- តើនរណាអង្គុយនៅលើកៅអីខ្ញុំហើយផ្លាស់ប្តូរវា?
- តើអ្នកណាទៅគ្រែរបស់ខ្ញុំហើយក្រឡាប់វា?
ចងចាំឃ្លាទាំងនេះពីរឿងនិទាន "ខ្លាឃ្មុំបី" ដ៏ល្បីល្បាញ?
ហើយ 80% នៃស្ត្រីចងចាំវាជារៀងរាល់ខែនិងរហូតដល់ 70 ថ្ងៃក្នុងមួយឆ្នាំ។ អ្នកដែលមិនទាន់យល់ពីអ្វីដែលនឹងត្រូវពិភាក្សាហើយលើសពីនេះទៅទៀតឃ្លាអស្ចារ្យនៅទីនេះខ្ញុំនឹងធ្វើការបកស្រាយ។ សូមនិយាយអំពី PMS (រោគសញ្ញាមុនពេលមានរដូវ) ។ វាជាប្រភេទសត្វបែបនេះដែលការមកដល់របស់ស្វាមីនោះមិនហ៊ានប្រឆាំងនឹងអ្នកហើយក្មេងនោះរារែកក្នុងបន្ទប់របស់គាត់ដោយបន្ទាបខ្លួនហើយសូម្បីតែមិត្តស្រីថ្ងៃនេះព្យាយាមមិនរំខានអ្នកតាមទូរស័ព្ទ។
នរណាជាអ្នកបង្កើត នេះជារោគសញ្ញាមុនពេលកើតមាន?
មានមតិមួយដែលរោគសញ្ញាមុនពេលមានលទ្ធភាពគឺជារោគសញ្ញានៃពេលវេលារបស់យើងហើយជីដូនរបស់យើងមិនបានដឹងអំពីវាទេ។ ចូរយើងត្រលប់ទៅមួយកាលពីមួយសតវត្សមុន។ នៅក្នុងសតវត្សទី 19 អាយុកាលជាមធ្យមនៃស្ត្រីម្នាក់គឺពី 40 ទៅ 45 ឆ្នាំ។ គ្រួសារភាគច្រើនគឺជាគ្រួសារធំដែលផ្តល់កំណើតដល់កូនប្រាំឬប្រាំពីរនាក់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាបទដ្ឋាន។ ដូច្នេះវាបានបង្ហាញថាភាគច្រើននៃអាយុបន្តពូជស្ត្រីត្រូវបានស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ឬថែទាំឬរង់ចាំវដ្តនៃការជាសះស្បើយ។ ដូច្នេះការមករដូវមិនយូរទេ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលត្អូញត្អែរអំពី PMS ហើយលើសពីនេះទៅទៀតដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាវាមានប្រសិទ្ធិភាពវាគ្មានពេលវេលាទេ។ សព្វថ្ងៃនេះគ្រួសារដែលមានកូនបីនាក់ត្រូវបានចាត់ទុកថាមានកូនច្រើន។ ហើយភាគច្រើននៃស្ត្រី "ជឿនលឿន" តែងតែឡើងជណ្តើរអាជីពហើយភ្លេចទាំងស្រុងពីគោលបំណងសំខាន់របស់ស្ត្រី - ដើម្បីធ្វើជាមាតា។
ការចាប់ផ្តើមនៃគោលលទ្ធិនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមានការពិបាកគឺពិបាកក្នុងការកំណត់ត្រឹមត្រូវ។ វាអាចរួមបញ្ចូលគំនិតរបស់ Galen (130-200 AD) អំពីការផ្សារភ្ជាប់នៃស្ថានភាពជំងឺរបស់ស្ត្រីនៅមុនថ្ងៃនៃការហូរឈាមដែលទាក់ទងនឹងដំណាក់កាលនៃព្រះចន្ទ។
ប្រវត្តិសាស្រ្តដំបូងគឺទ្រឹស្តីអ័រម៉ូនដែលស្នើសុំដោយលោក Robert Frank ក្នុងឆ្នាំ 1931 ។ គាត់បានរៀបចំជាប្រព័ន្ធដំបូងបង្កើតនិងពន្យល់មូលហេតុខ្លះនៃជម្ងឺផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្តទាំងនេះ។ យោងតាមទ្រឹស្ដីរបស់លោកហ្វ្រែងក្នុងកំឡុងពេលនេះអ័រម៉ូន estrogen ក្នុងឈាមកើនឡើងដែលបណ្តាលអោយសូដ្យូមរក្សាទុក។ ជាតិសូដ្យូមអតិបរមានាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវនិងអេឌីអេល។ ហេតុដូច្នេះសារធាតុរាវពន្យារកំណើតនៅក្នុងជាលិកាហើយនិងរោគវិនិច្ឆ័យវាត្រូវបានបង្ហាញដោយដំបៅផ្នែកខាងក្រៅ, ឈឺក្បាល - ឈឺក្នុងក្រពេញខួរក្បាល, ជម្ងឺប៉ោងពោះ, ឡើងទម្ងន់, ធ្មេញ - ឈឺចាប់នៅពត់។ ភាពឆាប់ខឹង, ឈឺក្បាលនិងរោគសញ្ញាផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវចិត្តដទៃទៀតនៃ PMS អាចពន្យល់បានដោយការហើមនៃខួរក្បាល។
Landen M, Eriksson E. មកពីសាកលវិទ្យាល័យ Gothenburg បានបង្ហាញថា PMS មិនមែនជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តឬការថប់បារម្ភនោះទេប៉ុន្តែជំងឺពិសេសដែលមានលក្ខណៈប្រែប្រួលមានអារម្មណ៍ឆាប់ខឹងនិងមិនមែនជារដ្ឋដែលត្រូវគេជិះជាន់នោះទេ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្គាល់រោគសញ្ញាមុនពេលមានរោគសញ្ញានេះ?
