ក្រពេញទឹកដោះដែលមានសុខភាពល្អជាមូលដ្ឋាននៃសុខភាពស្ត្រី

តាមន័យស្រ្ដីគ្រប់ស្ត្រីដោយគ្មានករណីលើកលែងគួរតែដឹងអំពីវិធានការបង្ការអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីរក្សាសុខភាពនៃក្រពេញទឹកដោះ។ ដូច្នេះក្រពេញអ័រម៉ូនដែលមានសុខភាពល្អជាមូលដ្ឋាននៃសុខភាពរបស់ស្ត្រី - នេះគឺជាអ្វីដែលនឹងត្រូវបានពិភាក្សាដូចខាងក្រោម។

- សុខភាពសម្រាប់ស្ត្រី

រុក្ខជាតិពពួកឱសថជាច្រើនអាចការពារក្រពេញមហារីករបស់ស្ត្រីពីការគំរាមកំហែងនៃជំងឺមហារីកនិងដើម្បីការពារស្ត្រីពីភាពចាស់ទុំមុនពេលធ្វើឱ្យនាងស្រស់ស្អាតនិងទាក់ទាញអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំនិងពន្យារអាយុជីវិតរបស់នាង។ ក្នុងចំនោមពួកគេតួនាទីដឹកនាំគឺជាកម្មសិទ្ធិរបស់រុក្ខជាតិដែលជួយបំបាត់សារធាតុពុល, ជាតិពុលនិងកត្តាអវិជ្ជមានផ្សេងៗទៀត - ដែលជារុក្ខជាតិដែលសម្អាតពោះវៀនថ្លើមនិងឈាម។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងការ burdock ជា root, dandelion ជា root គ្រាប់ល្ពៅ, thistle ទឹកដោះគោ។ មានសារៈសំខាន់និងរុក្ខជាតិដែលមានសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងរោគអេដស៏ដែលក្នុងនោះមានពពួក wormwood carnation ឫសខ្ញីម្រេចសំបក Walnut ពណ៌ខ្មៅដើមក្រាម៉ុសឫសដាន់ឌុលលីនយ៉ូរ៉ារ៉ុកឫសស្រូវសាលីវាលអញ្ចឹង។

លើសពីនេះទៀតយើងមិនគួរភ្លេចអំពីរុក្ខជាតិឱសថដែលផ្គត់ផ្គង់ជាតិសរសៃទៅក្នុងខ្លួន: ការ៉ុត, beets, ស្ពគ្រប់ប្រភេទ, ស្រូវសាលីនិងបន្លែអំបិល។ គ្រប់ប្រភេទនៃ bran ហើយឥឡូវនេះមាន rye និងសូម្បីតែ bran buckwheat ដែលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់រាងកាយស្រីគឺ bran ស្រូវសាលី។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាពួកគេបានកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងឈាមនៃអរម៉ូនអ័រម៉ូនអេស្ត្រូសែនហើយបុរសដែលមានការរំលោភខ្លះនៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រីអាចបណ្តាលឱ្យកើតមហារីកសុដន់។

មធ្យោបាយដោះស្រាយធម្មជាតិដ៏ល្អមួយ, revitalizing microflora នៃពោះវៀន, គឺមើមនៃក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke ។ វាក៏មានប្រភេទផ្សិតខ្ពស់ដែលរួមមានផ្សិតពណ៌សនិងក្រហមផ្សិត Chanterelles ក៏ដូចជាផ្សិតឱសថចិន - Cordyceps, Reishi, Shiitake ។ ផ្សិតទាំងអស់នេះសម្បូរទៅដោយប៉ូលីសស៊ីការ៉ាត ​​(កាបូអ៊ីដ្រាតដែលស្មុគស្មាញ) ដែលមាន antitumor, វីរុសប្រឆាំងនឹងវីរុស។

