1. រៀបចំគាត់នូវអ្វីដែលគាត់ស្រលាញ់។
រសជាតិនៃមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានបង្កើតឡើងតាំងពីតូច។ អ្វីដែលបុរសនេះត្រូវបានគេផ្តល់អាហារពេលព្រឹកហើយជាអាហារដែលគាត់ចូលចិត្ត។ សារៈសំខាន់សូម្បីតែរស្មីបន្តិចបន្តួចរហូតដល់កម្រិតនៃការនំ pancakes និងសមាមាត្រនៃស្ពឬ beets នៅក្នុង borsch មួយ។ ដើម្បីកែតម្រូវចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់គាត់គឺមិនមែនជាការងារដ៏ធំនោះទេព្រោះការចម្អិនអាហារដែលអ្នកស្រលាញ់ចង់ធ្វើគឺធ្វើឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍ល្អ។
2. ដកយករបស់របរក្មេងលេងរបស់គាត់។
ប្រដាប់ក្មេងលេងកាសែតឬទូរទស្សន៍ដែលអ្នកចូលចិត្តអាចមានការល្បួងពេកក្នុងការញ៉ាំអាហារ។ ដោយគ្មានការកំសាន្ដបែបនោះប្ដីរបស់អ្នកប្រហែលជាចាប់អារម្មណ៍នឹងម្ហូបអាហារ។
ផ្តល់ឱ្យគាត់នូវតុនិងកៅអីមួយដែលមានផាសុខភាព។
ជំនួសឱ្យការញ៉ាំអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តអ្នកអាចចាប់អារម្មណ៍ពីរបៀបដែលវាងាយស្រួលសម្រាប់គាត់ក្នុងការអង្គុយលើកៅអី។ ជំនួយបន្តិចបន្តួចដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះហើយប្រហែលជាគាត់នឹងញ៉ាំអ្វីមួយហើយវាបង្ហាញថាវាមិនពិបាកចិញ្ចឹមប្តីរបស់អ្នកទេ។
បង្ការអាហារសម្រន់។
ប្រសិនបើអាហារសម្រន់សំណព្វរបស់អ្នកមិនយូរប៉ុន្មានមុនពេលអាហារសំខាន់នោះគាត់នឹងបាត់បង់ចំណង់អាហាររបស់គាត់។ លើសពីនេះទៀតយកចេញទាំងអស់នោះជាពិសេសដោយគ្មានស្ទាក់ស្ទើរអាចត្រូវបានបញ្ជូនទៅមាត់។
រកមើលអ្វីដែលគាត់ញ៉ាំនៅពេលថ្ងៃ។
អ្នកគាំទ្រដែលអ្នកចូលចិត្តអាហារប្រភាគ។ នោះគឺគាត់ញ៉ាំជាញឹកញាប់ប៉ុន្តែសម្រាប់បន្តិចក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកមិនមានអ្វីដែលត្រូវបារម្ភ។ បរិមាណនៃកាឡូរីនិងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលគាត់ទទួលបានពេញលេញហើយជាពិសេសការយកចិត្តទុកដាក់អំពីអ្វីដែលត្រូវចិញ្ចឹមប្តីរបស់គាត់គឺមិនមានតម្លៃទេ។ នៅទីនេះអ្នកអាចជួយគាត់ប្រសិនបើអ្នកតាមដានយ៉ាងច្បាស់នូវអ្វីដែលគាត់ញ៉ាំ។
6. បង្កើតបរិយាកាសស្រួលនិងសម្រាកនៅអាហារពេលល្ងាច។
កុំចាប់ផ្ដើមការសន្ទនាដ៏ធ្ងន់ណាមួយនៅពេលគាត់ហូបបាយ។ កុំបញ្ជាក់ច្បាស់លាស់អំពីទំនាក់ទំនងហើយកុំជេរប្រមាថ។ កុំប្រាប់គាត់ពេលញ៉ាំអាហារផ្ទាល់ខ្លួនហើយស្វាមីរបស់អ្នកនឹងញ៉ាំឱ្យបានល្អ។
ប្រាប់គាត់អំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃផលិតផល "ត្រឹមត្រូវ" ។
ប្រាប់គាត់អំពីរបៀបនិងហេតុផលដែលមានប្រយោជន៍មួយឬផលិតផលផ្សេងទៀត។ ប្រហែលជានេះនឹងធ្វើឱ្យគាត់ចាប់អារម្មណ៍។ ជាពិសេសច្បាប់នេះដំណើរការជាមួយបុរសដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងគួរអោយចាប់អារម្មណ៍។
Julia Sobolevskaya , ពិសេសសម្រាប់តំបន់បណ្តាញនេះ