កេរ្តិ៍ឈ្មោះរបស់តារាភាពយន្តវ័យក្មេងរូបនេះមិនត្រឹមតែបង្កើតបានមុខមាត់ល្អឥតខ្ចោះនិងរូបចម្លាក់ស្អាតប៉ុណ្ណោះទេ។ ការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះ Jessica មិនមានភាពទន់ខ្សោយនៅឡើយទេពីមួយឆ្នាំទៅមួយឆ្នាំវារក្សាការធ្វើតេស្តជីវិតទាំងអស់និងភាពតានតឹងខាងវិជ្ជាជីវៈ។ វាមិនពាក់ព័ន្ធនឹងរឿងអាស្រូវផ្លូវភេទភាគីរំខានការផ្លាស់ប្តូររូបភាពបរាជ័យឬខ្សែភាពយន្តដែលបានបរាជ័យ។ ហើយទោះបីជាក្នុងវ័យកុមារ Alba មានបញ្ហាសុខភាពនាងបានក្លាយជាជនរងគ្រោះនៃអ្នកចាប់ពង្រត់នៅពេលវ័យក្មេងរបស់នាងហើយមានតែមួយឆ្នាំមុននាងបានផ្តល់កំណើតឱ្យកូនមួយខាងក្រៅវាជាទេវតាដូចគ្នា Jess ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងអំពី Jessica អាល់បា, ទម្ងន់ប៉ុន្មាន, របបអាហារ - ប្រធានបទនៃអត្ថបទរបស់យើង។
មើលទៅដូចជាទេវតា
ដូចស្ត្រីទាំងអស់ដែរក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនាង Jessica បានធាត់។ ដើម្បីចេញពី "ទីតាំង" នៃការចាប់ផ្តើមដោយមានជំនួយពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវលំហូរអវកាសនិងថាមពល។ តារាសម្តែងរូបនេះបានអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណឬអេឡិចត្រូនិកប្រចាំថ្ងៃដោយបានធ្វើការវាយប្រហារចំនួន 50 ដងនិងការហាត់ប្រាណបានធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ស្មាប៊ីស៊ីទ្រីត្រីជើងពោះគូថនិងភ្លៅ។
ថ្ងៃនេះនាងមិនបានហ្វឹកហាត់យ៉ាងខ្លាំងនោះទេប៉ុន្តែនាងចំណាយ 5 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់ការហាត់ប្រាណដោយព្យាយាមប្រើសាច់ដុំទាំងអស់ឬដើរលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។
នាង Jessica និយាយថា "ខ្ញុំចូលចិត្តដើរលេងជាយូរណាស់មកហើយក្រៅពីនេះខ្ញុំចូលហាត់ប្រាណ។ "
ហើយដើម្បីប្រមូលផ្តុំឆន្ទៈចូលទៅក្នុងទីមួយផ្កាយគ្រាន់តែសួរខ្លួនឯងថាតើនាងចង់មើលទៅដូចសាច់ញាតិរបស់នាងដែរហើយនៅនាទីបន្ទាប់ Jessica ដើរតាមម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណនៅក្នុងកាសឬហែលទឹកនៅក្នុងអាង។ បន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់រួចមកនាងចូលចិត្តងូតទឹកជាមួយអំបិលសមុទ្រជាមួយទៀនជាមួយរសជាតិអាវ៉ូណារី។ នេះមិនត្រឹមតែជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងសម្របខ្លួនដោយខ្លួនឯងថែមទាំងធ្វើសមាធិផងដែរ។ យើងត្រូវបានគេប្រាប់ទាំងអស់គ្នាអំពី Jessica អាល់បារបៀបទំងន់របបអាហារ។
របបអាហារសម្រាប់បក្សី
អ្នកបង្ហាត់ផ្ទាល់របស់តារាសម្តែងនាង Ramona Braganza ដែលស្ថិតក្រោមការណែនាំដ៏តឹងរ៉ឹងរបស់នាងដែលបានញ៉ាំទម្ងន់លើសបានបង្កើតរបបអាហារពិសេស "3 + 2 + 1" ។ ដោយមានជំនួយរបស់នាង Jessica រក្សារូបរាងដ៏ល្អមានអារម្មណ៍ថាមានពន្លឺនិងចល័តដូចបក្សី។
