កាល់ស្យូមត្រូវការអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ដើម្បីឱ្យទារកកើតមកមានសុខភាពល្អគាត់ត្រូវការទទួលជាតិកាល់ស្យូមគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងពោះរបស់ម្ដាយគាត់។ គ្រាន់តែមិនធ្វើវាលើស។ គ្រប់គ្រាន់មិនមែនមានន័យថាលើស។ ដោយសារតែលើសពីធាតុដាននេះអាចបង្កការខូចខាតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ទារកនិងម្តាយ។

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាជាតិកាល់ស្យូមគឺជាធាតុសំខាន់នៃឆ្អឹងនិងជាលិកាធ្មេញ។ ហើយការពិតដែលថាតម្រូវការសម្រាប់កាល់ស្យូមក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះរបស់ស្ត្រីក៏កើនឡើងផងដែរព្រោះមនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងព្រោះឥឡូវនេះសារធាតុរ៉ែនេះត្រូវបានគេប្រើប្រាស់សម្រាប់តម្រូវការរបស់ទារក។ ដោយដឹងរឿងនេះម្ដាយនាពេលអនាគតចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យពួកគេត្រៀមកាល់ស្យូម។ ជាលទ្ធផលនៃការផ្គត់ផ្គង់កាល់ស្យូមលើសឆ្អឹងរបស់ឆ្អឹងថ្គោងក្លាយទៅជាគ្មានការឈឺចាប់។ ប៉ុន្តែក្នុងពេលសម្រាលកូនឆ្អឹងលលាដ៍ក្បាលគួរត្រូវបានបង្ហាប់ដែលធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលសម្រាប់ទារកឆ្លងកាត់ប្រឡាយ។ ប្រសិនបើការបង្ហាប់ក្បាលមិនកើតមានឡើងដោយសារភាពរឹងរបស់ឆ្អឹងនិងពុម្ពអក្សរធំធាត់, ហានិភ័យនៃការប៉ះទង្គិចពីកំណើតសម្រាប់ទាំងម្តាយនិងទារកមានការកើនឡើងច្រើន។ ហើយបន្ទាប់ពីកំណើតនៃកូនក្មេងការបិទជិតនៃពុម្ពអក្សរអាចបណ្ដាលឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធក្នុងរង្វង់អវយវៈ។

ការលើសទម្ងន់នៃជាតិកាល់ស្យូមគឺមានះថាក់ណាស់ព្រោះនៅពេលដកចេញពីលើរបស់វាប្រព័ន្ធបញ្ចេញចោលជាពិសេសតម្រងនោមត្រូវបានផ្ទុក។ ប៉ុន្តែចំពោះទារកនៅតែមិនទាន់កើតនៅឡើយតម្រងនោមមិនដំណើរការនៅឡើយទេវាមិនអាចកំចាត់ជាតិកាល់ស្យូមច្រើនហួសប្រមាណហើយវាក្អួតនៅក្នុងឆ្អឹង។

គុណវិបត្តិនៃធាតុដ៏សំខាន់នេះគឺគ្រាន់តែជាគ្រោះថ្នាក់។ កាល់ស្យូមគឺជាវត្ថុធាតុដើមសំរាប់ទារកក្នុងផ្ទៃរបស់ទារក។ វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការបង្កើតនិងការអភិវឌ្ឍជាលិការរាងកាយទាំងអស់រួមទាំងកោសិកាសរសៃប្រសាទសរីរាង្គខាងក្នុងឆ្អឹងភ្នែកត្រចៀកសក់ក្រចក។ ការលូតលាស់រាងកាយនិងផ្លូវចិត្តរបស់កុមារក្រោយពេលសំរាលកូននឹងអាស្រ័យទៅលើបរិមាណកាល់ស្យូមដែលត្រូវបានស្រូបក្នុងកំឡុងពេលនៃការលូតលាស់ខាងក្នុងស្បូន។

ឆ្លងកាត់សុក, ប្រមាណ 250 ទៅ 300 មីលីក្រាមបញ្ចូលគភ៌។ មីក្រូសារជាតិនេះប្រចាំថ្ងៃ។ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះតម្រូវការទារកនៅក្នុងស្បូនតែងតែកើតឡើងជាមុន។ ហើយពួកគេពេញចិត្តនៅកន្លែងដំបូង។ ប្រសិនបើនៅក្នុងខ្លួនរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជាតិកាល់ស្យូមនៅសល់និងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ពីរនោះការធ្វើសារធាតុរ៉ែនៃឆ្អឹងនិងការបញ្ឈប់ធ្មេញរបស់ទារកនឹងឆ្លងកាត់ដោយមិនប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធឆ្អឹងរបស់វា។

ដោយសារបរិមាណកាល់ស្យូមមិនគ្រប់គ្រាន់ទារកដែលកំពុងលូតលាស់នឹងយកវាពីឆ្អឹងនិងធ្មេញរបស់ម្តាយ។ ជាលទ្ធផលការធ្វើឱ្យឆ្អឹងចុះខ្សោយកើតមានចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះការរលាកនិងការប្រែប្រួលនៃធ្មេញនឹងកើនឡើងហើយភាពខ្សោយនៃសាច់ដុំបេះដូងអាចវិវត្ត។

