រូបមន្តសម្រាប់ចុងភៅមានបទពិសោធន៍
ម្ហូបដែលអាចត្រូវបានចម្អិននៅក្នុងមីក្រូវ៉េវ
ពេលចម្អិនអាហារ : 50 នាទី។
ការបម្រើ : 6
ក្នុង 1 ភាគ : 499.3 kcal, ប្រូតេអ៊ីន - 37.1 ក្រាម, ខ្លាញ់ - 27.9 ក្រាម, កាបូអ៊ីដ្រាត - 17.9 ក្រាម
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ:
•ទន្សាយ 1 មានទំងន់ 1.5 គីឡូក្រាម
• 2 tbsp ។ លីត្រ។ ម្សៅ
• 1 tbsp ។ លីត្រ។ ប្រេងបន្លែ
• 1 កំប៉ុងស្រាស្ងួត
• 1 គំនិត
• 2 ខ្ទឹមស
• 2 ដុះនៃ carnation
• 4 ឈុតខ្ញី
• 500 ក្រាមនៃ plums ពណ៌ខ្មៅ
• 200 ក្រាមនៃ plums ពណ៌លឿង
• 2 tbsp ។ លីត្រ។ ច្រក
•អំបិលម្រេចទៅនឹងរសជាតិ
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ:
ខ្ទប់ខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមស។ គំនិតកាត់ចូលទៅក្នុងចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍, ខ្ទឹមកំទេច។ លាងសមាត parsley, បង្ហូរវានិង chop វា។ ដាក់ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមសលាយសណ្តែកនិងក្លៀកនៅលើបាតនៃមីក្រូវ៉េវ។
លាងសមាតទន្សាយស្ងួតហើយកាត់វាចូល។ លាយម្សៅលាយជាមួយអំបិលនិងម្រេច។ រមៀលចេញបំណែកនៃសាច់ទន្សាយនៅក្នុងល្បាយលទ្ធផល។
ដាក់បំណែកនៃទន្សាយនៅលើស្រាលមួយដាក់នៅក្នុង microwave និង fry នៅក្នុងរបៀប "crispy" សម្រាប់ 3 នាទី។ នៅផ្នែកខាងគ្នា។ ផ្ទេរទន្សាយទៅម្ហូបដុតនំ។
3. ស្រង់ទឹកដើម្បីចាក់ចូលទៅក្នុង saucepan បន្ថែមស្រានាំយកទៅឱ្យឆ្អិនមួយ។
4. លាងសមាត plums ពណ៌ខ្មៅនិងបន្ថែមពួកវាទៅទន្សាយ។ ចាក់ទឹកជ្រលក់ជាលទ្ធផល។ ចម្អិនមីក្រូវ៉េវក្នុងរបៀប "មីក្រូវ៉េវអាំង" សម្រាប់រយៈពេល 20 នាទី។ នៅសីតុណ្ហភាព 200 អង្សាសេនិងថាមពល 160 វ៉ាត់។
លាងសមាត plum ពណ៌លឿងកាត់វាឱ្យពាក់កណា្ខលហើយយកថ្ម។ ដាក់មីក្រូវែសនៅលើថាស, sprinkle ជាមួយកំពង់ផែនិងចំអិនសម្រាប់ 3 នាទី។
ទន្សាយដាក់នៅលើម្ហូបរួមជាមួយ plums ខ្មៅនិងពណ៌លឿង។