ស្ថានភាពនិយាយដោយស្មោះត្រង់គឺមិនងាយស្រួលនោះទេ។ មើលទៅមើលឃើញខ្លីនៅក្មេងស្រីចាកចេញពីឡានខ្ញុំមិនយល់ទេ: "Chekhov ឬអត់? វាឈឺចាប់ណាស់។ បើប្រៀបធៀបនឹងអេក្រង់តិចជាង 10 គីឡូក្រាមប្រសិនបើមិន 15 ... "ប៉ុន្តែការសម្រេចចិត្តថាវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការចេញជាជាងមិនអើពើខ្ញុំនឹងធ្វើដំណើរទៅជួបអ្នក។ ខ្ញុំមិនបានច្រឡំទេនាង។ នាងស្លានណេកានៅក្នុងខោអាវក្នុងអាវទ្រនាប់មួយនៅលើកែងខ្ពស់។ ដូចដែលវាក្រោយមកបានប្រែទៅជាខ្ញុំមិនមែនជាតែមួយគត់ច្រឡំនៅពេលដែលទំនាក់ទំនងការមិនត្រូវគ្នាផ្ទាល់នៃប៉ារ៉ាម៉ែត្រនិងអេក្រង់ពិតប្រាកដ។ កាមេរ៉ាត្រូវបានគេដឹងថាមានពេញលេញជួនកាលច្រើនដូច្នេះចំណាប់ខ្មាំងក្នុងការបង្ហាញមុខជំនួញស្ទើរតែស្រេកឃ្លានខ្លួនឯងដើម្បីមើលទៅស្ដើង។ ខ្លាំងនិងជាម្ចាស់ទូរទស្សន៍ឆានែល TNT ។ និងច្រើនជាង 20 គីឡូក្រាម។ មានតែអ្នកដែល«ធ្វើដូច្នោះ»ដឹងថាវាពិបាកក្នុងការបាត់បង់ណាស់។ ហេតុដូច្នេះហើយសំណួរដំបូងដែលបានគ្រើមជាមួយនឹងពពួកសណ្តែកហើយគ្រប់រឿងទាំងអស់នោះ។
- ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមនៅសាលារៀននៅក្នុងថ្នាក់ចុងក្រោយខ្ញុំមាន 72 គីឡូក្រាមនៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំ។ អស់រយៈពេលជាយូរដែលខ្ញុំស្រកទម្ងន់ដោយឯករាជ្យដោយគ្មានរបបអាហារខ្ញុំបានសំរេចចិត្តផឹកថ្នាំថៃ។ ពីរខែដែលពួកគេបានយកបាត់ 25 គីឡូក្រាម។ វាចាប់ផ្តើមទម្ងន់ 52 គីឡូក្រាមដែលមានកំពស់ 165 សង់ទីម៉ែត្រប៉ុន្តែខ្ញុំមិនណែនាំអ្នកណាម្នាក់ឱ្យធ្វើម្តងទៀតទេ។ កុំព្យូទ័របន្ទះគឺជារឿងមួយដ៏សាហាវ។ នៅពេលខ្ញុំមានឱកាសទាក់ទងអ្នកទទួលទានរបបអាហារហើយគាត់បានដឹងអំពីពួកគេគាត់បាននិយាយថារបបអាហារធម្មតានៅលើរាងកាយដែលត្រូវបានគេចំអកដូច្នេះនឹងមិនដំណើរការទេ។ ក្រៅពីថ្នាំគ្រាប់ថៃក៏មានច្រើនទៀតផងដែរ ... ខ្ញុំស្រកទម្ងន់លើពួកគេហើយរក្សាទំងន់មួយឆ្នាំ។ គ្មានអ្វីដែលមិនអនុវត្តមិនបានបំពង់កដូចបក្សីមិនមានអាហារពេលល្ងាចអ្វីទាំងអស់។ នៅពេលល្ងាចខ្ញុំបានចូលទៅក្នុងហាងហើយដើរវង្វេងផ្លូវក្នុងរយៈពេលយូរដោយជ្រើសរើសអ្វីដែលខ្ញុំនឹងមានសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ វាជាការដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។ ខ្ញុំចង់បានអ្វីគ្រប់យ៉ាងប៉ុន្តែគ្មានអ្វីអាចធ្វើបានទេ។ ហើយវាគ្រាន់តែជាការដែលអ្នកមិនអាចធ្វើបានហើយអ្នកត្រូវបានគេជក់ចិត្តនឹងវា។ ខ្ញុំមិនដែលញ៉ាំផ្លែទំពាំងបាយជូរពីមុនមកទេប៉ុន្តែភ្លាមៗនោះខ្ញុំបានដឹងថាវាមិនសូវចាំបាច់ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ខ្ញុំភ្លាមៗបានស្រលាញ់។ ខ្ញុំសុបិនអំពីផលិតផលហាមឃាត់! ខ្ញុំស្រមៃអំពីរបៀបដែលខ្ញុំញ៉ាំបាលិកលាយជាមួយប៊ឺ។ ..
