សន្សំសំចៃយុវវ័យនិងភាពស្រស់ស្អាតអាចជួយដោយបច្ចេកទេសបូព៌ាបុរាណ - ម៉ាស្សាស៊ីអ៊ីតស៊ី។ សម្រាប់រាប់លានឆ្នាំរាប់សតវត្សមកហើយប្រសិទ្ធភាពរបស់វាត្រូវបានសាកល្បង។ ត្រូវប្រាកដថាលទ្ធផលគឺគួរអោយចាប់អារម្មណ៍។
ម៉ាស្សាម៉ាស្សា (វាត្រូវបានគេហៅផងដែរថា acupressure) ត្រូវបានគេប្រើចាប់តាំងពីសម័យបុរាណជាការព្យាបាលនិងវិធីសាស្រ្តព្យាបាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយឥឡូវនេះស្ត្រីបានពិនិត្យដោយខ្លួនឯងថាដោយអនុវត្តចំណុចជាក់លាក់នៅលើផ្ទៃមុខមនុស្សម្នាក់អាចទទួលបាននូវឥទ្ធិពលនៃគ្រឿងសំអាងដ៏អស្ចារ្យ: ស្នាមជ្រីវជ្រួញនិងព្រមានពីរូបរាងថ្មីដែលធ្វើឱ្យរាងពងក្រពើកាន់តែច្បាស់។
នៅបូព៌ាការម៉ាស្សា shiatsu គឺមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់ - នៅទីនោះវាត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ជាយូរមកហើយថាជាឱសថបុរាណ។ នៅពេលដែលពួកបស្ចិមប្រទេសបានដឹងអំពីបច្ចេកទេសនេះពាក្យថា "shiatsu" ត្រូវបានគេផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចដើម្បីឱ្យប្រជាជននៅអឺរ៉ុបកាន់តែងាយស្រួលបញ្ចេញវាខណៈដែលអក្សរ "c" ត្រូវបានជំនួសដោយ "sh": shiatsu ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយឥឡូវនេះគ្មាននរណាម្នាក់ដឹងពីអ្វីដែលប្រទេសបានបង្កើត "ការម៉ាស្សានេះទេ។ នៅប្រទេសចិនការព្យាបាលនិងការព្យាបាលនៃជំងឺជាច្រើនត្រូវបានបើកហើយក្រោយមកគាត់បានផ្លាស់ប្តូរទៅកាន់ដីនៃព្រះអាទិត្យរះ។ វាគឺនៅទីនោះថាបច្ចេកទេសនេះត្រូវបានគេប្រើជានីតិវិធី cosmetology ។ លើសពីនេះទៅទៀតនៅក្នុងប្រទេសជប៉ុនស្ត្រីចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយនឹងពិធីបុណ្យដ៏ស្រស់ស្អាតបែបនេះ។
ប្រសិទ្ធភាពសម្ងាត់គឺជាអ្វី?
