ការធ្វើផែនការមានផ្ទៃពោះ: កម្មវិធីអប់រំសម្រាប់អនាគតឪពុក

អ្នកតំណាងនៃអ្នករួមភេទដែលខ្លាំងជាងនេះជឿថាការធ្វើផែនការសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះមិនមែនជាកិច្ចការរបស់បុរសនោះទេហើយមានតែស្រ្តីម្នាក់ប៉ុណ្ណោះដែលគួរតែដោះស្រាយវា។ ពួកគេមិនត្រឹមត្រូវទេ។

ចំពោះទារកដែលកើតមកមានសុខភាពល្អថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកមិនគួរជាម្តាយ។ យ៉ាងណាមិញកុមារមានឪពុកម្តាយពីរនាក់ហើយម្នាក់ៗរួមចំណែកដល់ហ្សែនរបស់គាត់។ និងតំណពូជមិនត្រឹមតែពណ៌នៃភ្នែកនិងទំនោរសម្រាប់ការកាន់កាប់នេះឬដែលមនុស្សជាច្រើនគិតថា។ វាកំណត់ការអភិវឌ្ឍរបស់ក្មេងតាមព្យញ្ជនៈពីម៉ោងដំបូងនៃជីវិតរបស់វា។ ដូច្នេះរបៀបដើម្បីត្រៀមរៀបចំសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះអ្នកគួរតែគិតអំពីទាំងឪពុកម្តាយនាពេលអនាគតនិងម្តាយនិងឪពុក។ ហើយតួនាទីរបស់ឪពុកនាពេលអនាគតគឺមិនសំខាន់ជាងតួនាទីរបស់ម្តាយនាពេលអនាគតនោះទេ។

ស្ថិតិបានបង្ហាញថាស្ទើរតែពាក់កណ្តាលនៃករណីដែលមិនកើតមាននៃការមានផ្ទៃពោះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង "កត្តាបុរស" - ការមានកម្រិតមិនគ្រប់គ្រាន់និងគុណភាពនៃការសេនេទិចរបស់ប្តី។ បុរសសម័យទំនើបមានជីជាតិតិចជាងជីតានិងជីដូនជីតា។ បើទោះបីជាមានតែ 3 ភាគរយនៃបុរសដែលទទួលការបង្កកំណើតពីកំណើតក៏ដោយក៏ការថយចុះនៃកំហាប់និងលំហូរនៃមេជីវិតឈ្មោលបានក្លាយជានិន្នាការសកលលោកក្នុងប៉ុន្មានទសវត្សថ្មីៗនេះ។ ក្នុងរយៈ 50 ឆ្នាំចុងក្រោយនេះការប្រមូលផ្តុំ spermatozoa ក្នុងការបញ្ចេញទឹកកាមរបស់បុរសដែលមានសុខភាពល្អបានថយចុះជិត 2 ដងហើយចំនួនមេជីវិតឈ្មោលជាមធ្យមបានថយចុះ 1,5 ដង។ មុននេះបទដ្ឋានគឺមានចំនួន 100 លានមេជីវិតឈ្មោលក្នុង 1 មីលីលីត្រ។ សព្វថ្ងៃនេះអត្រានេះត្រូវបានកាត់បន្ថយមកត្រឹម 20 លាន។ ហើយទាំងអស់វានឹងមានតែនៅក្នុងបរិមាណ! ជារៀងរាល់ឆ្នាំ, បុរសកាត់បន្ថយភាគរយនៃទម្រង់ចល័តនិងរូបរាងត្រឹមត្រូវនៃកោសិកាមហារីក។ 3