- អ្នកកំពុងផ្លាស់ប្តូរមនោសញ្ចេតនានៃការសម្រកទម្ងន់ ...
- ម្តាយរបស់ខ្ញុំធាត់ខ្លាំងតាំងពីកុមារភាព។ ហើយខ្ញុំបានឃើញនាងរងទុក្ខ។ អស់ជាច្រើនខែមកហើយនាងបានឃ្លានយ៉ាងខ្លាំងហើយនាងដេកនៅក្នុងគ្លីនីក។ ហើយខ្ញុំក៏អាចដើរតាមផ្លូវរបស់នាងដែរ។ ទំនោរទៅភាពពោរពេញបានតាំងពីកុមារភាពនៅពេលវ័យជំទង់វាបានក្លាយទៅជាច្បាស់។ ហើយរឿងនេះត្រូវតែត្រូវបានកែតម្រូវពីព្រោះសង្គមទាមទារអោយខ្ញុំមានសភាពស្គមស្គាំង។
- ដូច្នេះអ្នកបានទម្លាក់ 25 គីឡូក្រាមលើគ្រាប់ថៃហើយមួយឆ្នាំរក្សាទម្ងន់ហើយបន្ទាប់មក ...
ហើយបន្ទាប់មកមានមនុស្សច្រើនពេក»។ ឈប់ជក់បារី - ហើយវាបានចាប់ផ្តើម។ ខ្ញុំញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយអ្វីដែលខ្ញុំមិនចូលចិត្ត: ភីស្សា, mayonnaise, ដំឡូង, pasta ។ វាហាក់ដូចជាខ្ញុំបានរុំខ្លួនខ្ញុំចូលទៅក្នុងថ្វី! ខ្ញុំបានរង់ចាំម្ហូបដើម្បីរអិលចុះពីបំពង់កហើយបន្ទាប់មកត្រលប់ទៅផ្ទះបាយវិញ។ វាមិនអាចទៅរួចទេ។ អស់រយៈពេលបីសប្តាហ៍ខ្ញុំបានប្រមូលទាំងអស់ដែលបាត់បង់ 25 គីឡូក្រាមនិងច្រើនជាងនេះពីខាងលើ។
"ដូច្នេះសូមនិយាយដោយទំនុកចិត្តថាអ្នកមានសត្វពាហនៈ ... "
- បាទ, វាជានាង, ខ្ញុំត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ យ៉ាងណាមិញខ្ញុំបានកំណត់ខ្លួនឯងរយៈពេល 1 ឆ្នាំ: សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក - នំប៉័ងដែលមានយៈសាពូនមីនិងស្ករសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ - eggplants ជាមួយប៉េងប៉ោះសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច - គ្មានអ្វីទេ! ហើយរាងកាយបានសងសឹកចំពោះកង្វះខាតទាំងអស់។ បីសប្ដាហ៍ក្រោយមកខ្ញុំភ័យខ្លាច។ ដោយសារតែឆ្នាំនេះបានក្លាយជាទម្លាប់ធ្វើការកត់សំគាល់ក្នុងការរស់នៅក្នុងទំងន់ផ្សេងគ្នានិងសីលធម៌ដោយសារតែការខិតខំប្រឹងប្រែងជាច្រើនបានខ្ជះខ្ជាយនិងការខ្ជះខ្ជាយទាំងអស់! វាជាការគួរឱ្យភ័យខ្លាចនៅគំនិតនៃរបៀបទម្លាក់ទំងន់ទាំងនេះ។ ខ្ញុំបានយល់: មិនមានកម្លាំងសម្រាប់ការធ្វើម្តងទៀតហើយញ៉ាំ។ ខ្ញុំបានញ៉ាំនិងស្អប់ខ្លួនខ្ញុំសម្រាប់ការបរិភោគហើយពីការស្អប់នេះខ្ញុំបានសោយថែមទៀត ...
PRAGUE, FANS និង MONTENJAK
- បន្ទាប់ពីនោះអ្នកបានប៉ុនប៉ងបញ្ចុះទម្ងន់ម្តងទៀត?
