នៅក្រោមកាលៈទេសៈបែបនេះគ្មានអ្វីពេញចិត្តគ្មានក្តីសុបិន្តនៃវិស្សមកាលគ្មានការដើរទិញឥវ៉ាន់។ ប៉ុន្តែមានវិធីជាច្រើនដែលបានបង្ហាញពីរបៀបដើម្បីទទួលបាននូវអារម្មណ៍ល្អឡើងវិញដែលជាស្បែកធម្មតានិងស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ។ សូមសាកល្បងជាមួយគ្នា។
ញ៉ាំមានសុខភាពល្អ
វាគឺមកពីគាត់ដែលត្រូវតែចាប់ផ្តើម។ យ៉ាងណាមិញស្បែកដែលហត់នឿយត្រូវបានព្យាបាលទាំងខាងក្រៅនិងខាងក្នុង។ វាចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើសថ្ងៃនិងរបបអាហារដែលមិនស៊ីសង្វាក់ប៉ុន្តែត្រូវលាងសម្អាតរាងកាយរបស់អ្នកពីជាតិពុលជាតិពុល។ ហើយនៅពេលជាមួយគ្នានេះពួកគេនឹងបន្ថែមសារធាតុរ៉ែដែលមានប្រយោជន៍និងជួយជំរុញវីតាមីន។ របបអាហារបែបនេះគឺផ្អែកលើសមាសធាតុរុក្ខជាតិ។
បច្ចុប្បន្ននេះ salad "Shchetka" គឺជាការពេញនិយម, នៅក្នុងបេះដូងរបស់វា sliced: ផ្លែប៉ោមជាដើម, ស្ព, carrots, beets ។ គ្រឿងផ្សំបន្ថែមទៀតសម្រាប់សាឡាត់នេះត្រូវបានគេបណ្តេញយ៉ាងល្អពណ៌បៃតង, cranberries, គ្រាប់ផ្លែទទឹម, prunes, apricots ស្ងួត។ វាត្រូវបានរដូវកាលជាមួយទឹក lemon, ប្រេងអូលីវឬ Cream sour ឬ mayonnaise ។
ការរួមផ្សំគ្នានេះនឹងជួយលុបបំបាត់ជាតិស្ករ, រំញោចពោះវៀននិងលំពែង, ធ្វើអោយកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលមានភាពធម្មតា។ នេះមានចលនាដោយផ្ទាល់នៅលើស្បែក។ អ្នកដែលមានជំងឺទល់លាមកដឹងពីរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់ស្បែក។
ដើម្បីលើកកម្ពស់ឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិសូមព្យាយាមដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងភេសជ្ជៈជាតិគីមីទាំងខាងក្រៅនិងខាងក្នុង។
ស្រាក្រឡុកជាមួយការបន្ថែមគ្រាប់ពូជ psyllium នឹងសម្អាតពោះវៀន។ រុក្ខជាតិដ៏ពេញនិយមមួយដូចជា chamomile សំបូរវីតាមីន C ដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងប្រឆាំងនឹងស្ត្រេស។ តែជាមួយ chamomile គឺជាសំណងដ៏ល្អឥតខ្ចោះមួយដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យគេងបានល្អព្រោះវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក។
ដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាអ្នកអាចបង្កើតពពុះចេញពីសំបកអុកសិប្បនិម្មិតសត្វដំរីរបស់ជោនពីស្លឹកឈើឆ្កាងនិងទឹកសក់។ អ្នកអាចបង្កើតពពុះនៃផ្កាកុលាបផ្កាកុលាប, ផ្កាឈូករ័ត្ននិងឱសថដទៃទៀត។ ការចាក់បញ្ចូលគួរតែចាក់ចូលទៅក្នុងផ្សិតសម្រាប់ទឹកកកហើយបន្ទាប់មកបង្កកក្នុងទូទឹកកកហើយនៅពេលព្រឹកត្រូវជូតមុខដោយទឹកកក។
ម៉ាស្សាមុខ