មេជីវិតឈ្មោលមានគុណភាពទាប និងការធ្លាក់ចុះនៃការមានកូននៅក្នុងបុរសសម័យទំនើបអាចបណ្តាលមកពីមូលហេតុផ្សេងៗគ្នា: ធ្វើការក្នុងផលិតកម្មដែលមានគ្រោះថ្នាក់ការមកមើលសូណាឬការងូតទឹក, ភាពតានតឹង, ជំងឺឆ្លងនៃប្រព័ន្ធតំណពូជ, ជំងឺតំណពូជ, ជំងឺមេតាប៉ូលីស, លើសទម្ងន់, កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ, ទម្លាប់អាក្រក់និង ច្រើនទៀត។ មនុស្សជាច្រើនមិនដឹងពីរឿងនេះទេប៉ុន្តែសូម្បីតែជម្ងឺគ្រ្រប៊ែរឬស្រឡទែនដែលបុរសម្នាក់មានតាំងពីកុមារភាពអាចបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់មុខងាររបស់ពងស្វាស។

ជាលទ្ធផលគុណភាពមេជីវិតឈ្មោលកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន, កោសិកាមេជីវិតឈ្មោលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការផ្ទេរពត៌មានពន្ធុពីឪពុកទៅកូនក្លាយទៅជាអសកម្មនិងមិនអាចបង្កើតស៊ុតបាន។

ដូច្នេះការរៀបចំផែនការមនោគមវិជ្ជាសម្រាប់បុរសគឺមានសារៈសំខាន់ដូចទៅនឹងស្រ្តីដែរ។ វាគួរតែចាប់ផ្តើម 3 ខែមុនកាលបរិច្ឆេតដែលរំពឹងទុកព្រោះវាគឺជាពេលវេលាដែលមេជីវិតឈ្មោលចាស់។

តើត្រូវចាប់ផ្តើមធ្វើផែនការសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះ? តើមានការធ្វើតេស្តនិងការប្រលងអ្វីខ្លះសម្រាប់ឪពុកនាពេលអនាគត?

វាជាការល្អសម្រាប់ស្ត្រីនិងបុរសម្នាក់ដើម្បីចាប់ផ្តើមធ្វើផែនការមានផ្ទៃពោះជាមួយនឹងការធ្វើតេស្តរកជំងឺឆ្លងតាមការរួមភេទ។ ការឆ្លងជំងឺមួយចំនួនទាំងនេះអាចមិនមានរោគសញ្ញាទាល់តែសោះហើយបុរសអាចមិនសង្ស័យថាគាត់ឈឺ។ នេះមិនមានន័យថាពួកគេមិនចាំបាច់ត្រូវបានព្យាបាលទេព្រោះការឆ្លងអាចចម្លងទៅស្ត្រីបានបណ្តាលអោយមិនមានផ្ទៃពោះឬធ្វើឱ្យខូចដល់ជីវិតនិងសុខភាពរបស់កូនដែលមិនទាន់កើតរបស់អ្នក។

ដូចគ្នានេះផងដែរឪពុកអនាគតត្រូវការឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តដូចខាងក្រោម: ការធ្វើតេស្តឈាមទូទៅនិងជីវគីមី, ការវិភាគទឹកនោមទូទៅ, ជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ B និង C, អេដស៍។

ការធ្វើតេស្តឈាមសំរាប់កត្តា Rh គឺជាការចាំបាច់ក្នុងករណីមានស្ត្រីអវិជ្ជមាន។ ប្រសិនបើដៃគូរបស់កត្តា Rh មានភាពខុសគ្នាគ្រូពេទ្យគួរតែត្រូវបានជូនដំណឹងដើម្បីជៀសវាងបញ្ហាក្នុងការបង្កើតកូន។

ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាមានក្រពេញប្រូស្តាតអ្នកត្រូវការការវិភាគអំពីការលាក់បាំងនៃក្រពេញប្រូស្តាត។

វាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យវះកាត់និងបញ្ជូនមេជីវិតឈ្មោលដែលពិនិត្យអតិសុខុមទស្សន៍មេជីវិតឈ្មោលដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកវាយតម្លៃរចនាសម្ព័ន្តចលនានិងកំហាប់មេជីវិតឈ្មោល។

