អំពីរឿងនេះសូម្បីតែបុរសដឹងថាក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះស្ត្រីម្នាក់ចាប់ផ្តើមឈឺចាប់ជើងរបស់នាង។ យ៉ាងណាមិញជារៀងរាល់ថ្ងៃត្រូវពាក់ពោះយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដោយចុងបញ្ចប់នៃពាក្យនោះកាន់តែធ្ងន់ទៅ ៗ ។ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះកណ្តាលនៃទំនាញផែនដីដែលផ្តល់នូវការផ្ទុកនៅលើជើង។ វាលំបាកហើយមិនរីករាយក្នុងការទ្រាំទ្រនឹងអារម្មណ៍ទាំងនេះជាញឹកញាប់ស្ត្រីមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការឈឺចាប់ទាំងនេះហើយជឿថារឿងទាំងអស់នេះនឹងកើតឡើង។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាការខុសការឈឺចាប់នៅក្នុងជើងអាចជាមូលហេតុនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួន។
- តែងតែបង្កើនទម្ងន់របស់ស្ត្រី។
- ការឈឺហើមនិងឈឺក្បាលគឺបណ្តាលមកពីការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវដ៏ច្រើននៅក្នុងខ្លួន។
- ក្រចកក្រចកអាចបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់និងមិនស្រួល។ បញ្ហានេះជារឿយៗកើតឡើងដោយសារស្ត្រីដែលមានគភ៌នាពេលអនាគតពាក់ស្បែកជើងតឹង។
- ការប្រកាច់កើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដោយសារតែការកើនឡើងបរិមាណឈាមនិងកម្រិតខ្ពស់នៃអរម៉ូនស្តេរ៉ូននៅក្នុងឈាម។ អ្វីដែលជាលក្ខណៈគឺកង្វះជាតិដែកឬជាតិកាល់ស្យូមដែលមានការផឹកកាហ្វេច្រើនពេកដោយមានភាពស្លេកស្លាំង។ ជាធម្មតាការប្រកាច់កាត់ជើងនៅពេលយប់។ បញ្ហានេះប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រីមានគភ៌នៅពេលក្រោយ។
- ការទទួលការឈឺចាប់ជាអចិន្ត្រៃយ៍នៅក្នុងជើងបន្ទាប់ពីការឈរយូរឬការដើរយូរត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសរសៃឈាមវ៉ែនតា។
សរសៃឈាមវ៉ែនគឺជាដៃគូញឹកញាប់ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ទោះបីជាអ្នកមិនធ្លាប់មានបញ្ហាស្រដៀងគ្នាពីមុនមកនៅពេលដែលអ្នកមានផ្ទៃពោះក៏ដោយអ្នកនឹងស្ថិតក្នុងក្រុមហានិភ័យដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ ឥឡូវអ្នកមានប្រព័ន្ធឈាមរត់ជាទូទៅជាមួយកុមារហើយសរសៃឈាមវ៉ែនអាចនាំឱ្យការពិតដែលទារកមិនទទួលបានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់។ ពីឈាមអ្នកទារកទទួលសារធាតុសំខាន់ៗសម្រាប់ជីវិត។ វាមិនពិបាកក្នុងការរៀនសរសៃឈាមវ៉ែន - ធ្ងន់និងអស់កំលាំងនៅក្នុងជើងរំខានដល់ការកកិតសាច់ដុំនៅពេលយប់មានប្រតិកម្មសរសៃឈាមនិងហើមរមាស់រលាកឈឺចាប់រលាកឈឺចាប់និងឈឺចាប់ជានិច្ចក្រោយពីដើរឈរយូរ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្ថយការឈឺចាប់នៅក្នុងជើង?