- បន្ទាប់ពី "នេះ" ខ្ញុំបានរស់នៅស្ងៀមស្ងាត់។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមិនចង់សម្រកទម្ងន់ជាលើកទីពីរដែលខ្ញុំត្រូវអានសៀវភៅអំពីរបបអាហារ។ ហើយការពន្យល់របស់ Michel Montignac ហាក់ដូចជាឡូយណាស់។ ធ្វើតាមប្រព័ន្ធចំណីអាហាររបស់គាត់គឺមិនពិបាកនោះទេសូម្បីតែបង្អែមត្រូវបានអនុញ្ញាតក៏ដោយគ្រាន់តែកុំដាក់វាឱ្យគ្នាជាមួយអ្វីដែលអ្នកមិនត្រូវការហើយនោះជាវា។ ខ្ញុំមានវត្តមានជាយូរមកហើយសម្រាប់ម៉ុងតាទតេប្រហែលមួយឆ្នាំ។ សូមអរគុណដល់គាត់ខ្ញុំឈប់ឃាត់បំរាម - ដោយសារតែការមួយណាសំរាប់ខ្ញុំគឺពោរពេញទៅដោយការវិភាគដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចហើយខ្ញុំចាប់ផ្តើមគិតពីអ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំ។ ជាការពិតណាស់យើងញ៉ាំដោយមិនគិតស្មាន។ ពួកគេបានបង្រៀនយើងឱ្យលាយប៊ឺនៅលើនំបុ័ងនៅក្នុងវ័យកុមារភាពរបស់យើង - នោះហើយជាអ្វីដែលយើងបានគូរគំនូរអស់មួយជីវិតរបស់យើង។ នំប៉័ងឥតដំបែនិងមានចំណីឆ្ងាញ់ពិសាក៏មិនដែលមានខ្លាញ់ច្រើនដែរ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំឈប់ឃាត់ឃ្មុំយូរីយូឃីនំនំខេកពីព្រោះខ្ញុំយល់ពីអ្វីដែលវាមាននិងរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់ទំងន់។ "តើអ្នកចង់នំទេ? នាងបានប្រាប់ខ្លួនឯង។ - សូម។ ប៉ុន្តែតើអ្នកយល់ពីអ្វីដែលនៅខាងក្នុងគាត់ទេ? ប៊ឺស្ាតនិងស្ករ។ តើអ្នកចង់ផ្ញើប្រេងក្នុងមាត់របស់អ្នកជាមួយស្លាបព្រា? ទេវាមិនដូច្នោះទេ។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំនំមួយអ្នកធ្វើបែបនេះ។ តើអ្នកចង់ទំពាស្ករ? តើអ្នកអាចស្រមៃមើលថាតើគាត់គូសនៅលើធ្មេញរបស់គាត់ដោយរបៀបណា? "ហើយនៅពេលខ្ញុំដកចេញនូវអាហារដែលហ៊ានខ្ញុំពីមុនមកខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំមិនចង់ឱ្យវាទៀតទេ។ ប៉ុន្តែមានម្ហូបអាហារ, ដែលជាការលំបាកក្នុងការបដិសេធ។ ខ្ញុំស្រលាញ់អំបិលគ្រប់យ៉ាងខ្ញុំមិនអាចរស់បានដោយមិនចាំបាច់ ដុសខាត់ ត្រសក់។ ជាសំណាងអាក្រក់ឬជាសំណាងល្អខ្ញុំមិនបានរកឃើញនៅក្នុងសៀវភៅណាដែលថាវាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយទេ។ ហើយគាត់ជាទៀងទាត់ត្រូវការខ្ញុំប្រៃពេកដែលគាត់ត្រៀមខ្លួនទៅចុងបញ្ចប់នៃពិភពលោកសូម្បីតែពេលយប់ទៅត្រសក់។
"ដូច្នេះអ្នកអានសៀវភៅរស់នៅដោយ Montignac ហើយអ្នកចាប់ផ្តើមបាត់បង់ទំងន់?"
- ទេខ្ញុំចាប់ផ្តើមស្រកទម្ងន់ដោយសារមូលហេតុផ្សេងទៀត។ ដោយសារភាពតានតឹង។ ខ្ញុំមានទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនស្មុគស្មាញ - ថ្ងៃនោះបន្ទាប់មកបញ្ហា។ ដូច្នេះខ្ញុំភ្លឺម្តងទៀត។ មានបទពិសោធន៍ជក់បារីបាត់បង់ទំងន់និងចាប់ផ្តើមមានបញ្ហាផ្សេងៗទៀតដោយមានសរសៃឈាម។ នាងសន្លប់។ នោះហើយជារបៀបដែលខ្ញុំបានបាត់បង់ទំងន់មិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរបបអាហាររយៈពេលពីរឬបីឆ្នាំ ...
- ហើយបន្ទាប់មកភាពតានតឹងបានបញ្ចប់ហើយនៅមានទម្ងន់ជាថ្មីម្តងទៀត?
ហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំឈប់ជក់បារីម្តងទៀត។ នេះត្រូវបានធ្វើដោយសារតែវាជាការដែលអាចធ្វើទៅបានច្រើនរួចទៅហើយដើម្បីធ្លាក់ចូលទៅក្នុងសមសាធារណៈ! ឈប់ជក់បារីហើយទំងន់ភ្លាមៗ "ផ្លាស់ប្តូរ" ។ បានព្យាយាមគ្រប់គ្រងវាមិនបានផឹកស្រាស៊ីសាច់ការ៉ុតអ្វីគ្រប់យ៉ាងល្អប៉ុន្តែនៅថ្ងៃចូលឆ្នាំសកលបានទៅទីក្រុងប្រាករយៈពេលបួនថ្ងៃ។ នៅក្នុងខោខូវប៊យដែលបានទៅទីនោះនៅតាមផ្លូវត្រឡប់មកវិញមិនបានឡើង។ ទំងន់បានកើនឡើងនិងរបៀបដែលបានទៅ! ទោះបីជាខ្ញុំមិនបានសម្រាកក៏ដោយក៏ខ្ញុំមិនបានញ៉ាំច្រើនទេ។ ខ្ញុំមានរបបអាហារដូចគ្នានឹងមុនប៉ុន្តែដោយគ្មានបារីគាត់ភ្លាមៗបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើង។
ខ្ញុំបានទៅជួបពេទ្យហើយគាត់បានពន្យល់អ្វីៗទាំងអស់។ ការជក់បារីគឺជាភាពតានតឹងសម្រាប់រាងកាយហើយយើងតស៊ូជាមួយវាដើម្បីចំណាយថាមពល - កាឡូរី។ ហើយនៅពេលដែលយើងបញ្ឈប់ការជក់បារី, រាងកាយមានកន្លែងដើម្បីបោះបង់ចោលកាឡូរីដែលគ្មានអាហារហើយមានការកើនឡើងទម្ងន់។ វេជ្ជបណ្ឌិតបាននិយាយថាអ្នកនឹងឈប់ជក់បារីចាប់ពីពាក់កណ្តាលឆ្នាំទៅ 2 ឆ្នាំទៀតហើយវានឹងក្លាយទៅជាថ្នាំញៀន។ ហើយខ្ញុំកាន់តែប្រសើរឡើងហើយមិនអាចបាត់បង់ទំងន់បានទេ។ ហើយបន្ទាប់មកវាបានចាប់ផ្តើម។ និងលោកបណ្ឌិត។ Volkov និងរបបអាហារនៅលើផ្ទះនិងថ្នាំ។
មុននឹងបិទទ្វារ
- អ្នកម្តងទៀតបានចាប់ផ្តើមផឹក "pohudatelnye" គ្រាប់?
- បាទ។ ខ្ញុំភ័យខ្លាច។ គ្មានអ្វីជួយទេ។ ទំងន់មិនបានទៅណាមួយ, ពីអ្វីនោះទេ។ ហើយនៅលើថ្នាំទាំងនេះផ្កាយជាច្រើនបានបាត់បង់ទំងន់ពួកគេជាម៉ូត។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានយកវាយូរទេមានតែមួយសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ។ នៅពេលនាងចាប់ផ្តើមសម្លឹងមើលតាមផ្លូវពួកគេភ័យខ្លាចហើយដឹងថាថ្នាំទាំងនេះកំពុងធ្វើទៅតាមចិត្តនាងភ្លាមៗនាងបានឱ្យពួកគេផឹក។ ហើយនៅលើទាំងអស់នេះ: នៅលើគ្រាប់ថ្នាំ, Volkov, របបអាហារនៅផ្ទះមួយ - នាងបានបោះចោលកម្លាំង 2-3 គីឡូក្រាម។ បន្ទាប់ពីនោះខ្ញុំបានសំរេចចិត្តថា: ប្រសិនបើមានអ្វីមួយមិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនោះមិនចាំបាច់បិទទ្វាបិទទ្វារទេ។ ហេតុដូច្នេះហើយរឿងនេះបានកើតឡើងដោយសារហេតុផល។ អ្នកត្រូវតែយល់អំពីអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនិងផ្លាស់ប្តូរវា។
- ហើយតើអ្នកបានធ្វើអ្វីជាមួយនឹង "ទ្វារបិទទ្វារ"?
"ជារៀងរាល់ថ្ងៃខ្ញុំចាប់ផ្តើមរៀនទទួលស្គាល់ខ្លួនឯងដូចខ្ញុំដែរ។ នាងបាននិយាយទៅកាន់ខ្លួនឯងថា "មែនហើយខ្ញុំបានជាសះស្បើយមែនហើយទំងន់មិនបាត់ទៅទេប៉ុន្តែម្យ៉ាងទៀត ... នៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំតើវាជ្រៀតជ្រែកយ៉ាងដូចម្តេច? គ្មានផ្លូវ។ អ្នកក៏ត្រូវបានគេស្រឡាញ់ផងដែរ។ ជាការប្រសើរណាស់, ពីរឬបីឆ្នាំដែលអ្នករស់នៅ, ត្រូវបាន 10-15 គីឡូក្រាមស្តើងជាងឥឡូវ។ រីករាយជាងនេះទេ? ទេវាមិនដូច្នោះទេ។ បន្ទាប់មកហេតុអ្វីបានជាហត់នឿយដោយខ្លួនឯង, scoff នៅខ្លួនអ្នក? ទៅមធ្យោបាយផ្សេងទៀត, បន្តរស់នៅ, ស្វែងរកគុណសម្បត្តិនៅក្នុងរដ្ឋដែលអ្នកស្ថិតនៅ»។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមរកមើលបន្ដិចបន្ដួចហើយរកឃើញវាខ្លាំងណាស់ដែលឥឡូវនេះខ្ញុំលែងមានអារម្មណ៍ចង់ដាក់ទម្ងន់របស់ខ្ញុំនៅកន្លែងណាមួយ។
អ្វីដែលគួរអោយអស់សំណើចបំផុតនោះគឺសង្គមដែលខ្ញុំបង្វិលនិងបង្វិល (GITIS, ទូរទស្សន៍, អាជីវកម្មបង្ហាញ) តែងតែទាមទារឱ្យខ្ញុំបាត់បង់ទំងន់។ ប៉ុន្តែអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំចង់ទទួលបានពីជីវិតខ្ញុំសម្រេចបានដោយមិនបាត់បង់ទំងន់។ ហើយនៅពេលដែលខ្ញុំបានដើរនៅជុំវិញច្រកទ្វារ Ostankino គ្មានខ្លាញ់ជាការប្រកួតមួយគ្មាននរណាម្នាក់ត្រូវបានគេត្រូវការជាចាំបាច់។ នេះគឺជាមតិផ្ទុយគ្នា។
- នៅក្នុងច្រករបៀងទូរទស្សន៍ដែលជាប្រធានបទនៃការសម្រកទម្ងន់របបអាហារត្រូវបានពិភាក្សាយ៉ាងសកម្ម?