វាត្រូវតែចាំថា មេជីវិតឈ្មោលដែលមានគុណភាពទាប អាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងទម្លាប់អាក្រក់ជាពិសេសជាមួយនឹងការជក់បារីនិងការផឹកស្រា។

ប្រសិនបើបុរសម្នាក់ទទួលទានភេសជ្ជៈជាទៀងទាត់ហានិភ័យដែលពងនឹងត្រូវបានបង្កដោយមេជីវិតឈ្មោលដែលមានបញ្ហារាងកាយកើនឡើងជាច្រើនដង។ ហើយរឿងនេះគឺផ្ទុយទៅនឹងការរលូតកូនឬការវិវត្តនៃភាពមិនធម្មតានៅក្នុងទារកដែលមិនទាន់កើត។

មិនល្អចំពោះការមានកូនរបស់បុរសនិងការជក់បារី។ នីទិចតូនីនចង្អៀតកប៉ាល់ - រួមទាំងនៅក្នុងឆ្អឹងតូចដែលនាំឱ្យមានការរំលោភលើមុខងារលិង្គនិងបង្កើនហានិភ័យនៃភាពអស់កម្លាំង។ លើសពីនេះជាតិនីកូទីនបំផ្លាញ spermatozoa ដែលកាត់បន្ថយឱកាសនៃការមានគភ៌ជាច្រើនដង។

ហេតុដូច្នេះហើយ 3-4 ខែមុនពេលមានគភ៌ឪពុកចាស់គួរតែឈប់ជក់បារីហើយបោះបង់ចោលជាតិអាល់កុលយ៉ាងតិចជាបណ្តោះអាសន្ន។

តើភាពញឹកញាប់នៃការរួមភេទល្អបំផុតសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះដែរឬទេ?

ទោះបីជាគុណភាពនៃមេជីវិតឈ្មោលមិនទាក់ទងនឹងសកម្មភាពផ្លូវភេទក៏ដោយការប្រមូលផ្តុំនិងចលនានៃមេជីវិតឈ្មោលអាចមានការប្រែប្រួលអាស្រ័យលើការមិនរួមភេទការធ្វើលំហាត់ប្រាណឬភាពតានតឹង។ សមស្របសម្រាប់ការគិតគឺចន្លោះពេល 2-3 ថ្ងៃរវាងទង្វើផ្លូវភេទ។ ពេលនេះគឺល្អសម្រាប់មេជីវិតឈ្មោលដែលមានភាពចាស់ទុំការបង្កើនភាពចល័ត។ ជាមួយនឹងរយៈពេលយូរនៃការមិនរួមភេទ, ការប្រមូលផ្តុំ spermatozoa កើនឡើង, ប៉ុន្តែការចល័តរបស់ពួកគេកាន់តែអាក្រក់។

អ្វីដែលគួរជាអាហាររបស់ប៉ុបនាពេលអនាគត?

របបអាហាររបស់បុរសកាន់តែមានភាពប្រសើរឡើងដល់គុណភាពមេជីវិតឈ្មោល។ ឪពុកអនាគតត្រូវបានគេណែនាំឱ្យដកចេញពីរបបអាហាររបស់គាត់អាហាររហ័សទាំងអស់ដែលមានផលិតផលថែរក្សានិងថ្នាំចាស់អាហារខ្លាញ់ហឹរអាហារហឹរនិងសាច់ឆ្អិន។ ម៉ឺនុយគួរតែមានបន្លែស្រស់ៗផ្លែឈើបៃតងសាច់គ្មានខ្លាញ់ត្រីសមុទ្រផលិតផលទឹកដោះគោ។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិស្រូវសាលីគ្រាប់ពូជគ្រាប់ផ្លែឈើអាហារសមុទ្រមានប្រយោជន៍។ ផលិតផលទាំងនេះជួយបង្កើនកម្រិតអ័រម៉ូន testosterone ។

ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះអាហារគួរតែត្រូវបានផ្តល់ដល់បុរសដែលមានទម្ងន់លើស។ ការពិតដែលថាជាលិកាខ្លាញ់ផលិតអ័រម៉ូនភេទស្រីទប់ស្កាត់ការសំយោគនៃបុរសដែលចាំបាច់សម្រាប់ការវិវត្តនិងភាពចាស់ទុំធម្មតានៃមេជីវិតឈ្មោល។ ចំពោះបុរសពេញវ័យបរិមាណមេជីវិតឈ្មោលនិងការប្រមូលផ្តុំ spermatozoa ក្នុងឈាមមានកម្រិតទាបហើយចំនួននៃកោសិកាផ្លូវភេទផ្លូវភេទខ្ពស់។

តើមានវីតាមីនអ្វីខ្លះសម្រាប់បុរសពេលមានគភ៌?

នៅក្នុងរបបអាហាររបស់ឪពុកនាពេលអនាគតគួរតែមានសារធាតុគ្រប់គ្រាន់ដូចជាអាស៊ីតហ្វូលីក, វីតាមីន C, អ៊ី, សេលេនីញ៉ូមនិងស័ង្កសី។ ដើម្បីឱ្យប្រសើរឡើងដល់ការមានកូន, អាស៊ីតអាមីណូ L-carnitine ក៏ត្រូវបានណែនាំផងដែរ។

វាជាកំហុសមួយក្នុងការគិតថាកម្រិតចាំបាច់នៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែអាចទទួលបានជាមួយអាហារវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការញ៉ាំត្រឹមត្រូវ។ Alas, នៅក្នុងពេលវេលារបស់យើង, ផលិតផលមានមីក្រូសារជាតិតិចតួចណាស់។ ដូច្នេះដើម្បីទទួលបានបរិមាណចាំបាច់នៃវីតាមីន E ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកគួរតែបរិភោគ 100 ក្រាមនៃអាល់ម៉ុនឬ 150 មីលីលីត្រនៃពោត។ បើបុរសមើលតួលេខនោះរបបអាហារបែបនេះទំនងជាមិនពេញចិត្តនឹងគាត់ទេ។

វាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវសារធាតុមានប្រយោជន៍រួមទាំងក្នុងការ ធ្វើផែនការនៃវីតាមីនមានផ្ទៃពោះសម្រាប់បុរស ផងដែរ។ សមាសធាតុ Speronton រួមបញ្ចូលទាំងការគូរគំនូរ L - សារធាតុស័ង្កសីនិងសេលេនីញ៉ូមជួយជំរុញដល់ការផលិត spermatozoa ក៏ដូចជា វីតាមីនសំរាប់ការគិតរបស់កុមារ ដូចជាអាស៊ីតហ្វូលីក (វីតាមីន B9) អាស៊ីតអាបូរិចប៊ីក (វីតាមីន C) វីតាមីនអ៊ី។

អាស៊ីតអាមីណូ L-carnitine ជួយបង្កើនចំនួនមេជីវិតឈ្មោលបង្កើនចលនារបស់វារំញោចការផលិតមេជីវិតឈ្មោលជំរុញអោយមានការបង្កើត spermatozoa នៃរចនាសម្ព័ន្ធត្រឹមត្រូវ។

microelement នៃស័ង្កសីផ្តល់នូវការសំយោគអ័រម៉ូន testosterone និងអ័រម៉ូនរំញោច follicle (FSH) ជាមួយនឹងឱនភាពដែលដំណើរការនៃការផលិតមេជីវិតឈ្មោលត្រូវបានបង្អាក់។

សេឡេញ៉ូមគឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់សកម្មដែលជួយការពារពីការលេចឡើងនៃមេជីវិតឈ្មោលពីការខូចខាតបង្កើនចលនារបស់មេជីវិតឈ្មោលនិងបង្កើនកំហាប់របស់វា។ មេជីវិតឈ្មោលមានគុណភាពទាប និងចំណង់ផ្លូវភេទទន់ខ្សោយជាញឹកញាប់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកង្វះ selenium នៅក្នុងខ្លួនរបស់បុរស។ សកម្មភាពជីវសាស្រ្តរបស់សេលេញ៉ូមត្រូវបានបង្កើនប្រសិនបើវាបញ្ចូលរាងកាយជាមួយវីតាមីនអ៊ី។

