សូម្បីតែជនជាតិឥណ្ឌាបុរាណបានកត់សម្គាល់យ៉ាងត្រឹមត្រូវថា: "ក្នុងរបាំ - ជីវិតខ្លួនឯង" ។ ហើយវាមិនគ្រាន់តែជាពាក្យទេ - រាំអាចបំពេញរាងកាយភ្លាមៗជាមួយនឹងថាមពលដ៏សំខាន់និងនាំមកនូវពណ៌ថ្មីនិងភ្លឺដល់ជីវិត។ របាំបង្កើតអារម្មណ៍។ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលថាចលនាកាយសម្បទារបស់អ្នកអាចបង្កើតចលនាញញឹមនិងស្រឡាញ់ជីវិត។
ការរាំជាថ្នាំ
របាំត្រូវបានទទួលស្គាល់ជាផ្លូវការជាយូរមកហើយ។ យ៉ាងណាមិញពួកគេមិនត្រឹមតែអាចលើកទឹកចិត្តទេតែថែមទាំងបំបាត់នូវបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនផងដែរ។ សូម្បីតែអ៊ីដ៉ាដោដាដាន់នស៍ដែលមិនមានលក្ខណៈយូរអង្វែងមុនពេលពាក្យ "ចិត្តសាស្ត្រ" បានលេចឡើងនោះបាននិយាយថាស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់មនុស្សគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងចលនានៃរាងកាយរបស់គាត់។ និយាយម្យ៉ាងទៀតប្រសិនបើអ្នកផ្លាស់ទីតាមរបៀបណាមួយនោះអ្នកអាចមានឥទ្ធិពលទៅលើស្ថានភាពនៃព្រលឹងអ្នកយ៉ាងងាយស្រួល។ នាងបាននិយាយដោយស្មោះជឿថាសូម្បីតែទុក្ខព្រួយដ៏ធំបំផុតការភ័យខ្លាចនិងគំនិតអវិជ្ជមានទុកឱ្យមនុស្សម្នាក់ក្នុងអំឡុងពេលរាំ។ អ្នកស្រីបាននិយាយថា "មនុស្សដាក់ដៃទៅដួងចិត្តរបស់អ្នកហើយស្តាប់ព្រលឹងអ្នកបន្ទាប់មកអ្នកនឹងយល់ពីរបៀបរាំ" ។
របាំនេះមិនត្រឹមតែលុបបំបាត់ភាពតានតឹងនៅក្នុងសាច់ដុំប៉ុណ្ណោះទេវាថែមទាំងធ្វើអោយចិត្តកាន់តែប្រសើរឡើងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពចិត្តសាស្ត្រនិងជំរុញការបង្កើនសមត្ថភាពបញ្ញា។ អត្ថប្រយោជន៍ជាក់ស្តែងជាពិសេសនៃការរាំគឺជាអ្នកដែលមានទំនោរក្នុងការប្រមូលអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលមិនអាចចូលរួមជាមួយពួកគេបានទាន់ពេលវេលាដោយមិនមានបញ្ហាសរសៃប្រសាទនិងការប្រថុយប្រថានចំពោះអ្នកដទៃ។ របាំនេះបានមកពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរបំផុតនិងជួយមើលជុំវិញពិភពលោកតាមរបៀបថ្មី។
វាត្រូវបានបង្ហាញថាការរាំនេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង, ធ្វើអោយមានការរំលាយអាហារនិងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ, ធ្វើអោយឆ្អឹងរឹងមាំនិងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹងនិងការបាក់ឆ្អឹង។ ការប្រើរបាំសម្រាប់រាងកាយមិនត្រូវបានកំណត់នេះទេ - របាំពិតជាជួយក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺរលាកទងសួតហើយថែមទាំងអាចបំបាត់ការវះកាត់ជំងឺហឺតបានក៏វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការធ្វើដំណើរព្រះគុណឥរិយាបថផ្តល់ភាពទន់ភ្លន់និងភាពបត់បែន។ ហើយនេះមិនមែនជាបញ្ជីទាំងមូលនៃលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃរបាំ។
ចងចាំថាវាមិនដែលយឺតពេលទេក្នុងការចាប់ផ្តើមរាំ។ ដើម្បីរាំមិនមានក្បួនទេ - អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការជ្រើសរើសក្បាច់រាំដែលសមនឹងអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃអ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលចាប់ផ្ដើមថ្នាក់។ បន្ទាប់មកវាជាការល្អក្នុងការនិយាយជាមួយគ្រូបង្រៀនរាំដើម្បីកំណត់កម្រិតសកម្មភាពរាងកាយ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសរាំសម្រាប់ខ្លួនអ្នក?
