- ស្រូវអល្លី - 1 កែវ
- ទឹក - 2.5 CUPS
- អំបិលស្ករ - - រសជាតិ
- Butter - 20 ក្រាម
ស្រូវសាឡីគឹចាំបាច់ត្រូវមាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដែលខ្វល់អំពីសុខភាពរបស់ពួកគេ។ ត្រីបាឡែនគុជខ្យងសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនមានវីតាមីន A, B, E, D ក៏ដូចជាជាតិដែកទង់ដែងអ៊ីយ៉ូតផូស្វ័រនិងកាល់ស្យូម។ រៀនពីរបៀបចំអិនយ៉ាងងាយស្រួលនិងឆាប់រហ័សដែលមិនមានប្រយោជន៍, ហើយសំខាន់បំផុត, របារគុជខ្យងឆ្ងាញ់នៅក្នុង multivarquet មួយ! រូបមន្តសម្រាប់ barley គុជខ្យងនៅក្នុង multivarquet នេះ: 1. លាងជម្រះ Croup យ៉ាងហ្មត់ចត់នៅក្រោមទឹកត្រជាក់ដែលកំពុងរត់។ បនាប់មកចាក់វាចូលក្នុងចានពហុវដលដាក់វាឱ្យទឹកហើយទុកវាមួយយប់ (ូវគួរពុះ) ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលវេលាសូមបំពេញរបារគុជខ្យងជាមួយចំនួនទឹកប្រាក់ដូចគ្នានៃទឹកក្តៅហើយទុកវាឱ្យនៅត្រឹម 30-40 នាទី។ នៅព្លសា្លាកគាបចៀនគ្ូបន្ថ្មស្ករសនិងអំបិល។ 3. ជ្រើស "Porridge" ឬ "Buckwheat" របៀបកំណត់ម៉ោងសម្រាប់ 60-80 នាទី។ 4. បនា្ទាប់ពីបញ្ចប់កម្មវិធីសូមជ្រើសរបៀប "កំដៅ" រយៈពេល 15-20 នាទីនិងអនុញ្ញាតឱ្យបបរដាក់បញ្ចូល។ 5. ចាក់ទឹកចានចានលើចាន។ បម្រើជាម្ហូបដាច់ដោយឡែកឬជាម្ហូបចំហៀង។ ទទួលទានអាហារឆ្ងាញ់!
ការបម្រើ: 4