ធ្វើឱ្យម្ហូបធម្មតា
ដើម្បីផ្លាស់ប្តូររបបអាហារវាចាំបាច់ណាស់យ៉ាងហោចណាស់ 3-4 ខែមុនពេលមានគភ៌។ បោះបង់ចោលម្ហូបអាហារឆាប់និងថែរក្សាផ្សេងៗ។ ដោយកែតម្រូវរបបអាហាររបស់អ្នកអ្នកអាចកាត់បន្ថយការលេចឡើងនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការស៊ូទ្រាំនិងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
បរិភោគអាហារដែលមានជាតិកាល់ស្យូម។ វាជាការចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍទារក។ ប្រភពសំខាន់នៃកាល់ស្យូមគឺទឹកដោះគោនិងផលិតផលទឹកដោះគោមិនត្រឹមតែសម្បូរវាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មាននៅក្នុងទម្រង់រំលាយអាហារបានយ៉ាងងាយស្រួលផងដែរ។ ចានដែលមានវីតាមីន PP (rutin) ។
ចាប់ពេលនេះ!
ដោយសារតែបច្ចេកវិជ្ជាទំនើបចំនួនស្ត្រីដែលបានសម្រាលកូនក្នុងរយៈពេលពី 35-39 ឆ្នាំបានកើនឡើង 52% ហើយចំនួនអ្នកផ្តល់កំណើតនៅអាយុ 40-44 - 30% ។ អាយុដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រាលកូនគឺចាប់ពី 18 ទៅ 35 ឆ្នាំ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះរាងកាយត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅទីបំផុតហើយប្រព័ន្ធទាំងអស់ដំណើរការពេញសមត្ថភាព។ បន្ទាប់ពី 35 សរីរាង្គរបស់ស្ត្រីចាប់ផ្តើមមានអាយុតិចពងមានទុំជាងនិយាយថា 20 ហើយមានតែប៉ុន្មានប៉ុណ្ណោះដែលមានសុខភាពល្អនិងត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់ការបង្កកំណើត។ ប្រសិនបើស្រ្តីម្នាក់នឹងមានផ្ទៃពោះបន្ទាប់ពីអាយុ 35 ឆ្នាំគាត់ត្រូវការធ្វើតេស្តផ្សេងៗ។
ប្រគល់វិភាគ
ទូទៅនិងជីវគីមី។ ឈាមសំរាប់មេរោគអេដស៍រោគស្វាយរោគរលាកថ្លើមប្រភេទ B និង C, toxoplasmosis ។ ដូចគ្នានេះផងដែរវេជ្ជបណ្ឌិតទំនងបំផុតនឹងដឹកនាំអ្នកនៅលើ ultrasonic នៃសាកសពនៃអាងតូចមួយដើម្បីកំណត់ពីវត្តមាននៃជំងឺដែលបានលាក់មុនពេលអ្នករៀនពីរបៀបដើម្បីរៀបចំរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាប់ការគិត។ ក៏កុំភ្លេចប្រគល់ការវិភាគទឹកនោមនិងលាបលើរុក្ខជាតិ។ បំពេញការសិក្សារបស់ PCR ។ ការស្កាត់ចេញពីប្រដាប់បន្តពូជមាត់ស្បូនអាចជួយកំណត់អត្តសញ្ញាណរោគខ្លាមីឌៀ, អ៊ុយរ៉ាផាឡាមស្យូម, ជំងឺ mycoplasmosis, cytomegalovirus, ជំងឺអ៊ប៉ស។ ការពិនិត្យក្រពះពោះវៀនមាត់ស្បូន, ការស្រាវជ្រាវដោយបាក់តេរី, ការធ្វើកោសល្យវិស័យជីពចរនៃ endometrium (ដើម្បីកំណត់ថាតើមាន endometriosis ឬការធ្វើចលនាណាមួយរួមទាំងដុំសាច់ដែរ) ក៏អាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដែរ។