- ឥឡូវនេះវាគឺជាម៉ូត "ឈីប" - ដើម្បីអង្គុយនៅលើរបបអាហារមួយ។ សូមមករកនំប៉័ងនិងមើលទៅសប្បាយរីករាយដើម្បីស៊ី - ខ្មាស់។ វាចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើសយកស្លឹកសាឡាត់ហើយបានជូនដំណឹងដល់អ្នកគ្រប់គ្នាថា "អូខ្ញុំមាន 2 គីឡូក្រាមបន្ថែម" ដោយមានឆន្ទៈចង់ទំពាពួកគេ។ ខ្ញុំនឹងមិននិយាយអ្វីនៅក្នុងភោជនីយដ្ឋានទេ។ វាដូចនេះ: "អូខ្ញុំមិនអាចទេខ្ញុំមានរបបអាហារ!" ។ គ្រាន់តែសួរពីចានដែលត្រូវបានផលិតហើយខ្ញុំនឹងបញ្ជាទិញដោយមិនបង្ខំនរណាម្នាក់។ បើទោះបីជាវាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការជ្រើសរើសនៅពេលឧទាហរណ៍ខ្ញុំបានអង្គុយនៅលើរបបអាហារ Volkov ។ ដោយវិធីបុរសទាំងអស់ដែលបានទៅជាមួយខ្ញុំនៅភោជនីយដ្ឋានតែងតែនិយាយថា: "អូអេហ្វាសាអើយតើអ្នកញ៉ាំឆ្ងាញ់យ៉ាងម៉េចទៅ!"
- តើអ្នកអនុវត្តតាមយុទ្ធសាស្រ្តអ្វីខ្លះនៅលើតុ?
- ខ្ញុំមិនញ៉ាំនៅកន្លែងទទួលភ្ញៀវ។ ខ្ញុំមិនចូលចិត្តការធ្វើឱ្រយច្រចចាដើម្របីឱ្រយអាហារ។ លើសពីនេះនៅពេលក្មេងម្នាក់ចូលមកតុនៅថ្ងៃផ្សេងទៀតមានមិត្តរួមថ្នាក់ម្នាក់ដែលស្រែកថា "នាងហូបម្តងទៀត" ។ អ្នកផ្សេងទៀតបានដើរតាមប៉ុន្តែនៅពេលខ្ញុំបានឡើងមក ... ដូច្នេះពួកគេបានផ្ដាច់បំណងប្រាថ្នាចង់ទៅជប់លៀង។ ប្រសិនបើខ្ញុំទៅទីនោះខ្ញុំនឹងញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់មុនពេលអាហារប៊ូហ្វេធម្មតាប៉ុន្ដែខ្ញុំនឹងផឹកស្រាមួយកែវ។ មិនលើសពីនេះទៀត - មិនមែនដើម្បីបង្កើតចំណង់អាហារ។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់ដើរជាមួយចាននេះទេគិតថាកន្លែងណាត្រូវដាក់វាហើយវានឹងមានឱកាសច្រើនក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស។
- នៅពេលអ្នកជាភ្ញៀវលើកម្មវិធីរបស់អ្នកដទៃកម្មវិធីជជែកកំសាន្តកម្រអ្នកដែលមិនធ្វើអត្ថាធិប្បាយលើតួលេខ។ តើអ្នករក្សាការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលល្អទេ? តើអ្នកតែងតែដឹងឬមិនបានដឹងពីពេលវេលា?