សុភាពបុរសនាយករដ្ឋមន្ត្រីមានភាពទៀងទាត់។ វាលេចឡើងពី 7 ទៅ 14 ថ្ងៃមុនពេលចាប់ផ្តើមនៃការមករដូវ (អាស្រ័យលើវដ្តនៃស្ត្រីម្នាក់ៗ) និងមិនអនុញ្ញាតឱ្យយើងទៅរហូតដល់ថ្ងៃចាប់ផ្តើម។
រោគសញ្ញាដំបូងគេមានការខ្វែងគំនិតជាច្រើនដែលសូម្បីតែគ្រូពេទ្យដែលមានបទពិសោធន៍ក៏មិនអាចស្គាល់ភ្លាមៗដែរព្រោះថ្ងៃនេះមានរោគសញ្ញាច្រើនជាង 150 ។ បែងចែកប្រភេទមូលដ្ឋាននៃ PMS ដោយអាស្រ័យលើការខូចខាតមុខងារមួយឬផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។
ទម្រង់បែបបទសរសៃប្រសាទត្រូវបាន កំណត់ដោយការឆាប់ខឹង, ទឹកភ្នែក, ញ័រ, ការចុះខ្សោយនៃការចងចាំ, អស់កម្លាំង, ការរំលោភបំពានយកចិត្តទុកដាក់និងការគេង, អារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាច, អារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភ។
នៅក្នុងសំណុំបែបបទលូតលាស់ - សរសៃឈាម, ការសំរបសំរួលចលនាត្រូវបានរំខាន, ការប្រកាច់ជំងឺឆ្កួតជ្រូកកាន់តែញឹកញាប់, ការវះកាត់ជំងឺហឺត, cardialgia ឬអាល់កំពស់ការវាយប្រហារការឈឺចាប់, ឈឺក្បាលនិងការឈឺក្បាលប្រកាំងជារឿយៗកើតឡើង។
ការហើមក្រពះនៃក្រពេញថ្នម, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ការកើនឡើងនៃទំងន់រាងកាយត្រូវបានកំណត់ ដោយទម្រង់អេឡិចត្រូលីត្រទឹក ។
ការឈឺចាប់នៅឆ្អឹងសាច់ដុំនិងសន្លាក់ក៏ដូចជាការថយចុះកម្លាំងសាច់ដុំនិងការរមួលក្រពើបង្ហាញរាងកាយរបស់វាផ្ទាល់ PMS ។
ជាមួយនឹងទម្រង់ក្រពះ : ការផ្លាស់ប្តូរចំណង់អាហារការផ្លាស់ប្តូររសជាតិចង្អោរក្អួត flatulence ។
ការលេចឡើងនៃស្បែក : មុនកើតជំងឺ រលាកស្បែក , ការផ្លាស់ប្តូរខ្លាញ់ក្នុងស្បែក, ការបែកញើសច្រើនហួសប្រមាណ, ការបែកញើសអញ្ចាញធ្មេញ, ការក្អួតចង្អោរ, ការហើមពោត។
ចំណាត់ថ្នាក់នេះអាចត្រូវបានហៅថាមានលក្ខខណ្ឌ។ យ៉ាងណាមិញស្ត្រីម្នាក់អាចរួមបញ្ចូលគ្នានូវប្រភេទ PMS ជាច្រើន។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថានៅថ្ងៃមុនពេលមានរោគសញ្ញាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃច្រើនតែមានលក្ខណៈធ្ងន់ធ្ងរ។
ស្ទើរតែ 1/3 នៃស្ត្រីត្រូវបានផ្តន្ទាទោសជាលើកដំបូងចំពោះឧក្រិដ្ឋកម្មដែលបានប្រព្រឹត្តនៅក្នុងរយៈពេលមុនការមករដូវ។
អ្នកបើកបរ - អ្នកបើកបរពីរបីថ្ងៃមុនពេលដែល "ថ្ងៃក្រហម" ដ៏ល្បីល្បាញ - ត្រូវបានរំលោភបំពានជាញឹកញាប់ជាងដោយច្បាប់នៃផ្លូវ។
