Callanetics គឺជាប្រព័ន្ធមួយដែលមានសមាសភាពហាត់ប្រាណចំនួន 30 ។ ពួកគេត្រូវបានសម្តែងរយៈពេលមួយម៉ោង។ ដោយមានជំនួយពីប្រព័ន្ធនេះអ្នកអាចរឹតបន្តឹងត្រគាក, ពោះ, ទ្រូងនិងលើសពីនេះទៀតធ្វើឱ្យទម្ងន់របស់អ្នកធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដូចជាប្រព័ន្ធហ្វឹកហាត់កាយសម្បទាណាមួយដែរ callanetics មានគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិរបស់វា។
គុណសម្បត្តិរបស់ Callanetics
កម្មវិធីនេះត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់រាល់ម៉ោងពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ នៅពេលក្រោយនៅពេលដែលទម្ងន់របស់អ្នកត្រូវបានធ្វើធម្មតាអ្នកនឹងត្រូវដោះស្រាយជាមួយម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍មួយម៉ោង។ ដូច្នេះអ្នកនឹងរក្សាតួលេខរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកឃើញរាងកាយរបស់អ្នកល្អឥតខ្ចោះអ្នកអាចធ្វើវាអស់រយៈពេល 15 នាទីប៉ុន្តែជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
យោងទៅតាមលោកខាលែនផិននីដែលជាអ្នកបង្កើតប្រព័ន្ធនេះវគ្គបណ្តុះបណ្តាលដប់ដងគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យស្ត្រីមានអារម្មណ៍ថាមានវ័យក្មេង 10 ឆ្នាំ។ រយៈពេលមួយម៉ោងនៃអព្ភូតហេតុដ៏អស្ចារ្យ - កាយសម្ព័ន្ធត្រូវបាន equated ទៅប្រាំពីរម៉ោងនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណកាយសម្ព័ន្ធធម្មតាឬ aerobics ម្ភៃបួនម៉ោង។ រួចទៅហើយបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើនដងអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងរាងកាយ - វាត្រូវបានគេសង្កេតឃើញទាំងក្នុងការកាត់បន្ថយទំងន់រាងកាយនិងការផ្លាស់ប្តូររាងរបស់វា។ ប៉ុន្តែដើម្បីសម្រេចបាននូវឥទ្ធិពលវិជ្ជមានអតិបរមាអ្នកគួរតែធ្វើតាមការណែនាំពិសេស។
តួលេខស្រីកាន់តែចុះខ្សោយដោយសារសាច់ដុំ។ រាងកាយមនុស្សទាំងមូលត្រូវបានទាក់ទងគ្នាជាមួយសាច់ដុំខុសគ្នា។ ប្រសិនបើផ្នែកនៃសាច់ដុំមិនដំណើរការទេនោះពួកគេអាចបង្កើតជាតិខ្លាញ់។ ប្រសិនបើសាច់ដុំរបស់អ្នកមានអកម្មនិងមិនមានការអភិវឌ្ឍន៍ចូរកុំខកចិត្តព្រោះដោយសារតែកាយសម្ព័ន្ធជាប្រចាំពួកគេអាចធ្វើឱ្យស្រស់ស្អាតនិងរឹងមាំ។ ដោយសារតែនេះតួលេខរបស់អ្នកនឹងមើលទៅដូចជាកីឡានិងសម។ Callanetics គួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយផ្អាក, នោះគឺ, ឥរិយាបថជាក់លាក់មួយគួរនៅតែមិនផ្លាស់ប្តូរក្នុងអំឡុងពេលនៃការបណ្តុះបណ្តានេះ, ក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទី។ អរគុណចំពោះការនេះ, សាច់ដុំមាននិន្នាការដើម្បី stretch ដូច្នេះដើម្បីផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងជាមួយនឹងការពង្រឹងនិងការកើនឡើង។
