ការពិតគឺថាវាជាប់ទាក់ទងនឹងការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារមិនមានរយៈពេលជាក់លាក់ណាមួយប៉ុន្តែសម្រាប់ជីវិត។ ផលិតផលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលអ្នកគួរជំនួសមានប្រយោជន៍។ ហើយច្បាប់សំខាន់មួយបន្ថែមទៀតបាននិយាយថាមុនពេលថ្ងៃត្រង់អ្នកអាចមានលទ្ធភាពគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកចង់បាន។ ហើយនៅពេលរសៀលការដាក់កំហិតចាប់ផ្តើម។
ប្រព័ន្ធ "Minus 60" និងច្បាប់ជាមូលដ្ឋានរបស់វា:
- កុំបដិសេធអាហារពេលព្រឹកព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យដំណើរការផ្លាស់ប្តូរ។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយអ្នកមិនចាំបាច់ហូបចុកឱ្យបានល្អដូចដែលអ្នកណែនាំទេ។ អ្នកអាចទទួលបានជាមួយនឹងកាហ្វេនិងនំគុយទាវ។
- ជាតិអាល់កុលត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យហួសសម័យ។ ប៉ុន្តែវាគឺជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផឹកស្រាស្ងួត។
- សូកូឡាក៏ត្រូវបានអនុញ្ញាតផងដែរប៉ុន្តែមិនមែនទឹកដោះគោទេប៉ុន្តែមានពណ៌ខ្មៅ។
- នំបុ័ងពណ៌សត្រូវបានអនុញ្ញាតិតែប៉ុណ្ណោះរហូតដល់ថ្ងៃសៅរ៍បន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចជំនួសវាដោយពណ៌ខ្មៅ
- ជាការល្អបំផុតដែលអ្នកញ៉ាំបាន 4 ទៅ 6 ម៉ោងមុនពេលគេងដូច្នេះក្រពះអាចសម្រាកបាន។
- នៅពេលរសៀលលុបបំបាត់អាហារបំពង។ ដុតនំ, simmer ឬចំអិន, ប៉ុន្តែមិនឆ្អិន!
- ត្រូវប្រាកដថាហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ទាំងនេះគឺជាច្បាប់មូលដ្ឋាននៃរបបអាហារ។ ប្រហែលជាវាត្រូវការដើម្បីហុចទៅរូបមន្តដែលឆ្ងាញ់បំផុតដែលបានយកមកពីប្រព័ន្ធ។
របបអាហារ "Minus 60" បង្កាន់ដៃ:
Salad ជាមួយសាច់និងស្ព។
នៃ salads ដែលឆ្ងាញ់បំផុតនិងពេញនិយមគឺ salad ជាមួយសុដន់និងស្ពមួយ។ ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកនឹងត្រូវការ:
- ទឹកស៊ីអ៊ីវ 50 ក្រាម។
- ស្ពៃក្តោប 60 ក្រាម។
- សុដន់មាន់ 300 ក្រាម។
- អំបិល។
- ក្រឡុកទឹកខ្មះ។
ដំណើរការនៃការចម្អិនអាហារមិនត្រូវការពេលវេលាច្រើនទេ។ ដូច្នេះសុដន់សាច់មាន់ត្រូវបានធ្វើឱ្យឆ្អិនឆ្អែតរហូតដល់ចម្អិនហើយកាត់សាច់ចំបើង។ កាត់ស្ពៃនិងកាត់វាដោយចំបើង។ លាយសាច់និងស្ពល្អនិងរដូវជាមួយទឹកស៊ីអ៊ីវ។ អំបិលនិងបន្ថែមទឹកខ្មះ។ ម្ហូបនេះបានត្រៀមខ្លួនហើយ!
Okroshka ជាមួយទឹកដោះគោជូរ
ពីស៊ុបម្ហូបដែលពេញនិយមបំផុតនិងហ៊ានត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា okroshka ជាមួយទឹកដោះគោជូរ។ ដូច្នេះសម្រាប់ការរៀបចំរបស់វាអ្នកនឹងត្រូវការផលិតផលដូចខាងក្រោម:
- មួយលីត្រនៃ kefir ។
- 100 ក្រាមនៃ radish ។
- 200 ក្រាមនៃ cucumbers ។
- ម្រេចផ្អែម។
- bunch នៃ dill និង bunch នៃ parsley មួយ។
រៀបចំ: កាត់ cucumbers និងម្ទេសចូលទៅក្នុងច្រូតនិង radish - ជាមួយចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ពាក់កណ្តាលលាយពណ៌បៃតងនិងចាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយ kefir ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សមួយចំនួនបន្ថែមរសជាតិបន្លែ។ ទឹកជ្រលក់សាច់ជ្រូកនិងក្រូច។
វាហាក់ដូចជាអ្នកមិនអាចញ៉ាំសាច់ជ្រូកដែលគ្មានខ្លាញ់ប៉ុន្តែអ្នកនិពន្ធបានណែនាំឱ្យញ៉ាំសាច់ជ្រូកប៉ុន្តែមុនពេលថ្ងៃត្រង់។ សម្រាប់ការរៀបចំសាច់ជ្រូកអ្នកនឹងត្រូវការផលិតផលដូចខាងក្រោម:
- ទំពាំងបាយជូរបន្លែ 1 ពែង។
- ទឹកក្រូចមួយ។
- សាច់ជ្រូក 500 ក្រាម (ល្អប្រសើរជាងមុន - សាច់) ។
- ស្លាបព្រានៃទឹកស៊ីអ៊ីវ
- Carnation និង anise ។
- ពាក់កណ្តាលកញ្ចក់នៃស្រាស្ងួតមួយ។
ការត្រៀមរៀបចំ: បន្ថែម zest ទៅសាច់, អំបិលល្អនិងម្រេច។ ដាក់មាតិកាក្នុងចានឆាំង។ នៅទីនោះក៏ចាក់ទំពាំងបាយជូរស្រានិងទឹកជ្រលក់។ កូរឱ្យមួយម៉ោង។ សម្រាប់ប៉ុន្មាននាទីមុនពេលរៀបចំបន្ថែម cloves និង anise ។ បម្រើនៅលើតុ, កាត់សាច់ទៅជាចំណិតនិងតុបតែងជាមួយបៃតង។
ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញប្រព័ន្ធ "Minus 60" សន្មតថានឹងស៊ីសស្ទើរតែអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណជាក់លាក់និងក្នុងពេលជាក់លាក់ណាមួយ។ ហើយនេះគឺសំខាន់សម្រាប់សុខុមាលភាពនៃរាងកាយ។ សូមរីករាយជាមួយការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក!