ដំបូងអ្នកមិនអាចយករឿងនេះទៅដល់ចំណុចនៅពេលដែលអ្នកឮពីមាត់របស់គ្រូពេទ្យនោះទេ: "អ្នកមានត្រចៀករបស់ខ្ញុំជាទីស្រឡាញ់!" ។ ហើយអ្វីដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំដឹងច្រើនបំផុតអំពីស្ថានភាពនេះគឺថាវេជ្ជបណ្ឌិតខ្លះៗចាប់ផ្តើមបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកជំងឺឱ្យទិញវ៉ែនតាឬកញ្ចក់។ បើទោះបីជាពួកគេ, ដូចជាគ្មាននរណាម្នាក់គួរដឹងថាមិនមានប្រយោជន៍នៅក្នុងអុបទិកនេះ។ ចក្ខុវិស័យពីចំណុចនេះមិនដែលប្រសើរឡើងទេហើយសូម្បីតែផ្ទុយមកវិញ។ អ្នកឯកទេសដ៏ល្អនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាមិនត្រឹមតែវ៉ែនតានិងវីតាមីនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ណែនាំអោយធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងគោលបំណងកែលម្អចក្ខុវិស័យផងដែរ។
ទី 2 អ្នកជំងឺមិនអាចខ្លួនឯងបានទេ។ គាត់ត្រូវតែយល់ថាវ៉ែនតានឹងមិនស្តារចក្ខុវិស័យរបស់គាត់នោះទេប៉ុន្តែត្រូវកែលម្អនៅពេលជាក់លាក់ណាមួយនៅពេលដែលវាចាំបាច់ណាស់។ តាមគំនិតរបស់ខ្ញុំវាជារឿងអាក្រក់នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ទិញវ៉ែនតារបស់គាត់ហើយភ្លេចម្តងទៀតអំពីភ្នែករបស់គាត់។ បន្តធ្វើរបៀបរស់នៅចាស់។ លទ្ធផលគឺជាការខូចខាតបន្ថែមទៀតនៅក្នុងចក្ខុវិស័យ។
តើមូលហេតុពិតប្រាកដនៃការខូចខាតភ្នែកគឺជាអ្វី? តាមពិតមានហេតុផលជាច្រើន: អាហាររូបត្ថម្ភមិនមានប្រព័ន្ធអេកូមិនល្អការអង្គុយនៅមុខកញ្ចក់ទូរទស្សន៍និងម៉ូនីទ័រកុំព្យូទ័រ។ ជាការពិតអ្នកអាចគិតពីហេតុផលនីមួយៗដោយឡែកពីគ្នា។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកវានឹងមិនមែនជាអត្ថបទទេប៉ុន្តែជាសៀវភៅទាំងមូល។ ចូរយល់កាន់តែច្បាស់អំពីរបៀបដែលយើងអាចជួយភ្នែករបស់យើង។
ដើម្បីទប់ស្កាត់ជំងឺភ្នែកនិងសម្រាប់គោលបំណងនៃការកែលម្អចក្ខុវិស័យវាជាការចាំបាច់ក្នុងការធ្វើឱ្យខ្លួនឯងសង្កេតរៀងរាល់ថ្ងៃនិងអនុវត្តច្បាប់សាមញ្ញ:
1. ជារៀងរាល់ថ្ងៃធ្វើកាយសម្បទាពិសេសសម្រាប់ភ្នែក។ តើវារួមបញ្ចូលអ្វីខ្លះ?
