បន្ទាប់ពីពិធីបុណ្យបុណ្យមួយផ្សេងទៀតជារឿយៗមកដល់ពេលគិតគូរ ... យើងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងអស់កម្លាំងត្អូញត្អែរអំពីការឈឺក្បាលហើយជាការពិតណាស់អារម្មណ៍នៃខួរក្បាលក្នុងខ្លួនទាំងមូល។ ហើយគ្មានអ្វីដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលយើងចាប់ផ្តើមស្វែងរកផ្លូវយ៉ាងរហ័សដើម្បីរកវិធីដើម្បីចេញពីរដ្ឋនេះ។ រឿងដំបូងដែលគិតមកដល់គឺការសម្អាតខ្លួនប្រាណឬការបន្សាបជាតិពុល។ ប្រសិនបើជាទូទៅដើម្បីពិចារណារបបអាហារសម្អាត, ពួកគេគឺទាំងអស់រយៈពេលខ្លី - និងការសន្យា។ ពួកគេផ្តល់នូវឱកាសដើម្បីទទួលបានភាពរឹងមាំដើម្បីវិលត្រឡប់មកវិញនូវរូបរាងដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញហើយនៅពេលដំណាលគ្នានេះផ្តល់នូវចំណាប់អារម្មណ៍ថាយើងអាចសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បានដោយចំណាយតិចតួចបំផុត។ អ្នកឯកទេសផ្នែកអាហាររូបត្ថម្ភនិយាយថា: នេះគឺជាគំនិតទូទៅបំផុតនិងខុសឆ្គង។ តាមការពិតការបំបាត់ជាតិពុលមិនចាំបាច់ទេ: រាងកាយរបស់មនុស្សអាចស្វែងរកវិធីដើម្បីបន្សាបសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ដោយឯករាជ្យហើយមុខងារនេះត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងល្អដោយប្រព័ន្ធការពារដែលរួមមានថ្លើមក្រលៀនពោះវៀនកូនកណ្តុរ។ ដើម្បីអះអាងថាបរិមាណជាតិពុលជាច្រើនដែលប្រមូលបានក្នុងរាងកាយគឺជាការបំផ្លើសដ៏ខ្លាំងក្លា។ ប្រសិនបើស្ថានការណ៍បែបនេះពិតជាដូចនេះយើងនឹងរងទុក្ខពីជម្ងឺនិងជំងឺជាច្រើនដែលបណ្តាលមកពីផលិតផលរំលាយអាហារដែលមិនត្រូវបានគេលុបចោលទាន់ពេលវេលា។
បង្ខំឱ្យងាប់នៅក្នុងធម្មជាតិ
ភាគច្រើននៃឱសថដែលបានណែនាំសម្រាប់ការសម្អាតខ្លួនប្រាណមានមូលដ្ឋានលើគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដូចជាសារជាតិរុក្ខជាតិ។ ដោយសារថ្នាំទាំងនេះមិនត្រូវបានចុះបញ្ជីជាផ្លូវការថាជាឱសថនោះពួកគេទាំងអស់មិនទទួលបានការធ្វើតេស្តព្យាបាលហើយលទ្ធផលនៃសកម្មភាពរបស់ពួកគេគឺមានភាពទាក់ទងនិងមិនបង្ហាញឱ្យឃើញ (ល្អប្រសិនបើវាមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព) ។ ដូច្នោះហើយអ្នកផលិតផលិតផលបន្សាបជាតិពុលក៏មិនអាចផ្តល់ភស្តុតាងនៃប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំទាំងនេះបានដែរ។ ទិន្នន័យគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតត្រូវបានគេទទួលបានលទ្ធផលនៃពិសោធន៍ដែលធ្វើឡើងនៅសាកលវិទ្យាល័យកាលីហ្វ័រញ៉ានៅលើអ្វីដែលគេហៅថារុក្ខជាតិបន្សាប។ វាបង្ហាញថាការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេមិនបង្កើនល្បឿនការបញ្ចេញសារធាតុះថាក់ពីរាងកាយទេបើប្រៀបធៀបទៅនឹងរបៀបដែលវាកើតឡើងដោយធម្មជាតិ! មិនមានសមាសធាតុនៃប្រព័ន្ធការពាររបស់យើងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្ដរបស់ខ្លួនក្រោមឥទ្ធិពលនៃថ្នាំសម្រាប់ការបន្សាបជាតិពុលឬរបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹងនោះទេ។
ផ្នែកងងឹតនៃការបន្សាបជាតិពុល
ការប៉ុនប៉ងឯករាជ្យក្នុងការប្រើភ្នាក់ងារអព្យាក្រឹតក៏ដូចជាការគោរពរបបអាហារ "អព្ភូតហេតុដ៏អស្ចារ្យ" យូរអង្វែងអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ រោគសញ្ញាលក្ខណៈដែលចោទថាជាភស្តុតាងដែលថាជាតិពុលត្រូវបានបញ្ចេញយ៉ាងសកម្មពីរាងកាយ (ឈឺក្បាលចង្អោរខ្យល់ដកដង្ហើមរោគសញ្ញាអណ្តាតកន្ទួលរមាស់និងស្បែកនៅលើស្បែករលាកសួតសួតសាច់ដុំជាដើម) ។ ការខ្សោះជាតិទឹកការខ្វះជីវជាតិសំខាន់ៗរួមទាំងសារធាតុរ៉ែនិងវីតាមីន។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈពេលនោះសញ្ញាដែលបានចុះបញ្ជីបាត់ទៅវិញខណៈដែលរាងកាយប្រែប្រួលទៅនឹងលក្ខខណ្ឌដែលបានបង្កើតនិងការផ្លាស់ប្តូរយុទ្ធវិធីការបែងចែកកងកម្លាំងនិងការប្រើប្រភពបម្រុងទុកនៃការផលិតថាមពល - ជាអកុសលដំណើរការនេះភាគច្រើនត្រូវបានដុតសាច់ដុំនិងមានកំរិតតិចតួចប៉ុណ្ណោះនៃជាលិកា adipose ។
ការបាត់បង់ទំងន់និងឥទ្ធិពលយ៉ោយ៉ូ
ទោះបីជាបន្ទាប់ពីការបន្សាបជាតិពុល, អ្នកកត់សំគាល់ពីការថយចុះនៃទំងន់ជាក់លាក់ក៏ដោយចូរកុំរំពឹងថាខ្លាញ់នឹងបត់នៅលើត្រគាកនិងក្រពះនឹងថយចុះ។ ពន្លឺនៅក្នុងខ្លួនដែលដំបូងអ្នកនឹងពេញចិត្តនឹងត្រូវបានបង្កឡើងដោយគ្មានអ្វីក្រៅពីការខ្ជះខ្ជាយការខះជាតិទឹកនៃរាងកាយនិងការថយចុះនៃសាច់ដុំដ៏ធំមួយដោយសារតែការកាត់បន្ថយភាគរយនៃប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងរបបអាហារ។ ការស្រេកឃ្លាននិងរបបអាហារតែមួយគត់កាន់តែអាក្រក់ដល់ការរំលាយអាហារហើយដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយតម្រូវការកាឡូរីរបស់រាងកាយដែលការពិតបានរួមចំណែកដល់ការធាត់។ បន្ទាប់ពីបំពេញរបបអាហារនិងការត្រឡប់ទៅរបបអាហារធម្មតាអ្នកនឹងទទួលបានទម្ងន់ដោយចៀសមិនផុតព្រោះបន្ទាប់ពីការបន្សាបជាតិពុលរាងកាយត្រូវការកាឡូរីតិចជាងមុនពេលវាចាប់ផ្តើម។
ប្រសិនបើមិនបានបន្សាបជាតិពុល, បន្ទាប់មកអ្វីដែល?
