ចំពោះដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធឈាមរត់ដើម្បីថែរក្សាសុខភាពនិងកម្លាំងនៃសរសៃឈាមនិងសរសៃឈាមរាងកាយត្រូវការស្ត្រីដែលមានជាតិអាស៊ីតហ្វូលិក។ ទឹកអាស៊ីតនេះក៏មានសារសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៅក្នុងរដ្ឋដែលវាអាចការពាររាងកាយពីការឆ្លងនិងជំងឺ។
ប្រភពអាស៊ីតហ្វូលិក។
រាងកាយមិនផលិតអាស៊ីតហ្វូលីកដោយខ្លួនឯងដូច្នេះបរិមាណរបស់វាដែលទទួលបានពីអាហារគួរតែគ្រប់គ្រាន់។ ដើម្បីធានាបាននូវបរិមាណវីតាមីន B9 គ្រប់គ្រាន់របបអាហារគួរតែរួមបញ្ចូលនូវអាហារដូចខាងក្រោម: បន្លែបៃតងសណ្តែកសណ្តែកបៃតងអ័រមេមបាវ៉េតស្លឹកសាឡាត់ថ្លើមត្រីទឹកដោះគោឈីសហ្វ្រូម៉ាសអាទ្រីច។
បរិមាណវីតាមីន B9 ច្រើនបំផុតត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងម្សៅទាំងមូល។ ជាមួយនឹងការប្រើទំពាំងបារាំងផ្លែក្រូចផ្លែឈើ ផ្លែបឺរ ផ្លែឈើអ្នកអាចទទួលបាននូវកាល់ស្យូមពេញលេញប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់មានបរិមាណអាស៊ីតហ្វូលីកមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយរបស់ស្ត្រី។
ប្រសិនបើម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃមិនរាប់បញ្ចូលផលិតផលដែលផ្តល់នូវអាស៊ីតហ្វូលិកទេនោះវាចាំបាច់ក្នុងការទទួលយកវីតាមីនដែលមានផ្ទុកវីតាមីន។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនគួរត្រូវបានគេបំភ្លេចថាកម្រិតត្រឹមត្រូវអាចត្រូវបានកំណត់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតទេបើមិនដូច្នោះទេការប្រើជ្រុលអាចត្រូវបានអនុញ្ញាត។ ពិតប្រាកដណាស់មិនមានផលវិបាកគ្រោះថ្នាក់ដោយការប្រើហួសប្រមាណនោះទេប៉ុន្តែនៅតែគួរពិនិត្យមើលការទទួលទានវីតាមីនដែលត្រូវបានណែនាំ។
សម្រាប់ការស្រូបយកសារធាតុអាស៊ីតហ្វូលិកដែលមានប្រសិទ្ធិភាពបន្ថែមទៀតការប្រើជាប្រចាំនូវផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ឬ bifidobacteria ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យជួយបង្កើនការស្រូបយកអាស៊ីតចាំបាច់។ ក្នុងអំឡុងពេលទទួលទានវីតាមីន B9 វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល, ប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ័រម៉ូន, អរម៉ូនទេព្រោះវាជួយកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំអាស៊ីតហ្វូលិកនិងបន្ថយការស្រូបយកជាតិអាស៊ីត។
ដោយសារតែការបំពេញរាងកាយដោយវីតាមីន B9 គឺមិនអាចទៅរួចទេជារៀងរហូតនោះវាចាំបាច់ក្នុងការកែតម្រូវស្តុករបស់វាឱ្យទៀងទាត់ហើយកុំរង់ចាំការបង្ហាញរោគសញ្ញាដែលបង្ហាញពីភាពខ្វះខាតរបស់វា។
អាស៊ីតសម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាត។