ធ្វើការសិក្សាអំពីកំរិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត។
ឆ្លងកាត់តេស្ត T3, T4 (thyroxine, triiodothyronine) និង TSH (អ័រម៉ូនរំញោចក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីដនៃក្រពេញភីតូរីសដែលធ្វើនិយ័តកម្មនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត) ។
តាមក្បួនមួយស្ត្រីមានការលំបាកក្នុងការមានគភ៌ដោយសារមូលហេតុជាច្រើន:
- ជំងឺឆ្លងជំងឺឆ្លងដែលត្រូវបានផ្ទេរក្នុងវ័យកុមារភាព (ជូប៊ឺឡាជំងឺអុតស្វាយនិងជំងឺកញ្ជ្រិល) ។ ពួកគេបានបណ្តាលឱ្យមានការបែកបាក់នៅក្នុងមុខងារនៃអូវែរឺរាំងស្ទះដល់ភាពប្រុងប្រយ័ត្ននៃបំពង់ស្បូន។
- ការពន្លូតកូនលើកដំបូងឬការរំលូតកូនជាច្រើន។
- ការឆ្លងមេរោគផ្លូវភេទដែលកើតឡើងដោយសំងាត់
- មីក្រូជីវសាស្រ្តដែលរស់នៅក្នុងសរីរាង្គភេទរបស់ស្ត្រីជារឿយៗរារាំងគំនិតនិងការអភិវឌ្ឍធម្មតានៃទារក។
ព្យាបាលធ្មេញរបស់អ្នក
ធ្មេញដែលមិនបានព្យាបាលគឺជាប្រភពនៃការបង្ករោគដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់ស្ត្រី។ ប្រសិនបើពួកគេមិនត្រូវបានព្យាបាលទារកក៏នឹងមានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។
ធ្វើ fluorography មួយ
ការផ្តល់អនុសាសន៍នេះត្រូវបានមនុស្សជាច្រើនមិនយកចិត្តទុកដាក់ដោយចាត់ទុកការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនេះជាវត្ថុបុរាណនៃអតីតកាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយតួលេខនេះមានការខកចិត្ត: មនុស្សជាង 3 លាននាក់បានស្លាប់ដោយសារជំងឺរបេងជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ អង្គការសុខភាពពិភពលោកបានប្រកាសថាជំងឺរបេងគឺជាបញ្ហាមនុស្សសកល។ រូបថត fluorographic គួរតែត្រូវបានយកដោយដៃគូទាំងពីរដើម្បីដកចេញលទ្ធភាពនៃជំងឺនេះ។ ប្រសិនបើការមានផ្ទៃពោះកើតឡើងប្រឆាំងទៅនឹងប្រវត្តិនៃជំងឺរបេងសួតនោះជំងឺនេះកាន់តែអាក្រក់។ ការមានផ្ទៃពោះច្រើនតែស្មុគស្មាញដោយសារការកើតមិនគ្រប់ខ្នងដែលបណ្តាលមកពីកង្វះជាតិពុលនិងកង្វះអុកស៊ីសែនដែលបណ្តាលមកពីជំងឺនេះ។ នៅក្នុងប្រភេទខ្លះនៃជំងឺរបេង pulmonary, សូម្បីតែការរំលូតកូនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍។
យកឪពុកអនាគតរបស់អ្នកទៅជួបនឹងគ្រូពេទ្យ
