាតុរ៉ែជីវជាតិវីតាមីនអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated និងមីក្រូរ៉ែ។ ការទទួលទានអាហារសមុទ្រជាទៀងទាត់ជួយដល់តម្រូវការរបស់មនុស្សឱ្យមានវីតាមីន A, E, B, អ៊ីយ៉ូតកាល់ស្យូមដែកផូស្វ័រប៉ូតាស្យូមស័ង្កសីសេលេនីញ៉ូម។ សមាសភាពនៃផលិតផលហាងនេះជាទូទៅរួមបញ្ចូលទាំងបង្គារ, មឹក, មូស, រតោយីប។ អ្នកខ្លះនឹងបន្ថែមគ្រឿងផ្សំសមុទ្រដែលគេចូលចិត្តប្រសិនបើចង់បាន។ ប៉ុន្តែមិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍ទាក់ទាញចំណីអាហារអ្នកចម្អិនទៅនឹងការចាត់ថ្នាក់នេះប៉ុន្តែក៏មានរសជាតិឆ្ងាញ់និងភាពសាមញ្ញនៃការចម្អិនអាហារផងដែរ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំស្រាក្រឡុកសមុទ្រទឹកកក?

របៀបរៀបចំស្រាក្រឡុកសមុទ្ររូបថត

អាហារសម្រន់ដ៏សាមញ្ញបំផុតប៉ុន្តែយ៉ាងណាក៏ដោយក៏ជារសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់សមុទ្រដែលដុតជាមួយប៉េងប៉ោះនិងឈីស។ អ្នកអាចចំអិនវាក្នុងរយៈពេល 20-25 នាទី។ ម្ហូបសាមញ្ញប៉ុន្តែឆ្ងាញ់ណាស់និងឆ្ងាញ់នេះនឹងបំពេញនូវតារាងប្រចាំថ្ងៃនិងពិធីបុណ្យ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំស្រាក្រឡុកសមុទ្រ?

បញ្ជីគ្រឿងផ្សំ:

សម្រាប់ការចាក់ឥន្ធនៈ:

របៀបនៃការរៀបចំ:

  1. រំពុះអាហារសមុទ្រក្នុងទឹកក្តៅសម្រាប់រយៈពេល 2 នាទី។
  2. កាត់ប៉េងប៉ោះចូលទៅក្នុងគូបម្ទេសនិងចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍។
  3. ដាក់គ្រឿងសមុទ្រនៅក្នុងស្រទាប់ខាងក្រោមក្នុងម្ហូបដុតនំនៅលើកំពូល - ប៉េងប៉ោះម្ទេសខ្ទឹមបារាំង។
  4. រៀបចំស្ថានីយឧស្ម័ន។
    • ដើម្បីរំលាយ butter, ម្សៅនៅក្នុងវា
    • បញ្ចូលក្រែមទឹកនិងជូរជាមួយកូរឱ្យជាប់ជានិច្ច
    • បន្ថែមអំបិលម្រេចខ្ទឹមសរំដោះឱសថកំទេចគ្រឿងទេសនិងឈីសឆ្អិន។ ឈីគួរបំបែកទៅជាទឹកជ្រលក់។
  5. ស្លៀកពាក់សំលៀកបំពាក់។
  6. ដុតនំនៅក្នុង oven សម្រាប់ 15 នាទី។
  7. លាយជាមួយ Walnut និងឈីសបន្ថែមទៀតនៅលើកំពូលហើយដាក់ក្នុងឡ 5 នាទីទៀត។
  8. ដាក់ម្ហូបនៅលើស្លឹក salad, sprinkle ជាមួយទឹក lemon និងតុបតែងជាមួយបៃតង។

របៀបហ៊ានរៀបចំមេដោះសមុទ្រសម្រាប់ឆ្នាំថ្មី 2016 រូបមន្ត

ម្ហូបនៅលើតុឆ្នាំថ្មីនេះមិនគួរគ្រាន់តែជាហ៊ាន, ប៉ុន្តែក៏មើលទៅស្រស់ស្អាតនិងបុណ្យ។ តើធ្វើដូចម្តេចល្អបំផុតដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈសមុទ្រសម្រាប់ 2016? ឆ្នាំ 2016 នៅលើប្រតិទិនភាគខាងកើតនឹងជាឆ្នាំនៃស្វា។ ដូច្នេះចានបុណ្យគួររួមបញ្ចូលបៃតង។ ម្ហូបដ៏ល្អឥតខ្ចោះមួយសម្រាប់តុឆ្នាំថ្មីនឹងក្លាយជាសាឡាត់នៃស្រាក្រឡុកសមុទ្រជាមួយស្ពៃកុងប៉េកាំង។

បញ្ជីគ្រឿងផ្សំ:

របៀបនៃការរៀបចំ:

  1. បំបែកសាឡាត់ដោយដៃរបស់អ្នក។
  2. កាត់ស្ពៃក្តោបនិង cherry ទៅក្នុងពាក់កណ្តាល។
  3. ស្រាក្រឡុកក្នុងប្រេងអូលីវជាមួយទឹកស៊ីអ៊ីវ។
  4. បន្លែបន្លែជាមួយគ្រឿងសមុទ្រក្តៅរដូវវស្សាជាមួយប្រេងអូលីវ។
  5. ដាក់បាតនៃម្ហូបជាមួយស្លឹកសាឡាត់និងដាក់សាឡាត់នៅលើពួកគេ។ Sprinkle នៅលើកំពូលនៃទឹក lemon, តុបតែងអ្នកក៏អាច lemon ។

សាឡាត់បានត្រៀមខ្លួនហើយ។ រូបរាងដ៏ភ្លឺស្វាងដែលគាត់នឹងផ្តល់ឱ្យប៉េងប៉ោះពណ៌ក្រហមនិងស្ពៃបៃតងជាមួយសាឡាត់។ រសជាតិឆ្ងាញ់និងចម្រាញ់ - អាហារសមុទ្រ។