មុនពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះវាចាំបាច់ក្នុងការឡើងកំដៅខ្លួននៅក្នុងអាង: កំដៅសាច់ដុំនិងហែលទឹកបន្តិច។ ទិដ្ឋភាពខាងក្រៅមិនគួរជ្រៀតជ្រែកជាមួយអ្នកទេចូរព្យាយាមសម្រាកចូលខាងក្នុង។ នេះគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃថ្នាក់ដូច្នេះអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យធ្វើការជាមួយម្តាយនាពេលអនាគត។ មានអារម្មណ៍ថាស្ថានភាពនៃទារករបស់អ្នកទទួលបានក្ដីអំណរនិងការរីករាយពីការហាត់ប្រាណដោយទឹកដោះគោនឹងជួយបទពិសោធន៍និងអារម្មណ៍ធម្មតាជាមួយស្ត្រីទាំងនេះ។
លំហាត់ស្មុគស្មាញ។
- Weightlessness ។
ក្នុងពាក់កណ្តាលដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះទារកតូចនិងមានអារម្មណ៍ថានៅក្នុងពោះដោយសេរីដូច្នេះអ្នកក៏ត្រូវមានអារម្មណ៍ថានៅកន្លែងរបស់គាត់សម្រាកនិងដេកនៅលើទឹក។ ដៃនិងជើងមានសេរីភាពទាំងស្រុងក្នុងពេលតែមួយ។
- អណ្តែត។
បន្ទាប់មកកុមារលូតលាស់បន្តិចបន្តួចហើយមានអារម្មណ៍ថាមានការអត់ធ្មត់ក្នុងចលនារបស់គាត់។ ដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ដូចនេះត្រូវរុំដៃជង្គង់របស់អ្នកព្យួរនៅក្នុងទឹកហើយឱ្យអ្នកណាម្នាក់ (ប្តីឬសង្សាររបស់អ្នក) យឺត ៗ : ថយក្រោយទៅខាងស្ដាំទៅខាងឆ្វេង។
- Brook ។
ក្នុងអំឡុងពេលសម្រាលកូនកុមារនឹងត្រូវការឆ្លងកាត់បណ្តាញរីកចម្រើនតូចចង្អៀត។ ដើម្បីបង្កើតវាឡើងវិញនៅក្រោមទឹកសូមហែលឆ្លងកាត់«មនុស្ស»ដែលកំពុងឈរនៅក្បែរគ្នា។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះបង្កើត "ម្តាយ" នាពេលអនាគតមួយចំនួន "ឧបសគ្គ", ដោយបានស្ទាត់ជំនាញហើយកើតឡើង, នាងនឹងទទួលអារម្មណ៍ជាវិជ្ជមានជាច្រើន។
- ពន្យារពេលដង្ហើម។
ចំពោះកុមារមិនមានអុកស៊ីហ៊្សែនគ្រប់គ្រាន់ទេនៅពេលកើត។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលបានពិពណ៌នានេះនឹងរៀបចំគាត់ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការធ្វើតេស្ត m ។ ម៉ាក់ត្រូវតែដកដង្ហើមរបស់គាត់កាន់តែច្រើនឡើង ៗ នៅក្រោមទឹកដូច្នេះការបណ្តុះបណ្តាលទាំងសួតនិងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។
- ពង្រីកសាច់ដុំ។
លំហាត់ប្រាណបង្កើនភាពចល័តនៃសន្លាក់ត្រគាក, សន្លាក់ sacral, ការបត់បែននៃសរសៃប្រសាទនិងសាច់ដុំ។ ដំបូងអ្នកត្រូវហែលទឹកនៅអាងហែលទឹកហើយចំណាយពេលកក់ក្តៅ។ បន្ទាប់មកដោយការបង្កើតពត៌មាននៃជើងក្នុងទិសដៅផ្សេងគ្នា (ហៅថាកន្ត្រៃកង់។ ល។ ) ធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំ។ បន្ទាប់មកនៅជម្រៅរាក់ឬនៅជម្រៅរាក់នៅអាងហែលទឹកចាប់ផ្តើមសម្តែងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងសាច់ដុំ។ វិភាគស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក - តើការធុញទ្រាន់សម្រាកនិងហត់នឿយចូរកុំធ្វើវាឱ្យសោះ។ ការសំរាកលំហែបែបនេះនឹងមានសារៈសំខាន់ក្នុងការប្រសូតនាពេលខាងមុខនេះ។
