វីតាមីនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

មនុស្សណាម្នាក់ត្រូវការវីតាមីនសម្រាប់ជីវិតធម្មតាហើយពួកគេត្រូវបានគេរកឃើញស្ទើរតែគ្រប់អ្វីៗទាំងអស់ដែលយើងញ៉ាំ។ យ៉ាងណាក៏ដោយយើងភាគច្រើនមិនបរិភោគអាហារដែលត្រឹមត្រូវហើយរាងកាយខ្វះវីតាមីនចាំបាច់សម្រាប់ជីវភាពធម្មតា។ ជាញឹកញាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនទទួលបានវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ តាមក្បួនខ្នាតវីតាមីនសំរាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមានផ្ទុកជាតិដែកព្រោះថាស្ត្រីដែលមិនទទួលវាច្រើនជាងបុរសប្រឈមនឹងការវិវត្តនៃជំងឺដូចជាខ្វះឈាមក្រហមឬជំងឺពុកឆ្អឹងពីព្រោះជាតិដែកសម្របសម្រួលរោគសញ្ញាជាលិកា។

កាល់ស្យូមក៏ចាំបាច់ណាស់សម្រាប់ស្ត្រី។ កាល់ស្យូមជួយពង្រឹងឆ្អឹងនិងធ្មេញព្រមទាំងបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹងផងដែរ។ វេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនណែនាំឱ្យស្ត្រីប្រើជាតិកាល់ស្យូមដើម្បីបង្ការជំងឺពុកឆ្អឹង។ លើសពីនេះវីតាមីន D ដែលមាននៅក្នុងជាតិកាល់ស្យូមជួយបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺអេដស៍និងជំងឺលើសឈាម។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែទទួលបានជាតិកាល់ស្យូមគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេព្រោះវាចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍឆ្អឹងរបស់ទារក។

វីតាមីនសម្រាប់ស្ត្រីក៏គួរតែបញ្ចូលអាស៊ីតហ្វូលិតនេះត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ស្ត្រីដែលគិតអំពីការមានផ្ទៃពោះ។ អាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងវីតាមីន B-12 វាជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃភាពមិនប្រក្រតីនៃកំណើតនិងលទ្ធភាពនៃការកើតមិនគ្រប់ខែ។ វីតាមីន B ភាគច្រើនរួមមាន B-12 មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងបង្កើនសម្ពាធឈាម។ វីតាមីនទាំងនេះត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងបន្លែបៃតង។

ស្ត្រីជាច្រើនមានសភាពស្គមស្គាំងនៅពេលព្រឹកនៅពេលពួកគេមានកូន។ នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃដំណើរការធម្មតានៃការមានផ្ទៃពោះ។ ខ្ញីអាចជួយបាននៅពេលដែលការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងចង្អោរគឺជាវិធីធម្មជាតិនិងប្រសិទ្ធភាពដើម្បីកម្ចាត់ចង្អោរ។

វីតាមីនអាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបង្ការភាពមិនប្រក្រតីពីកំណើតនិងជំងឺនៅពេលដែលវាត្រូវបានគេយកទៅដោយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ វីតាមីន A មានសារសំខាន់ណាស់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះព្រោះវាជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងថែរក្សាសុខភាពស្បែក។ វីតាមីនអាត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងបន្លែនិងផ្លែឈើពណ៌ក្រហមនិងទឹកក្រូច។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះឬស្ត្រីទាំងនោះដែលគិតចង់ក្លាយជាម្តាយគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់ពួកគេមុនពេលប្រើថ្នាំគ្រាប់វីតាមីន។ ការប្រើប្រាស់វីតាមីនច្រើនពេកក៏បណ្តាលអោយមានផលវិបាកជាច្រើនផងដែរ។

ស្ត្រីដែលចង់ឱ្យស្បែករបស់ពួកគេមើលទៅល្អគួរប្រើវីតាមីន E. វីតាមីនអ៊ីមានប្រយោជន៍នៅពេលមានផ្ទៃពោះព្រោះវាជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃកុមារដែលមានពិការភាពពីកំណើត។ វីតាមីនអ៊ីបន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់និងបង្កើនការចងចាំ។

វីតាមីនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចរួមបញ្ចូលនូវសារធាតុក្រូមីញ៉ូមដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជាច្រើនមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះវីតាមីននេះអាចជួយដល់ទឹកនោមផ្អែមបានប៉ុន្តែភាគច្រើនថ្នាំរបស់អ្នកនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាអាំងស៊ុយលីន។ Chromium ត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងធញ្ញជាតិទឹកក្រូចឆ្មាប្រេងនិងសាច់មាន់។

វីតាមីនសំរាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចរកបានដោយសេរីដូចជាថ្នាំបំប៉នបន្ថែម។ អ្នកអាចទិញវានៅតាមឱសថស្ថានហាងលក់ម្ហូបអាហារសុខភាពឬនៅលើអ៊ីនធឺណិត។ ហើយទោះបីជាការប្រើប្រាស់របស់វាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្វីក៏ដោយវាជាការល្អប្រសិនបើអ្នកពិគ្រោះយោបល់ជាលើកដំបូងជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះចង់បានទារកឬស្ថិតក្នុងស្ថានភាពអស់រដូវ។