ស្ត្រីភាគច្រើនស្រមៃអំពីខ្សែកោងស្អាតនៃចង្កេះនិងពោះ។ ប៉ុន្តែមិនតែងតែការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌អាចរកពេលវេលានិងថាមពលដើម្បីទៅហាត់ប្រាណ។ យ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីធ្វើការចេញពីសាច់ដុំនៃសារពត៌មានគ្រប់គ្រាន់ការហាត់ប្រាណមួយដែលនឹងទទួលបានរាងសំប៉ែតនិងពោះសិចស៊ីនៅផ្ទះ។ លើសពីនេះទៀតលំហាត់ប្រាណនេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការកាត់បន្ថយកម្រិតនៃក្រពះហើយអ្នកអាចធ្វើឱ្យអាហារមានជាតិពុលតិច។ ពីអត្ថបទនេះអ្នកនឹងរៀនអំពី "Vacuum" ក៏ដូចជាវិធីអនុវត្តសមយុទ្ធនេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
លំហាត់ប្រាណដើម្បីកាត់បន្ថយក្រពះនិងចង្កេះ
អត្ថប្រយោជន៍និងគុណសម្បត្តិនៃជាតិ Vacuum សម្រាប់ស្ត្រី
- ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រព័ន្ធនៃលំហាត់រក្សានូវសរីរាង្គខាងក្នុងក្នុងទីតាំងត្រឹមត្រូវ។ នេះរារាំងការពុះកញ្ជាត់របស់ពួកគេ (រួមទាំងការបញ្ចុះសាច់ដុំអាងត្រគាក) ។
- ក្នុងចំណោមអត្តពលិកគេជឿថាសាច់ដុំពោះដែលបានបង្ហាត់អាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់នៅខ្នងទាបជួយរក្សាលំនឹងឆ្អឹងខ្នង។
- ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកាត់បន្ថយចំនួនក្រពះ។ ចាប់ពីពេលនេះតទៅអ្នកនឹងញ៉ាំអាហារតិចជាងមុន។ ការនេះនឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីការហួសកំរិតនិងការអត់ធ្មត់។
- ការព្យាបាលដោយអុកស៊ីសែនមានប្រសិទ្ធភាពចំពោះជំងឺផ្តាសាយ។ វាល្មមអាចធ្វើឱ្យសុីម៉ង់ជាើនដងដើម្បីសមាតមុះ។
- អរគុណដល់ការកែលំអចរន្តឈាមក្នុងសរីរាង្គអាងត្រគាកអ្នកអាចបំបាត់ការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង។
- បច្ចេកទេសនេះគឺល្អសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានគម្រោងមានផ្ទៃពោះ។ អ្នកត្រូវការពេលពី 6 ទៅ 7 ខែដើម្បីត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការលូតលាស់គភ៌។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាម្តាយនាពេលអនាគតដែលបានចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយដំណើរការនៃការសម្រាលកូនលឿនជាងមុន។ លើសពីនេះទៀត "ការខ្វះចន្លោះ" ផ្តល់នូវការម៉ាស្សាយ៉ាងជ្រៅនៃសរីរាង្គខាងក្នុងទាំងអស់ដែលបានរួមចំណែកដល់ការងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីកំណើតនៃកុមារ។
- Vacuuming អនុញ្ញាតឱ្យស្ត្រីផ្តល់កំណើតភ្លេចអំពី cellulite និងស្បែក flabby នៅលើភាគីនិងពោះ។ ដូចគ្នានេះផងដែរបច្ចេកទេសវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់សង្វារ stretch (ពួកវាក្លាយទៅជាស្រាលជាងមុននិងតិចជាងមុន) ។
- ខ្សែបន្ទាត់ចង្កេះនៃចង្កេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានរូបភាពទាក់ទាញបំផុតនៃតួស្រី។ នៅលើឆ្អឹងនៃការពត់កោងដ៏ស្រស់ស្អាតនោះទ្រូងនឹងមានទំហំធំហើយត្រគាកក៏អស្ចារ្យដែរ។ នេះគឺជាការពិតសម្រាប់ម្ចាស់នៃប្រភេទក្មេងប្រុសដែលគេហៅថាតួលេខនិង "ចតុកោណកែង" ។
- ការស្រូបសារធាតុ vacuuming មានផលប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមាននៅលើស្បែក: កន្ទួលមុន, ស្បែកមុខក្លាយជាសូម្បីតែ។
- ជាញឹកញាប់វាកើតឡើងថាការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌ត្រូវបានរញ្ជួយសារពត៌មាននិងក្រពះបន្តកើនឡើង។ នេះគឺជាការចង្អុលបង្ហាញនៃ diastase ដែលរាល់ស្ត្រីទីពីរផ្តល់កំណើត។ ដូច្នេះម្ដាយថ្មីត្រូវបានគេបង្ខំឱ្យមានភាពច្របូកច្របល់តាមប្រពៃណីក្នុងអំឡុងពេល 4 ទៅ 6 ខែដំបូងបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនព្រោះវាអាចធ្វើទៅបានក្នុងការបូមសាច់ដុំរបស់ពោះ។
- ស្ត្រីជាច្រើនភ័យខ្លាចក្នុងការបូមពោះដូច្នេះកុំធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ "Vacuum" គឺជាលំហាត់ដ៏ល្អសម្រាប់ការពង្រឹងនិងការធ្វើការយ៉ាងជ្រៅនៃសាច់ដុំពោះដោយមិនបង្កើនកម្រិតជាតិពុល។