- ការពង្រឹងសាច់ដុំខ្នង។
ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះពោះរបស់ស្ត្រីមានគភ៌មានផ្ទៃពោះបន្ទុកបន្ថែមត្រូវបានដាក់នៅផ្នែកខាងក្រោយមជ្ឈមណ្ឌលកណ្តាលនៃចលនា។ ពីនេះ, ជាញឹកញាប់ណាស់នៅក្នុងការឈឺឆ្អឹងខ្នងខាងក្រោមលេចឡើង។ ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃពោះរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនមានអារម្មណ៍នៅពេលដែលបានជ្រមុជនៅក្នុងទឹក។
- ការពង្រឹងសាច់ដុំនៃពោះ។
លំហាត់ប្រាណដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំក្រុមនេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងអំឡុងពេលសម្រាលកូន។ វាក៏រួមចំណែកផងដែរក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការបង្កើតផលវិបាកបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនក៏ដូចជាលទ្ធភាពនិងការផ្លាស់ទីលំនៅរបស់សរីរាង្គ។ ការហែលទឹករបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជួយក្នុងការពង្រឹងនិងសរសៃពួរនិងសាច់ដុំផ្សេងៗដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការសម្រាលកូន។
- ការបន្ធូរសាច់ដុំ។
មានមតិថានៅពេលប្រសូតអាចការពារសាច់ដុំរឹងមាំ។ ប៉ុន្តែវាជាការភាន់ច្រលំព្រោះរឿងសំខាន់គឺអាចសម្រាកបាន។ នេះអាចត្រូវបានរៀននៅអាងទឹក: សម្រាកនៅលើទឹកសម្រាករាងកាយនិងចងចាំអារម្មណ៍ដែលអ្នកមាននៅពេលធ្វើវា។ ជានិច្ចកាលនៅពេលដែលអ្នកចូលហែលទឹកចូរធ្វើម្តងទៀតដើម្បីរំលឹកនិងនិយាយឡើងវិញក្នុងកំឡុងពេលសម្រាលកូន។
អារម្មណ៍នៃលំហូរទឹកដែលស្ត្រីបានពិសោធអំឡុងពេលងូតទឹកគឺស្រដៀងនឹងអារម្មណ៍ទូទៅ។ ដោយបានក្លាយទៅជាទម្លាប់នេះស្ត្រីម្នាក់នឹងផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងនូវបច្ចុប្បន្ននៃកំណើតដែលកើតឡើងនៅពេលនៃកម្លាំងពលកម្មវាជាការងាយស្រួលជាងមុន។ ការសម្រាលកូនអាចត្រូវបានប្រៀបធៀបទៅនឹងធាតុមួយដែលស្រដៀងនឹងទឹក។ ដូច្នេះការហាត់ប្រាណតាមបែបអ័រគីនឹងជួយយល់ដឹងទទួលយកនិងមានអារម្មណ៍។ នៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានភាពស្មុគស្មាញនៅក្នុងអាងទឹកអ្នកត្រូវពឹងផ្អែកលើវិចារណញាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកហើយព្យាយាមយល់អំពីស្ថានភាពរបស់ទារក។ នេះនឹងប្រាប់អ្នកថាតើការធ្វើលំហាត់ប្រាណនឹងផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់អ្នកទាំងពីរហើយមួយណាមិនគួរត្រូវបានអនុវត្ត។