គោលការណ៍នៃប្រព័ន្ធ slimming ដក 60
អ្នកនិពន្ធនៃរបបអាហារបានបង្កើតសេចក្តីសង្ខេបនៃច្បាប់ដែលយើងនឹងព្យាយាមវិភាគនិងចែកចាយសម្រាប់អ្នកលើធាតុ។ ដូច្នេះវានឹងងាយស្រួលក្នុងការផ្លាស់ប្តូរប្រព័ន្ធថ្មី, ញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកស្រលាញ់និងសម្រកទម្ងន់ក្នុងពេលតែមួយ។
- អាហារដំបូង។ អាហារពេលព្រឹកគឺចាំបាច់។ ដូច្នេះអ្នកនឹងក្រោកឡើងរាងកាយរបស់អ្នកហើយគាត់នឹងចាប់ផ្តើមដំណើរការកាឡូរីដោយភាពឧស្សាហ៍ពិសេស។ នៅពេលព្រឹកអ្នកអាចញ៉ាំអ្វីបាន។ សូម្បីតែដំឡូងចៀនកំប៉ុងនំប៉័ងពណ៌សនិងតែផឹកឬកាហ្វេជាមួយស្ករ។
អ្នកអាចស្និតស្នាលជាមួយសូកូឡាប៉ុន្តែវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបោះបង់ពូជទឹកដោះគោ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើវាបានភ្លាមៗចូរទិញសូកូឡាជាបណ្តោះអាសន្នជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃកាកាវ។ ដូចគ្នានឹងស្ករដែរ។ បន្ថយកម្រិតបន្តិចម្តង ៗ ហើយឆាប់ៗអ្នកនឹងទទួលបានប្រើដើម្បីផឹកភេសជ្ជៈដោយគ្មានជាតិស្ករ។
- របបអាហារមិនមានន័យថាការបដិសេធទាំងស្រុងនៃគ្រឿងស្រវឹងនោះទេ។ បាទមែនហើយការផឹកស្រាខ្លាំងនឹងមិនត្រូវបានគេរាប់បញ្ចូលនោះទេប៉ុន្តែបើគ្មានវាសូមជ្រើសរើសយកស្រាក្រហមស្ងួត។
- ព្យាយាមញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចទាន់ពេល។ អាហារពេលល្ងាចរហូតដល់ម៉ោង 18.00 - វិន័យស្រេចចិត្តយ៉ាងពិតប្រាកដ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅយប់ជ្រៅបន្ទាប់មកអាហារពេលល្ងាចគួរតែយឺតប៉ុន្តែនៅតែពីរបីម៉ោងមុនពេលចូលគេង។
- ដំឡូងនិងប៉ាស្តាអាចត្រូវបានគេបរិភោគតែនៅពេលថ្ងៃត្រង់និងតែជាមួយបន្លែឬឈីសប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអ្នកអាចរៀបចំខ្លួនអ្នកដោយខ្លួនឯងនៅប៉ារ៉ាសិតឬបរិភោគដំឡូងបារាំងជាមួយសាច់ក្រក។
- ចំពោះការប្រើប្រាស់ទឹកមិនមានការបញ្ជាក់ជាក់លាក់ណាមួយឡើយ។ អ្នកត្រូវផឹកច្រើនប៉ុន្ដែមិនមែនតាមរយៈកម្លាំងទេ។ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងប្រាប់អ្នកថាតើសារធាតុរាវប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃដែលគាត់ត្រូវការ។
- ក្នុងនាមជាម្ហូបចំហៀងប្រើធញ្ញជាតិឬអង្ករចំហុយ (វាជាការល្អប្រសើរជាងធម្មតា) ។
- អាហារគួរតែមានភាពងាយស្រួល។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់បានសាច់ឬអាហារសមុទ្រនោះពួកគេមិនអាចត្រូវបានបំពេញបន្ថែមអ្វីឡើយ។
ខាងក្រោមនេះជាតារាងដែលអ្នកអាចទាញយកនិងបោះពុម្ពដើម្បីអាចបញ្ចូលផលិតផលបានយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។
ប្រសិនបើវាពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការច្របាច់បញ្ចូលគ្នាជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះសូមប្រើតារាងទាំងនេះដើម្បីបង្កើតម៉ឺនុយមួយនៅពេញមួយខែ។
មតិអំពីរបបអាហារដែលដក 60
វាហាក់ដូចជាថាវិធីសាស្រ្តនៃការសម្រកទម្ងន់នេះមិនមានប្រសិទ្ធិភាពទាំងស្រុងនោះទេ។ ប៉ុន្តែការឆ្លើយតបរបស់ស្ត្រីរាប់ពាន់នាក់ដែលបានព្យាយាមរួចទៅហើយដោយយោងទៅតាមគ្រោងការណ៍នេះបង្ហាញពីភាពផ្ទុយគ្នា។
នីណា:
"ដំបូងខ្ញុំត្រូវភ័យខ្លាចដោយភាពស្មុគស្មាញនៃរបបអាហារ។ ខ្ញុំថែមទាំងគិតថាខ្ញុំមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនដើម្បីគិតអំពីអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងញ៉ាំ។ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅអ្វីៗទាំងអស់គឺសាមញ្ញណាស់។ យ៉ាងខ្លាំងហើយអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយខ្ញុំមិនអាចស្រកទម្ងន់បានទេ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំញ៉ាំអ្វីដែលខ្ញុំចូលចិត្តទម្ងន់បណ្តើរហើយខ្ញុំសប្បាយរីករាយជាមួយនឹងលេខនៅលើជញ្ជីងនិងមាតិកានៃទូទឹកកក។ "
Andrew:
"ខ្ញុំដឹងថាបុរសកម្រអង្គុយលើរបបអាហារប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវធ្វើ។ ពេញចិត្តគ្រប់យ៉ាងជាពិសេសវត្តមាននៃសាច់និងផ្អែម។ ពេលវេលាតែមួយគត់គឺអាល់កុល។ សម្រាប់ហេតុផលខ្លះខ្ញុំច្រឡំដោយស្រាស្ងួតក្រហមប៉ុន្តែក្នុងពេលយូរខ្ញុំអាចប្រើវាបាន "។
លីលី:
"ដំបូងខ្ញុំមិនបាត់បង់ទំងន់។ ជាទូទៅ។ ខ្ញុំមានការខកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តបន្តទៀតពីព្រោះខ្ញុំមិនបានកត់សំគាល់ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងម៉ឺនុយរបស់ខ្ញុំទេ។ ហើយយូរ ៗ ទៅខ្ញុំទទួលបានលទ្ធផលដូច្នេះក្មេងស្រីមានការអត់ធ្មត់។ "