ការចម្អិនការលំបាក : ងាយស្រួល
អាហារបួស
ការបម្រើ : 4
ក្នុង 1 ផ្នែក : 440.8 kcal, ប្រូតេអ៊ីន - 4,8 ក្រាម, ខ្លាញ់ - 18,4 ក្រាម, កាបូអ៊ីដ្រាត - 64,0 ក្រាម
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ:
• 2 ម
• 750 មីលីលីត្រទឹកប៉ែស
• 1 tbsp ។ លីត្រ។ ទឹក lemon
•ទឹកដោះដូង 200 មីលីលីត្រ
•ស្រាដូង 100 មីលីលីត្រ
• 5 ដុំទឹកកកជាមួយបន្ទះសៀគ្វីសូកូឡា
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ:
1 ។ Peaches ដើម្បីលាងសមាត, កាត់បន្ថយនៅក្នុងពាក់កណ្តាល, យកឆ្អឹង។
2. ដាក់លាមកនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយមួយចាក់ជាមួយទឹកកកនិងទឹក lemon ។ ល្បាយនេះត្រូវបានលាយជាមួយទឹកដោះគោដូងនិងស្រា។ ដាក់ក្នុងទូទឹកកករយៈពេល 30 នាទី។ ចាក់ស្រាក្រឡុកលើកញ្ចក់។ ដាក់នៅលើកំពូលនៃដុំការ៉េម។