ក) រកមើលនៅពិដានហើយបន្ទាប់មកចុះក្រោម។ ឥឡូវនេះ - ចាប់ពីស្តាំទៅឆ្វេងនិងខាងក្រោយ (ពី 10 ទៅ 20 ដង) ។ អនុវត្តចលនាចលនារាងជារង្វង់ដោយប្រើភ្នែករបស់អ្នកក្នុងទិសដៅមួយនិងក្នុងមួយទៀត (5-10 ដង) ។ គូរភ្នែករបស់អ្នកក្នុងសំបុត្របន្ថែមពាក្យពីពួកគេ។ ក្បាលនៅតែស្ថិតស្ថេរ។ សូមចាំថាប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាភ្នែករបស់អ្នកអស់កម្លាំងចូរបញ្ឈប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ បិទភ្នែករបស់អ្នកហើយទុកឱ្យពួកគេសម្រាក។ សម្រាក។
ខ) ធ្វើការភ្លឹបភ្លែតភ្លៅរយៈពេល 20 វិនាទី។
គ) ដកដៃរបស់អ្នកហើយលើកម្រាមដៃរបស់អ្នក។ រកមើលវានៅរយៈពេល 5-10 វិនាទីហើយបន្ទាប់មកពិនិត្យមើលវត្ថុនៅចម្ងាយឆ្ងាយដែលមានចម្ងាយមិនលើសពី 5 ម៉ែត្រធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ពីរបីនាទី។ កុំភ័យខ្លាចនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹងនៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នក - នេះគឺជារឿងធម្មតា។ ដើម្បីបំបាត់ភាពមិនស្រួលនិងទុកឱ្យភ្នែករបស់អ្នកសម្រាកធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយការសម្រាក។ ចំពោះបញ្ហានេះសូមអង្គុយអោយមានភាពងាយស្រួលដាក់កែងដៃនៅលើតុរាបដុះដោយទូកនិងគ្របមុខ។ សូមប្រាកដថាពន្លឺមិនជ្រាបចូលក្នុងដៃរបស់អ្នកទេ។ ឱ្យភ្នែកមានអារម្មណ៍សន្តិភាពពិតប្រាកដ។
ឃ។ យកខ្មៅដៃហើយចាប់ផ្តើមធ្វើតាមចលនារបស់វា។ ទីមួយពង្រីកដៃឱ្យបានពេញលេញហើយយឺត ៗ ទៅរកខ្មៅដៃទៅចុងមុះ។ មានមុខពីរនៅក្នុងភ្នែករបស់គាត់ - បញ្ឈប់។ ឥឡូវនេះត្រូវយកខ្មៅដៃចេញបន្តិចម្តង ៗ ហើយត្រឡប់ទៅទីតាំងដើមវិញ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត 10 ដង។ ហើយធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនដូចមុនគ្រប់ភ្នែក។
ច) ចាប់ផ្តើមអានតាមវិធីពិសេស។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការអានសៀវភៅនៅចម្ងាយងាយស្រួលនិងស៊ាំសម្រាប់ 3 នាទី។ បន្ទាប់មកយកសៀវភៅតូចមួយបន្ថែមទៀតហើយចាប់ផ្តើមមើលទៅក្នុង "អក្សរ" និងពាក្យ "fuzzy" ។ អានសៀវភៅនេះសម្រាប់រយៈពេល 3 នាទីទៀត។ បម្រុងទុករាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 15-30 នាទីសំរាប់ការធ្វើលំហាត់នេះ។
ត្រូវប្រាកដថាឱ្យភ្នែករបស់អ្នកសម្រាកបន្ទាប់ពីធ្វើលំហាត់នីមួយៗ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះចូរអនុវត្តការហាត់ប្រាណដែលអ្នកបានជួប។
