Minidiet ប្រចាំថ្ងៃគឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុតក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ, កម្ចាត់ជាតិពុលនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការងារនៃបំពង់រំលាយអាហារ។ ស្រអាប់ស្បែកយឺត, ភាពរស់រវើក, ពន្លឺនៅក្នុងខ្លួន - ជាលទ្ធផលរីករាយនៃថ្ងៃសំរាកមួយ។ ប៉ុន្តែ - តែនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ដែលអ្នក«ស្រេកឃ្លាន»បានត្រឹមត្រូវ។ កុំភ្លេចអំពី ...
... ផលិតផលម៉ូណូ។ ការផឹកទឹកតែ 24 ម៉ោងក្នុងមួយជួរគឺមិនចាំបាច់ទាល់តែសោះ - ថ្ងៃដែលមិនផ្ទុកអាចខុសគ្នា។ អ្នកអាចបំពេញរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃជាមួយបន្លែដុតផ្លែប៉ោមដុតនំ ryazhenka ឬទឹកតែដែលមិនសូវពិសារវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការញ៉ាំវាក្នុងផ្នែកតូចៗរៀងរាល់ពីរបីម៉ោងម្តង។ ជម្រើសនេះគឺអស្ចារ្យណាស់សម្រាប់ចង្វាក់បេះដូងប្រចាំថ្ងៃរវល់ - ការខ្វះស្បៀងអាហារគឺពោរពេញទៅដោយការងារហួសកម្លាំងនិងការឈឺក្បាលប្រកាំង។ ប៉ុន្តែក៏ដើម្បីបដិសេធរបបផឹកមិនគួរ: 2 លីត្រទឹក - បទដ្ឋានដែលចាំបាច់សម្រាប់ប្រសិទ្ធិភាពជាតិពុល។
... ការរៀបចំ។ កុំចាប់ផ្តើមរបបអាហារខ្នាតតូចឱ្យបានឆាប់រហ័ស - ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកចូលរួមក្នុងពិធីជប់លៀងដ៏សម្បូរបែប។ នៅមុនថ្ងៃនៃការដឹកជញ្ជូនចំណីអាហាររៀបចំអាហារពេលល្ងាចស្រាលនិងឈប់សម្រាកយឺត - ដូច្នេះអ្នកនឹងសង្រ្គោះខ្លួនអ្នកពីបញ្ហាដែលអាចធ្វើបាននៅក្នុងរាងកាយ។ "ទទួលបាន" នៃរបបអាហារនេះគួរតែរលូន - អាហារពេលព្រឹកគួរតែមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងមានតុល្យភាព (ឈីក្រុមគ្រួសារជាមួយ berries, oatmeal, នំប៉័ងទាំងមូលគ្រាប់ធញ្ញជាតិជាមួយ slice នៃឈីសទន់) ។
... សកម្មភាព។ ចូរចងចាំថា: របបអាហារណាមួយ - សូម្បីតែមួយដែលមានរយៈពេលមួយថ្ងៃ - គឺជាភាពតានតឹងសម្រាប់រាងកាយ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការជៀសវាងពីថ្នាក់រៀនដែលពឹងផ្អែកលើថាមពលគឺមានតម្លៃ: ការហ្វឹកហាត់យ៉ាងហ្មត់ចត់ការប្រមូលផ្តុំអ្នកដទៃឬការធ្វើបញ្ជីការងារផ្ទះ។ ការដើររយៈពេលកន្លះម៉ោងឬការធ្វើសមាធិទៅតន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្តគឺជាការសំរាកលំហែដ៏អស្ចារ្យនៅថ្ងៃឈប់សម្រាក។