ម្យ៉ាងវិញទៀតតារាសម្តែងរូបនេះបានដើរតាមក្បួនខៀវគ្មានខាំដែលមានន័យថា "ពណ៌សមិនខាំ" ។ អ្នកស្រីមិនរាប់បញ្ចូលពីអាហារដែលមានពណ៌សជាដំបូងនៃផលិតផលម្សៅនិងស្ករ។ បញ្ជីខ្មៅក៏រួមបញ្ចូលសាច់ក្រកអាំងសាច់ទឹកជ្រលក់ខ្លាញ់សាច់ក្រហមសាច់គោខ្លាញ់ម្ហូបចៀនប៊ឺរម៉ាលីនអាហាររហ័ស។
ស្បែកដែលច្រណែន
Jessica មានសំណាងដែលបានកើតមកជាមួយនឹងស្បែកដ៏ស្រស់ស្អាតនៃទឹកឃ្មុំទឹកឃ្មុំក្តៅ។ ក្នុងករណីនេះក្មេងស្រីអាចងូតទឹកភ្នែកនៅពេលនាងចូលចិត្ត - គម្របធម្មជាតិបានក្លាយទៅជារោលរាលហើយមិនបង្កឱ្យមានភាពមិនស្រួលចំពោះអ្នកជិតខាងឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយស្បែកបែបនេះត្រូវការការថែទាំពិសេស: ជេសស៊ីកាមិនមែនជាផ្នែកមួយនៃជាតិសំណើមដែលមានជាតិសំណើមមិនប្រើម្សៅនិងធ្វើឱ្យម៉ាសពីភក់នៃសមុទ្រស្លាប់។ តារាល្បី ៗ អះអាងថាពណ៌ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អគឺអាស្រ័យលើចំនួននៃការគេងគ្រប់គ្រាន់, អវត្តមាននៃទម្លាប់អាក្រក់និង ... សកម្មភាពរាងកាយ។ សូមអរគុណដល់នាងក្រោយពេលដែលតារាសម្តែងរូបនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារបង្កើនចរាចរឈាមនិងស្បែកមុខឡើងពណ៌ក្រហម។ សូម្បីតែ Jessica ក៏មិនបានព្យួរកនៅក្លឹបរាត្រីដែរប៉ុន្តែនាងចូលចិត្តសកម្មភាពនៅខាងក្រៅដូចជានាងលេងកីឡាវាយកូនហ្គោលហែលទឹកនិងមុជទឹកដោយមុជទឹក។
ការតុបតែងមុខ "ដក 10 ឆ្នាំ"
តារាសម្តែងរូបនេះមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងអារម្មណ៍នៃសមាមាត្រ។ ដោយដឹងពីប្រភេទ "ទេវតា" របស់នាងនាងមិនមានចិត្ដឧស្សាហ៍ក្នុងការតុបតែងមុខទេពីព្រោះអ្នកគាំទ្របាត់បង់ក្បាលពីភាពស្រស់ស្រាយនិងធម្មជាតិ។
Belly ដូចនៅក្នុង Jessica
ជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីរក្សាភាពធូរស្រាលនិងភាពបត់បែននៃក្រពះតារាសម្តែងអង្គុយនិងហៀរទៅមុខផ្អៀងលើដៃ។ បន្ទាប់មកគាត់លោតត្រឡប់មកវិញហើយនៅតែពឹងលើដៃរបស់គាត់។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត 10 ដង។ បន្ទាប់មកគាត់បានឡើងទៅលើឥដ្ឋដោយដៃរុញច្រានរបស់គាត់ហាក់ដូចជាគាត់កំពុងចុច។ ពត់ជើងខាងស្តាំនិងទាញជង្គង់ទៅកែងដៃខាងឆ្វេងធ្វើឱ្យប្រាកដថារាងកាយនិងជើងនៅតែត្រង់។ ដូច្នេះវាគឺដោយជើងឆ្វេង។ អនុវត្តវិធីសាស្ត្រប្រាំជំនួសអវយវៈ។
សង្ខេបអំពី Jess
កើតនៅថ្ងៃទី 28 ខែមេសាឆ្នាំ 1981 នៅ Pomona (កាលីហ្វញ៉ាសហរដ្ឋអាមេរិក)
ទីកន្លែងរស់នៅ: Los Angeles
កម្ពស់: 170 សង់ទីម៉ែត្រទំងន់: 63 គីឡូក្រាម
ពណ៌សក់: ងងឹតត្នោត
ពណ៌ភ្នែក: ពណ៌ត្នោត
ស្ថានភាព: រៀបការជាមួយផលិតករនិងជានាយកសាច់ប្រាក់វ៉ារែន, កូនស្រីរបស់ Onor
ពណ៌សំណព្វ: ពណ៌ស្វាយ
ថ្ងៃដែលពេញនិយមនៃសប្តាហ៍: ថ្ងៃសុក្រ
អាហារដែលចូលចិត្ត: នំសូកូឡាឈីស, ទឹកផ្លែឈើស្រស់ៗ, ពោតលីងញ៉ាំ
ប្រភេទកីឡា: សុខភាពសម្បទា, កីឡាវាយកូនគោល, ប្រដាល់សេរី
សត្វចិញ្ចឹម: pugs Sid, Nancy និង Bowie Pitbeel
ចំណង់ចំណូលចិត្ត: ប្រមូលស្បែកជើងចូលចិត្តជួសជុលនិងចម្អិន
ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ Jessica ប្រើ mascara និងបបូរមាត់ហើយនៅពេលចេញចូលទៅក្នុងមនុស្សនាងធ្វើការតុបតែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាង។ មូលដ្ឋានរបស់វាគឺសំបករលោង។ យើងម្នាក់ៗមានលក្ខណៈពិសេសតែមួយគត់ដូច្នេះអ្នកគួរតែជ្រើសរើសយកឱសថសំនួរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកខ្មៅងងឹតសូមប្រើម្សៅលាបកំដៅលាយសំរិទ្ធដោយមោះមុតជ្រើសរើសថ្ពាល់របស់នាងច្រាស់តំបន់កនិងតំបន់កាច់ចង្កូតរបស់អ្នក។ វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើពន្លឺពណ៌ផ្កាឈូកទន់ភ្លន់និងស្រមោលនៃម្សៅ។ ស្រមោលដែលជេស៊ីកាជាធម្មតាជ្រើសរើសនឹងបំពេញតាមប្រភេទពណ៌ទាំងពីរ - pastel ជាមួយនឹងកែវគុជខ្យង។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីដាក់ពួកវានៅលើត្របកភ្នែកចល័តនិងម្លប់ទៅបន្ទាត់រោមចិញ្ចើម។ ដើម្បីធ្វើឱ្យរោមភ្នែកមើលទៅស្អាតនិងក្រាស់ហើយភ្នែកមើលទៅកាន់តែជ្រៅនិងកាន់តែអាថ៌កំបាំង Jessica គូរបន្ទាត់ពណ៌ត្នោតស្តើងជិតរោមភ្នែកខាងលើ។ ហើយក៏មានកាវបិទរោមភ្នែកក្លែងក្លាយជាច្រើនទៅជ្រុងខាងក្នុងនៃភ្នែក។ តារាសម្តែងរូបនេះមានបបូរមាត់មានបបូរមាត់ច្បាស់លាស់ដូច្នេះមាត់របស់នាងតែងតែមានពណ៌បៃតងឬស្រមោលពណ៌ផ្កាឈូក។ គ្មានគ្រោង! គ្រាន់តែបន្តិចនៅលើស៊ុមធម្មជាតិនៃបបូរមាត់ជាមួយមាត់ភ្លឺ pearly ។ ការធ្វើបែបនេះនឹងធ្វើឱ្យមាត់កាន់តែទូលំទូលាយនិងទាក់ទាញ។
ធ្វើជាគំរូនៃរចនាបថ
Jessica អាល់បាគឺជាតារាម្នាក់ក្នុងចំណោមតារាល្បី ៗ ទាំងនោះដែលមិនមានកំហុសឆ្គងម៉ូដនៅលើកម្រាលព្រំក្រហម។ នៅក្រោមការមើលឃើញរបស់កាមេរ៉ាតារាសម្តែងរូបនេះបានលេចមុខក្នុងរូបភាពរបស់តារាភាពយន្ដកាលពីអតីតកាលដូចជារោមសត្វរលកបបូរមាត់ភ្លឺសម្លៀកបំពាក់ហូរវែងៗជាមួយនឹងសម្លេងទ្រូង។ មើលទៅធម្មតានៃ Jessica តំណាងឱ្យរចនាប័ទ្មនៃធម្មតា។
នាងស្លៀកខោខូវប៊យខោខូវប៊យជាប់ៗគ្នានិងស្បែកជើងដែលមានផាសុកភាព: ស្បែកជើងស្បែកជើងឆ្នេរសមុទ្ររាំរបាំបាឡេនិងស្បែកជើងកែង។ តារាសម្តែងមានការលំបាកក្នុងការជួបដោយមិនចាំបាច់ប្រើគ្រឿងសម្ភារៈដែលអ្នកចូលចិត្ត: កន្សែងកោងខុសគ្នាក្រណាត់និងវ៉ែនតា។
ថ្មីៗនេះម្តាយវ័យក្មេងម្នាក់ឈ្មោះ Jessica Alba បានចាប់ផ្តើមធ្វើម៉ូដសំលៀកបំពាក់សម្រាប់កុមារ។ ល្បិចនៃរឿងនេះគឺថាពួកគេត្រូវបានដេរនៅលើគំរូមនុស្សពេញវ័យនៅក្នុងពណ៌ម៉ូត, មានទំហំតូច។ បន្ថែមពីលើម៉ូដរបស់កុមារតារាសម្តែងរូបនេះបានចូលរួមក្នុងអង្គការសប្បុរសធម៌និងជាសមាជិកនៃអង្គការសាធារណៈជាច្រើនដូចជា: បង្កើតក្រុមបណ្តាញស្ត្រី, កុមារចង់បានបណ្តាញ, ប្រកាសខ្លួនឯង, EIF Revlon Run / Walk ។ Jessica ស្ម័គ្រចិត្តជួយប្រជាជនផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវក្តីសង្ឃឹមសម្រាប់អនាគតដ៏ល្អប្រសើរមួយដូច្នេះនៅលើពិភពលោកដែលជាកន្លែងដែលពួកទេវតារស់នៅល្អនិងសុភមង្គលគុណ។