ដូច្នេះតើមនុស្សម្នាក់អាចរក្សាភាពស្រស់ស្អាតនិងទាក់ទាញនៅជីវិតបែបនេះយ៉ាងដូចម្ដេចហើយសំខាន់បំផុតគឺក្មេង? ភាពជោគជ័យក្នុងបញ្ហាលំបាកនេះពឹងផ្អែកដោយផ្ទាល់ទៅលើស្ថានភាពកាយសម្បទានិងសតិបញ្ញានៃសរីរាង្គ។
ពិចារណាផ្នែកខាងរាងកាយនៃបញ្ហានេះវាចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើសរីរាង្គសំខាន់របស់មនុស្សដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះប្រតិបត្តិការនៃប្រព័ន្ធសំខាន់នៃរាងកាយរបស់មនុស្ស - សរសៃឈាមបេះដូង, រំលាយអាហារនិងសរសៃប្រសាទ។ ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃបំពង់រំលាយអាហារនិងក្រពះដែលជាសរីរាង្គសំខាន់នៃប្រព័ន្ធនេះអាស្រ័យលើអារម្មណ៍អារម្មណ៍ចំណង់អាហារនិងពណ៌ស្បែក។ អវត្តមាននៃទម្លាប់អាក្រក់និងកម្រិតនៃការរៀបចំខ្ពស់រួមផ្សំជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណធ្វើឱ្យមានដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយការថែរក្សាសុខភាពនិងយុវជន។
ការកើនឡើងជាតិអាស៊ីតការទល់លាមកនិងការរលាកជាច្រើនគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃអារម្មណ៍ថប់បារម្ភភាពអស់កម្លាំងឆាប់រហ័សនិងរូបរាងរបស់ស្បែកពណ៌ប្រផេះ។
បេះដូងគឺជាម៉ាស៊ីននៃរាងកាយដែលតម្រូវឱ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសនិងការថែទាំ។ ការជក់បារីនិងការផឹកស្រាហួសប្រមាណរួមចំណែកដល់ការលេចឡើងនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទការរីករាលដាលនិងជំងឺផ្សេងៗទៀត។ ដួងចិត្តត្រូវការថែរក្សានៅក្នុងរដ្ឋដែលវាត្រូវបានផ្តល់ដោយធម្មជាតិម្តាយ។
ដើម្បីថែរក្សាយុវជនរក្សារូបរាងកាយឱ្យបានល្អនិងពង្រឹងនូវសតិបញ្ញាវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើតាមអនុសាសន៍មួយចំនួន:
- ដើម្បីដឹកនាំផ្លូវជីវិតដើម្បីបំពេញការងារជាលក្ខណៈប្រព័ន្ធ - ការធ្វើត្រាប់តាមការរត់ហែលទឹក។ ល។
- ដើម្បីត្រួតពិនិត្យអនាម័យខ្លួនប្រាណដែលអ្នកត្រូវការការងូតទឹកឱ្យបានទៀងទាត់អនុវត្តការត្រដុស។ ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យអនាម័យរបស់ស្ត្រីនៃប្រដាប់បន្តពូជ, ភាពបរិសុទ្ធនៃការដែលប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលដោយផ្ទាល់នេះ។ ចំពោះការលាងវាចាំបាច់ត្រូវប្រើទឹកត្រជាក់ល្មមនិងសាប៊ូទន់ទន់សម្រាប់តំបន់ជិតស្និទ្ធ។
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណដកដង្ហើមទៀងទាត់ដែលមានប្រយោជន៍ជាពិសេសនៅពេលព្រឹក។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះអ្នកត្រូវបើកបង្អួចឬចេញទៅក្រៅនៅលើយ៉រហើយស្រូបខ្យល់យឺត ៗ តាមច្រមុះរបស់អ្នកនិងឆ្លងកាត់មាត់របស់អ្នកដើម្បីញ៉ាំ។ ភាពញឹកញាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណគួរតែ 3 ដងក្នុងមួយនាទីខណៈពេលដែលយើងដកដង្ហើមពី 10 ទៅ 15 ដងក្នុងមួយនាទី។ លំហាត់មានរយៈពេល 5 នាទីដែលដំបូងហាក់ដូចជាធុញទ្រាន់ដល់អ្នក។ ប៉ុន្តែនៅទីបំផុតអ្នកនឹងប្រើវាហើយលំហាត់ប្រាណត្រូវបានធ្វើយ៉ាងងាយស្រួល។
