ឱសថសម័យទំនើបមិនច្បាស់លាស់អំពីឥទ្ធិពលនៃការងូតទឹកលើមនុស្ស។ នៅក្នុងការងូតទឹកមានដំណើរការជាច្រើនដែលកើតមានក្នុងការផ្លាស់ប្តូររាងកាយការបែកញើសបង្កើនចរន្តឈាមការដកដង្ហើមល។ ជួយជំរុញជាតិពុលពីរាងកាយសាច់ដុំនិងសរសៃពួរ។ នេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មនុស្សដែលចូលរួមក្នុងការងារមិនស៊ីសង្វាក់និងសម្រាប់របៀបរស់នៅកីឡាឈានមុខគេ។
ផ្ទះល្វែងនៅប្រទេសផ្សេងៗមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន។ សីតុណ្ហភាពទាបនិងសំណើមខ្ពស់បំផុតនៅក្នុងបន្ទប់ទឹករុស្ស៊ីពេលខ្លះឈានដល់ 100% ការពារការបែកញើសដែលនេះជាមូលហេតុដែលការផ្លាស់ប្តូរកំដៅកាន់តែអាក្រក់។ ដូច្នេះការកាន់បន្ទប់ចំហាយទឹកអស់រយៈពេលជាង 15 នាទីអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់រាងកាយ។ នៅក្នុងការងូតទឹកនៃប្រទេសផ្សេងទៀតឧទាហរណ៍ហ្វាំងឡង់រ៉ូម៉ាំងទួរគីអារ៉ាប់នៅលើផ្ទុយមកវិញសំណើមទាបមិនលើសពី 25% និងក្នុងពេលតែមួយសីតុណ្ហភាពខ្ពស់បំផុតឈានដល់ 100 គ។
នៅក្នុងការមុជទឹករុស្ស៊ីជាប្រពៃណីប្រើ brooms ។ បន្លែផ្សេងៗគ្នាមានប្រសិទ្ធិភាពលើរាងកាយនិងឥទ្ធិពលផ្សេងគ្នា។ ជាមួយនឹងជំងឺផ្តាសាយជួយ birch ជាមួយនឹងការឈឺជាច្រើន - ដើមឈើអុកដោយមានជម្ងឺជាច្រើនគឺ juniper ល្អ fir និង linden ។ ចំហាយងូតទឹកព្យាបាលជួយសំអាតស្បែករបស់កខ្វក់ក៏ដូចជានៅក្នុងការបន្តនៃកោសិកាបង្កើតឥទ្ធិពលថ្មី។ ក្នុងន័យនេះការងូតទឹកត្រូវបានចាត់ទុកថាជាមធ្យោបាយមួយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការថែទាំស្បែក។
ចាប់តាំងពីការងូតទឹកមានឥទ្ធិពលលើកំដៅលើរាងកាយគ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យទៅមើលវាសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយដោយមានការក្អកនិងហៀរសំបោរ។ វាអាចជួយបំបាត់រោគសញ្ញាទាំងនេះបានលឿន។
Parylka ក៏ជួយស្តាររូបរាងធម្មតាឡើងវិញផងដែរបន្ទាប់ពីផឹកស្រាច្រើនសូម្បីតែបន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាកនៃពិធីជប់លៀងខ្ទើយអស់ជាច្រើនថ្ងៃ។
ដោយសារតែដំណើរការឈាមរត់នៅក្នុងបន្ទប់ទឹកលឿនជាងមុនសូម្បីតែមនុស្សស្លេកចេញពីបន្ទប់ចំហាយខ្លួនដោយមានមុខក្រហម។ ហើយការម៉ាស្សាដែលអាចធ្វើបានដោយប្រើស្ទីលសូណាគឺមានប្រសិទ្ធភាពណាស់។
អ្នកដែលចង់សម្រកទំងន់ក៏អាចងូតទឹកដោយសុវត្ថិភាពផងដែរព្រោះនៅក្នុងទ្រឹស្តីមានរហូតដល់ 1 ពាងកន្លះលីត្រត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយហើយការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានកាត់បន្ថយ។
