តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្តារចក្ខុវិស័យរបស់អ្នកនៅផ្ទះ?
យើងណែនាំអ្នកឱ្យស្ដាប់ដំបូន្មានរបស់យើងពីព្រោះពួកគេធានាថាការមើល Ocular របស់អ្នកនឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយហើយចក្ខុវិស័យរបស់អ្នកនឹងកាន់តែប្រសើរឡើង។
ត្រួតពិនិត្យពេលវេលាដែលបានចំណាយនៅខាងមុខកុំព្យូទ័រ
កុំព្យូទ័រនិងទូរទស្សន៍គឺជាសត្រូវដ៏ខ្លាំងបំផុតសម្រាប់ភ្នែករបស់អ្នក។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការកំណត់ពេលវេលាដែលចំណាយនៅមុខម៉ូនីទ័រ។ មនុស្សពេញវ័យមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យនៅលើកុំព្យួទ័រលើសពី 4 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃដោយមិនសម្រាក។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការឱ្យគាត់សូមព្យាយាមឱ្យមានការរំខានជារៀងរាល់ម៉ោងក្នុងរយៈពេល 10 នាទីដើម្បីអោយភ្នែករបស់អ្នកសម្រាក។ កុមារដែលមានអាយុក្រោម 7 ឆ្នាំត្រូវបានគេណែនាំឱ្យចំណាយពេលមិនលើសពីកន្លះម៉ោងនៅលើកុំព្យូទ័រហើយក្មេងជំទង់មិនលើសពី 1 ម៉ោង។
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការសំរាកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើបែបនេះក្នុងភាពងងឹត។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះសូមបិទភ្នែករបស់អ្នកដាក់ឈើឆ្កាងនៅលើឈើឆ្កាងលើពួកគេហើយស្រមៃពីក្រណាត់ងងឹតនៅពីមុខអ្នក។ អង្គុយស្ងាត់ដោយភ្នែករបស់អ្នកបិទជិតយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំនាទី។ វិធីនេះអ្នកកាត់បន្ថយបន្ទុក។
អ្នកហាត់ប្រាណសម្រាប់ភ្នែក
ជាមួយនឹងការជួយសំរាកអ្នកមិនអាចស្តារចក្ខុវិស័យនេះត្រូវបានជួយកាន់តែប្រសើរឡើងដោយការធ្វើកាយសម្ព័ន្ធ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ទាំងអស់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងទៀងទាត់។ មានតែនៅក្នុងករណីនេះទេយើងអាចសង្ឃឹមថាការងើបឡើងវិញឆាប់រហ័ស។
លំហាត់នីមួយៗអាចត្រូវបានអនុវត្តទាំងភ្នែកបើកនិងបិទ។ ធ្វើម្តងទៀតម្តងទៀត 5-10 ដង។
- រកមើលទៅខាងស្ដាំនិងខាងឆ្វេងឡើងលើនិងចុះក្រោម
- ធ្វើចលនាបង្វិលតាមទិសផ្សេងៗគ្នា
- ផ្លាស់ទីភ្នែករបស់អ្នកដោយអង្កត់ទ្រូង
- សូមក្រឡេកមើលសញ្ញានៃភាពគ្មានទីបញ្ចប់
វាសំខាន់ណាស់ដែលមិនធ្វើឱ្យភ្នែករបស់អ្នកឈឺចាប់ខ្លាំងពេក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់ធ្វើលំហាត់ទាំងនេះទេចូរចាប់ផ្តើមដោយពាក្យដដែលៗចំនួនប្រាំហើយយកវាមកដប់។
អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ
ចក្ខុវិស័យក៏ត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយរបបអាហារ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបញ្ចូលផ្លែឈើស្រស់បន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់ៗ។ នៅក្នុងម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការរួមបញ្ចូលទឹកផ្លេស freshly ច្រោះពីផលិតផលធម្មជាតិ។
នៅក្នុងដំណើរការនៃការស្តារចក្ខុវិស័យតួនាទីដ៏សំខាន់មួយត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយការប្រើប្រាស់ផ្លែប៊ឺរីបឺរី។ វាគឺមិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍នោះទេប៉ុន្តែក៏ហ៊ានខុសពីធម្មតា។ វាគួរឱ្យសោកស្តាយដែលផ្លែប៊ឺរីអាចរកបានសម្រាប់យើងតែនៅរដូវក្តៅប៉ុន្តែអ្នកតែងតែអាចបង្កកវាឬទិញសារធាតុចម្រាញ់នៅក្នុងឱសថស្ថាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាគួរតែមានតម្លៃពិចារណាថាសារធាតុចម្រាញ់មានប្រសិទ្ធភាពតិចជាងផ្លែប័រស្រស់។
ចំពោះផ្លែឈើរួមជាមួយផ្លែប័រប៊ឺរីអាផ្រីកតូបានបំបែកទីតាំងមេដឹកនាំ។ ទឹករបស់វាល្អឥតខ្ចោះឡើងវិញ។ អ្នកត្រូវញ៉ាំវាបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
កុំភ្លេចអំពីវីតាមីន C បរិភោគក្រូចខ្លឹមក្រហមផ្លែក្រូចថ្លុង - វាសុទ្ធតែមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពចក្ខុវិស័យនិងរួមចំណែកដល់ការស្តារឡើងវិញ។
រូបមន្តរុក្ខជាតិ
រួមគ្នាជាមួយអាហារអ្នកគួរតែទទួលបានផលប្រយោជន៍ពីរូបមន្តនៃឱសថបុរាណ។ ពួកគេមិនធ្វើសកម្មភាពភ្លាមៗនោះទេប៉ុន្តែការប្រើជាប្រចាំផ្តល់នូវលទ្ធផលល្អ។ យើងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរូបមន្តសាមញ្ញមួយនៃទំពាំងបាយជូរពី raspberry យកស្លឹកនិងផ្កានៃ raspberries, មួយ tablespoon គឺគ្រប់គ្រាន់។ ដាក់វានៅក្នុង 400 ក្រាមទឹករំពុះ, រំពុះសម្រាប់ពីរបីនាទី។ យកដឺក្រេចេញពីចានហើយទុកវាឱ្យអស់រយៈពេល 20 នាទី។ ផឹក 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញការស្តារចក្ខុវិស័យគឺជាដំណើរដ៏យូរ។ សម្រាប់មួយសប្តាហ៍ឬមួយខែវានឹងមិនដំណើរការទេប៉ុន្តែវាអាចត្រូវបានពង្រឹង។ ដូច្នេះមើលសុខភាពរបស់អ្នកនិងរីករាយ!