ដូចដែលវាប្រែចេញវាមិនមែនជាការឥតប្រយោជន៍ដែលថាមនុស្សជាច្រើនគឺអាក្រាតទេព្រោះដូចជាសុបិនមួយមិនមែនជាការងាយស្រួលទេប៉ុន្តែក៏មានប្រយោជន៍នៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាច្រើន។ ហើយការពិតនេះត្រូវបានបង្ហាញដោយពួកអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដែលបានធ្វើការយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់លើបញ្ហានេះ។ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការដេកអាក្រាត? សូមព្យាយាមយល់។
ការគេងដោយគ្មានសម្លៀកបំពាក់អាចជួយសម្រកទម្ងន់បាន
គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល, ការពិតដែលម៉ុងហ្គោលីជួយក្នុងការបាត់បង់ផោនបន្ថែម។ ក្នុងនាមជាអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានរកឃើញថានៅពេលដែលបុរសម្នាក់ដោយគ្មានសំលៀកបំពាក់ការផលិត cortisol - អរម៉ូនភាពតានតឹងមួយ - មានការថយចុះ។ វាគឺជាអរម៉ូនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាន។
កែលម្អគុណភាពនៃជីវិត
ស្ទើរតែមនុស្សគ្រប់រូបសព្វថ្ងៃនេះយ៉ាងហោចណាស់ម្តងម្កាលមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងនិងខកចិត្ត។ ហើយសូម្បីតែចូលគេងនិងសន្មត់ថាមានការគេងបានល្អបុរសម្នាក់ក្រោកឡើងសូម្បីតែអស់កំលាំង។ ដូច្នេះរដ្ឋមិនមានភាពប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពីការគេង។
ឬប្រហែលជាចំណុចទាំងមូលគឺយកចេញនៅពេលដែលអ្នកមិនបានព្យាយាមគេងដោយគ្មានខោអាវគេងដែលអ្នកចូលចិត្តទេ? ធ្វើវាទោះជាសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃការពិសោធន៍។ ប្រហែលជាមួយនឹងសម្លៀកបំពាក់អាលុយមីញ៉ូមដែលអ្នកចូលចិត្តការលំបាកនឹងទៅឆ្ងាយហើយអ្នកនឹងអាចធ្លាក់ចូលក្នុងក្តីសុបិន្តគ្មានកង្វល់ដូចជាទារកដែលមិនដឹងពីបញ្ហាណាមួយ។
ហើយវាមិនមែនគ្រាន់តែជាការសន្ទនានិងការសន្មត់ទេ។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់គេងដោយគ្មានសម្លៀកបំពាក់សីតុណ្ហភាពរាងកាយដ៏ល្អប្រសើរត្រូវបានរក្សាដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ ដោយសារតែនេះរាងកាយមិន overheat ។ នេះធ្វើឱ្យវាមានលទ្ធភាពសម្រាកបានល្អក្នុងពេលគេង។
ធ្វើឱ្យរាងកាយឡើងវិញ
ដូចបាននិយាយរួចហើយនៅពេលមនុស្សម្នាក់ដេកនៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់រាងកាយឡើងកំដៅ។ នេះប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ការលូតលាស់អ័រម៉ូនលូតលាស់និងមេឡាតូនីន។ វាគឺជាអរម៉ូនទាំងនេះដែលរួមចំណែកដល់ការបង្កើតឡើងវិញនៃស្បែកនិងភាពស្រស់ស្អាតរបស់វា។ ប្រសិនបើមនុស្សដេកអាក្រាតកាយសីតុណ្ហភាពមិនឡើងទេ។ លក្ខខណ្ឌបែបនេះគឺល្អប្រសើរសម្រាប់ការផលិតអ័រម៉ូនទាំងនេះ។
ទំនាក់ទំនងរវាងដៃគូកំពុងមានភាពប្រសើរឡើង
