របាំពោះសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង

ការរាំខោគឺជាការបង្ហាញដ៏ស្រស់ស្អាតខ្លាំងណាស់ដែលនឹងមិនដែលធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ព្រងើយកណ្តើយក្នុងពិភពលោកនេះទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលស្ត្រីជាច្រើនចង់រៀនរាំក្បាលពោះសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់យ៉ាងហោចណាស់ចលនាមូលដ្ឋាននិងរៀនពីរបៀបធ្វើឱ្យបុរសរបស់ពួកគេមានការរំជើបរំជួលតាមរបៀបនេះ។ ដោយវិធីនេះមនុស្សមួយចំនួនរៀនរាំដល់ក្បាលសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងគ្រាន់តែដោយសារតែពួកគេចង់ធ្វើចលនាស្អាតនិងប្លាស្ទិក។

ភាពចម្លែកនៃរបាំពោះគឺថាសម្រាប់ការប្រតិបត្តិរបស់ខ្លួនវាមិនចាំបាច់ដើម្បីមានតួលេខដ៏ល្អ។ ផ្ទុយទៅវិញពោះតូចមួយត្រូវបានស្វាគមន៍នៅទីនេះ។ ហើយសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងស្ត្រីដែលមានភាពស្មុគស្មាញក្នុងការរាំដោយសារតែកំហុសនៅក្នុងតួរលេខនេះគឺជាការបូកធំ។ ដោយវិធីនេះវាត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាការរាំក្នុងខោមិនត្រឹមតែស្រស់ស្អាតទេប៉ុន្តែក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពផងដែរ។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងតំបន់អាងត្រគាក។ ដូច្នេះនៅពេលអនុវត្តរបាំរអិលអ្នកអាចបំបាត់បញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗជាច្រើនដែលទាក់ទងនឹងរោគស្ត្រី។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងរាងកាយនៅក្នុងតំបន់នេះវាជាការល្អបំផុតដើម្បីពិគ្រោះជាមួយរោគស្ត្រីមុនពេលចាប់ផ្តើមការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកដើម្បីប្រាកដថាអ្នកនឹងមិនទទួលរងការឈឺចាប់ដោយសារការរាំនោះទេ។

រៀនជួសជុលរាងកាយ

ការរាំដាវគឺជាសំណុំនៃចលនាសាមញ្ញ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដែលទើបតែមកអនុវត្តវាហាក់បីដូចជាពិបាកណាស់។ ការពិតគឺថាក្បួនជាមូលដ្ឋាននៃការរាំនៅលើក្បាលពោះគឺជាអ្វីមួយដូចនេះការផ្លាស់ទីផ្នែកមួយនៃរាងកាយអ្នកត្រូវការជួសជុលផ្នែកផ្សេងទៀតយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ នោះមានន័យថាប្រសិនបើអ្នកធ្វើចលនាត្រគាកអ្នកមិនគួរជួយដៃស្មានិងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយទេ។ ពាក់កណ្តាលទាំងមូលត្រូវតែជួសជុលនិងថេរ។ ហើយផ្ទុយទៅវិញបើអ្នកចាប់ផ្តើមផ្លាស់ស្មារបស់អ្នកអ្នកមិនអាចរុំត្រគាករបស់អ្នកហើយជួយខ្លួនឯងដោយជើងរបស់អ្នក។ ក្នុងករណីនេះការរាំនឹងត្រូវបានអនុវត្តទាំងស្រុងខុស។ ជាការពិតណាស់, ការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ទៅក្រពះដោយខ្លួនវាផ្ទាល់។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការសម្តែងរបាំទាំងនេះអ្នកនឹងត្រូវរៀនពីរបៀបដើម្បី stretch សាច់ដុំពោះឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីអនុវត្តចលនាជាក់លាក់នៃផ្នែកមួយនៃរាងកាយនេះដោយមិនតភ្ជាប់ទាំងអស់ផ្សេងទៀត។ ស្ត្រីជាច្រើនដែលកំពុងចាប់ផ្តើមអនុវត្តវាហាក់ដូចជាពិបាកក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែង។ ប៉ុន្តែតាមការពិតប្រសិនបើអ្នកឱ្យពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីអនុវត្តនោះអ្នកនឹងយល់ថាចលនាចាប់ផ្តើមចេញហើយត្រូវបានផ្តល់ឱ្យអ្នកយ៉ាងងាយស្រួល។

