... ប៉ុន្តែភាពឯកកោរគឺស្អាតជាង
មានចំនួនថ្នាក់រៀននិងលក្ខខណ្ឌជាច្រើនដែលមានលក្ខណៈដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។ តើនៅពេលណាដែលយើងត្រូវនៅដាច់ដោយឡែកជាមួយខ្លួនយើង? ដំបូងបង្អស់នៅពេលមានការលំបាកឬវិបត្តិត្រូវបានទុំ: ទាំងការងារមិនចូលចិត្តវាឬវាមិនអីទេជាមួយនឹងសុខភាព។ វាហាក់ដូចជាហេតុអ្វីអ្នកនៅតែឯងជាមួយនឹងបញ្ហារបស់អ្នក? បន្ទាប់ពីទាំងអស់, អ្នកផ្សេងទៀតអាចជួយ, រំខាន។ រំខាន - បាទ, ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែត្រូវធ្វើការសម្រេចចិត្តប៉ុន្តែសម្រាប់រឿងនេះអ្នកត្រូវគិតឱ្យបានប្រុងប្រយ័ត្ន។ វាអាចធ្វើទៅបានតែនៅក្នុងភាពស្ងប់ស្ងាត់ប៉ុណ្ណោះ: ដើម្បីថ្លឹងថ្លែងពីគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិដើម្បីដោះស្រាយជាមួយអារម្មណ៍ដោយពុំទទួលយកនូវសម្ពាធដែលអ្នកដទៃបញ្ចេញដោយស្ម័គ្រចិត្តនិងដោយស្ម័គ្រចិត្តលើយើង។ ដើម្បីដឹងពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់របស់ពួកគេម៉ោងនៅពេលព្រឹកគឺសមបំផុតឧទាហរណ៍នៅពេលអ្នកហុចផ្នែកនៃផ្លូវទៅធ្វើការងារនៅលើជើង។ ប៉ុន្ដែនៅពេលល្ងាចការពិនិត្យមើលខ្លួនឯងបែបនេះអាចដកហូតទាំងស្រុងបាន។
ភាពឯកកោបណ្តោះអាសន្នគឺជាអត្ថន័យនៃជីវិតសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន ប៉ុន្តែជួនកាលវាមានប្រយោជន៍នៅពេលអ្នកខឹងយ៉ាងខ្លាំង។ វាមិនសំខាន់ទេដែលបណ្តាលឱ្យអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននេះ។ មនោសញ្ចេតនាមានទ្រព្យសម្បត្តិដែលត្រូវបានបញ្ជូនយើងដូចជាវាត្រូវបានចម្លងដល់អ្នកដទៃនៅជុំវិញពួកគេ។ លើសពីនេះទៀតនៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយមនុស្សវាពិបាកក្នុងការមករកភាពសុខសាន្ត។ អ្នកធ្វើពុតថាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងល្អហើយអ្នកកាន់តែរលាក។ បញ្ចេញអ្វីៗចេញហើយជម្លោះក៏រលាយបាត់ទៅ។
យោងតាមស្ថិតិបុរសដែលមានគ្រួសាររស់នៅបានយូរជាងបុរស 10 នាក់។ ស្ត្រីមិនមានទំនាក់ទំនងបែបនេះទេហើយភាគច្រើននៃតំណពូជដែលមិនធ្លាប់បានរៀបការ។ ដូច្នេះវាបានបង្ហាញថាស្ត្រីនៃទិដ្ឋភាពផ្សេងគ្នានៃការរស់នៅជាមួយគ្នាបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់មានះថាក់ដល់សុខភាព។ ដូច្នេះដើម្បីឱ្យប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទយើងគ្រាន់តែត្រូវការចូលទៅក្នុងភាពស្ងាត់ជ្រងំពីមួយដំនាក់ទៅមួយថ្ងៃកាន់តែច្បាស់ទៅក្នុងភាពស្ងាត់ជ្រងំពីដៃគូរួមទាំងជាទីស្រឡាញ់ផងដែរ។