នៅពេលដែលដៃគូទាំងពីរកំពុងដេកដោយពុំមានបញ្ហាអ្វីទេនោះគឺជារឿងដ៏ល្អសម្រាប់ការរួមភេទជាមួយប្តីប្រពន្ធ។ ក្នុងអំឡុងពេលទំនាក់ទំនងអ័រម៉ូនអុកស៊ីតូស៊ីនត្រូវបានបញ្ចេញ។ អរគុណចំពោះរឿងនេះការរួមភេទក្នុងគូរគោលកាន់តែត្រចះត្រចង់និងកាន់តែខ្លាំងឡើងដៃគូរមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុន។
ការឈឺចាប់បានកន្លងផុតទៅ
សម្លៀកបំពាក់ជាពិសេសមិនស្រួលនិងជាលិកាសំយោគធ្វើឱ្យឈាមរត់នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកមានសេរីភាព។ ជាទូទៅសម្លៀកបំពាក់អាចត្រូវបានប្រៀបធៀបទៅនឹងស្បែកសិប្បនិម្មិតដែលអ្នកត្រូវការបំបាត់នៅពេលដើរជុំវិញនៅពេលគ្មានអ្វីអាចបញ្ឈប់រាងកាយពីការសម្រាកដោយស្ងាត់ស្ងៀម។
ដំបូងបង្អស់គេគួរព្យាយាមដេកដោយគ្មានសម្លៀកបំពាក់ចំពោះអ្នកដែលជារឿយៗមិនគេងលក់ស្រួលឬទទួលរងនូវការគេងមិនលក់។ ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ក្នុងពោះការដេកមិនមានសំលៀកបំពាក់បានយ៉ាងហោចណាស់មិនសូវមានលក្ខណៈដូចអ្វីដែលនឹងធ្វើអោយភាពមិនស្រួលដែលបង្កើតនៅចុងបញ្ចប់នៃសរសៃប្រសាទនៃប្រហោងពោះ។
ការងារធម្មតា greasyhez
ក្នុងអំឡុងពេលគេងរាងកាយរបស់មនុស្សនៅតែបន្តធ្វើការយ៉ាងសកម្ម។ ដើម្បីធ្វើឱ្យការងារនេះមានផ្លែផ្កាតាមដែលអាចធ្វើបានអ្នកត្រូវបំបាត់សរីរាង្គពីសម្ពាធដែលមិនចាំបាច់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាជាការសំខាន់ដើម្បីកម្ចាត់លើស, និងសូម្បីតែសម្លៀកបំពាក់មិនស្រួលបន្ថែមទៀត។
នៅពេលដែលមនុស្សដេកអាក្រាតនោះខ្យល់អាកាសត្រូវបានផ្តល់ជូនស្បែកដែលធ្វើអោយការកកើតឡើងវិញនៃកោសិកា។ លើសពីនេះទៀតក្រពេញ sebaceous ត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មដែលប៉ះពាល់ដល់ការបន្តស្បែក។ ទាំងអស់នេះ, នៅក្នុងវេន, ធានាការរំលាយអាហារដ៏ល្អប្រសើរនៃសារធាតុនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស, ដែលប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពទាំងមូលដោយផ្ទាល់។
ការការពារប្រដាប់បន្តពូជ
ការដេកនៅក្នុងខោទ្រនាប់ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់ប្រដាប់បន្តពូជទាំងបុរសនិងស្ត្រី។ សំណើមដែលលេចឡើងនៅលើខោទ្រនាប់មិនត្រឹមតែបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគមួយចំនួន។ ការគេងអាក្រាតអាចផ្តល់លំហូរខ្យល់ដោយស្វ័យប្រវត្តិធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍រីករាយនិងការពារការឆ្លងមេរោគ។
ចំពោះបុរសវិញសម្រាប់ពួកវាដោយគ្មានសំលៀកបំពាក់ជាពិសេសដោយគ្មានខោអាវទ្រវែងគឺមានប្រយោជន៍ជាង។ ដូច្នេះសីតុណ្ហភាពល្អបំផុតនៃពងស្វាសត្រូវបានរក្សាដែលប៉ះពាល់ដល់មុខងារបន្តពូជដោយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពមេជីវិតឈ្មោល។
អនុសាសន៍ទូទៅ
ជាការពិតណាស់, គ្រាន់តែដើម្បីសំលៀកបំពាក់និងការធ្លាក់ចុះគឺមិនគ្រប់គ្រាន់។ មុនពេលចូលគេងវាគួរតែយកទឹកផ្កាឈូកសម្រាកឬយ៉ាងហោចណាស់ផ្កាឈូកក្តៅដើម្បីដាក់បន្ទប់ដេកមួយដើម្បីធានារបបសីតុណ្ហភាពសមរម្យនៅក្នុងបន្ទប់។ ត្រូវប្រាកដថាថែរក្សាក្រណាត់លើគ្រែដែលមានគុណភាពខ្ពស់ពីព្រោះគាត់ត្រូវតែប្រទះឃើញស្បែកទន់ភ្លន់។