លំដាប់នៃសកម្មភាពក្នុងអាងងូតទឹកសម្រាប់អ្នកដែលចង់បញ្ចុះទម្ងន់គឺជាដំបូងអ្នកត្រូវស្នាក់នៅរយៈពេល 8 នាទីដោយប្រើក្រណាត់កន្សែងពោះគោមិនត្រជាក់អង្គុយនៅបន្ទប់រង់ចាំខណៈមិនពិសាររាវទេអ្នកញើសល្អ។ សម្រាប់ប្រសិទ្ធិភាពល្អបំផុតសូមធ្វើជំហានទាំងនេះជាច្រើនដងនិងផោនបន្ថែមទៀតដែលអ្នកចាកចេញ។ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមការងូតទឹកដោយមានអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវហើយវានឹងក្លាយជាទម្លាប់របស់អ្នកអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញពីការថយចុះទម្ងន់។
ចំពោះមនុស្សដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងរាងកាយកាន់តែអាក្រក់សម្រាប់ពួកគេជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺទៅទស្សនាសូណាពីរបារពួកគេរួមចំណែកបង្កើតដំណើរការមេតាប៉ូលីស។ បន្ទាប់ពីមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានគេនំប៉ុកបានយ៉ាងល្អរាងកាយត្រូវបានលាងសម្អាតជាតិពុល, ស្បែកត្រូវបានគេលុបបំបាត់ការបំពុល, ការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយធ្វើអោយប្រសើរឡើង។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថាមានការប្រឆាំងនឹងឧទាហរណ៍ប្រសិនបើមនុស្សបាត់បង់ទំងន់ក្នុងទឹកនោមផ្អែមគាត់មិនគួរទៅមើលងូតទឹកក្នុងករណីណាមួយឡើយ។
នេះជារបៀបដែលការងូតទឹករបស់រុស្ស៊ីមើលទៅគឺអត្ថប្រយោជន៍និងផលអាក្រក់ដែលជួនកាលមានសមាមាត្រស្មើៗគ្នា។ ដើម្បីទស្សនាការងូតទឹកនេះមិនបានបញ្ចប់ដោយសោកនាដកម្មទេអ្នកគួរតែសង្កេតមើលច្បាប់សុវត្ថិភាពមួយចំនួនដែលរួមបញ្ចូលទាំងការមិនចាំបាច់ញើសប្រសិនបើមុននោះអ្នកបានញ៉ាំច្រើនពេកនិងផឹក។ ជាតិអាល់កុលមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើបេះដូងនិងសរសៃឈាមបង្កើនការផ្ទុកហើយសីតុណ្ហាភាពខ្ពស់ពេកបង្កើនឥទ្ធិពលនេះដែលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាបេះដូងធ្ងន់ធ្ងរជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម។ ជាមួយនឹងជំងឺភ្នែកឡើងបាយដែលបានឆ្លងកាត់ទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះរលាកទងសួតឬជំងឺរលាកសួតដំណើរទស្សនកិច្ចទៅកាន់បន្ទប់ចំហាយទឹកក៏មិនអាចមើលឃើញផងដែរ។ មិនដូចសូណាហ្វាងឡែនដែលមានអវិជ្ជមានច្រើនទេឧទាហរណ៍វារួមចំណែកដល់ការរំខានដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងហើយនៅពេលដែលសូណាមួយត្រូវបានគេមើលញឹកញាប់ភាពទំនងនៃការរកឃើញជំងឺមហារីកសួតក៏កើនឡើងបើទោះបីជាពួកគេជក់បារីក៏ដោយក៏ការងូតទឹករុស្ស៊ីមិនបានបង្ហាញពីគ្រោះថ្នាក់ច្រើននោះទេ។ វាអាចនាំយកទៅបុរស។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនមានន័យថាការងូតទឹកហ្វាងឡង់មិនអាចធ្វើបានល្អទេ។ ក្រោយពីភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយវាអាចលុបបំបាត់ផលវិបាកអវិជ្ជមាននិងជួយក្នុងការស្តារឡើងវិញនូវមុខងារធម្មតារបស់រាងកាយហើយវាក៏ផ្តល់នូវកម្លាំងសម្រាប់ការងារដែលមានប្រសិទ្ធិភាពជាងមុនផងដែរ។