នៅចក្រភពអង់គ្លេស PMS ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានលក្ខណៈស្រដៀងនឹងស្ថានភាពនៃការប៉ះពាល់។ ហើយនេះគឺជាកាលៈទេសៈមួយបន្ធូរបន្ថយ។ ហើយនៅប្រទេសកូរ៉េខាងត្បូងដែលមានប្រជាជនរស់នៅច្រើនជាងគេនៅក្នុងពិភពលោកក៏មានច្បាប់ផងដែរ។ រដ្ឋាភិបាលបានផ្តល់នូវការពាក់កណ្តាលដ៏ស្រស់ស្អាតមួយថ្ងៃក្នុងមួយខែដោយសារតែថ្ងៃដ៏សំខាន់។ ស្ត្រីម្នាក់សម្រេចចិត្តចេញទៅធ្វើការនៅថ្ងៃនោះ។
វាគឺសម្រាប់ថ្ងៃនេះដែលជាចំនួនដ៏ច្រើនបំផុតនៃការប្តឹងឧទ្ធរណ៍ទៅវេជ្ជបណ្ឌិតនិងគ្រូបង្រៀនកើតឡើង។
ស្វែងរកនិងបន្សាប ។
ដែលប្រសើរជាង: អត់ធ្មត់ស៊ូទ្រាំនឹងអារម្មណ៍មិនល្អឬស្វែងរកសេចក្ដីសង្រ្គោះ? ភាពរឹងមាំនៃស្មារតីនៅក្នុងស្ថានភាពរបស់យើងគឺមិនមានតម្លៃទេ (ខាងលើនេះគ្រាន់តែជាផ្នែកមួយនៃរោគសញ្ញាដែលអ្នកមិនចង់ញញឹម) ។ និយាយទៅអ្នកជំនាញ។ ត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ការនោះបន្ថែមពីលើរោគស្ត្រីអ្នកនឹងត្រូវរកមើលបន្ទប់ព្យាបាលរបស់អ្នកព្យាបាលជំងឺនោមឧបករណ៍វេជ្ជសាស្ត្រប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
ជារឿយៗដើម្បីលុបបំបាត់រោគសញ្ញា PMS ស្ត្រីត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាអោយប្រើថ្នាំពន្យារកំណើត។ ពួកគេមានភាពយុត្តិធម៌នៅពេលចាំបាច់ដើម្បីជៀសវាងការមានផ្ទៃពោះដែលមិនចង់បាន។ ប៉ុន្តែវិធីល្អបំផុតដើម្បីមានអារម្មណ៍ល្អនៅថ្ងៃណាមួយនៃវដ្តនេះ - នេះបើយោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត - គឺដើម្បីមានកូននិងផ្ដល់កំណើតឱ្យកូន។ បន្ទាប់ពីនោះស្ត្រីជាច្រើនបានភ្លេចពីរោគសញ្ញាជ្រៀតជ្រែក។
ក្នុងអំឡុងពេលនេះរាងកាយគ្រាន់តែត្រូវការវីតាមីន A, E, ខ។ ក៏កុំភ្លេចជួសជុលឃ្លាំងផ្ទុកសារជាតិកាល់ស្យូម, ម៉ាញេស្យូម, ស័ង្កសី។ អ្នកអាចប្រើវីតាមីនចម្រុះហើយអ្នកអាចលៃតម្រូវម៉ឺនុយដើម្បីគិតគូរវិធីសាស្ត្រ PMS ។ ដើម្បីជួយអ្នកនឹងទទួលបានធញ្ញជាតិនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិត្រីសមុទ្រផលិតផលទឹកដោះគោបន្លែនិងអាហារផ្លែឈើនិងឈីស។ ធ្វើពិពិធកម្មតារាងរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកដើម្បីរៀបចំស្នាដៃសិល្បៈមួយទៀតអ្នកនឹងភ្លេចអំពីរោគសញ្ញាមិនល្អ។ កុំភ្លេចអំពីរបបអាហាររបស់អ្នក, កុំធ្វើបាបវាក្នុងប៉ុន្មានថ្ងៃនេះ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកមានការហើមឱ្យត្រសក់និងដំឡូងឆ្អិន។ ល្អជាងដុតនំដំឡូងនេះនិងចំអិនសាឡាត់ស្ព។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការរំលាយអាហារសូមប្រើជាតិសរសៃច្រើន (បបរ, នំបុ័ងជាមួយកន្ទក់), ផឹកទឹក។ ទឹកដោះគោអំបិលឆ្អឹមមុំ, ប្រទាលកំបោរក្រូចឆ្មា, ទឹកភ្នែកនិងទឹកដោះគោស្រស់នឹងជួយទប់ស្កាត់ចង្អោរ។