តើអ្នកចង់អនុវត្តការធ្វើសមាធិ? ការសម្រាកកាយពេញលេញនៃរាងកាយ, សម្រាកពីគំនិតនិងការពិតនៅជុំវិញ - អ្នកអាចសម្រេចបាននូវរដ្ឋនេះដោយការឈប់គ្រប់គ្រងខ្លួនអ្នក, ដើម្បីតាមដានឥរិយាបថរបស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលយើងត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយមនុស្សផ្សេងទៀតវាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការធ្វើដូចនេះ - យើងនឹងនៅតែមានបទពិសោធន៍នៃបទពិសោធន៏ថា: "តើអ្នកដទៃគិតអ្វីចំពោះខ្ញុំ?" ជាការពិតណាស់មានលំហាត់ពិសេសដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចូលនិវត្តន៍ដោយមិនចាំបាច់ចាកចេញពីក្រុម។ ឧទាហរណ៍ស្រមៃថារវាងអ្នកនិងមិត្តរួមការងាររបស់អ្នកគឺជាជញ្ជាំងរុញនៃកញ្ចក់ក្រាសក្រាស់។ អ្នកអាចបិទវាទាំងស្រុងដោយស្មារតីដូច្នេះអ្នកនឹងមិនលឺអ្វីទេហើយនៅពេលនេះអ្នកអាចរៀបចំការសំរាកលំហែតិចតួច។ ប៉ុន្តែទាំងអស់គ្នាវាល្អប្រសើរប្រសិនបើភាពឯកជនគឺពិតប្រាកដ: សូម្បីតែរយៈពេល 3 នាទីនៃការសំរាកសរុបអ្នកនឹងទទួលបានការគិតវិជ្ជមាននិងសម្រាក។ បាទ / ចាសហើយមិត្តរួមការងាររបស់អ្នកមិនចាំបាច់ឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកញញឹមដោយរីករាយមើលចំណុចមួយ។
នៅទីបំផុតមនុស្សដែលមានកម្រិតក្នុងទំនាក់ទំនង អាចមានសមិទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ។ ភាពឯកកោរគឺជាការជំរុញខ្លាំងបំផុតសម្រាប់ថាមពលច្នៃប្រឌិតនិងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង។ ភាពឯកកោរគ្រប់គ្នាត្រូវបានប្រើព្រោះភាពឯកាគឺជាអត្ថន័យនៃជីវិតសម្រាប់យើងភាគច្រើន។ ហើយវាមានប្រយោជន៍ទាំងការស្ម័គ្រចិត្តនិងបង្ខំឱ្យស្ងប់ស្ងាត់នៅពេលដែលអ្នកមានជម្លោះជាមួយមនុស្សជិតស្និទ្ធ។ នេះគឺដោយសារតែការទប់ស្កាត់តម្រូវការ។ ខ្ញុំចង់ឱ្យអ្នកនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់សើចកន្លែងទៅឬបង្កើតស្នេហាហើយមិនមែនជាមួយនរណាម្នាក់ទេ។ នេះបណ្តាលឱ្យមានការឈ្លានពានជាលើកដំបូងបន្ទាប់មក - ការអាក់អន់ចិត្តហើយនៅទីបញ្ចប់ - ការកាត់បន្ថយអារម្មណ៍និងការព្រងើយកណ្តើយខ្លះ។ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា "នោះហើយជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគ្រប់គ្រាន់ហើយ" ។ យើងត្រូវតែធ្វើអ្វីមួយ! - ហើយចាប់ផ្តើមសម្លឹងមើលឥរិយាបថផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក, នឹងកងកម្លាំងដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ, និងស្វែងរកវិធីមួយចេញពីស្ថានភាពនេះ។ យ៉ាងណាមិញការនៅស្ងៀមស្ងាត់គឺមានប្រយោជន៍តែនៅពេលដែលអ្នកយកវាចេញដោយស្មារតីនៃឆន្ទៈដោយខ្លួនឯងហើយវាមានក្របខ័ណ្ឌច្បាស់លាស់មួយរួមទាំងបណ្តោះអាសន្ន។ បើមិនដូច្នោះទេរដ្ឋនេះនឹងប្រែទៅជាផ្នែកមួយទៀតរបស់វា - ភាពឯកកោ។
អូ៎ភាពឯកកោររបៀបតួអង្គរបស់អ្នកត្រជាក់ណាស់!