មានសាលារបាំខុសៗគ្នារាប់សិប។ អ្នកអាចទទួលយកអ្វីដែលសមស្របនឹងនិស្ស័យរបស់អ្នកហើយវានឹងមានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យ។ ហើយវាអាចទៅរួចដោយមានជំនួយពីវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីជ្រើសរើសរាំសម្រាប់គោលបំណងព្យាបាលជាក់លាក់។
ការពេញនិយមបំផុតនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះគឺរចនាប័ទ្មឡាតាំង។ Mamba, Cha-Cha-cha, Salsa, Rumba - ចង្វាក់របាំរបាំទាំងនេះនឹងរំភើបអ្នកភ្លាមៗហើយធ្វើឱ្យព្រះមហាក្សត្រិយានីនៃពិធីជប់លៀង។ អ្នកនឹងភ្លេចអំពីបញ្ហាជាមួយភេទផ្ទុយ! ហើយសំខាន់បំផុត - របាំអាមេរិចឡាទីននឹងមានឥទ្ធិពលល្អបំផុតលើតួលេខរបស់អ្នក។ លក្ខណៈពិសេសនៃរបាំទាំងនេះគឺចលនាចង្វាក់នៃឆ្អឹងត្រគាកនិងត្រគាក។ ជាលទ្ធផលអ្នកនឹងទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលដ៏ប្រសើរនៃសន្លាក់ត្រគាកចរាចរឈាមនឹងប្រសើរឡើងជាពិសេសនៅក្នុងសរីរាង្គអាងត្រគាក។ ផងដែររបាំបែបនេះគឺជាការការពារនៃជំងឺផ្លូវភេទនិងជំងឺរោគស្ត្រី។ របាំឡាតាំងនៅក្នុងប្រទេសមួយចំនួនជាផ្លូវការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងជំងឺនៃឆ្អឹងខ្នង (តំបន់ lumbar) ។
Flamenco គឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុតក្នុងការព្យាបាលជំងឺ osteochondrosis ។ ថ្នាក់រៀនត្រូវផ្អែកយ៉ាងសំខាន់ទៅលើការរៀបចំការកំណត់ត្រឹមត្រូវ។ នេះបានពង្រឹងឥតខ្ចោះសាច់ដុំ dorsal, លើកកម្ពស់ការបង្កើត posture របស់រាជមួយតំរង់តំបន់ thoracic និង humerus នេះ។
ក្បាច់រាំអារ៉ាប់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការរំភើបបំផុតសម្រាប់បុរសនិងជាការព្យាបាលដ៏ប្រសើរបំផុតសម្រាប់ស្ត្រី។ របាំបបូរមាត់ត្រូវបានទាក់ទាញមិនត្រឹមតែដោយភាពស្រស់ស្អាតរបស់ពួកគេ eroticism និងប្លាស្ទិច។ ដោយសារតែចលនាត្រេកត្រអាលស្មុគស្មាញនៃសាច់ដុំពោះយ៉ាងជ្រៅនិងដ្យាក្រាមចាប់ផ្តើមដំណើរការ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃរបាំសរីរាង្គខាងក្នុងត្រូវបានដាក់ឱ្យម៉ាស្សាជ្រៅបំផុតសកម្មភាពពោះវៀនត្រូវបានភ្ញោចហើយរាល់ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃទាំងមូលបានរលាយអស់។ ការរាំបែបនេះគឺជាការទប់ស្កាត់ជម្ងឺរោគស្ត្រី។ ដូចគ្នានេះដែរផ្នែកទាំងអស់នៃឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានប៉ះពាល់ទៅនឹងការអភិវឌ្ឍដែលផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវភាពប្លែកនិងភាពបត់បែន។ ហើយនោះមិនមែនជាបទចម្រៀងខាងលិចទាំងអស់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបាននូវការឈានដល់ចំណុចកំពូលនៃអំណាចយ៉ាងសម្បើមសូម្បីតែសម្រាប់អ្នកដែលពីមុនគេចាត់ទុកថាខ្លួនមានភាពក្លាហាន។