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដូចជាការម៉ាស្សាដទៃទៀតដែរ shiatsu ជួយធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។ ជាលទ្ធផលកោសិកាត្រូវបានពោរពេញទៅដោយអុកស៊ីសែន, ស្បែកស្រស់ស្អាត, សាច់ដុំសម្លេងកើនឡើង, ស្បែកទទួលបានការបត់បែននិងការបត់បែនពីមុនរបស់វា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអាថ៌កំបាំងសំខាន់របស់ Shiatsu គឺជាចំណុចសំខាន់មួយ។ Tsubo ឬចំណុចមានទីតាំងស្ថិតនៅក្នុងសន្លាក់រវាងសាច់ដុំនៅក្នុងកន្លែងបាក់ស្បាតនៃឆ្អឹងនៅក្នុងសរសៃឈាមដែលជាកន្លែងជីពចរនិងសរសៃពួរត្រូវបានគេដឹង។ ដោយចុចលើចំណុចជាក់លាក់មួយសរីរាង្គឬផ្នែកនៃរាងកាយដែលនៅដាច់ពីគ្នាប៉ុន្តែបានភ្ជាប់ជាមួយចំណុចនេះចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាព។
ជំហានម្ដងៗ
ពីមេរៀនដំបូងដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់ម៉ាស្សានេះនៅតែគ្មានអ្នកណាទទួលជោគជ័យបាទ / ចាសហើយកុំធ្វើដូច្នេះព្រោះអ្នកអាចយល់ច្រឡំ។
- ចាប់ផ្តើមតំបន់មានបញ្ហាមួយសម្រាប់អ្នកនិងសិក្សាពិន្ទុបន្តិចម្តង ៗ ។
- វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការមានអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានក្នុងបច្ចេកទេសនេះ។ វាត្រូវការការម៉ាស្សាពីរបីនាទីដើម្បីប្រែក្លាយទៅជាការសំរាកលំហែតូចៗ។ សូមចងចាំថានីតិវិធីនេះគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងស្ថានភាពលម្ហែកាយដូច្នេះអ្នកមិនមានភាពរឹងមាំនៅគ្រប់ទីកន្លែងទូរទស្សន៍ត្រូវបិទហើយមិនគួរមានអ្នកក្រៅឬសំលេងរំខាននៅក្នុងបន្ទប់។ ចេញក្រៅគ្រឿងក្រអូបពីទិសខាងកើតភ្លឺឬចង្កៀងក្រអូបបិទពន្លឺលើកំពូលអ្នកអាចកំណត់តន្ត្រីដែលមិនរំខាន។
- បញ្ចោញទៅចំណុចដើម្បីផ្តោតអារម្មណ៍និងស្រមៃមើលពីរបៀបដែលស្នាមជ្រួញរបស់អ្នកត្រូវបានរលូន, ស្បែកក្លាយជាយុវវ័យ, ទន់និងរលូន។ ក្នុងរយៈពេលមួយខែនៃនីតិវិធីប្រចាំថ្ងៃ, អ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលយ៉ាងខ្លាំង។
មានរឿងព្រេងចិនអំពីកសិករដែលទទួលរងការឈឺក្បាលថេរ។ ហើយនៅថ្ងៃដ៏ល្អមួយនៅពេលដែលគាត់កំពុងធ្វើការនៅលើកំរាលឥដ្ឋនោះគាត់បានបុកខ្លួនរបស់គាត់ដោយចៃដន្យហើយកត់សំគាល់ថាក្បាលរបស់គាត់ឈឺ។ ហើយម៉ាស្សាបានកើតមក។
ទទួលបានចំណុច
ចំណុចដើម្បីរកឃើញគឺសាមញ្ញណាស់ - វាស្ទើរតែទាំងអស់នៅក្នុង "រន្ធ" - ការចូលបន្ទាត់តូចៗដែលងាយស្រួលក្នុងការមានអារម្មណ៍នៅក្រោមស្បែក។
អស់រយៈពេលពីរបីវិនាទីសូមចុចចំណុចទាំងនេះដោយប្រើម្រាមដៃរឺពាក់កណ្តាល។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការឈឺចាប់តិចតួចឬមានភាពកក់ក្តៅក្នុងពេលតែមួយនោះអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រឹមត្រូវប៉ុន្តែវាគួរត្រូវបានគេយកទៅពិចារណាថាមិនគួរមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សាដូច្នេះរាប់សម្ពាធ។ ពិន្ទុទាំងអស់លើកលែងតែ 3, 10, 11 និង 13 ត្រូវបានផ្គូរផ្គង, មុខ។ អ្នកត្រូវដោះស្រាយវាដោយដៃរបស់អ្នក: ខាងស្តាំ - ផ្នែកខាងស្តាំនៃកញ្ចឹងកនិងមុខនិងខាងឆ្វេង - ជាមួយឆ្វេង។