មានរុក្ខជាតិជាច្រើនដែលមានសារធាតុរ៉ែ, microelements និងវីតាមីនចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ។ rosehip នេះសមុទ្រ buckthorn, citrus, hawthorn, ក្រហមនិង chokeberry ។ នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃបញ្ជីរុក្ខជាតិដែលមានសមាសធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានសារធាតុស័ង្កសីសេលេនីញ៉ូមម៉ង់ហ្គាណែសនិងវីតាមីនឌីអុកស៊ីតុ A, C, E ។ ទាំងអស់នៃឱសថខាងលើធ្វើការធម្មតានៃរាងកាយរបស់ស្ត្រីទាំងមូលហើយជាពិសេសជួយថែរក្សាក្រពេញ, ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតថ្លើម, ពោះវៀនគួរតែត្រូវបានប្រើជាលក្ខណៈបុគ្គលជាមួយការផ្សព្វផ្សាយជាសាធារណៈលើគ្រប់លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសរីរវិទ្យា - សរីរវិទ្យានៃស្ត្រី។

ការជីកយករ៉ែនិងធាតុដានសម្រាប់សុខភាពក្រពេញញី

អតិសុខុមប្រាណនៅក្នុងរាងកាយមនុស្សដើរតួនាទីពីរ: មួយផ្នែកពួកគេចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងដំណើរជីវិតហើយម្យ៉ាងទៀតពួកគេការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្សេងៗនិងជំងឺមហារីកជាពិសេស។ តើអ្វីទៅជាសារធាតុរ៉ែនិងធាតុដានមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ការប្រព្រឹត្តទៅធម្មតានៃក្រពេញមើម?

ម៉ូលេគុលកាល់ស្យូមដែលធ្វើនិយ័តកម្មដំណើរការសំខាន់ៗទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយគឺសំខាន់ជាពិសេសចំពោះសារៈសំខាន់របស់វា។ កាល់ស្យូមគឺជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការបង្កើតគ្រោងឆ្អឹងជាលិកាភ្ជាប់នៃសរីរាង្គទាំងអស់និងរាងកាយទាំងមូល។ ស័ង្កសីនិងសេលេនីនមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការព្យាបាលសេឡេញ៉ូមត្រូវបានគេរកឃើញថ្មីៗនេះប៉ុន្តែសព្វថ្ងៃសេលេនីញ៉ូមត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអ្នកការពារប្រឆាំងនឹងមេដោះហើយត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងកម្មវិធីប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក។ សេលេញ៉ូមរារាំងដំណើរការនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តនៃជាលិកាហើយនៅក្នុងការរួមផ្សំជាមួយអ៊ីយ៉ូតបានរួមចំណែកដល់មុខងារធម្មតានៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រត្រូវបានគេរកឃើញថាជាមួយនឹងកង្វះ Selenium ការលេចឡើងនៃកង្វះអ៊ីយ៉ូដអាចកាន់តែអាក្រក់។

ទទួលស្គាល់ជំងឺនៅក្នុងពេលវេលា

វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់ការព្យាបាលដោយជោគជ័យនៃជំងឺមហារីកដែលជាលក្ខខណ្ឌដ៏សំខាន់បំផុតមួយគឺការរកឃើញដំបូងនៃជំងឺនេះនិងជំងឺមហារីកសុដន់គឺមិនមែនជាករណីលើកលែងមួយនៅក្នុងការគោរពនេះ។ នៅក្នុងជីវិតជាក់ស្តែងរបស់ស្ត្រីគ្រប់រូបត្រូវតែចូលក្នុងការសង្កេតជាទៀងទាត់នៅរោគស្ត្រីនិងច្បាប់មិនប្រែប្រួលសម្រាប់ការធ្វើការពិនិត្យផ្ទាល់ខ្លួននៃក្រពេញញី។

ការពិនិត្យសុដន់ត្រូវបានធ្វើឡើងនៅថ្ងៃទី 7 បន្ទាប់ពីការបញ្ចប់នៃការមករដូវចំពោះស្ត្រីដែលមានកូន។ ស្ត្រីទាំងនោះដែលអស់រដូវគឺត្រូវបានគេណែនាំឱ្យពិនិត្យរកក្រពេញញីនៅថ្ងៃដំបូងនៃខែនីមួយៗ (សម្រាប់ភាពងាយស្រួលក្នុងការចងចាំ) ។ ការពិនិត្យសុដន់គួរតែជាទៀងទាត់និងប្រចាំខែ។ ទីមួយឈរនៅមុខកញ្ចក់ជាមួយនឹងអាក្រាតទៅនឹងចង្កេះនិងមើលថាតើអ្នកមានក្បាលដោះនៅកម្រិតមួយ។ សូមមើលប្រសិនបើមានការប្រែប្រួលពីខាងក្រៅ: ក្រហមមានហើមរន្ធញើសក្បាលសុដន់ឬជាលិកាសុដន់ទោះបីជាមានការបញ្ចេញចោលពីក្បាលសុដន់ក៏ដោយក៏សូមមើលថាតើមានដាននៃការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់នៅលើអាវទ្រនាប់ដែរឬទេ។ បន្ទាប់មកលើកដៃឡើងហើយឈរឈរមើលដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៅកម្រិតដូចគ្នានឹងក្រពេញញីនិងក្បាលសុដន់។ បើសិនជាស្ត្រីម្នាក់មានសុដន់ធំការរួមភេទជាមួយសាច់ដុំឬការរួមភេទពីក្បាលដោះរបស់ស្ត្រីបន្ទាប់មកស្ត្រីដឹងថានេះជាបទដ្ឋានសម្រាប់នាង។ ការប្រុងប្រយ័ត្នគួរតែជាការផ្លាស់ប្តូរដែលបានកើតឡើងនៅឯអធិការកិច្ចបន្ទាប់។

បន្ទាប់មកឈរដោយដៃរបស់អ្នកឡើង, ពិនិត្យខ្លួនអ្នកពីភាគី។ បន្ទាប់មកដាក់នៅលើសាឡុងដាក់រមៀលពីសន្លឹក twisted និងដូងនៃដៃខាងស្តាំរបស់អ្នកនៅក្រោម blades ស្មាររុញភ្ជាប់វាចុចវាតាមទ្រនិចនាឡិកាចុចលើជាលិកាសុដន់។ ប្រសិនបើក្រពេញញីមានផ្ទុកស្បូនពួកវានឹងច្រានចេញ។ ធ្វើដូចគ្នានឹងដៃឆ្វេងរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីនោះសូមពិនិត្យមើលតំបន់អ័រស្លឹករឹតនិងតំបន់ពហុស្បេកៈថាតើមានស្នោ, ពុះ, ត្រា។ វាគួរតែធ្វើការពិចារណាដោយប្រុងប្រយ័ត្នអំពីក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីដនីមួយៗនៅក្នុងការពិនិត្យបែបនេះជារៀងរាល់ដើម្បីមើលថាតើមានការប្រែប្រួល។

អ្វីដែលត្រូវរកមើល

នៅចុងបញ្ចប់ខ្ញុំចង់បញ្ជាក់ជាថ្មីនូវទិដ្ឋភាពសំខាន់បំផុតនៃជីវិតរបស់យើងដែលយើងគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះស្ត្រីម្នាក់ដែលព្យាយាមរក្សាសុខភាពរបស់ក្រពះ។ ត្រូវប្រកាន់យករបបអាហារសមស្របកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ជាតិស្ករអំបិលកាត់បន្ថយចំនួនខ្លាញ់នៅក្នុងរបបអាហារនិងបង្កើនការប្រើប្រាស់បន្លែផ្លែឈើផ្លែប៊ឺរីផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ។ ធ្វើឱ្យទម្ងន់របស់អ្នកធម្មតា។ ចូរចងចាំពីតម្រូវការសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ - នេះគឺជាមូលដ្ឋាននៃសុខភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។