ប្រសិទ្ធិភាពចិត្តសាស្ត្រល្អសម្រាប់រាងកាយមនុស្សក៏ជារបាំឥណ្ឌាផងដែរ។ ពួកគេគឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អសម្រាប់មនុស្សដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទផ្សេងៗនៃជំងឺរលាកសន្លាក់និងជំងឺលើសឈាមហើយក៏ជួយក្នុងការព្យាបាលជំងឺសម្ពាធឈាមខ្ពស់ផងដែរ។
នៅក្នុងការរាំ Celtic ផងដែរគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ពិសេសសម្រាប់បុរស។ របាំបែបនេះអាចកែតម្រូវ scoliosis និង lordosis ហើយក៏ដើម្បីធ្វើឱ្យរលោងរូបរាងរបស់ជើង។ ប្រសិទ្ធិភាពនេះត្រូវបានសម្រេចដោយចលនាដ៏ខ្លាំងនៃជើងនិងតម្រូវការដើម្បីរក្សាការត្រឡប់មកវិញត្រង់។ បែបនេះតម្រូវឱ្យឈរដោយគ្មានចលនានិងនាំមកដោយរលូនចូលទៅក្នុងប្រតិបត្តិការស្ទើរតែសាច់ដុំទាំងអស់។ ការរាំយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះពង្រឹងកងម៉ាសនៃជើងនិងភ្លៅ, បណ្តុះបណ្តាលប្រព័ន្ធដង្ហើមនិងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។
យោងតាមក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានឱ្យដឹងថា Foxtrot អាចការពារជំងឺបាត់បង់ការចងចាំបាន។ នេះត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយលទ្ធផលនៃការសិក្សាដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិក។ អត្ថប្រយោជន៍ពិសេសត្រូវបាននាំមកដោយការរាំរបាំនេះទៅមនុស្សវ័យចំណាស់។ មិនមានចលនារំញោចនៅក្នុងវាទេហើយចង្វាក់នេះសន្មតថាការងារសកម្មនៃគ្រប់សរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធទាំងអស់។ ឥទ្ធិពលដ៏ធំបំផុតនៃការរាំមានសកម្មភាពរបស់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
ការសម្តែងរបាំរតនា - ការរាំដ៏រ៉ូមែនទិកនិងស្រស់ស្អាតបំផុត - ពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលជះឥទ្ធិពលដល់សកម្មភាពខួរក្បាលតាមរបៀបដ៏ល្អបំផុតពង្រឹងបរិមាណស្បូនហើយបំពេញជាមួយនឹងអារម្មណ៍ពេញចិត្តយ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះខ្លួនឯងនិងជុំវិញពិភពលោក។
វាសាមញ្ញណាស់ - ដើម្បីឱ្យមានភាពរីករាយនិងមានសុខភាពល្អ។ អ្វីដែលសំខាន់គឺជ្រើសរើសយករាំដែលសមរម្យសម្រាប់អ្នក។ ប្រសិនបើគាត់ចូលចិត្តអ្នកនោះជំងឺទាំងអស់នឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង។