បន្ទាប់ពីមានផ្ទៃពោះដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយការរលាកនេះមើលទៅខុសគ្នា។ នៅចំណុចនេះស្ត្រីមានវិធីផ្សេងគ្នាដើម្បីទទួលបានភាពស្រស់ស្អាតនៃសុដន់និងនៅពេលតែមួយដូច្នេះសុដន់មើលទៅល្អឥតខ្ចោះ។ តើអ្នកគួរតែថែរក្សាសុដន់របស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេចដើម្បីឱ្យពួកគេមើលទៅស្អាតនិងល្អឥតខ្ចោះ?
ការថែទាំត្រឹមត្រូវ។
អ្នកត្រូវថែរក្សាសុដន់របស់អ្នកយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។ បច្ចុប្បន្ននេះមានផលិតផលគ្រឿងសំអាងជាច្រើនដែលមានការប្រើប្រាស់ជាទៀងទាត់រឹតបន្តឹងទ្រូងពង្រឹងនិងលុបស្លាកសញ្ញា។ នៅពេលទិញមូលនិធិបែបនោះអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសមាសភាពព្រោះផលិតផលខ្លះអាចបង្កអោយមានអាឡែរហ្សី។ អ្នកអាចប្រើវិធីសាស្រ្ត folk អរគុណដែលអ្នកអាចធ្វើឱ្យសុដន់ស្រស់ស្អាត។
បង្ហាប់។
យកអូមេហ្គារី 30 ក្រាមនិងអាល់ហ្សេរី 50 ក្រាមហើយធ្វើឱ្យមានសុដន់ហើយបន្ទាប់មកត្រជាក់តឹងហើយធ្វើឱ្យមានរយៈពេល 15 នាទីនៅលើទ្រូង។ បន្ទាប់មកលាងជមែះជាមួយទឹកត្រជាក់។
យកស៊ុត 1 ក្រាម 100 ក្រាមនៃ Cream sour និង 2 ស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវ។ លាបល្បាយនេះនៅលើទ្រូងហើយបន្ទាប់ពី 20 នាទីលាងជមែះជាមួយទឹកត្រជាក់។
អ្នកត្រូវដឹងថាសុដន់មិនអាចលាងសម្អាតដោយទឹកក្តៅបានទេអ្នកត្រូវប្រើទឹកត្រជាក់តែប៉ុណ្ណោះព្រោះវាផ្តល់នូវសម្លេងបន្ថែម។ លាងសមាតទ្រូងរបស់អ្នកដោយចលនាទន់ភ្លន់បាតឡើង។ ចំពោះសុដន់អ្នកអាចប្រើកោសខ្លួនវាត្រូវប្រើដោយចុចចលនាពន្លឺ។ នីតិវិធីនេះយកចេញកោសិកាស្បែកពោត, ផ្តល់សម្លេងនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរាចរឈាម។ ផ្តល់អាហារនិងសំណើមដល់ក្រពេញទឹកដោះគោដោយប្រើក្រែមលាបប៉ូតាសុង។
ម៉ាស្សាម៉ាស្សា។
ដើម្បីផ្តល់ឱ្យសុដន់រូបរាងដ៏ល្អអ្នកត្រូវប្រើម៉ាស្សាពិសេស។ ប្រភេទម៉ាស្សាដែលអាចចូលដំណើរការបាននិងមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតគឺម៉ាស្សា។ នៅពេលអ្នកបញ្ចប់ការទទួលទានទឹកផ្កាឈូកអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់បំផុតចំពោះដោះរបស់អ្នក។ ដឹកនាំស្ទ្រីមដ៏រឹងមាំនៃទឹកត្រជាក់នៅលើសុដន់នីមួយៗធ្វើចលនាចំនួន 10 ដោយដឹកនាំយន្តហោះទឹកពីខាងក្រោមបន្ទាប់មកចង្អុលឡើងលើនិងពីខាងក្រៅនៃទ្រូងទៅខាងក្នុងនៃទ្រូង។
អ្នកអាចប្រើផ្កាឈូកខៀវ។ ធ្វើឱ្យទឹកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ដោយផ្ទាល់ទឹកហូរដោយទឹកទៅនឹងសុដន់នីមួយៗធ្វើចលនាតាមទ្រនិចនាឡិកាធ្វើចលនាជារង្វង់មួយចំនួន។ បន្ទាប់មកធ្វើបែបបទនេះម្តងទៀតតែជាមួយទឹកត្រជាក់ប៉ុណ្ណោះបន្ទាប់មកធ្វើដូចគ្នានឹងសុដន់ផ្សេងទៀត។
ការបង្ហាប់កម្រិតពណ៌ មានឥទ្ធិពលស្រដៀងគ្នា។
អ្នកត្រូវរៀបចំទឹក 2 ពែង - ត្រជាក់និងក្តៅនិងកន្សែងពីរ។ កន្សែងមួយត្រាំក្នុងទឹកក្តៅនិងកន្សែងផ្សេងទៀតត្រាំនៅក្នុងទឹកត្រជាក់និងជម្រើសដាក់លើទ្រូងហើយនីតិវិធីបញ្ចប់ដោយកន្សែងត្រជាក់។
អ្នកអាចធ្វើការម៉ាស្សា ដោយប្រើកន្សែងធម្មតា។ នៅលើសុដន់អ្នកត្រូវលាបក្រែមបំប៉ននិងម៉ាស្សាដោយដៃក្នុងចលនារង្វង់។ ជំនួសឱ្យក្រែមអ្នកអាចប្រើប្រេងចម្រុះ។
ប្រេងសម្រាប់ម៉ាស្សា។
លាយក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នានៃប្រេងអូលីវ 50 មីលីលីត្រ, ផ្លែបឺរ, ជូជូ, ប្រេង rosehip ។ ប្រេងផ្កាឈូកទប់ស្កាត់ការលោតសុដន់និងប្រេងអូលីវមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងអាយុ, ប្រេង jojoba ក៏ជួយជំរុញការស្តាឡើងវិញនៃកោសិកាស្បែក។
សម្បទា។
កាយសម្ព័ន្ធជាពិសេសគឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីផ្តល់សុដន់របស់អ្នកមានរូបរាងស្រស់ស្អាត។ អ្នកត្រូវការជាទៀងទាត់ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំនៃការដួលរលំ, បើមិនដូច្នេះទេផលប៉ះពាល់ដែលចង់បានមិនអាចរង់ចាំ។
លំហាត់។
បត់ដៃរបស់អ្នកនៅលើកែងដៃបន្ទាប់មកធ្វើឱ្យកែងដៃហើយនៅកម្រិតដើមទ្រូងចូលដៃ។ បាច់ដៃរបស់អ្នករួមគ្នាបន្ទាប់មកយកនិងសម្រាកនៃដៃរបស់អ្នក។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតចំនួន 20 ដង។
បង្កើនដៃរបស់អ្នកឡើងហើយទម្លាក់ដៃរបស់អ្នកទៅកម្រិតទ្រូងរបស់អ្នក។ លើកដៃចុះក្រោម 10 ដង។
3. អាវុធទៅភាគីដែលពត់និងស្របតាមទ្រនិចនាឡិកាពណ៌នាអំពីការបង្វិលរាងជារង្វង់ហើយបន្ទាប់មកបញ្ច្រាសទ្រនិចនាឡិកា។ វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើការបង្វិល 10 ដងដោយដៃទាំងសងខាងតាមទ្រនិចនាឡិកានិង 10 វិលតាងនាឡិកា។
4. លើកឡើងនិងបន្ថយស្មារបស់អ្នកបន្តិចម្តង ៗ ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ 10 ដង។
5. កាន់ដៃរបស់អ្នកនៅពីក្រោយក្បាលរបស់អ្នកបន្ទាប់មករីករាលដាលដល់កែងដៃរបស់អ្នកទៅនឹងជ្រុងហើយធ្វើឱ្យដងខ្លួនងាកទៅមុខថយក្រោយហើយបន្ទាប់មកទៅភាគី។ ក្នុងទិសដៅនីមួយៗធ្វើចំណោត 5 ។
នេះគឺជាកាយវិការសមហេតុសមផលមួយដែលមានតំលៃសមរម្យនិងសាមញ្ញហើយប្រសិនបើអ្នកត្រូវការធ្វើពិពិធកម្មលំហាត់ប្រាណសូមទៅកាន់កន្លែងហាត់ប្រាណ។ អ្នកឯកទេសនឹងជួយអ្នកក្នុងការជ្រើសរើសលំហាត់មួយដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំនៃទ្រូង។
របបអាហារ។
អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវគឺជាការធានាសុខភាពនិងសម្រស់។ ដើម្បីរក្សាសុដន់ឱ្យមានភាពទាក់ទាញនិងយឺតយ៉ាវអ្នកត្រូវមានតុល្យភាព។ នៅក្នុងរបបអាហារគួរតែត្រូវបានកាបូអ៊ីដ្រាតទាំងអស់, ប្រូតេអ៊ីន, ខ្លាញ់។
វីតាមីនសំខាន់ៗសម្រាប់សុដន់ស្រីមាន A, E និង C ។ ក្នុងចំនួនវីតាមីនជាច្រើនត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងស៊ុតពងក្រពើនៅក្នុងប្រេងគ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រាប់ធញ្ញជាតិក្នុងទឹកដោះគោនៅក្នុង caviar ក្នុងព្រៃបានកើនឡើងនៅក្នុងបន្លែបៃតងនិងលឿងផ្លែឈើក្រូចឆ្មារ ។
នៅលើរបបអាហារគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដែលនឹងសម្រកទំងន់ដោយសារតែរបបអាហារខ្សោយអាចមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើរូបរាងរបស់ក្រពេញទឹកដោះ។
នៅពេលដែលស្ត្រីសម្រកទំងន់ 1 គីឡូក្រាមសុដន់របស់នាងបាត់បង់ទំងន់ទម្ងន់ 20 ក្រាមនៅពេលសម្រកទម្ងន់ស្ត្រីម្នាក់ដកហូតសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍។ ស្បែកបាត់បង់ការបត់បែនរបស់វាបាត់បង់ភាពបត់បែនរបស់វានិងចង្អោរទ្រូង។
ដើម្បីរក្សាភាពបត់បែននៃស្បែកដែលអ្នកត្រូវការប្រើច្រើនរាវនេះត្រូវបានអនុវត្តចំពោះភេសជ្ជៈដែលសំបូរជាតិអង់ទីអុកស៊ីដង់។ ត្រូវការផឹកតែបៃតងនិងទឹកសណ្តែកថ្មីៗ។ អាហាររូបត្ថម្ភបែបនេះអាចរក្សាឱ្យក្មេងនៃស្បែករបស់អ្នក, ប៉ុន្តែវាអាច, នឹងទប់ស្កាត់ជំងឺបែបនេះដូចជាជំងឺមហារីកសុដន់។
ឥឡូវនេះយើងបានដឹងថាសុដន់ដ៏ល្អគួរតែមានអ្វីនិងអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីថែរក្សានិងកែលម្អរូបសណ្ឋាននៃសុដន់។