ភាពឯកកោរគឺជាកង្វះនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងនិងអារម្មណ៍មិនសូវល្អ។ ហើយប្រសិនបើការបំបែកចេញពីមនុស្សយូរអង្វែង (ដូច្នេះច្រើនណាស់ដែលមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមដឹងថានេះជាបញ្ហាមួយ) បន្ទាប់មកអារម្មណ៍អាក្រក់នឹងត្រូវជំនួសដោយការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ មនុស្សដែលនៅលីវអាចយល់បានយ៉ាងងាយសូម្បីតែនៅក្នុងហ្វូងមនុស្ស: ជ្រុងរបស់គាត់ត្រូវបានបន្ទន់ជ្រួញស្នាមប្រឡាក់ចំនុចស្លេកនិងស្នាមប្រឡាក់ត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់។ អ្នកឯកទេសខាងផ្នែកចិត្តសាស្ត្រនិងអ្នកនិពន្ធសៀវភៅ Broken Heart: ផលវិបាកនៃភាពឯកកោនៃវេជ្ជបណ្ឌិត James Lynch បានអះអាងថាមនុស្សដែលឯកកោរខ្លាំងជាងអ្នកដែលមានភាពស៊ាំទៅនឹងការឆ្លងមេរោគនោះគឺមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃរួមទាំងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងផងដែរ។ ហើយសូម្បីតែជម្ងឺ oncological, នេះបើយោងតាមអ្នកវិទ្យាសាស្រ្ត, ត្រូវបានផ្អែកលើអារម្មណ៍របស់ពួកគេដែលទាក់ទងនឹងភាពឯកកោ: អស់សង្ឃឹម, ការប្រមាថ, កំហុស។
មិនយូរប៉ុន្មានទេអ្នកចិត្តវិទ្យាសង្គមសិក្សាអំពីបញ្ហានៃ ភាពឯកោបានធ្វើពិសោធន៍លើសត្វកណ្តុរ។ សត្វកកេរជាច្រើនត្រូវបានគេដាំនៅក្នុងទ្រុងទទេនីមួយៗហើយបានទៅជិតពួកគេអស់រយៈពេលមួយខែដើម្បីផ្តល់អាហារ។ កណ្តុរមួយក្រុមផ្សេងទៀតបានដឹកនាំជីវិតសាមញ្ញទាក់ទងជាមួយអ្នកជិតខាងនៅក្នុងទ្រុងមួយដែលមានភាពសប្បាយរីករាយជាមួយនឹងជណ្តើរនិងប្រដាប់ក្មេងលេងផ្សេងទៀត។ បន្ទាប់មកសត្វកណ្តុរទាំងអស់ត្រូវបានឆ្លងវីរុសផ្តាសាយ។ ក្នុងចំណោមអ្នកដែលរស់នៅជាមួយគ្នាសូម្បីតែមនុស្សគ្រប់ៗគ្នាក៏មិនបានឆ្លងដែរហើយអ្នកឯទៀតបានជាសះស្បើយភ្លាមៗ។ ប៉ុន្តែអ្នកជំងឺតែម្នាក់មានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដោយមានផលវិបាកនិងការស្លាប់ជាច្រើន។ សេចក្តីសន្និដ្ឋាន: សូម្បីតែសត្វកណ្តុរក៏ត្រូវការអ្នកណាម្នាក់ឱ្យនៅទីនោះដែរក្នុងពេលជាមួយគ្នាដើម្បីជូតប្រឆាំងនឹងរោមសត្វនិងច្របាច់កអ្វីដែលលើកទឹកចិត្ត។ អ្វីដែលយើងអាចនិយាយបានអំពីមនុស្ស!
តើអ្នកចង់ទំនាក់ទំនង? ចុចត្រង់នេះ!