ប្រភពសំខាន់នៃជាតិកាល់ស្យូមគឺ - ប្រភេទមីសុីលទន់ ៗ (ឧទាហរណ៍ Adyghe, Mozzarella, Suluguni) និងផលិតផលទឹកដោះគោផ្សេងទៀតដូចជាទឹកដោះគោឈីសឈីសទឹកដោះគោទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោ។ ហើយសូមចាំថាជាតិកាល់ស្យូមត្រូវបានស្រូបយកបានល្អជាងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់តិច។ មានជាតិកាល់ស្យូមជាច្រើនដែលមាននៅលើ Walnut, សណ្តែកដីសណ្តែកសណ្តែកសៀងផ្កាខាត់ណាខៀវផ្កាខាត់ណាបល្លីសផ្កាខាត់សែរីផ្លែឈើនិងផ្លែប៊ឺរី។ ស៊ុតនិងត្រីសមុទ្រក៏មានប្រភពកាល់ស្យូមដ៏មានតម្លៃផងដែរ។

ម្តាយអនាគតអាចទទួលបានជាតិកាល់ស្យូមប្រចាំថ្ងៃប្រសិនបើមានសមត្ថភាពរបបអាហាររបស់គាត់។

ជារៀងរាល់ថ្ងៃរាងកាយរបស់យើងត្រូវការជាតិកាល់ស្យូមប៉ុន្តែវាមិនដឹងថាត្រូវធ្វើយ៉ាងណាដើម្បីរក្សាទុកសារធាតុរ៉ែនេះ។ រាងកាយនឹងយកជាតិកាល់ស្យូមច្រើនពីផលិតផលដែលវាត្រូវការសព្វថ្ងៃនេះ។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវការធានានូវជាតិកាល់ស្យូមអោយបានទៀងទាត់។ ប្រសិនបើស្ត្រីមានសុខភាពល្អហើយជារៀងរាល់ថ្ងៃប្រើអាហារដែលមានជាតិកាល់ស្យូមគ្រប់គ្រាន់គាត់មិនចាំបាច់ត្រូវការឱសថកាល់ស្យូមបន្ថែមទេ។ សម្រាប់ការស្រូបយកល្អបំផុតវាជាការល្អប្រសើរជាងនេះដែលធាតុសំខាន់នេះចូលក្នុងខ្លួននៅក្នុងធម្មជាតិធម្មជាតិរបស់វានោះគឺពីអាហារ។ មានតែនៅក្នុងករណីនេះការផឹកជ្រុលត្រូវបានដកចេញ។ ការទទួលទានជាតិកាល់ស្យូមច្រើនពេកនៅក្នុងថេប្លេតអាចនាំអោយមានការបង្កើតខ្សាច់និងក្រួសតម្រងនោមចំពោះស្ត្រី។

អាហារខ្លះពន្យឺតការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងពោះវៀន។ បន្លែនេះ - sorrel, spinach, ដែលមានអាស៊ីត, ដែលទាក់ទងជាមួយកាល់ស្យូម, បង្កើតអំបិលមិនរលាយ។ ខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញ (បង្អែមបបូរអាវ, ថើប) ក៏ធ្វើឱ្យការស្រូបយកនិងការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមពិបាកផងដែរ។ រំលងការរំលាយអាហារកាល់ស្យូមនៅក្នុងខ្លួនប្រាណកាហ្វេកូកាកូឡាពពួកសាច់សត្វផលិតពីរោងចក្រផលិតសាច់ (ក្ដាមសាច់គោជក់) ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការដកចេញចំណីអាហារបែបនេះទាំងស្រុងពីរបបអាហារអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ កុំផឹកកាហ្វេឈីសកាហ្វេឬតែកាហ្វេដ៏រឹងមាំ - នៅក្នុងការរួមផ្សំនេះកាល់ស្យូមត្រូវបានស្រូបយកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។

នៅពេលមានកង្វះកាល់ស្យូមនៅលើផ្ទៃមុខក្នុងករណីបែបនេះវេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាការទទួលទានជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងថ្នាំគ្រាប់។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថាការពេញនិយមមុននឹងជាតិកាល់ស្យូម gluconate ថ្នាំគ្រាប់ក៏ដូចជាសារជាតិកាល់ស្យូមសមុទ្រឬសមុទ្រត្រូវបានគេរំលាយតិចតួចពីព្រោះវាតំណាងឱ្យទំរង់នៃអង្គធាតុរបស់អង្គធាតុ។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើសំបកស៊ុតជាប្រភពជាតិកាល់ស្យូម។ យោងទៅតាមសមាសធាតុមីក្រូរបស់វាវាស្រដៀងទៅនឹងជាលិកាឆ្អឹងរបស់មនុស្ស។

សម្រាប់ការរៀបចំម្សៅលាងសមាតពងមាន់ឆៅ (ស៊ុតផ្ទះល្អបំផុតនៅក្នុងភាពស្រស់ដែលអ្នកប្រាកដ) ។ ដោះលែងពួកវាចេញពីមាតិកាយកខ្សែខាងក្នុងចេញហើយស្ងួត។ ស្ងួតសែលនៅលើម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ។ សម្រាប់កម្រិតដែលបានណែនាំសូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក (ជាទូទៅស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយថ្ងៃ) ។ មុនពេលប្រើម្សៅនេះត្រូវតែត្រូវបានពន្លត់ជាមួយទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់។ ក្នុងករណីនេះសមាសធាតុរលាយត្រូវបានបង្កើតឡើង - ជាតិកាល់ស្យូមកំបោរដែលត្រូវបានស្រូបយកបានល្អបំផុតដោយរាងកាយមនុស្ស។