- ការយកចិត្តទុកដក់ជាពិសែសគួរតែូវទូទាត់ទៅទឹកឱ្យបានចែើនជាងមុនក្នុងបរិមាណរបស់វា។ រាងកាយរបស់មនុស្សគឺទឹក 70% ដែលបាត់បង់ប្រហែល 10 កែវក្នុងមួយថ្ងៃដែលចេញទៅក្រៅតាមបែបបទទឹកនោមនិងញើស។ នៅក្នុងរាងកាយដើម្បីស្តារបរិមាណរាវត្រូវការចាំបាច់ត្រូវបញ្ចូលទឹកដោះយ៉ាងហោចណាស់ពីរលីត្ររួមទាំងទឹក។ បើមិនដូច្នោះទេវាអាចនឹងមានការខ្វះទឹកមាត់, stagnation នៅក្នុងរលាក gastrointestinal នេះ។
កុំភ្លេចអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថនៃរូបមន្តជីដូន "។ ប្រសិនបើអ្នកមានឱកាសប្រមូលឱសថដូចជា nettle, ស្លឹកនៃ dandelion, plantain, sorrel និង yarrow បន្ទាប់មកអ្នកអាចឯករាជ្យរៀបចំ "elixir" របស់ប្រជាជននៃយុវជន។
ប្រមូលស្លឹកស្រស់នៃរុក្ខជាតិទាំងនេះវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីលាងជមែះជាមួយទឹកនិងចាក់ពេញមួយយប់ដូច្នេះថាទឹកតែគ្របដណ្តប់ឱ្យពួកគេ។ នៅក្នុងពេលព្រឹកស្លឹកត្រូវតែត្រូវបាន wrung ចេញដោយប្រើកណាត់មួយនិងបន្ថែមទៅទឹកដែលទទួលបាន, ទឹក lemon បន្តិចនិងទឹកឃ្មុំ។ អ្នកត្រូវការផឹកតិចតួចក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃ។ ប្រើតែឱសថស្រស់ៗដូច្នេះកុំទុកវាឱ្យច្រើន។
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានឱកាសប្រមូលផ្ដុំឱសថនោះអ្នកអាចរៀបចំលាយទឹកឃ្មុំក្តៅទឹកឃ្មុំនិងប្រេងអូលីវសុទ្ធទាំងអស់ស្លាបព្រាកាហ្វេ។
ទាំងពីរនៃវេជ្ជបញ្ជាទាំងនេះ purify ឈាម, ផ្តល់នូវមុខស្រស់និងរួមចំណែកដល់ការលុបបំបាត់ជាតិពុលនិងជាតិពុលដែលបំពុលរាងកាយរបស់យើងនិងប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរប្រព័ន្ធរបស់ខ្លួន។
ប្រសិទ្ធិភាព rejuvenating បន្ថែមទៀតនឹងត្រូវបានប្រើប្រាស់ birch បឹងទន្លេសាបស្រស់។
ក្នុងកំឡុងពេលខ្វះវីតាមីននៅដើមឆ្នាំនិងនិទាឃរដូវវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើប្រាស់ទឹកដោះគោនិងកំណត់ការផឹកស្រាជាតិស្ករកាហ្វេនិងខ្លាញ់។
វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការផឹកមួយដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ទឹកដោះគោកញ្ចក់មួយដែលក្នុងកំឡុងពេលរំពុះពីរ cloves ខ្ទឹមតូចត្រូវបានបន្ថែម។ ទឹកដោះគោជាមួយខ្ទឹមសបញ្ចូលរយៈពេល 10 នាទីរួចស្រវឹងពេញ។
ទាំងអស់នៃអនុសាសន៍ខាងលើនេះរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតានៃប្រព័ន្ធរាងកាយសំខាន់ចាំបាច់ពន្យារអាយុនិងថែរក្សាយុវជន - មានសុខភាពល្អស្រស់ស្អាតនិងវ័យក្មេង!