ចាប់តាំងពីខ្ញុំនៅជាកុមារភាពមកខ្ញុំបានក្លាយទៅជាទម្លាប់មានភាពខុសប្លែកពីគេដូចជាមនុស្សគ្រប់គ្នាហើយខ្ញុំត្រូវរៀនទប់ចិត្ត។ នៅពេលដែលមាននរណាម្នាក់ព្យាយាមធ្វើបាបអ្នកគាត់ហាក់ដូចជាបោះព្រួញមើលមិនឃើញនៅក្នុងគោលដៅដែលមើលមិនឃើញហើយដឹងថាគាត់ទទួលរងការវាយប្រហារតែដោយប្រតិកម្មរបស់មនុស្ស។ ច្រានចោល? ដូច្នេះខ្ញុំត្រូវបុកយើងនឹងបោះ។ ដូច្នេះអ្វីដែលសំខាន់នោះគឺកុំភ្លាច។ បាទដូចជាតួលេខមួយហើយឥឡូវនេះតើមានអ្វី? និយាយថាស្ត្រីដែលមិនមានចំណូលចិត្តធំមិនអាចស្រលាញ់បានទេ? នេះគឺមិនសមហេតុសមផល។ បើខ្ញុំជាអ្នកតើបារម្ភទេ? ទេវាមិនដូច្នោះទេ។ ខ្ញុំផងដែរ។
ខួបកំណើតជាមួយអតីតកាល
- ទម្ងន់ដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក?
- 60 គីឡូក្រាម។ នៅពេលខ្ញុំថ្លឹងថ្លែងខ្លាំងពេកខ្ញុំមិនអាចតានតឹងញ៉ាំនិងលេងកីឡាបានទេដូចធម្មតា។ ការប្រែប្រួលទំងន់ធម្មតា - បូកឬដក 2 គីឡូក្រាម។
- នៅលើថាមវន្តនៃការផ្លាស់ប្តូរដែលកើតឡើងជាមួយតួលេខនេះតំណាងត្រឹមត្រូវបំផុតមិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយមាត្រដ្ឋានទេប៉ុន្តែដោយសង់ទីម៉ែត្រមួយ។ តើអ្នកជាញឹកញាប់បាញ់ភាគ?
- ឈុតត្រូវបានធ្វើឡើងជាទៀងទាត់សម្រាប់ខ្ញុំ។
- ហើយអ្វីដែលពួកគេគឺភាគ?
- ខ្ញុំមានការចងចាំមិនល្អចំពោះលេខដូច្នេះខ្ញុំចងចាំពួកគេដូចនេះ: 90-60-90 បូក 10 សម្រាប់គ្នា។
- តួលេខពិតសមាមាត្រ - តើអ្នកនិយាយអ្វីទៀត? ល្អឥតខ្ចោះដូចជាម៉ោងមួយ! ហើយគម្រោង "រាំជាមួយផ្កាយ" បាននាំឱ្យមានការប្រែប្រួលកម្រិតសំឡេង?
- ខ្ញុំមិនអាចនិយាយបានទេថាខ្ញុំស្រកទម្ងន់ខ្លាំងប៉ុន្ដែខ្ញុំទាញខ្លួនខ្ញុំឡើងហើយមានអារម្មណ៍រីករាយជាង។ ហើយមុនពេលមុន "របាំ", មិនមានពេលវេលាដើម្បីក្រោកឡើង, ជាការធុញទ្រាន់រួចទៅហើយ។
- តើអ្នកមានស្ទីលស្ទាត់ពីធម្មជាតិឬអ្នកបានអនុវត្តក្បាច់រាំឬទេ?
- (ជាមួយនឹងការទុកចិត្តដ៏អស្ចារ្យ) ។ តើអ្នកគិតថាខ្ញុំជាប្លាស្ទិកទេ?
- ដើម្បីអាចរាំដោយវិជ្ជាជីវៈគឺជារឿងមួយហើយប្លាស្ទិចគឺជាវត្ថុមួយទៀត។ ខ្ញុំបានមើលអ្នកក្នុងអំឡុងពេល "សំណង់ទូទៅ" នៅលើ "រាំជាមួយផ្កាយ" ។ ក្នុងចំណោមអ្នកដទៃទៀតនៅពេលដែល Anfisa Chekhova មិនស្ថិតនៅចំកណ្តាលនៃការយកចិត្តទុកដាក់របស់ចៅក្រមនិងទស្សនិកជននោះនាងបានផ្លាស់ប្តូរភាពធូរស្រាលនិងមានទំនុកចិត្ត ...
- ក្នុងវ័យកុមារភាពខ្ញុំបានសិក្សានៅសាលារៀននៃការអប់រំផ្នែកសាភ័ណភ្ព។ យើងមានមេរៀនប្លាស្ទិចហើយគ្រូបង្រៀនបានបញ្ជូនខ្ញុំទៅជ្រុងម្ខាងបំផុតហើយមិនយល់អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយខ្ញុំទាល់តែសោះ។ នាងគឺជាអតីតកីឡាករបាល់ទាត់នាងមិនអនុញ្ញាតិឱ្យនាងមានសុខភាពល្អទេតែនៅទីនេះនាងគឺជាកូនក្មេង។ ខ្ញុំគឺសម្រាប់នាងដូចកន្ទបពណ៌ក្រហមសម្រាប់គោមួយ។ នាងមានផលិតកម្មនាងព្យាយាមសំរេចបាននូវមហិច្ឆតាខ្លះនៅក្នុងសាលារៀននេះហើយមុនពេលដែលភ្នែករបស់នាងលាតត្រដាងតួរលេខដែលមិនសមស្របទៅនឹងបទដ្ឋាន - នោះគឺខ្ញុំ។ ហើយនាងបានស្រែកទៅក្មេងស្រីនេះថា: "តើអ្នកទៅណាគោ?"