- "Vacuum នៅក្នុងក្រពះ" អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ផ្ទៃក្នុង, ដែល envelops សរីរាង្គខាងក្នុង។ ជាញឹកញាប់, លើសរបស់ខ្លួនបានក្លាយជាមូលហេតុនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមធ្ងន់ធ្ងរ។ ផលវិបាកមិនសូវអាក្រក់គឺជំងឺពុកឆ្អឹង។ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានរកឃើញថាហានិភ័យនៃការវិវត្តនៃភាពមិនស្រួលចំពោះស្ត្រីគឺខ្ពស់ជាងបុរសហើយទាំងអស់នេះដោយសារតែបរិមាណនៃជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រីលើសពីការអនុញ្ញាតិពី 10 ទៅ 15 ភាគរយ។
ការបដិសេធ
ក្នុងករណីខ្លះវាជាការល្អប្រសើរមិនត្រូវប្រើម៉ាស៊ីនបូមធូលី:- ដោយមានក្លនលូនអ៊ុយស្ឯង (ហាត់ប្រាណបង្កើនសម្ពាធក្នុងពោះ) ។
- ដំបៅនៃបំពង់រំលាយអាហារ;
- ជំងឺក្រពេញសាច់ដុំនៅក្នុងសរីរាង្គនៃឆ្អឹងត្រគាកតូច;
- ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ genitourinary;
- វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យសារពត៌មាននៅអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
- ដោយប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណវាចាំបាច់ក្នុងការព្យាបាលស្ត្រីក្រោយពីវះកាត់។
បច្ចេកទេសនៃការសម្តែងលំហាត់ដកដង្ហើម "Vacuum"
- អ្នកគាំទ្រនៃការផ្ទុកឋិតិវន្តត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅទីតាំងខ្នងនៅលើខ្នង។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង "ឆ្មា" បង្កគឺជាការល្អបំផុត។ វាស្ថិតនៅក្នុងការប្រែប្រួលនេះដែល "ការខ្វះចន្លោះ" ត្រូវបានតំណាងនៅក្នុងយូហ្គា។ ឈរនៅលើទាំងអស់បួន, រក្សាក្បាលរបស់អ្នកត្រង់, មើលទៅមុខ។
ឆ្មាបង្កើតសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ
- យកដង្ហើមជ្រៅនៅក្នុងច្រមុះរបស់អ្នកដែលព្យាយាមបំពេញសួតដោយខ្យល់តាមដែលអាចធ្វើបាន។
- បន្ទាប់មកធ្វើឱ្យចេញក្រៅដ៏ខ្លាំងក្លាតាមរយៈមាត់។ នៅដំណាក់កាលនេះវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការចូលរួមក្នុងក្រពះដោយព្យាយាមលាក់វានៅក្រោមឆ្អឹងជំនី។
- សង្កត់ឥរិយាបថនេះរយៈពេល 10 ទៅ 15 វិនាទី។ អត្តពលិកដែលមានបទពិសោធន៍អាចដកដង្ហើមបាននៅពេលសម្តែង "ភាពខ្វះចន្លោះ" រយៈពេល 30-60 វិនាទីប៉ុន្តែអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងគួរតែចាប់ផ្តើមតូច។ សារពាង្គកាយដែលមិនរៀបចំខ្លួនអាចបះបោរដែលមានភាពវឹកវរខ្លាំងឬបាត់បង់ស្មារតីរយៈពេលខ្លី។
- ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ "ភាពខ្វះចន្លោះ" ត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តតែលើក្រពះទទេ។
- មុនពេលការផ្ទុកឋិតិវន្តមិនបានការពារការសម្អាតពោះវៀននិងប្លោកនោម។ ដោយវិធីនេះស្ត្រីជាច្រើនដែលងាយនឹងកើតឬសដូងបាតនិយាយថាពួកគេបានភ្លេចពីបាតុភូតមិនល្អនេះដោយសារតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណគុណសម្បត្តិនៃសាច់ដុំពោះនិងដង្ហើមដង្ហើមជ្រៅ។ បន្ទាប់ពីការជម្លៀសពន្លឿនការរីករាលដាលនៃពោះវៀន។
- ចំនួនដ៏ល្អបំផុតនៃពាក្យផ្ទួនឡើងវិញនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺ 3-10 ដង។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណដទៃទៀតដើម្បីធ្វើការផ្សព្វផ្សាយពោះ, ក្នុងករណីនេះ, "ការខ្វះចន្លោះ" គួរតែត្រូវបានអនុវត្តបន្ទាប់ពីស្មុគ្រស្មាញធំ។ នេះនឹងជួយបន្ថយភាពតានតឹងនៅក្នុងសាច់ដុំពោះនិងការងើបឡើងវិញលឿនជាងបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណរំសេវ។
- លំហាត់ប្រាណហាក់ដូចជាសាមញ្ញណាស់ប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកធ្វើវាអ្នកត្រូវផ្តោតអារម្មណ៍លើអារម្មណ៍និងបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានភាពទន់ខ្សោយ - ឈប់ធ្វើ "ការខ្វះចន្លោះ" កុំជ្រៀតជ្រែកក្នុងការបើកបន្ទប់។
- នៅដំណាក់កាលដំបូងវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍អោយបូមធូលីសារព័ត៌មានពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- មិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែចេះទប់ដង្ហើមដំបូងទេ។ ប្រសិនបើវាពិបាកសម្រាប់អ្នកដើម្បីអនុវត្ត "ការខ្វះចន្លោះ" ចូរយកដង្ហើមតូចនៅពេលអ្នកបញ្ចប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។