Couscous ជាមួយ asparagus ពណ៌សនិងពណ៌បៃតង

នៅក្នុង saucepan មធ្យមមួយនាំទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ទៅរំពុះមួយ។ បន្ថែម couscous ធញ្ញជាតិ , កូរ គ្រឿងផ្សំ:

• ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ - 1 ពែង 1/2
• ធញ្ញជាតិធញ្ញជាតិ - 1 ពែង
• ទំពាំងបារាំង - 330 ក្រាម (បៃតងនិងស)
• អំបិលនិងម្រេចខ្មៅដីស្រស់ៗ - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• arugula - 1/4 Cups
• ប្រេងអូលីវ - 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ

សេចក្តីណែនាំ

នៅក្នុង saucepan មធ្យមមួយនាំទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ទៅរំពុះមួយ។ បន្ថែម croup-couscous, កូរនិងនាំយកទៅរំពុះមួយ។ យកចេញពីកំដៅ។ កាត់ទំពាំងបារាំងនៅពាក់កណ្តាល។ អ្នកគួរទទួលបានប្រហែល 2 ពែង។ នៅចង្ក្រានដ៏ធំមួយជាមួយទឹករំពុះ, លាបទំពាំងបារាំងនិងបន្ទាប់មកដាក់ទំពាំងបារាំងនៅក្នុងចានដែលពោរពេញទៅដោយទឹកកក។ ដំឡូងជ្វាស៊ីស្ងួតជាមួយអំបិលនិងម្រេច។ បន្ថែមទំពាំងបាយជូរគ្របដណ្តប់និងឱ្យឈររយៈពេល 5 នាទី។ រុញជាមួយសមហើយដាក់ក្នុងចាន។ បញ្ចូលប្រេងអូលីវអាលូហ្គូឡារដូវអំបិលនិងម្រេចនិងបម្រើ។

ការបម្រើ: 4