ការសម្អាតរាងកាយអង្ករគឺជាមធ្យោបាយមួយក្នុងចំណោមវិធីងាយនិងងាយបំផុតក្នុងការកែលម្អរាងកាយដែលទទួលបានប្រជាប្រិយភាព។
តើវិធីបន្សុទ្ធរាងកាយនេះផ្តល់ឱ្យយើងនូវអ្វីខ្លះ?
ជាទូទៅប្រទេសចិនគឺជាបុព្វបុរសនៃវិធីសាស្ត្រនេះ។ វិធីសាស្រ្តស្រូវសំអាតរាងកាយផ្តល់ឱ្យយើងនូវភាពបរិសុទ្ធនៃអំបិលដែលកកកុញនៅក្នុងសន្លាក់ក្រពះគ្រោះថ្នាក់និងជាតិពុល។ ដោយមានជំនួយពីអង្ករមានការសម្អាតថ្លើមនិងពោះវៀនដ៏មានប្រសិទ្ធភាពពីព្រោះអង្ករដែលត្រាំក្នុងទឹកស្រូបយកធាតុគ្រោះថ្នាក់ទាំងអស់។ ការសម្អាតរាងកាយដោយប្រើអង្ករគឺជាវិធីសាស្រ្តសុវត្ថិភាពមួយយ៉ាងត្រឹមត្រូវប៉ុន្តែកុំធ្វើបាបវា។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើវាម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ។
ការលាងសម្អាតរាងកាយដោយប្រើអង្ករត្រូវបានបែងចែកទៅជា វិធីសាស្ត្រពីរ ហើយសម្រាប់ពួកគេម្នាក់ៗមានតែពណ៌ត្នោតមិនត្រូវសម្អាតចេញពីស្រូវសែលនឹងធ្វើទេ។
វិធីសាស្រ្តលេខ 1 ។
រយៈពេលនៃវិធីសាស្រ្តនេះគឺ 40 ថ្ងៃ។ ដំបូងអ្នកត្រូវរៀបចំកំប៉ុងពាក់កណ្តាលលីត្រចំនួននិងរាប់លេខឱ្យអ្នកដូច្នេះអ្នកមិនត្រូវច្រឡំនៅពេលក្រោយ។ ទីពីរអ្នកគួរតែលាងសំអាតអង្ករទៅក្នុងកម្រិតមួយដែលទឹកក្លាយទៅជាថ្លាហើយដាក់វានៅក្នុងពាងទី 1 ។ បន្ទាប់មកចាក់វាជាមួយទឹកស្អាត។ ទីបីបន្ទាប់ពីលាងទឹកនេះរួចហើយលាងជមែញម្តងទៀតហើយចាក់វាម្តងទៀតជាមួយទឹក។ យកពាងដែលស្ថិតនៅក្រោមលេខ 2 ហើយនៅក្នុងវាក៏ដាក់អង្ករលាងសមាតប្រហែល 2-3 tablespoons និងចាក់ទឹក។ ទីបួនបន្ទាប់ពីបីថ្ងៃបង្ហូរទឹកពីកំប៉ុងលេខ 1 និងលេខ 2 លាងអង្ករម្ដងទៀតហើយបន្ថែមទឹកម្តងទៀត។ បន្ទាប់មកដូចគ្នានេះដែររៀបចំលេខធនាគារទី 3 ។ ទី 5 ធ្វើនីតិវិធីដូចគ្នានឹងធនាគារលេខ 4 និងលេខ 5 ។ ទីប្រាំមួយបន្ទាប់ពីប្រាំមួយថ្ងៃយកពែង№ 1 និងបង្ហូរទឹកលាងសមាតនិង ចាក់ទាំងស្រុងវាជាមួយទឹករំពុះ។ បន្ទាប់ពីសែសិបនាទីមានអាហារពេលព្រឹកជាមួយអង្ករនេះគ្មានអ្វីបរិភោគទេ។ បន្ថែមលើអង្ករក៏គ្មានតម្លៃផងដែរ។ អង្ករគួរតែត្រូវបានទំពាយ៉ាងហ្មត់ចត់និងញ៉ាំ។ មុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកអ្នកអាចផឹកទឹកក្តៅមួយកែវហើយបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារពេលព្រឹករយៈពេល 3 ម៉ោងអ្នកមិនអាចផឹកនិងញ៉ាំបានទេ។ រាយមុខម្ហូបសំខាន់ៗរបស់អ្នកអ្នកអាចទុកឱ្យដូចគ្នាអ្នកសំខាន់បំផុតអ្នកមិនអាចញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់បានទេ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍នៅពេលសម្អាតអង្ករដើម្បីបរិភោគផលិតផលដែលសម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម។ ទីប្រាំបីធនាគារដែលត្រូវបានដោះលែងគួរតែត្រូវបានបំពេញបន្ថែមជាមួយស្រូវហើយចាក់ទឹកលើគ្រោងការណ៍ខាងលើ។ ហើយដូច្នេះដើម្បីធ្វើជាមួយធនាគារដែលនៅសល់ទាំងអស់។
វិធីទី 2 ។
វិធីសាស្រ្តនេះអាចត្រូវបានគេហៅថាវិធីសាស្រ្ត Express ពីព្រោះវាកើតឡើងក្នុងរយៈពេល 3 ថ្ងៃ។ ចំណុចសំខាន់នៃវិធីសាស្រ្តនេះគឺថាអ្នកអាចប្រើអង្ករបានតែគ្មានអ្វីច្រើនជាងនេះក្នុងអំឡុងពេលបីថ្ងៃនេះ។ ចំនួននៃអាហារអាចជាអ្វីនោះទេប៉ុន្តែវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបរិភោគបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ អាហារពេលព្រឹកអាចធ្វើឡើងចាប់ពីម៉ោង 7 ព្រឹកដល់ម៉ោង 9 យប់អាហារថ្ងៃត្រង់ពីមួយទៅបីអាហារពេលល្ងាចពីប្រាំទៅប្រាំមួយ។ វាជាការសំខាន់ដែលចាប់ពីម៉ោង 9 ព្រឹកដល់ 11 ល្ងាចអ្នកមិនអាចញ៉ាំនិងផឹកបានទេព្រោះវាគឺជាពេលដែលបំពង់រំលាយអាហារត្រូវលាងសម្អាត។ អ្នកត្រូវញ៉ាំយឺត ៗ ដោយទំពារគ្រប់ផ្នែក។ អ្នកអាចផឹកទឹកមុនពេលញ៉ាំហើយបន្ទាប់ពីបានតែមួយឬបីម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។ គួរជៀសវាងផឹកភេសជ្ជៈផ្សេងទៀតលើកលែងតែទឹកនិងតែដែលមិនត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើសម្រាប់ការរំលោភបំពានដោយហេតុថាភារកិច្ចស្រូវគឺដើម្បីយកជាតិសំណើមលើសពីខ្លួនប្រាណនិងភក់។
រូបមន្តសម្រាប់អង្ករចម្អិនអាហារ: អ្នកត្រូវការលាងជម្រះគ្រាប់ពូជឱ្យបានល្អចាក់ទឹកដើម្បីគ្របដណ្តប់ស្រូវបានមួយសង់ទីម៉ែត្រ។ លើសពីនេះទៀតវាគួរតែត្រូវបានចម្អិនបន្តិច, ដូច្នេះគ្រាប់ធញ្ញជាតិនៅតែមានដដែល។ លក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ក្នុងការរក្សាអង្ករបានតែ 24 ម៉ោង។
ការសម្អាតរាងកាយដោយប្រើអង្ករអាចជួយបង្កើនសុខុមាលភាពរបស់អ្នកហើយក្នុងករណីខ្លះអាចជួយដោះស្រាយជំងឺបាន។ ប៉ុន្តែយ៉ាងណាក៏ដោយមុនពេលធ្វើការបញ្ជាក់ពីអតិសុខុមប្រាណដោយអង្ករវាចាំបាច់ត្រូវទទួលការពិគ្រោះយោបល់ពីវេជ្ជបណ្ឌិត។