ដូច្នេះអ្វីដែលជាប្រភេទនៃការជាសះស្បើយឡើងវិញបន្ទាប់ពីជំងឺ? នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងប្រាប់អ្នកឱ្យបានច្បាស់ពីរបៀបស្តារកម្លាំងរបស់អ្នកឱ្យលឿនបំផុតដោយមិនបង្ហាញពីសុខភាពរបស់អ្នកចំពោះហានិភ័យថ្មីៗ។
យើងធ្វើបទបង្ហាញពីគោលការណ៍មួយចំនួនសម្រាប់ការស្តារឡើងវិញនៃកម្លាំងបន្ទាប់ពីការកើតជំងឺនេះ។
- តាំងពីដំបូងរហូតដល់ចុងបញ្ចប់នៃជម្ងឺសូមផឹកទឹកអោយបានច្រើន - តែវាជាទឹកផ្លែឈើទឹកក្រូចឬទឹក។ រឿងសំខាន់គឺមិនតិចជាង 1 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។
- សូមព្យាយាមកុំឱ្យធ្វើការងារលើសទម្ងន់លើរាងកាយរបស់អ្នកដោយការមើលទូរទស្សន៍ឬការអានហួសកំរិត។ ដើម្បីស្តារកម្លាំងឡើងវិញក្តីសុបិន្តដែលមានសុខភាពល្អគឺមានលក្ខណៈសមរម្យ - ហើយយូរជាងនោះទៅទៀត។
- បរិយាកាសរីករាយនិងមានផាសុកភាពក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការនៃការងើបឡើងវិញផងដែរ។
- បនា្ទាប់ពីសីតុណ្ហាភាពជាធម្មតាសូមកុំប្រើវាឱ្យបានហ្មត់ចត់ - ដើរតិចជារឿយៗហើយជារឿយៗបំភ្លឺបន្ទប់។ មិនត្រូវចាប់ផ្ដើមធ្វើការនៅផ្ទះភ្លាមៗភ្លាមៗ។ ប៉ុន្តែបើសិនជាអ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ធ្វើលំហាត់ដើម្បីទទួលបានកម្លាំងឡើងវិញប្រហែល 15 នាទីរៀងរាល់កន្លះម៉ោង។
- លាងសមាតជាមួយទឹកក្តៅ។
- ប្រសិនបើក្រោយពីអ្នកមានជម្ងឺអ្នកបានបាត់បង់ចំណង់អាហាររបស់អ្នក - កុំបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យញុំាកម្លាំង។
- គេងក្នុងរយៈពេល 2-3 ម៉ោង។
- បន្តិចម្តង ៗ ត្រលប់ទៅរបៀបចាស់វិញ។ ដើរ, ការកើនឡើងបន្តិចម្តងប្រវែងនៃការដើរពី 10 នាទីទៅ 40 នាទី។
- ដើម្បីបងា្ករជំងឺពីការកើតឡើងវិញសូមព្យាយាមជៀសវាងពីសេចក្តីព្រាងក៏ដូចជាតំបន់សើមនិងសើម។
- ចាប់ផ្តើមលេងកីឡាមិនភ្លាមៗក្រោយពេលមានជំងឺប៉ុន្តែប្រសើរជាងក្រោយពី 2-3 សប្តាហ៍។ ប្រសិទ្ធភាពនិងកម្លាំងនឹងងើបឡើងលឿនប្រសិនបើអ្នកគេងអ្នកនឹងមិនទៅយឺតជាងម៉ោង 10 យប់ទេ។
- ស្លៀកពាក់ក្នុងអាកាសធាតុ។ កុំស្លៀកពាក់ពេលត្រជាក់គឺងាយស្រួលពេកប៉ុន្តែក្នុងកំដៅមិនរមៀល។
កុំជ្រៀតជ្រែកជាមួយការស្ដារឡើងវិញនៃការទទួលទានវីតាមីននិងអាហារគ្រប់គ្រាន់។ ពុលដោយសារធាតុសរីរាង្គចាំបាច់ម្ហូបអាហារនឹងវិលត្រឡប់មកវិញភ្លាមៗក្នុងកំឡុងពេលនៃកម្លាំងជំងឺ។