ដោយមិនគិតពីប្រសិទ្ធភាពល្អបរិមាណនិងគុណភាពនៃមេជីវិតឈ្មោលទេការចល័តនិងសកម្មភាពរបស់ពួកគេប្រហែលជាមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យពួកគេអាចបង្កកំណើតដល់ពងបាន។ ការមិនអាចមានកូនរបស់បុរសក៏អាចបណា្តាលមកពីជម្ងឺដ្រលកើតមានក្នុងព្រលកុមារភាព (ឧទាហរណ៍ជម្ងឺស្អូចឬស្រឡទែនការចម្លងរោគផ្លូវភ្រទ) មូលហេតុតំណពូជ។ ហេតុដូច្នេះហើយឪពុកអនាគតគួរឆ្លងកាត់អ្នកព្យាបាលរោគ, ពពោះបុរិសាស្ត្រ, ពិនិត្យឈាមសម្រាប់ភាពស៊ាំនិងជំងឺឆ្លង។
រួមភេទក្រោមការគ្រប់គ្រង
បុរសម្នាក់គួរតែចៀសវាងការរួមភេទក្នុងរយៈពេល 2-3 ថ្ងៃមុនពេលមានកូនច្រើន។ នេះជាពេលដែលវាត្រូវការមេជីវិតឈ្មោលថ្មីដើម្បីទុំ។ លើសពីនេះទៀតក្នុងអំឡុងពេលខែ "ត្រៀមខ្លួន" វាជាការសមស្របសម្រាប់បុរសមិនត្រឹមតែក្នុងការដឹកនាំជីវភាពរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនោះទេប៉ុន្តែក៏ដើម្បីជៀសវាងការឡើងកំដៅខ្លាំងដែលមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរទៅលើស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជរបស់បុរស។
ការរៀបចំសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះនាពេលអនាគតគឺចង់ចាប់ផ្តើមយ៉ាងហោចណាស់បីខែមុនពេលមានគភ៌ដែលគេចោទនោះ។
មិនត្រូវព្យួរនៅលើឥរិយាបថសម្រាប់ការគិតនោះទេដូច្នេះអ្នកនឹងរៀនពីរបៀបដើម្បីរៀបចំរាងកាយអ្នកឱ្យមានគភ៌។
ទោះបីជាពាក្យចចាមអារ៉ាមដែលមានប្រជាប្រិយភាពនិយាយថា: ដើម្បីបង្កើតកូនអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ខាងផ្លូវភេទ។ វាមិនមែនដូច្នោះទេ។ អ្នកមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីរឿងនេះទេ។ នៅពេលដែលមេជីវិតឈ្មោលស្ថិតនៅក្នុងប្រដាប់បន្តពូជនោះរាប់លាននាក់នៃមេជីវិតឈ្មោលក៏ប្រញាប់ប្រញាលភ្លាមៗទៅ«ទិសដៅ»ហើយរកឃើញពួកគេនៅទីនោះក្នុងពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ។ ហើយការពិតដែលថាផ្នែកនៃមេជីវិតឈ្មោលតាមក្រោយបន្ទាប់ពីការរួមភេទគឺជាធម្មជាតិដ៏ល្អឥតខ្ចោះហើយវាមិនមានតម្លៃគួរឱ្យព្រួយបារម្ភនោះទេ។
ក្នុងរយៈពេលមួយខែឈប់ប្រើថ្នាំពន្យារកំណើត។
ការមានផ្ទៃពោះអាចត្រូវបានគ្រោងទុក 1 ខែបន្ទាប់ពីការលុបចោល។ ថ្នាំអរម៉ូនទំនើបធានានូវការស្ដារឡើងវិញនៃការមានកូន (លទ្ធភាពនៃការមានផ្ទៃពោះ) ក្នុងកំឡុងពេលនេះ។ ប៉ុន្តែកុំភ័យស្លន់ស្លោរប្រសិនបើការមានផ្ទៃពោះដែលត្រូវបានគេរង់ចាំយូរមកហើយនោះមិនបានកើតឡើងពិតប្រាកដបន្ទាប់ពី 30 ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាយុលើសពី 29 ឆ្នាំ, ការស្ដារឡើងវិញនៃប្រវត្តិអ័រម៉ូនអាចត្រូវការរយៈពេលមួយឆ្នាំ។
ទទួលថ្នាំបង្ការ