វាត្រូវបានបង្ហាញថា PMS ចូលចិត្តបុគ្គលិកការិយាល័យ។ ការអង្គុយយូរនៅពីក្រោយម៉ូនីទ័រធ្វើអោយបាតុភូតមិនសូវសំខាន់ក្នុងសរីរាង្គនៃឆ្អឹងត្រីតូចនិងភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ - អស្ថេរភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ស្ត្រីម្នាក់ដែលធ្វើការក្នុងការិយាល័យតឹងទ្រូងនឹងមានអារម្មណ៍រោគសញ្ញា PMS ទាំងមូលយ៉ាងឆាប់រហ័សជាងស្ត្រីដែលមានកម្លាំងពលកម្ម។ ប្រសិនបើមានលទ្ធភាពនៃការហ្វឹកហាត់មិនត្រូវបដិសេធ។ រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវធ្វើវាលើសពីនេះទេ។ យូហ្គានិងការធ្វើសមាធិមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាកកាយ។ មិនមានលទ្ធភាពទេបន្ទាប់មកវិធីសាស្រ្តផ្សេង។ នៅពេលអាហារពេលថ្ងៃត្រង់កុំរត់ទៅផ្សារឬផ្សារទំនើបហើយដើរនៅឧទ្យានជិតបំផុត - 10 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃនឹងគ្រប់គ្រាន់។
កុំភ្លេចអំពីនីតិវិធីដូចជាការម៉ាស្សានិងបន្ទប់ទឹកត្រជាក់។ ប៉ុន្តែការទៅមើលងូតនិងសូណាដែលទៅលេងវាគួរតែប្រសើរជាងនេះក្នុងការបដិសេធ។
តាមធម្មតាមធ្យោបាយល្អបំផុតក្នុងការបង្ការរោគ PMS គឺការសម្រាកនិងការដេកពេញលេញ។ កុំបដិសេធខ្លួនឯងនូវការគេងប្រាំបីម៉ោងសូម្បីតែប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងជាមួយ "មិត្តរួមថ្នាក់" ឬ "នៅក្នុងទំនាក់ទំនង" ។ ហើយត្រូវប្រាកដថាខ្យល់បើកចំហបន្ទប់មុនពេលចូលគេង។
ហើយសម្រាប់បុរសដើម្បីកត់សម្គាល់។
ដើម្បីបន្សាំនូវស្ថានភាពលំបាករបស់ដៃគូអ្នកសូមចាំថាហេតុអ្វីអ្នកនៅជាប់នឹងស្ត្រីម្នាក់នេះ។ ជាការពិតណាស់អ្នកស្រឡាញ់នាងខ្លាំងណាស់។ និងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃការជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក - សូម្បីតែនៅថ្ងៃទី 8 ខែមិនាជារៀងរាល់ខែ។ យល់ស្របជាមួយទាំងអស់សូម្បីតែការវិនិច្ឆ័យមិនទំនងទាល់តែសោះហើយពិតជាសម្តែងនូវក្តីអាណិតអាសូរចំពោះវីរៈបុរសដែលមិនសប្បាយចិត្តរបស់ល្ខោនអូប៉េរ៉ាដែលនាងព្រួយបារម្ភ។ ហើយមិនដែលអ្នកឮទេកុំបង្ខំស្ត្រីឱ្យរួមភេទប្រសិនបើនាងមិនចង់បានក្នុងកំឡុងពេលនេះ។ ចងចាំ - អ្នកនឹងមានពេលបីសប្តាហ៍ទៀតនៅខែនេះដើម្បីរីករាយភាពស្និទ្ធស្នាល។ ហើយអ្នកបានយកកន្លែងចេញពីទូរទស្សន៍ដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់ដើម្បីមើលបាល់ទាត់ដែលអ្នកចូលចិត្តឬរឿងរ៉ាវព្រហ្មទណ្ឌ។