កុំរង់ចាំលទ្ធផលរហ័ស

ដើម្បីរៀនពីរបៀបរាំរបាំពោះអ្នកត្រូវចាំរឿងមួយ: អ្នកមិនចាំបាច់ប្រញាប់ទៅកន្លែងណាទេ។ ដំបូងវាហាក់ដូចជាមានមនុស្សជាច្រើនរាំណាស់ហើយពួកគេសម្រេចចិត្តសិក្សាអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងមេរៀនស្ទើរតែមួយ។ នៅពេលរឿងនេះបរាជ័យស្ត្រីនេះបោះបង់ចោលការសិក្សា។ តាមការពិតចលនាទាំងអស់ត្រូវបង្រៀនយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីសម័យ។ អ្នកត្រូវតែធ្វើវាដើម្បីកុំឱ្យអ្នកគិតពីសាច់ដុំដែលមានសំពាធនិងផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយដើម្បីជួសជុល។ អ្នករាំអាជីពជានិច្ចសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើការចាប់ផ្តើមរបស់អ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិតមួយដែលមិនគួរបោះបង់ចោលប្រសិនបើចលនាមិនដំណើរការបន្ទាប់ពីថ្នាក់ច្រើន។ ការរាំដាវគឺជាជ័រ។ មិនមែនគ្រប់គ្នាទេដែលត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យប្លាស្ទិចពីកំណើត។ ប៉ុន្តែមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចអភិវឌ្ឍវាបាន។ គ្រាន់តែអ្នកណាម្នាក់ទៅសិក្សាចលនាជាក់លាក់នឹងចំណាយពេលមួយសប្តាហ៍ឬពីរហើយអ្នកណាម្នាក់នឹងត្រូវបានភ្ជាប់ពាក្យរយៈពេល 6 ខែមុនពេលពួកគេសម្រេចបានលទ្ធផល។ ប៉ុន្តែលទ្ធផលនេះនឹងតែងតែមានប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមការណែនាំរបស់គ្រូបង្វឹក។

តើអ្វីនិងរបៀបរៀន?

អ្នកចាប់ផ្តើមត្រូវការសិក្សារបាំពោះ "ពីសាមញ្ញទៅស្មុគ្រស្មាញ" ។ សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការរៀន "8" និង "ដង្កូវ" ។ ការពិតគឺថាការពិតវាស្ថិតនៅលើចលនាទាំងនេះដែលរាំរបាំពាសពេញទាំងមូល។ គ្រាន់តែពួកគេបានបន្ថែមធាតុផ្សេងទៀត, ផ្លាស់ប្តូរចលនាសាមញ្ញទៅជាមនុស្សដែលមានភាពស្មុគស្មាញបន្ថែមទៀត។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់សំដែងរបាំនេះបានល្អហើយធ្វើឱ្យប្រាកដថាត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះចលនាមូលដ្ឋានហើយធ្វើការលើវារហូតទាល់តែវាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នក។

អ្នកអាចធ្វើទាំងមេរៀនវីដេអូនិងជាមួយគ្រូបង្វឹក។ ប្រភេទនៃវគ្គហ្វឹកហាត់ចុងក្រោយគឺនៅតែមានប្រសិទ្ធភាពថែមទៀតព្រោះគ្រូបង្វឹកបានដឹងភ្លាមៗអំពីកំហុសរបស់អ្នកហើយជួយធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចរៀនចលនាទាំងអស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការសម្តែងវាមិនមានភាពគ្រប់គ្រាន់ទេពីព្រោះអ្នកមិនមើលឃើញខ្លួនអ្នកពីចំហៀងប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយវិធីសាស្ត្រនៃការរៀនរបាំក្បាលពោះគឺជាជម្រើសរបស់អ្នកហើយអ្នកអាចធ្វើវាតាមរបៀបដែលងាយស្រួលបំផុតសម្រាប់អ្នក។