ប្រហែលជាការសង្គ្រោះនៅក្នុងការទំនាក់ទំនងនិម្មិត? ម៉ូដពិភពលោកសម្រាប់បណ្តាញសង្គមក៏បានមកដល់ទ្វីបអឺរ៉ុប: អ្នកប្រើអ៊ិនធឺណិត 43% បានទៅទស្សនាធនធានដែលគេចូលចិត្តជាទៀងទាត់។ ហើយវាហាក់ដូចជាចម្លែកដែលនិយាយពីភាពឯកាប្រសិនបើអ្នកអាចប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយនរណាម្នាក់និងគ្រប់ពេលវេលា។ ការពិតមានតែ 3-4 ខែដំបូងប៉ុណ្ណោះដែលមនុស្សម្នាក់មានការពេញចិត្តនឹងការប្រាស្រ័យទាក់ទងបែបនេះជាអារម្មណ៍ពេញលេញនៃជីវិត។ បន្ទាប់មកភាពអស់កម្លាំងនិងការខកចិត្តមួយចំនួន។ អ្នកដែលបានចាប់ផ្តើមទំព័រមួយដោយគ្រាន់តែរកចំណាប់អារម្មណ៍ (រកមិត្តភក្តិចាស់មើលថាតើនរណាជាអ្នក) បារម្ភអំពីរឿងនេះបន្តិច។ ប៉ុន្តែមនុស្សដែលព្យាយាមគេចចេញពីភាពឯកកោនេះគឺកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ ម្យ៉ាងវិញទៀតមានការយល់ដឹងថាយើងត្រូវស្កប់ស្កល់ដោយមានតែម្នាក់គត់នៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាទៅវិញទៅមក - វាមានការពឹងពាក់: វាមិនទាន់មានទៀតទេ។ នៅឆ្នាំ 1995 Randy Conrad អ្នកបង្កើតបណ្តាញដំបូងគេមិនរំពឹងថាបញ្ហានេះនឹងកើតឡើងនោះទេ: "បណ្តាញគួរជំរុញសកម្មភាពសង្គមជំរុញវាប៉ុន្តែតាមការពិតពួកគេតែងតែជំនួសវា" ។
ទូរទស្សន៍ក៏ធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដើម្បីជួយសង្គ្រោះមនុស្សពីការនៅម្នាក់ឯងរហូតទាល់តែមិនជោគជ័យ។ ការបង្ហាញពីភាពជាក់ស្តែងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកធ្វើបទបង្ហាញនៅលើអាកាសនិងឈុតឆាកក្រោយៗទៀតនៅក្នុងស៊េរី - ទាំងអស់នេះផ្តល់នូវអារម្មណ៍នៃវត្តមានបន្ដិចបន្ដួចប៉ុណ្ណោះ។ ថ្វីបើយើងមានកម្រិតខ្ពស់បំផុតនៃនគរសត្វក៏ដោយក៏យើងនៅតែជារបស់វាដដែល។ ដូច្នេះដើម្បីភាពសុខដុមជាមួយខ្លួនយើងនិងធម្មជាតិយើងមានទំនាក់ទំនងតិចតួចជាមួយទំនាក់ទំនងនិម្មិត។ មិនថាយើងចុចលើកណ្តុរយ៉ាងណាក៏ដោយវាជារឿងអាក្រក់និងឯកកោសម្រាប់យើង។ យើងត្រូវការមនុស្សដែលមានជីវិតដើម្បីឱ្យពួកគេមើលឃើញពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានសម្លេងអញ្ចឹងមើលកាយវិការមានអារម្មណ៍ប៉ះ។ ដូច្នេះដោយបានរីករាយនឹងភាពស្ងប់ស្ងាត់ពេញទាំងស្រុងហើយទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់ពីគាត់យើងត្រូវតែចេញទៅឯពិភពថ្មីហើយបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។ យ៉ាងណាមិញមានតែការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាដែលរស់នៅប៉ុណ្ណោះយើងអាចមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយពេញបរិបូរណ៍។
ជាមួយអ្វីដែលនៅសល់ "មួយនៅលើមួយ"?
មានអ្វីដែលយើងទាំងពីរអាចជួយដោះស្រាយភាពឯកកោរឬ ... រីករាយនឹងភាពស្ងប់ស្ងាត់នៅល្ងាចរដូវរងារយូរ។ មនុស្សជាច្រើនរស់នៅដោយភាពឯកកោរ។ តើភាពឯកកោរអាចជាអត្ថន័យនៃជីវិតសម្រាប់យើងភាគច្រើនទេ? ជាអកុសលបាទ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវាបាន។
សៀវភៅ
អ្នកអាចជ្រើសយកអ្វីដែលមានឈ្មោះគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដូចជា "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ភាពឯកោក្នុងរយៈពេល 10 ថ្ងៃ" ។ ប៉ុន្តែប្រហែលជាល្អបំផុតដែលត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅលើប្រធានបទនេះនៅក្នុងគម្របទន់គឺជាការល្អចាស់ "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឈ្នះមិត្តភក្តិ" ដោយឃ Carnegie ។ វាពិបាកក្នុងការឈ្លោះប្រកែកជាមួយការពិតដែលថាយើងទាំងអស់គ្នាស្រលាញ់មើលមុខញញឹមនិងប្រាប់យើងអំពីខ្លួនយើង។ ធ្វើឱ្យការចងចាំនៃច្បាប់សាមញ្ញនៃការទំនាក់ទំនង។ មិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះការណែនាំជាក់ស្តែងនិងអានម្តងទៀត "រយឆ្នាំនៃភាពស្ងប់ស្ងាត់" ដោយ G. Marquez ។ សៀវភៅមួយអំពីរបៀបដែលយើងម្នាក់ៗមិនថាមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់នៅជុំវិញនោះនៅទីបំផុតនៅតែរស់នៅម្នាក់ឯងជាមួយនឹងជីវិតរបស់គាត់ពីអតីតកាលនិងអនាគតកាល។
ឌីវីឌី
ទូរទស្សន៍ដែលនាំយកទៅឆ្ងាយម៉ោងនៃជីវិតដ៏មានតម្លៃរបស់យើងនិយាយថាគ្មានដំណោះស្រាយទេ! ប៉ុន្តែពីខ្សែភាពយន្តល្អមិនគួរបោះបង់ចោលឡើយ។ ដើម្បីបំភ្លេចទុក្ខសោករបស់ស្នេហាដែលមិនចេះរីងស្ងួតនឹងជួយឱ្យរឿងមនោសញ្ចេតនា "សេចក្ដីស្រឡាញ់ក្នុងគ្រាអាសន្ន" ជាមួយ Javier Bardem ។ ហើយពីភាពស្រងាកចិត្តនិងការថប់បារម្ភរឿងកំប្លែងរបស់គ្រួសារដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដូចជា "Marly and I" នឹងត្រូវបានធូរស្រាល: ពួកគេនិយាយថាអ្នកជក់បារីរួមទាំងអ្នកជំនាញថតខ្សែភាពយន្តធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកបានប្រសើរឡើង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកអាចជ្រើសរើសខ្សែភាពយន្តដើម្បីរសជាតិរបស់អ្នក។
សំណុំបែបបទសម្រាប់ការដុតនំ
រូបរាងដែលមានរន្ធនៅចំកណ្តាលសម្រាប់ក្រអូបក្រអូបសំបុកសំបូរបែបសម្រាប់កំប៉ុងរូបរាងដែលមានភាពសប្បាយរីករាយនៅក្នុងទំរង់នៃចិត្តនិងតួអង្គផ្សេងៗទៀតដូចជា "អ្នកជួយ" ធ្វើម្ហូបជាច្រើនប្រភេទជំរុញឱ្យបង្កើតស្នាដៃដ៏អស្ចារ្យមួយដោយដៃរបស់ពួកគេផ្ទាល់។ បន្ថែមគ្រឿងទេស: vanilla, cinnamon និងនៅក្នុងពីរបីម៉ោងក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នកនឹងមានបរិយាកាសមិនអាចប្រៀបបាននៃថ្ងៃឈប់សម្រាក។ នំខេកដែលធ្វើដោយដៃនឹងរីករាយនិងបន្ថយអារម្មណ៍នៃការចង់បាន។