2. ម៉ាស្សាភ្នែក។ ដំបូងសូមដុសដៃរបស់អ្នកទល់នឹងគ្នារហូតដល់កំដៅលេចឡើងនៅក្នុងវា។ ឥឡូវចូរដាក់កែងដៃនៅលើតុ។ ភ្ជាប់ម្រាមដៃតូចៗនិងផ្នែកតឹងទ្រូងនៃដូង។ ដាក់ក្បាលរបស់អ្នកនៅលើផ្នែកខាងក្រោមនៃដៃរបស់អ្នកហើយដាក់ម្រាមដៃនៅលើថ្ងាស។ ចាប់ផ្តើមក្នុងរយៈពេល 2 នាទីដោយម៉ាស្សាភ្នែករបស់អ្នកធ្វើឱ្យសម្ពាធកន្ត្រាក់ការបង្វិលនិងរំញ័រ។ ប្រសិនបើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានធ្វើបានត្រឹមត្រូវអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅនៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នក។ សម្រាកភ្នែករបស់អ្នកនិងអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេសម្រាក។
សំខាន់! នៅពេលសម្តែងការម៉ាស្សាថ្ងាសក្លាយជាចំណុចសំខាន់។ ផ្នែកខាងក្រោមនៃដូងគ្រាន់តែប៉ះបន្តិចលើភ្នែកប៉ុណ្ណោះ។
ចាប់ផ្តើមបរិភោគឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ញ៉ាំផ្លែឈើនិងបន្លែឱ្យបានើន។ ផឹកទឹកដោះគោធម្មជាតិ (កុំទិញវានៅហាង) ។ ការពិតគឺមាន "ចៃដន្យ" មួយ - ប្រសិនបើរាងកាយត្រូវបានគេកោសបន្ទាប់មកវីតាមីននឹងត្រូវបានស្រូបយកតិចតួចហើយជាលទ្ធផលភ្នែកនឹងមិនទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញ។ ក្នុងករណីនេះរាងកាយត្រូវបានសម្អាតប៉ុន្តែនេះជាប្រធានបទដាច់ដោយឡែកសម្រាប់ការសន្ទនា។ កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ឬលុបបំបាត់ចោលពីអាហារម្សៅអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់និងផ្អែម (ជំនួសឱ្យពួកគេជាមួយទឹកឃ្មុំ) ។
រៀនចេះសម្រាក។ យ៉ាងណាមិញ, មូលហេតុចំបងនៃការខ្សោះជីវជាតិនៃចក្ខុវិស័យគឺជាការប៉ះពាល់ខួរក្បាលនិងផ្លូវចិត្តថេរ។ ហើយក្នុងជីវិតរបស់យើងស្ថានភាពស្ត្រេសមានពេញលេញហើយសូម្បីតែខ្លួនយើងជានិច្ច "ខ្យល់" នៅលើឱកាសផ្សេង ៗ និងគ្មានហេតុផល។ ខ្ញុំធានាដល់អ្នកនៅពេលអ្នករៀនសម្រាកភ្នែកភ្នែករបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង។ ដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់នៃសិល្បៈនៃការសំរាកលំហែ, ចូលរួមក្នុងការបណ្តុះបណ្តាល autogenic ។ ហើយអ្នកនឹងមិនកត់សម្គាល់ថាតើសន្តិភាពខាងក្នុងបន្ដិចម្ដងៗនឹងចូលក្នុងជីវិតរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកការស្ដារឡើងវិញនៃភ្នែកនឹងកើតឡើងទេ។
ដូច្នេះអ្នកបានទទួលនូវអនុសាសន៍តិចតួចណាស់សម្រាប់ការកែលម្អចក្ខុវិស័យ។ ព័ត៌មានលម្អិតអាចរកបានពីសៀវភៅពិសេស។ ខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍ថាអ្នកអានសៀវភៅ "ការកែលម្អទស្សនៈវិស័យដោយគ្មានវ៉ែនតាដោយវិធីសាស្ត្ររបស់ Bates នេះ" ។ ខ្ញុំមានមិត្តភក្តិដែលតាមរយៈអនុសាសន៍ក្នុងសៀវភៅនេះអាចសម្រេចបានលទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ អ្នកអាចធ្វើវាផងដែរ! ចំណុចសំខាន់នៅទីនេះគឺការតស៊ូក្នុងថ្នាក់។ យ៉ាងណាមិញអ្នកលាងមុខរៀងរាល់ថ្ងៃហើយដុសធ្មេញរបស់អ្នក។ ឥឡូវនេះបន្ថែមទៅក្នុងបញ្ជីនេះនិងការការពារជំងឺភ្នែក។ សូមឱ្យវាក្លាយជាទម្លាប់ល្អថ្មីរបស់អ្នក។