ដំបូន្មានអ្នកឯកទេសអំពីរបៀបត្រួសត្រាយផ្លូវទៅកន្លែងពោះ

ភាគច្រើននៃស្ត្រីមានក្តីសុបិន្តអំពីក្រពះសំប៉ែត។ ខ្ញុំសូមផ្តល់ដំបូន្មានដល់អ្នកជំនាញដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យបានលឿនតាមលទ្ធភាពដែលអាចធ្វើបានក៏មានប្រសិទ្ធភាពកម្ចាត់ខ្លាញ់នៅក្នុងពោះ។ ខ្លាញ់នៅលើក្រពះមិនមែនគ្រាន់តែជាបញ្ហាគ្រឿងសំអាងប៉ុណ្ណោះទេ។ ឥឡូវនេះការសិក្សាកាន់តែច្រើនបានបង្ហាញថានៅក្នុងផ្នែកនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយនេះអាចនាំឱ្យមានជំងឺផ្សេងៗគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់លុបបំបាត់ជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងតំបន់ចង្កេះចូរពិចារណាអំពីអ្វីដែលអ្នកជំនាញណែនាំ។

ដំបូន្មានពីអ្នកឯកទេស - ផ្លូវទៅកាន់ពោះផ្ទះល្វែង

ដំបូន្មានដំបូងគឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់គិតថាគាត់នឹងទទួលបានក្រពះផ្ទះល្វែងដោយគ្មានការធ្វើលំហាត់ប្រាណទេនោះវាខុសហើយ! បើគ្មានពួកគេអ្នកនឹងមិនទទួលបានលទ្ធផលគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ទេ។ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាអ្នកហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់។ មានតែការដួលសន្លប់នៃសារពត៌មាននិងថ្នាំដែលមិនមានប្រសិទ្ធភាពនឹងមិនជួយអ្នកយកជាតិខ្លាញ់ចេញពីពោះនោះទេវាគ្រាន់តែជួយពង្រឹងសាច់ដុំមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះប៉ុន្តែចង្កេះរបស់អ្នកមិនមានស្តើងជាងនេះទេ។ ការពិតគឺថាការរំកិលជម្រាលនិងលំហាត់សម្រាប់សារពត៌មានធ្វើឱ្យវាអាចពង្រឹងសាច់ដុំនៅពេលក្រោយនិងដួលរលំនៃសារពត៌មានហើយកាន់តែច្រើនអ្នកធ្វើឱ្យចំណោតចុះខ្សោយចង្កេះរបស់អ្នកនឹងធំជាងមុនដោយសារតែការលូតលាស់នៃសាច់ដុំ។ ពីជាតិខ្លាញ់ក្បាលពោះត្រូវបានយកចេញដោយការរត់ឬការដើរលឿនក៏ដូចជាលំហាត់ប្រាណស្រដៀងគ្នាដែរ។ វាត្រូវបានគេណែនាំអោយដើរលឿនដោយប្រើរយៈពេល 20 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃនិងអាចនាំវាទៅ 45 នាទី។

ព័ត៌មានជំនួយទីពីរគឺជាម្ហូបអាហារដែលអ្នកត្រូវតែទាញយកអត្ថប្រយោជន៍។ តែបៃតងត្រូវបានច្រៀងជាច្រើនដងដោយបទចំរៀង។ ហើយវាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដោយពិចារណាថាវាពិតជាផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការដុតខ្លាញ់ពោះរបស់ក្រពះ។ អ្នកជំនាញបាននិយាយថាតែបៃតងតែបីទៅបួនពែងក្នុងមួយថ្ងៃគឺជាកំរិតដែលត្រូវបានណែនាំដើម្បីពន្លឿនការបំប្លែងសារជាតិ។ ដូសនេះនឹងជួយដុតកម្ដៅថ្ងៃបាន 30 កាឡូរីបន្ថែមទៀត។ បន្ថែមពីលើការពិតដែលថាតែរួមចំណែកដល់រូបរាងនៃដើមសំប៉ែតវាក៏មានប្រយោជន៍សំរាប់រំលាយ cellulite ដូច្នេះសូមឱ្យវានៅចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកជារៀងរហូត។

គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលគឺជារបស់កាបូអ៊ីដ្រាត។ ពួកគេក៏មានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងខ្លាញ់។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាអ្នកដែលប្រើ bulgur (នេះគឺជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិស្រូវសាលីគឺពូជរឹង) buckwheat oatmeal និងប្រភេទផ្សេងទៀតនៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលមានក្រពះពពុះច្រើនជាងអ្នកដែលមិនប្រើពួកវា។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិគឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អសម្រាប់ជីវជាតិបំប៉នព្រោះវាមានសរសៃរំលាយនិងរំលាយអាហារហើយជួយកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។

សុដន់ប្រូតូប៊ីត - អាថ៌កំបាំងរបស់ពួកគេត្រូវបានគេស្គាល់ចំពោះអ្នកដែលមិនមានខ្លាញ់។ ទឹកដោះគោយ៉ាអួរដោះស្រាយបញ្ហាទាក់ទងនឹងជម្ងឺប៉ោងពោះដែលធ្វើអោយក្រពះមើលឃើញ។ ទឹកដោះគោយ៉ាអួគឺល្អសម្រាប់បញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងការបែកខ្យល់ពីព្រោះវាជួយរំញោចពោះវៀននិងជួយសំរួលដល់ការរំលាយអាហារ។ វាមានប្រយោជន៍បំផុតក្នុងការទទួលទានសុីអូ probiotic ។ អ្នកឯកទេសរបស់ពួកគេណែនាំឱ្យញ៉ាំយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ផ្លែបឺរគឺជាផ្លែឈើដែលសំបូរទៅដោយជាតិខ្លាញ់មិនមានជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងប្រភេទនៃខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ។ វាត្រូវបានគេបង្ហាញថាផ្លែបឺរគឺជាអាហារដ៏សម្បូរបែបដែលមិនមានផោនបន្ថែម។ វាត្រូវបានគេកត់សំគាល់ផងដែរថាផលិតផលនេះសមស្របសម្រាប់តំបន់ជុំវិញចង្កេះហើយផ្លែឈើនេះរួមចំណែកយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងផ្នែកនៃរាងកាយ។ ហើយដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់មានក្រពះរាបស្មើនិងចង្កេះស្តើងបន្ទាប់មកព្យាបាលខ្លួនអ្នកជាផ្លែបឺរ។

វាក៏ត្រូវបានបង្ហាញផងដែរថាអ្នកដែលមិនទទួលទានទំងន់ក្នុងមួយថ្ងៃឬពីរថ្ងៃក្នុងកំឡុងពេល 14 ថ្ងៃមិនឡើងទំងន់នោះទេពួកគេក៏មានខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អផងដែរបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលប៉ុន្តែទឹកដោះនេះមិនអាចញ៉ាំបានច្រើនជាងមួយកំប៉ុងក្នុងមួយថ្ងៃទេ។ ដូសដែលត្រូវបានណែនាំគឺល្អសម្រាប់ការរលាយជាតិខ្លាញ់ហើយក្នុងចំនួននេះនៅក្នុងប្រពន្ធ័ពោះ។

ក្រុមប្រឹក្សាឯកទេសទី 3 គឺជាក្តីសុបិន្តដែលមានសុខភាពល្អ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញទំនាក់ទំនងរវាងការឡើងទម្ងន់និងរយៈពេលនៃការគេង។ អ្នកចូលរួមក្នុងការពិសោធន៍ត្រូវបានគេសិក្សារយៈពេល 6 ឆ្នាំហើយត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថាអ្នកដែលបានគេងពេលយប់ក្នុងរយៈពេល 5-6 ម៉ោងបានទទួលពិន្ទុមធ្យមជាង 2 គីឡូក្រាមជាងអ្នកដែលគេងក្នុងពេលយប់ 7-8 ម៉ោង។ លើសពីនេះទៀត, អ្នកដែលមានការគេងលក់រហ័ស, មានទំនោរទៅនឹងការធាត់និងក្រមសីលធម៌ក្នុងករណីភាគច្រើនត្រូវបានដាក់នៅលើពោះ។

អនុវត្តទាំងអស់ដំបូន្មានអ្នកជំនាញទាំងនេះ, អ្នកនឹងទទួលបានជាមួយពោះផ្ទះល្វែង។ ប៉ុន្តែជាការពិតណាស់អ្នកត្រូវបោះបង់ការបរិភោគ។