មិនមានអ្វីល្អប្រសើរជាងអាហារដែលមានសុខភាពល្អមានតុល្យភាពនិងពេញលេញ។ ការទទួលទានសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងបរិមាណចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរួមចំណែកដល់ការឆេះនៃជាលិកា adipose លើស
ផ្លាស់ប្តូរការគិតរបស់អ្នក!
ការជឿជាក់ទៅលើអំណាចនៃការបន្សាបជាតិពុលជាទូទៅក្លាយទៅជាជំនឿដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយ: "ហេតុអ្វីការសន្ទនាទាំងនេះអំពីរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនៅពេលណាដែលអ្នកអាចងាកទៅរកការបន្សាបជាតិពុល" ហើយវាមានឥទ្ធិពលលើការងាររបស់ពោះវៀន។ ប្រសិនបើលក្ខខណ្ឌទាំងអស់នេះត្រូវបានបំពេញអ្នកនឹងមិនត្រូវបោះបង់ចោលកាហ្វេមួយកែវស្រាឬបង្អាប់ខ្លួនអ្នកពីការញ៉ាំអាហារបន្ថែមទៀត (ទោះបីជាអ្នកត្រូវការដឹងពីសមាមាត្រក្នុងគ្រប់អ្វីៗក៏ដោយ) ។ ការសង្ខេបវាគួរតែត្រូវបាននិយាយថាមុខងារល្អប្រសើរបំផុតនៃរាងកាយហើយដូច្នេះការបន្សាបទាន់ពេលវេលានៃផលិតផលរំលាយអាហារអ្នកនឹងផ្តល់នូវ: របបអាហារមានតុល្យភាពសកម្មភាពរាងកាយបរិមាណសមស្របនៃសារធាតុរាវដែលបានប្រើ។ ក្នុងករណីនេះសូម្បីតែបន្ទាប់ពីការញ៉ាំតែម្តង (ឧទាហរណ៍ថ្ងៃខួបកំណើតរបស់មិត្តស្រី) វានឹងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នកដើម្បីកំហិតមាតិកាកាឡូរីនៃអាហារប្រចាំថ្ងៃធម្មតានិងដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាអាហារងាយស្រួលរំលាយហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងវិលត្រឡប់មកធម្មតាវិញ។ ថ្លើមគឺជារោងចក្រដ៏មានឥទ្ធិពលដែលមិនត្រឹមតែអង់ស៊ីមសម្រាប់ការរំលាយអាហារនិងការរំលាយអាហារអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗប្រូតេអ៊ីននិងវីតាមីនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានជាតិគ្លុយកូសផងដែរ។ នៅទីនេះមានការញែកជាតិខ្លាញ់ដែលបន្ទាប់មកពួកគេត្រូវបានគេទទួលរងនូវការកែច្នៃសារធាតុគីមីដែលត្រូវបានស្រូបយកដោយកោសិកានៃរាងកាយឬត្រូវបានយកចេញតាមរយៈប្រព័ន្ធ excretory ។ តម្រងនោម - ពួកវាដំណើរការតាមគោលការណ៍នៃក្រវ៉ាត់ក្រាស់ដែលមានជាតិពុល (ដែលត្រូវបានបញ្ចេញនៅក្នុងទឹកនោម) ។ លើសពីនេះទៅទៀតតម្រងនោមកំណត់តុល្យភាពជាតិទឹកនិងជាតិទឹកនៃរាងកាយ។ ប្រព័ន្ធ lymphatic - ពន្យារពេល microbes ធាតុបង្កជំងឺមេរោគនិងបាក់តេរី, ត្រងពួកវានិង neutralizes ពួកវានៅក្នុងកូនកណ្តុរ។ ពោះវៀន - ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមកើតឡើងនៅទីនេះហើយអាហារដែលគ្មានប្រើហើយកាកសំណល់ត្រូវបានយកចេញតាមពោះវៀនធំ។ វាត្រូវបានផ្តល់ដោយភ្នាស mucous ដែលដើរតួនាទីជារបាំងការពារប្រឆាំងនឹងការជ្រៀតចូលនៃរុក្ខជាតិធាតុបង្កជំងឺដែលរស់នៅពោះវៀន។