បបូរមាត់ - ស្នាមញញឹមសុភាពរាបមួយ
តំបន់នៅជុំវិញមាត់គឺមានបញ្ហា, ដោយសារតែមានផ្នត់ nasolabial បង្ហាញនៃស្នាមជ្រួញ។ អ្នកអាចឈ្នះទាំងពីរ។
ទោះជាយ៉ាងណាវាជាការល្អបំផុតដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីរូបរាងរបស់ពួកគេ។ ចំពោះការព្យបាលស្នាមជ្រីវជ្រួញនៅជិតមាត់និងដើម្បីប្រយុទ្ធជាមួយអ្នកដែលមានស្រាប់សូមចុចកាសែត 9 និង 10 ។ ចំណុច 9 គឺនៅលើបបូរមាត់ទាំងសងខាងហើយចំណុចទី 10 ស្ថិតនៅផ្នែកខាងក្រោមចង្កា។ បន្ទាប់ពីអ្នកចុចចំណុចទី 10 អ្នកត្រូវម៉ាស្សាតំបន់ជុំវិញមាត់ដោយប្រើលិបិក្រមឬម្រាមដៃកណ្តាលរបស់អ្នកហើយអ្នកត្រូវតែធ្វើវាពីចង្កាទៅជ្រុងម្ខាងនៃបបូរមាត់របស់អ្នក។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការម៉ាស្សាសូមមើលថាស្បែកនៅក្រោមម្រាមដៃមិនលាតសន្ធឹង។ គ្រាន់គ្រាន់តែប៉ះបន្ទះជាមួយស្បែក។
ភ្នែក - យក "ជើងក្អេក"
នៅជុំវិញដៃមានស្បែកងាយរងគ្រោះនិងទន់ភ្លន់ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសដើម្បីការពារយុវវ័យនិងភាពបត់បែន។
ការម៉ាស្សាម៉ាស្សាអាចពន្យារការលេចឡើងនៃស្នាមជ្រួញនៅក្នុងភ្នែកនិងកាត់បន្ថយ "ជើងក្អែក" ដែលមានស្រាប់។ ធ្វើបែបបទនេះរាល់ថ្ងៃ។
ចូលទៅកញ្ចក់ហើយសម្រាកសាច់ដុំមុខ។ អ្នកអាចអនុវត្តជាបឋមនៅលើមុខប្រេងគ្រាប់ស្រូវសាលីឬគ្រាប់ទំពាំងបាយជូរដែលនេះនឹងជួយបង្កើនការសំយោគកូឡាជែននិងរក្សាភាពបត់បែននៃស្បែកកាន់តែច្រើនដែលម្រាមដៃនឹងរអិលយ៉ាងរលូន។ ចុចចំណុចនៅវេន។ សង្កត់ម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅចំណុចនីមួយៗសម្រាប់ 10-15 នាទី។ ដើម្បីរកចំណុច 5 ឱ្យបានត្រឹមត្រូវសូមគូរបន្ទាត់ពីរតាមធម្មតា: មួយពីស្លាបច្រមុះទៅចំហៀងនិងទីពីរពីពាក់កណ្តាលនៃសិស្សស្របទៅនឹងច្រមុះ។ ដូច្នេះអ្នកបានរកឃើញចំណុច។ បន្ទាប់ពីសង្កត់និងសង្កត់ម៉ាស្សាមុខរបស់អ្នកតូចមួយដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅក្នុងទម្រង់កង្ហារនិងរំកិលចំណុចនេះទៅត្រចៀករបស់អ្នក - ធ្វើចលនាបែបដប់បែប។
ក - យើងនឹងធ្វើស្បែកយឺត
ប្រសិនបើអ្នកចង់មានកិត្តល្អដូច Nefertiti ធ្វើម៉ាស្សាបែបនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
រកចំនុចទី 11 - វាស្ថិតនៅផ្នែកខាងក្រោមនៅលើចំហៀងនៅកណ្តាលរណ្ដៅក្រោមបន្ទាត់កណ្តាលនៃឆ្អឹងខ្នងហើយចុចវាដើម្បីឱ្យករលោងនិងរឹតបន្តឹង។ នៅពេលអ្នកចុចចំណុចនេះ, ម៉ាស្សាចលនាពីវាទៅ lobe ត្រចៀក, បន្ទាប់មកផ្លាស់ទីពីថ្ពាល់ពាក់កណ្តាលទៅ clavicle នេះ។ បន្ទាប់មករកចំណុចទី 12 - វាស្ថិតនៅផ្នែកម្ខាងនៃកដែលអ្នកអាចដឹងពីជីពចរនៃបាត 13 ដែលស្ថិតនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃកញ្ចឹងកជាកន្លែងដែល clavicles ត្រូវបានកាត់បន្ថយអ្នកអាចឃើញការធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅទីនោះ។ បន្ទាប់ពីនោះ, ម៉ាសកទៅនឹងចង្កាដោយដៃទាំងពីរ។
មុខ - ញញឹមគ្រប់គ្រាន់!
ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញស្នាមជ្រីវជ្រួញនៅលើថ្ងាសរបស់អ្នកចូរកុំប្រញាប់ប្រើវិធីសាស្រ្តទំនើប - ចាក់សម្ផស្សនិងនីតិវិធីផ្សេងទៀតអាចរង់ចាំបាន!
មនុស្សជាច្រើនមានទំលាប់នៃការថ្ងាសនៅលើថ្ងាសរបស់ពួកគេហើយជាអកុសលវាមិនហុចដោយគ្មានដាននោះទេ។ អរគុណចំពោះការរំញោចសកម្មយើងមានស្នាមជ្រួញមិនគ្រប់ខែ។ រៀនដើម្បីរក្សាមុខរបស់អ្នកឱ្យស្ងប់ស្ងាត់, កុំរំខាន។ ព្យាយាមមើលខ្លួនឯងនៅក្នុងកញ្ចក់ដើម្បីនិយាយហើយអ្នកនឹងអាចកត់សម្គាល់ឃើញផ្នែកណាមួយនៃស្បែកដែលនឹងត្រូវបានផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀត - ដែលសាច់ដុំត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរច្រើនបំផុត។ ឬរៀនពីរបៀបដាក់ដូងនៅលើថ្ងាសរបស់អ្នក - ដូច្នេះអ្នកអាចការពារវាពីចលនាដែលមិនចាំបាច់។ ជាបឋមសូមប្រើជាតិខ្លាញ់ប៉ុន្តែមានជាតិខ្លាញ់ទាបដែលសម្រាកនិងចុចលើចំណុច 6 ។ វាស្ថិតនៅពាក់កណ្តាលថ្ងាសប្រសិនបើអ្នកគូរប៉ារ៉ាឡងពីពាក់កណ្តាលចិញ្ចើម - ពីម្ខាងទៅម្ខាងទៀត។ ម៉ាស្សាដៃម្រាមដៃពាក់កណ្តាលនិងសន្ទស្សន៍របស់អ្នក។ ចំណុច 7 នៅជិតប្រាសាទ។ បនាប់មកប្ចញចលនាវង្វងមួយចំនួនក្នុងចៀកហើយបនាប់ពីបកបកផាស់ប្តូរចុះ។ ឥលូវនេះវាដល់ពេលសម្រាប់ចំណុចទី 8 វាមានទីតាំងស្ថិតនៅខាងលើចំណុច 7 ហើយម្តងទៀតធ្វើម៉ាស្សានៅលើថ្ងាស។
តើអ្នកដឹងទេ ...
ម៉ាស្សាម៉ាស្សាអាចរក្សាបាននូវថាមពលវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្លួន។ ដោយសារតែការចុចសង្កត់រលោងជំងឺសរសៃប្រសាទត្រូវបានដកចេញភាពតានតឹងស្ថានភាពអារម្មណ៍ត្រូវបានធ្វើធម្មតាមានការសំរាកលំហែនិងភាពប្រសើរឡើង។ នៅពេលម៉ាស្សាចូរព្យាយាមយកគំនិតអាក្រក់ចេញពីក្បាលរបស់អ្នកកុំគិតពីការព្រួយបារម្ភនិងបញ្ហា, ស្រមៃមើលមុខរបស់អ្នកស្រស់ស្អាតនិងវ័យក្មេង។