ចង់បញ្ចុះទម្ងន់ប៉ុន្តែមិនដឹងថាត្រូវលះបង់អ្វីខ្លះ? ប្រើជំនួសដែលមានប្រយោជន៍: stevia, ទឹកឃ្មុំមរតកស៊ីរ៉ូ agave ឬ artichoke ក្រុងយេរូសាឡឹម - ពួកគេនឹងបន្ថយកម្រិតនៃកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់និងមិនផ្តល់រង្វាន់ដល់អ្នកជាមួយនឹងផោនបន្ថែម។ បន្ថែមពួកវាទៅនំធ្វើដោយដៃធ្វើពីម្សៅងងឹត, ស្ករគ្រាប់ស្ងួត, ស្រាក្រឡុកផ្លែប៉ោម, ឈីសអង្ករនិងឈីស។
កុំភ្លេចអំពីតែរុក្ខជាតិនិងប៉ារ៉ាម៉ែត្រ - ពួកគេពង្រឹងភាពស៊ាំយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះបំបាត់ជំងឺឆ្កួតជ្រូកនិងជួយដោះស្រាយជាមួយនឹងការឡើងទម្ងន់តាមរដូវ។ Lemon / pomegranate ជាមួយខ្ញីនិងទឹកឃ្មុំ, ផ្លែប៉ោមជាមួយ muscat ឬ cinnamon, សមុទ្រ buckthorn ជាមួយ syrup ឬទឹកឃ្មុំ - អ្នកដឹកនាំគ្មានសង្ឃឹមនៃបញ្ជី "រដូវស្លឹកឈើជ្រុះ" ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកអាចបង្កើតល្វីងតែរបស់អ្នកផ្ទាល់ - រដូវវស្សាជាមួយទឹកឃ្មុំពួកគេអាចទុកនៅក្នុងទូទឹកកករយៈពេល 2 សប្តាហ៍។
Butter គួរតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារនៅក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិងរដូវរងារ - វាគឺជាការចាំបាច់សម្រាប់ការរីកចម្រើននិងការពង្រឹងសក់និងក្រចកមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទបេះដូងសរសៃឈាមនិងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារបាន។ 30 - 50 ក្រាមនៃប្រេងក្នុងមួយថ្ងៃនឹងមិនធ្វើឱ្យខូចតួលេខនោះទេប៉ុន្តែនឹងធ្វើឱ្យស្បែកទន់និង curls - ភ្លឺចាំង។ តើអ្នកមិនចូលចិត្តប្រេងនៅក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វាទេឬអី? ភ្ជាប់វាជាមួយឱសថ chopped ឬស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំមួយ។
មិនត្រូវខ្វាយខ្វល់ពីអាហារបន្ថែមនិងធម្មជាតិដែលអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដល់ដំណើរការនៃបំពង់រំលាយអាហារ, សំអាតស្បែក, ធ្វើឱ្យប្រឡាក់ឈាមជាមួយនឹងធាតុដានដ៏មានតម្លៃនិងបំពេញរាងកាយដោយថាមពល។ បន្ថែមគ្រាប់ពូជឆ្មាខ្ញីឆ្អិនត្រី cilantro ម្សៅ spirulina ឬគ្រាប់ល្ងទៅសាឡាត់ប្រើ parsley, celery, carrots និង beets ប្រើម្រេចពណ៌ផ្កាឈូកនិងអំបិលសមុទ្រសម្រាប់ការចាក់ទឹកបន្ថែម។