ប្រសិនបើអ្នកមិនត្រូវបានទទួលថ្នាំបង្ការជាក្មេងពីជំងឺមហារីកសួតទេនោះអ្នកនឹងត្រូវធ្វើវាឥឡូវនេះដើម្បីកុំឱ្យឈឺក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ក្មេងស្រីដែលធ្វើការនៅក្នុងវិស័យសង្គម: គ្រឹះស្ថានពេទ្យសាលារៀនសាលាមត្តេយ្យជាដើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកទាក់ទងជាមួយកុមារតូចៗ (សាច់ញាតិជាដើម) វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការការពារខ្លួនពីការបង្ករោគដែលអាចមាន។
ទិញការធ្វើតេស្តអូវ៉ុល
សូចនាករនៃការធ្វើតេស្តនេះជាធម្មតាមានប្រតិកម្មទៅនឹងការកើនឡើងនៃអរម៉ូនលូទីនលីន (LH) នៅក្នុងទឹកនោមដែលជាសញ្ញានៃការបញ្ចេញពងអូវុល។ ការកើនឡើងយ៉ាងរហ័សនូវការប្រមូលផ្តុំ LH ក្នុងទឹកនោមបានបង្ហាញថាក្នុងរយៈពេល 24-36 ម៉ោងការបញ្ចេញអូវ៉ុលនឹងកើតឡើង។ នៅថ្ងៃនេះបន្ទះខៀវ (ពណ៌ក្រហម) លេចឡើងនៅលើការធ្វើតេស្ត។ អ្នកអាចកំណត់ថ្ងៃនៃការបញ្ចេញពងអូវុលនិងរបៀបចាស់។ រាល់ព្រឹកដោយមិនចេញពីគ្រែអ្នកគួរវាស់សីតុណ្ហភាពបាសភ្លាមៗ (5-6 នាទី) ហើយបន្ទាប់មកបង្កើតក្រាហ្វសីតុណ្ហភាព។ ថ្ងៃនៃការលោតគឺជាថ្ងៃនៃការបញ្ចេញពងអូវុល!
ស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនអ្នក។
ចំណុចនេះគឺសំខាន់បំផុត។ ការរៀបចំផែនការមានផ្ទៃពោះយើងកំពុងត្រៀមខ្លួនយ៉ាងសកម្មក្នុងការសម្រាលកូនប៉ុន្តែមិនដឹងថាចិត្តសាស្ត្រពួកគេមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ទេ។ ឆ្លើយសំណួរខាងក្រោមហើយបន្ទាប់មកទើបតែចាប់ផ្តើមរៀបចំផែនការមានផ្ទៃពោះ។
អ្នកត្រូវងើបឡើងវិញ: សម្រាក, ដេក។ ហើយសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវយល់ថាការរៀបចំសម្រាប់ការសម្រាលកូនអាចតម្រូវឱ្យអ្នកចាកចេញពីការងារ។ មានគំរូជាច្រើនពីជីវិតរបស់អ្នកសារព័ត៌មាននៅពេលដែលកុមារម្នាក់បានក្លាយជាមធ្យោបាយនៃការសម្រេចបានដោយខ្លួនឯងជាមធ្យោបាយដោះស្រាយបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនផ្ទះឬសម្ភារៈ។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការយល់ថាកុមារនឹងមិនចងស្វាមីដែលគ្មានក្តីស្រឡាញ់ហើយនឹងមិនជួយជៀសវាងបញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការនោះទេ។ ការច្នៃប្រឌិតមិនអាចកើតឡើងភ្លាមៗបានទេ។ "លែង" ដំណើរការនេះ។ កុំធ្វើដូចវីរនារីនៃស៊េរីទូរទស្សន៍ដ៏ពេញនិយមដែលបានចាប់រំលោភក្នុងអំឡុងពេលនៃការបញ្ចេញពងអូវុលរបស់ប្ដីរបស់នាងនៅក្នុងផ្ទះកញ្ចក់របស់ម្តាយរបស់គាត់។ អ្នកត្រូវតែត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់អ្វីដែលមិនអាចកើតឡើងភ្លាមៗ។