លំហាត់ប្រាណ-callanetics ពង្រឹងនិងបង្ហាត់បង្រៀនសាច់ដុំភាគច្រើននៃរាងកាយរបស់ស្ត្រី - សាច់ដុំនៃចង្កេះ, ត្រគាក, ស្មា, ខ្នង, ដៃនិងសារព័ត៌មាន។ ផ្នែកនីមួយៗនៃរាងកាយត្រូវចំណាយពេលដោយផ្ទាល់នៅក្នុងការហ្វឹកហាត់។ កាយសម្បទាដែលបានពិនិត្យមានដូចជាការរួមភេទដ៏សំខាន់ដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ពង្រីកសាច់ដុំក៏ដូចជាបញ្ហាបញ្ឈរ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើសាច់ដុំជ្រៅនៅក្នុងដំណើរការបណ្តុះបណ្តាលដែលស្ត្រីមិនជំពប់ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
លើសពីនេះទៅទៀតការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចជួយដោះស្រាយនូវភាពមិនល្អដូចជាការរក្សាជាតិខ្លាញ់វាជួយសម្រួលដល់ដំណើរការមេតាប៉ូលីស។ នេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ព្រោះការបរាជ័យនៃដំណើរការរំលាយអាហារជាញឹកញាប់នាំឱ្យធាត់។ Callanetics ក៏ជួយផងដែរដើម្បីសម្រេចបាននូវឥរិយាបថសូម្បីតែមួយដែលចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។ អ្នកទាំងឡាយណាដែលបានចូលរួមក្នុងការច្នៃប្រឌិតអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយនិយាយថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងនេះអាចបង្វែរស្ត្រីមេផ្ទះជាស្ត្រីមេម៉ាយបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយត្រូវកត់សម្គាល់ថាដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលល្អដូចជាក្នុងករណីណាក៏ដោយវាចាំបាច់ក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងនិងមានគោលបំណង។ មានតែបន្ទាប់មកនឹងក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកដែលមានតួរលេខមួយបានក្លាយជាការពិត។ Callanetics ត្រូវបានគេហៅថាការងារសម្រាប់រាងកាយនិងការសប្បាយសម្រាប់ព្រលឹងដូច្នេះវាជាការសំខាន់ក្នុងការចាប់ផ្តើមថ្នាក់នៃឆន្ទៈដោយខ្លួនឯងដោយឥតគិតថ្លៃរបស់អ្នកហើយក្នុងពេលតែមួយមានអារម្មណ៍ល្អ។
គុណវិបត្តិនៃ Callanetics
គុណវិបត្តិចម្បងនៃ callanetics គឺថាមានការប្រឆាំងមួយចំនួនចំពោះការអនុវត្តនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនមែនមានន័យថាក្រុមមនុស្សទូទៅមួយចំនួនមិនអាចចូលរួមក្នុងការប្រើប្រាស់ Callanetics បានទេ។ ទេវាគ្រាន់តែនិយាយថាមនុស្សមួយចំនួនអាចធ្វើលំហាត់សមាធិមិនមែនជាមួយនឹងការផ្ទុកដូចដែលវាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួនត្រូវធ្វើពី 25 ទៅ 30 ដងដោយការនិយាយដដែលៗនោះអ្នកដែលមិនចង់ធ្វើលំហាត់ប្រាណគួរតែធ្វើម្តងទៀតប្រាំឬប្រាំមួយលើក។ សម្រាប់ពួកគេកាយសម្ព័ន្ធនឹងមានប្រសិទ្ធិភាពប៉ុន្តែលទ្ធផលនឹងមិនអាចមើលឃើញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
នេះជាការពិតសំរាប់អ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ប្រសិនបើអ្នកបានទទួលការវះកាត់ធ្ងន់ធ្ងរអ្នកគួរតែរង់ចាំមួយឆ្នាំមុនពេលចាប់ផ្តើមអនុវត្តន៍វិធីសាស្ត្រហៅថាឥណ្ដនណេស៊ី។ ប្រសិនបើអ្នកទើបតែបានសម្រាលកូនហើយវិធីនៃការវះកាត់ត្រូវបានប្រើបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវរង់ចាំមួយឆ្នាំកន្លះមុនពេលអ្នកដោះស្រាយជាមួយ callanetics ។