- ស្ត្រី "ប្រភេទ" ...
ដូច្នេះខ្ញុំស្អប់មេរៀនប្លាស្ទិចហើយតាំងពីពេលនោះមកខ្ញុំស្អប់ការរាំ។ " ដូចមនុស្សជាច្រើនដែរខ្ញុំអាចអភិវឌ្ឍបានតែនៅក្នុងបរិយាកាសស្នេហាប៉ុណ្ណោះ។ កូនតែមួយគត់នៅក្នុងគ្រួសារអ្នកគ្រប់គ្នាស្រឡាញ់ខ្ញុំតាំងពីកុមារភាព។ នៅពេលពួកគេនិយាយអ្វីដែលជាមិត្តល្អរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំបានសរសើរនោះវាបានកើនឡើង។ នៅពេលមាននរណាម្នាក់ស្រែកដាក់ខ្ញុំដោយសារតែអ្វីមួយខ្ញុំឈប់ឈប់ចាប់អារម្មណ៍។ ហើយនៅពេលគ្រូចាប់ផ្តើមស្រែកដាក់ខ្ញុំខ្ញុំសំរេចចិត្តយ៉ាងច្បាស់ថាខ្ញុំមិនអាចរាំហើយខ្ញុំនឹងមិនចូលទេ។ ដូច្នេះនៅពេលដែលពួកគេស្នើសុំចូលរួមគម្រោងនេះបំណងប្រាថ្នាទី 1 គឺបដិសេធ។
ជើងមួយទៀតបានទទួលរងនូវការវះកាត់មួយនាពេលថ្មីៗនេះហើយខ្ញុំមិនដឹងថាត្រូវរាំយ៉ាងណានោះទេ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកខ្ញុំគិតថាប្រសិនបើខ្ញុំពិតជាភ័យខ្លាចប្រសិនបើខ្ញុំមានភាពស្មុគស្មាញដូច្នេះខ្ញុំផ្ទុយទៅវិញខ្ញុំត្រូវទៅហើយព្យាយាមបង្ហាញខ្លួនឯងថាខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបាន។
- តើអ្នកធ្លាប់បានពិគ្រោះជាមួយអ្នកចិត្ដសាស្ដ្រទេ?
- ខ្ញុំបានដាក់ពាក្យ។
តើពួកគេបានជួយអ្នកទេ?
- បាទ។ ពួកគេរៀនដើម្បីដឹងពីគោលដៅ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទំងន់ប៉ុន្តែនៅក្នុងសុបិន្តស្រមៃខ្លួនអ្នកនៅពេលអ្នកឥឡូវនេះអ្នកនឹងមិនបាត់បង់ទំងន់។ អ្នកត្រូវមើលគោលដៅរបស់អ្នក - ស្គមស្គាំងរបស់អ្នក។
- តិចតួចបំផុតនៃអ្នកដែលសម្រកទម្ងន់សំដៅទៅលើអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។ តើអ្នកសម្រេចចិត្តធ្វើបែបនេះដោយរបៀបណា?
- ខ្ញុំបានជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាផ្សេងៗដោយទម្ងន់មិនទាក់ទង។ ទន្ទឹមនឹងនោះខ្ញុំបានរៀនសូត្រអ្វីជាច្រើនដែលគួរអោយចាប់អារម្មណ៍។ ជារឿយៗជាឧទាហរណ៍ស្ត្រីម្នាក់ត្អូញត្អែរថានាងចង់សម្រកទំងន់ដើម្បីរកបុរសរបស់នាងប៉ុន្តែមិនអាចបំបាត់ជាតិខ្លាញ់បានទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជីករកទ្រឹស្តីចិត្តសាស្ត្រវាបង្ហាញថាស្ត្រីនេះពិតជាមិនចង់រកនរណាម្នាក់ទេ។ នាងភ័យខ្លាចទំនាក់ទំនងដ៏សំខាន់ហើយចាប់តាំងពីនាងមានទំនាក់ទំនងឡូជីខលនៅក្នុងក្បាលរបស់នាង«នៅពេលខ្ញុំធាត់ខ្ញុំនឹងមិនមាននរណាម្នាក់ទេ»បន្ទាប់មកនាងមិនបាត់បង់ទំងន់។ ការព្រួយបារម្ភចំពោះការខកចិត្តចំពោះនរណាម្នាក់ការស្វែងរកបុគ្គលម្នាក់ដែលនឹងចាកចេញពីអ្នកជារឿយៗរុញច្រានក្មេងស្រីឱ្យពេញ។
"តើអ្នកទាំងអស់គ្នាបានពន្យល់រឿងនេះដល់ចិត្តវិទូដែរឬទេ?"