នៅពេលដែលយើងជូតមុខដោយដុំទឹកកកយើងប្រើឥទ្ធិពលភ្ញោចមួយមិនត្រឹមតែនៅលើស្រទាប់ខាងលើនៃភ្នាសទេប៉ុន្តែក៏លើស្រទាប់ជ្រៅរបស់វាផងដែរ។ វាដូចជាយើងធ្វើម៉ាស្សាស្រាល។ ប្រសិនបើសម្លឹងមើលកញ្ចក់, ស្ថានភាពនៃស្បែករបស់យើងធ្វើឱ្យយើងព្រួយបារម្ភ, ដូច្នេះវិធីនេះចាំបាច់ត្រូវធ្វើឱ្យបានទៀងទាត់។
ម៉ាស្សាផ្ទៃមុខអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្តារស្បែកធម្មជាតិទាញជួលចលនាឈាមជួយស្បែកមុខក្នុងលំដាប់និងស្តារសាច់ដុំ។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីធ្វើម៉ាស្សាលើផ្ទៃមុខហើយអ្នកត្រូវធ្វើអ្វីមួយដែលត្រូវនឹងប្រភេទស្បែកនិងស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នកហើយប្រសិនបើអ្នកមានបទពិសោធន៍គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើវា។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទុកចិត្តអ្នកជំនាញនិងទៅហាងកែសម្ផស្ស។
របាំងសម្រាប់ស្បែកដែលអស់កំលាំងនៃមុខ
នៅនិទាឃរដូវស្បែកដែលទទួលរងនូវអវត្ដមានយូរនៃពន្លឺពីកង្វះវីតាមីនការខះជាតិទឹកដូច្នេះអ្នកត្រូវអនុវត្តកម្មវិធីថែរក្សាមុខធំទូលាយ។ ទោះបីជាអ្នកគិតថាស្បែករបស់អ្នកមានសុខភាពល្អក៏ដោយដែលអ្នកត្រូវប្រើជាតិសំណើមការបោសសំអាតគ្រឿងសំអាងដែលមានគុណភាពខ្ពស់និងអាហាររូបត្ថម្ភងាយស្រួលអ្នកនៅតែត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់និងពេលវេលាបន្ថែមទៀតចំពោះស្បែករបស់អ្នកនៅនិទាឃរដូវ។ ហើយនៅទីនេះអ្នកមិនអាចធ្វើបានដោយមិនមានរបាំងមុខផ្សេងគ្នាដែលនឹងជំរុញការបង្កើតឡើងវិញនៃស្បែក, រំញោចនិងធ្វើឱ្យវា។
Cucumber Moisturizing Mask
យើងលាយនៅក្នុង yolk ស៊ុត blender, ស្លាបព្រាកាហ្វេមួយនៃ Cream, មួយ cucumber ទៅមួយដ៏ធំក្រាស់។ បន្ទាប់មកយើងនឹងដាក់ល្បាយដែលទទួលបាននៅលើមុខ, កាន់វាសម្រាប់ 20 នាទីនិងលាងសមាតវា។ ម៉ាស់ការពារស្បែកឱ្យល្អឥតខ្ចោះផ្តល់ឱ្យវាមានពន្លឺចែងចាំង។ របាំងភាគច្រើនសម្រាប់ស្បែកដែលអស់កម្លាំងត្រូវបានផលិតចេញពីសមាសធាតុបន្លែ។ របាំងស្តារកោសិការលោងស្បែករលោងចេញជាតិពុលបន្សុទ្ធនិងធ្វើអោយស្បែកមានសំណើម។
ដោយសារតែការប៉ះពាល់ខ្លាំង, របាំងទាំងនេះមិនចាំបាច់ត្រូវបានអនុវត្តទៅតំបន់នៃបបូរមាត់និងនៅជុំវិញភ្នែក។ របាំងបែបនេះត្រូវបានធ្វើឡើងនៅពេលព្រឹកឬនៅពេលល្ងាចឬបន្ទាប់ពីការសំអាតស្បែក។
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ធ្វើរាល់សប្ដាហ៍ម្តងម៉ាសមួយឥឡូវនេះវាត្រូវការប្រើយ៉ាងហោចណាស់ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដូច្នេះស្ថានភាពស្បែកត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។