វីតាមីនអ៊ីបង្កើនការប្រមូលផ្តុំលទ្ធភាពជោគជ័យនិងភាពចល័តនៃកោសិកាមហារីកវាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការធ្វើឱ្យមានបញ្ហាដូចជាស្រោមខួរក្បាលនិង astrodoospermia និង oligoastenozoospermia ។

វីតាមីន B9 (អាស៊ីតហ្វូលិក) គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់មេជីវិតឈ្មោល។ ការណែនាំអំពីរបបអាហារនៃអាស៊ីតហ្វូលីកដែលមានកម្រិត 400 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃអាចជួយកាត់បន្ថយចំនួនមេជីវិតឈ្មោលដែលមិនត្រឹមត្រូវនៅក្នុងការបញ្ចេញទឹកកាមហើយជាលទ្ធផលកាត់បន្ថយនូវហានិភ័យដែលទារកនឹងកើតមកដោយមានភាពមិនប្រក្រតីនៃហ្សែន។

ប៉ុន្តែប្រហែលជា វីតាមីន ចាំបាច់បំផុត សម្រាប់ការបង្កើតកូន គឺជាសេចក្តីស្រឡាញ់។ ស្រឡាញ់គ្នាទៅវិញទៅមកថែរក្សាគ្នាទៅវិញទៅមក។ ហើយបន្ទាប់មកកូនរបស់អ្នកនឹងឆ្លើយអ្នកដូចគ្នា។ យ៉ាងណាមិញប្រសិនបើឪពុកម្ដាយយកចិត្ដទុកដាក់ចំពោះសុខភាពនិងការរៀបរាប់ល្អរបស់កូនសូម្បីតែមុនពេលមានគភ៌វាមានន័យថាពួកគេស្រឡាញ់គាត់ហើយពួកគេចង់ផ្តល់ឱ្យគាត់នូវអនាគតដ៏ល្អបំផុតហើយគាត់នឹងទទួលបាន "វីតាមីននៃក្តីស្រឡាញ់" ចាប់តាំងពីថ្ងៃដំបូងនៃជីវិតរបស់គាត់។

1. E. Carlsen, A. Giwercman, N. Keiding និង NE Skakkebaek ។ ភស្តុតាងសម្រាប់ការថយចុះគុណភាពនៃទឹកកាមក្នុងអំឡុងពេល 50 ឆ្នាំកន្លងទៅ។ - BMJ ។ 1992 កញ្ញា 12; 305 (6854): 609-613 ។
2. Cendrine Geoffroy-Siraudin, Anderson Dieudonné Loundou, Fanny Romain, Vincent Achard, Blandine Courbière, Marie-Hélène Perrard, Philippe Durand និង Marie-Roberte Guichaoua ។ ការធ្លាក់ចុះនៃគុណភាពទឹកកាមក្នុងចំនោមមនុស្សប្រុសចំនួន 10 932 នាក់ដែលពិគ្រោះយោបល់ចំពោះភាពគ្មានកូនក្នុងរយៈពេល 20 ឆ្នាំនៅទីក្រុង Marseille ប្រទេសបារាំង។ - អាលីអេនដ្រលរ។ 2012 Jul ។ 14 (4): 584-590 ។ បោះពុម្ភអនឡាញ 2012 មេសា 23
3. Artiefeksov S.B. ភាពមិនអាចមានកូនរបស់បុរស: គោលការណ៍នៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការព្យាបាលនិងការបង្ការ / ជាដំបូងទាំងអស់ប្រទេសរុស្ស៊ី។ វគ្គសិក្សាអប់រំ: សុខភាពបុរសគឺជាបញ្ហាអន្តរ។ ការបង្រៀន។ - Kislovodsk ឆ្នាំ 2007 - ទំព័រ 102-108 ។