- អ្នកគួរផឹកទឹកឱ្យបានើនពីព្រោះការហើមកើនឡើងដោយសារតែរាងកាយរបស់អ្នកខ្សោះជាតិទឹក។
- វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពអ្នកត្រូវតែបញ្ចូលអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ដូចជាសាច់ត្រីឈីសនិងទំពាំងបាយជូរ។
- ដើម្បីមើលទម្ងន់ការបន្ថែមទម្ងន់លើសពីការចាំបាច់អាចបង្កើនការហើមនៅលើជើង។
- ជៀសវាងការអង្គុយច្រើនពេក, សម្រាកបន្ថែមទៀតនៅពេលដែលអាចធ្វើទៅបានអ្នកត្រូវអង្គុយហើយលើកជើងរបស់អ្នក។ នៅពេលជើងរបស់អ្នកឡើងហើមអ្នកជារឿយៗលើកជើងរបស់អ្នក។
- កុំឆ្លងកាត់ជើងរបស់អ្នកអំឡុងពេលអង្គុយ។
- សូម្បីតែសញ្ញាល្មើសអនីតិជនគួរតែត្រូវបានធ្វើដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
- គេងនៅខាងឆ្វេង។ នៅខាងស្តាំគឺជាសរសៃវ៉ែនតាដែលមានឈាមច្រើន។ បន្ទាប់មកសម្ពាធនឹងថយចុះយ៉ាងខ្លាំងហើយអ្នកអាចជៀសវាងការឈឺចាប់ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
- ស្រោមជើងមិនគួរត្រូវបានជើង pinched យ៉ាងខ្លាំង។
- បញ្ហានៃសរសៃឈាមអាចជួយការពារបាន - ស្រោមជើងជង្គង់ពិសេសស្រោមជើងរុំនិងរុំរបួសដែលត្រូវបានផលិតចេញពីខោក្រណាត់។
- ស្បែកជើងកវែងនិងស្បែកជើងគួរតែមាននៅលើកែងជើងតូចមួយហើយមានផាសុកភាពសំបកស្បែកជើងនិងស្បែកជើងគួរមានគុណភាពខ្ពស់។
- មិនត្រូវមានកម្លាំងពលកម្មធ្ងន់និងលើកទម្ងន់។
- ការទទួលយកទឹកងូតទឹកនឹងត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅជាទឹកផ្កាឈូកដែលអាចជួយពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមនិងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់នៅក្នុងជើង។
- ជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យយូរនិងមិនរលាកដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលអាចធ្វើឱ្យជញ្ជាំងសរសៃឈាមចុះខ្សោយហើយវានឹងរួមចំណែកដល់ការពិតដែលថាក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនឹងបង្កើតសរសៃឈាមវ៉ែនតា។
- ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងការម៉ាស្សានឹងជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងការពារការឈឺចាប់។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការហែលទឹក។
- ប្រសិនបើមានការឈឺចាប់នៅក្នុងជើងអ្នកគួរតែសាកល្បងបែបបទនេះ: នៅក្នុងអាងងូតទឹកឬអាងធំមួយដើម្បីចាក់ទឹកត្រជាក់ដាក់ជើងរបស់អ្នកចុះហើយឈរពីឈើច្រត់ទៅជើងផ្សេងទៀត។ បន្ទាប់មកចាក់កូនគោនិងកជើងជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់ពីកង្ហារហើយវាត្រូវបានលុបចោលដោយកន្សែង។
- មានមួនព្យាបាលនិងក្រែមដែលមានគោលបំណងព្យាបាលនិងការពារសរសៃឈាមវ៉ែនតា។ ផលិតផលទាំងនេះត្រូវបានផលិតចេញពីគ្រាប់ធុញ្ញជាតិសេះសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះការប្រើផលិតផលទាំងនេះគឺគ្មានគ្រោះថ្នាក់អ្វីទាំងអស់។
ឥឡូវនេះអ្នកអាចដោះស្រាយបានយ៉ាងងាយស្រួលនូវការឈឺចាប់នៅក្នុងជើងរបស់អ្នក, សម្រាកច្រើនទៀត, ដូច្នេះជើងរបស់អ្នកមិនអស់កម្លាំង។