ក្រែម - ស្វាហាប់
ឥទ្ធិពលខ្លាំងក្លាត្រូវបានកាន់កាប់ដោយក្រែម "ថាមពល" សម័យទំនើប។ ពួកគេពិតជាធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្រាយនិងតម្រូវឱ្យមានការព្យាបាលដោយយកចិត្តទុកដាក់។
ជាញឹកញាប់នៅក្នុងក្រែមសកម្មធាតុផ្សំសកម្មត្រូវបានប្រើ:
- យិនស៊ិន - រំញោច, រស់រានឡើងវិញ, តោនឡើង,
- ផ្កាកុលាបកើនឡើង - កែលម្អរចនាសម្ព័ននៃស្បែកធ្វើឱ្យវាទន់។
- Sage - រំញោចស្បែក,
- ការដកស្រង់នៃ microalgae - ផ្តល់នូវការបត់បែន, ចិញ្ចឹមស្បែក, បង្កើនសម្លេង,
- ដកស្រង់កាកាវ - រំញោចការសន្សំថាមពលនិងសកម្មភាពផ្លូវដង្ហើមនៃកោសិកា,
- ប្រេង cloudberry និង cranberry - រក្សាកម្រិតសំណើមធម្មជាតិនៃស្បែក, ចិញ្ចឹមវា។
មុនពេលប្រើក្រែមអ្នកត្រូវសិក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្នសមាសភាពក្រែមមុនពេលប្រើវាព្រោះវាអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកមុខដែលងាយប៉ះពាល់។
ក្រែម - ថាមពលនៅនិទាឃរដូវត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់នៅក្រោមការតុបតែងជាមូលដ្ឋានវាធ្វើឱ្យពណ៌មុខរបស់អ្នកកាន់តែមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើនេះជាការសំខាន់សម្រាប់អ្នកបន្ទាប់មកជ្រើសរើសក្រែមថាមពលពេលថ្ងៃដែលត្រូវបានអនុវត្តទៅតំបន់ decollete និងទៅផ្ទៃមុខនិងកដៃដែលបានលាងសម្អាតនៅពេលព្រឹក។
ការតុបតែងខ្លួនប្រាណ
វាកើតមានឡើងថាការម៉ាស្សាម៉ាសក្រែមមិនបាននាំមកនូវលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បានហើយថ្ងៃនេះអ្នកត្រូវមើលទៅល្អ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចជួយកែប្រែបន្តិចបន្តួចតុបតែងមុខនិទាឃរដូវ។
អ្នកអាចប្រើជំនួសម្សៅដែលមានប្រតិកម្ម, ស្គ្រីន, រាវ, ដែលលាក់បាំងកំហុសនិងស្នាមជ្រួញតូចៗនិងផ្តល់ឱ្យស្បែកមានពន្លឺភ្លឺ។
យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះការជ្រើសរើសនៃមូលដ្ឋានគ្រឹះ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកែលម្អម្លប់នៃស្បែក។
ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកទទួលរងនូវជាតិខ្លាញ់ហួសប្រមាណសូមប្រើក្រែមម៉ាសស្រាល។
ស្រមោលនៃមូលនិធិចាំបាច់ត្រូវតែមានពន្លឺពណ៌មាស។
ការយកចិត្តទុកដាក់ដាច់ដោយឡែកសមនឹងទទួលបាននូវភាពសម្បុរសខ្មៅពួកគេមានភាពពាក់ព័ន្ធយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងការបង្កើតឡើងនៅនិទាឃរដូវ។
យើងបានចែករំលែកជាមួយអ្នកនូវអាថ៌កំបាំងអំពីរបៀបស្តារស្បែកសម្បុរឡើងវិញហើយយើងសង្ឃឹមថាអ្នកចូលចិត្តដំបូន្មានរបស់យើង។