- ទាំងចិត្តវិទូនិងសៀវភៅចិត្តវិទ្យាដែលខ្ញុំបានអានបាននាំខ្ញុំឱ្យគិតថាភាពពេញលេញជាញឹកញាប់គឺជាលទ្ធផលនៃការគិតរបស់មនុស្ស។ ហើយជារឿយៗនាងផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់គាត់។
- តើភាពពេញលេញត្រូវបានផលប្រយោជន៍យ៉ាងដូចម្តេច?
- មនុស្សម្នាក់ដែលមិនមានកំហុសខ្វះការលើកទឹកចិត្តដើម្បីអភិវឌ្ឍ។ បង្រួមនិងបូមខ្ពស់សង្ហាហើយដូច្នេះធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ - គ្រាន់តែសម្រាប់អ្វីដែលគាត់បានផ្ដល់ធម្មជាតិ។ បុរសម្នាក់ដែលមានទំហំតូចនិងសូម្បីតែជាតិខ្លាញ់មួយនឹងទទួលបានជោគជ័យរកលុយបានអភិវឌ្ឍកំប្លែងមួយបើមិនដូច្នេះទេគាត់នឹងត្រូវជាប់គុកដោយគ្មានការលេងសើច។ ភាពពេញលេញអាចជួយយើងរីកចម្រើន: វាបង្ខំឱ្យយើងស្វែងរកភាពរឹងមាំនៅក្នុងខ្លួនយើងហើយទទួលស្គាល់ខ្លួនឯងនៅក្នុងវិស័យដែលយើងរឹងមាំ។ សម្រាប់នរណាម្នាក់វាជាវិជ្ជាជីវៈសម្រាប់នរណាម្នាក់ជាគ្រួសារឬទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស។ យល់ស្របថាក្នុងចំនោមមនុស្សខ្លាញ់គឺមានច្រើនប្រភេទនិងស្ងប់ស្ងាត់ជាងក្នុងចំណោមស្តើង។ សូមឱ្យអ្វីធម្មជាតិរបស់យើងនិងនេដូដាឡាបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលមាន តួលេខល្អ ជាជាងប្រគល់ឱ្យយើងវិញ។ សមត្ថភាពក្នុងការអភិវឌ្ឍគុណសម្បត្តិផ្សេងទៀតនៅក្នុងខ្លួនឯងនិង "លាក់ខ្លួន" នៅពីក្រោយពួកគេទំនោរទៅពេញលេញឬខ្លួនឯង។
ការស្លាប់នៅទីនេះមិនរស់នៅទេ
Anfisa Chekhova ត្រូវបានគេជឿជាក់ថា: ពួកគេមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពហើយតែងតែត្រូវបានហាមឃាត់និងមានបំរាមហាមឃាត់។ "របបអាហារ" នៅក្នុងការយល់ដឹងពីផ្កាយគឺជារបបអាហារដែលមានតុល្យភាពផ្នែកអាហារបំប៉នហើយម៉ឺនុយនៃថ្ងៃនីមួយៗមើលទៅដូចនេះ។
អាហារពេលព្រឹក ។ កាបូអ៊ីដ្រាតចាំបាច់ - នំបុ័ងឬគ្រាប់ធញ្ញជាតិជាមួយយៈសាពូនមីនៅលើ fructose ឬ yoghurt ជាមួយ muesli ឬ oatmeal ឬ porridge ផ្សេងទៀតណាមួយ។ ជម្រើសមួយផ្សេងទៀត - ឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាបជាមួយទឹកឃ្មុំនិងក្រូចត្លុង។ Anfisa ចូលចិត្តនំឈីសចម្អិនពួកគេដោយគ្មានជាតិស្ករប៉ុន្តែកម្រណាស់ព្រោះពួកគេត្រូវការចៀន។
អាហារថ្ងៃត្រង់ ។ ប្រសិនបើគាត់កើតមានឡើងនៅផ្ទះអ្នកបង្ហាញទូរទស្សន៍កំពុងតែចំអិនអ្វីមួយនៅលើចង្ក្រាន។ ប្រសិនបើ "ចេញ" បន្ទាប់មកបញ្ជានៅក្នុងស៊ុបនិង salad បន្លែភោជនីយដ្ឋានឬស៊ុបនិងទីពីរ - មួយផ្នែកនៃត្រីឬសាច់ជាមួយនឹងបន្លែ។ ទីមួយគឺជាកាតព្វកិច្ច។ Anfisa ចូលចិត្តស៊ុប: អុកស៊ីលី, borscht, ទំពាំងបាយជូរ។
អាហារពេលល្ងាច ។ បរិមាណអតិបរមាដែលអាចបរិភោគគឺជាផ្លែឈើ។ អាហារជាមួយសាច់ឬត្រីដែលនាងមិនចង់បាន។