Aromatherapy គឺជាមធ្យោបាយមួយដែលធ្វើអោយរាងកាយរបស់អ្នកបានល្អឥតខ្ចោះ។ សម្រាប់ការចាប់ផ្តើមរីករាយថ្ងៃ, ប្រេងនៃម្ជុលស្រល់និងផ្លែក្រូច។ នៅពេលល្ងាចទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រេងដូចជាប្រទាលក្រូចឆ្មាទឹកដោះគោផ្កាឡាវេនឌ័រគឺសមស្របជាង។ ប្រសិនបើផ្ទះមិនមានប្រេងក្រអូបទេនោះអ្នកអាចប្រើមធ្យោបាយបែបនេះដូចជាក្រូចឬក្រូចឆ្មា។ ដាក់ពួកវាទាំងអស់នៅលើអាគារហើយពួកគេនឹងក្លិននិងស្ដារឡើងវិញនូវកម្លាំងរបស់អ្នកជាមួយនឹងក្លិនរបស់ពួកគេក៏ដូចជាឧទាហរណ៍សណ្តែកកាហ្វេដី។
អ្នកក៏អាចដកដង្ហើមចូលទៅក្នុងការងើបឡើងវិញបានដែរ។ រយៈពេល 15-20 នាទីលើឱសថបែបនេះដូចជាអំបិលឆ្អឹមមុំអូរីហ្គាណូឬ melissa នឹងមិនត្រឹមតែឡើងកំដៅឡើងផ្លូវដង្ហើមនោះទេប៉ុន្តែក៏នឹងបម្រើជាគ្រឿងសំអាងដ៏ល្អសម្រាប់មុខនិងក។ តាមរយៈរន្ធរន្ធដែលបានបើកសំណល់នៃជំងឺនេះនឹងចេញមក។
លក្ខខណ្ឌដ៏សំខាន់មួយទៀតសម្រាប់ការងើបឡើងវិញនៃកងកម្លាំងនៅក្នុងរាងកាយគឺជាអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ បន្ទាប់ពីទទួលរងការឈឺចាប់ជាប់នឹងរបបអាហារងាយស្រួល។ ដូច្នេះសារធាតុចិញ្ចឹមនិងប្រូតេអ៊ីនវីតាមីននិងកាឡូរីដែលបាត់បង់ដោយសារពាង្គកាយរបស់អ្នកក្នុងពេលមានជំងឺវិលត្រឡប់មកវិញហើយជួយអ្នកឱ្យត្រលប់មកវិញ។
តើផលិតផលណាខ្លះដែលអាចដាក់បញ្ចូលនៅក្នុងម៉ឺនុយ? នេះគឺជានំបុ័ងត្រីឆ្អិននិងសាច់ឆៅឆៅឬឆ្អិនអំបិល sauerkraut ឈីសនិងផលិតផលទឹកដោះគោផ្សេងៗទៀត។ កុំភ្លេចផងដែរអំពី sausage, ធញ្ញជាតិ - semolina ឬ oatmeal, apricots ស្ងួត។ ផឹកភេសជ្ជៈផ្លែឈើគ្រប់ប្រភេទនិងភេសជ្ជៈគ្រប់ប្រភេទ: ថើបនិងកំប៉ុង។ និងតែជាមួយនឹងគ្រឿងបន្លាស់យៈសាពូនមីឬកាកាវនឹងលើកទឹកចិត្តអ្នកឡើង!
ចំពោះផលិតផលដែលមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើសូមបញ្ចូលផលិតផលទឹកដោះគោដូចជា sour cream, ឈីសឈីសទឹកដោះគោជូរនិងទឹកដោះគោយ៉ាអួ។ មិនរាប់បញ្ចូលសូកូឡា, Walnut និងគ្រាប់ស្រល់អស់មួយរយៈ។
ប៉ុន្តែដោយមានទឹកដោះគោទឹកត្រីនិងត្រសក់បន្លែអាហារខ្លាញ់និងចៀននឹងត្រូវរង់ចាំ។ កាហ្វេនិងវិញ្ញាណត្រូវបានហាមប្រាម!
ស្រឡាញ់រាងកាយរបស់អ្នក - ជួយគាត់!