អាស៊ីតហ្វូលិកចំពោះស្ត្រីគឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសព្រោះវាជាអ្នកចូលរួមដ៏សំខាន់ក្នុងដំណើរការនៃការអប់រំនៅក្នុងរាងកាយនៃកោសិកាថ្មីៗ។ សូមអរគុណដល់វត្តមានរបស់អាស៊ីតហ្វូលិកសក់ត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរថ្មីភាពមិនប្រក្រតីរបស់វាត្រូវបានកាត់បន្ថយហើយរចនាសម្ព័ន្ធត្រូវបានកែលម្អ។ កំណើនឆាប់រហ័សនៃក្រចកក្រចកក្លាយជារឹងមាំ។ ក្រឡាដែលចូលរួមក្នុងដំណើរការ hematopoietic ត្រូវបានផលិតនិងបន្ត។
ផលប៉ះពាល់នៃអាស៊ីតហ្វូលិកចំពោះការមានផ្ទៃពោះ។
ដោយមិនមានបរិមាណអាស៊ីតហ្វូលីកគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងខ្លួនប្រាណស្ត្រីវាអាចធ្វើឱ្យកើតកូនមិនគ្រប់ខែ។ ដំបូងបង្អស់គំនិតបានក្លាយទៅជាភាពស្មុគស្មាញ។ ប្រសិនបើមានគភ៌កើតឡើងតើមានលទ្ធភាពនៃការមានផ្ទៃពោះអមជាមួយនឹងភាពមិនប្រក្រតីផ្សេងៗក្នុងការវិវត្តនៃទារកដូចដែរឬទេ? ជាជំងឺបេះដូងពីកំណើតរបស់កុមារការរំខាននៃសុកនិងពេលខ្លះសូម្បីតែអាក្រក់បំផុត - ការស្លាប់របស់ទារកមិនទាន់ដោះស្រាយ។ ផលវិបាកក្រោយឆ្លងទន្លេដែលគេហៅថា "បបូរមាត់របស់កន្ទុយ" គឺជាគ្រោះថ្នាក់បំផុតដែលជាការប្រែប្រួលដែលមិនអាចព្យាបាលបាន។
នៅពេលវេជ្ជបណ្ឌិតតែងតាំងម្តាយពេលអនាគតអោយប្រើថ្នាំដែលមានផ្ទុកវីតាមីន B9 វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពិនិត្យមើលកាលវិភាគយ៉ាងហ្មត់ចត់សម្រាប់ការទទួលទាន។ បើសិនជាម្តងម្កាលបច្ចេកទេសមួយត្រូវបានខកខាននោះនឹងគ្មានអ្វីគួរឱ្យភ័យខ្លាចទេហើយថ្នាំគួរតែត្រូវបានគេយកភ្លាមៗនៅពេលដែលវាត្រូវបានគេរំលឹក។
ផលប្រយោជន៍នៃអាស៊ីតហ្វូលីកនៅលើរាងកាយស្ត្រី។
វីតាមីន B9 មានសារៈសំខាន់ចំពោះសុខភាពរបស់ស្ត្រីដែលមាន កត្តាហានិភ័យក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីក ជាពិសេសជំងឺមហារីកមាត់ស្បូននិងជំងឺមហារីកសុដន់។ ជាមួយនឹងការទទួលទានអាស៊ីតហ្វូលិកចំនួន 10 មីលីក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃវាអាចបញ្ឈប់ការរីកចម្រើននៃកោសិកាដែលបណ្តាលឱ្យដុំសាច់រីកលូតលាស់រៀងៗខ្លួនដើម្បីបន្ថយការឈឺចាប់និងវះកាត់។
នៅពេលដែលជំងឺស្បែករីកចម្រើននិងវិវត្ដន៍ ការយកចិត្តទុកដាក់ក៏គួរតែត្រូវបានបង់ទៅកម្រិតវីតាមីន B9 នៅក្នុងខ្លួនផងដែរ។ អាស៊ីតហ្វូលិកអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំសំខាន់ៗក្នុងការព្យាបាលជំងឺស្បែករបកក្រហមវីតាមីននិងមុន។
ការបង្ហាញពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយឆ្លងទន្លេជាញឹកញាប់បង្ហាញ ពីតម្រូវការក្នុងការទទួលយកវីតាមីនឬផលិតផលដែលមានជាតិ folate (ក្នុងមួយផ្សេងទៀតអាស៊ីតហ្វូលិក) ។ វាមិនមែនសម្រាប់គ្មានអ្វីដែលទឹកអាស៊ីតនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជារបស់ស្ត្រីនោះទេ។
ដោយមានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងខ្លួនប្រាណនៃវីតាមីន B9 អ្នកអាចសង្កេតមើល ករណីនៃការអស់រដូវ ។ នេះមិនមែនមានន័យថាអ្វីមួយនៅក្នុងខ្លួនប្រាណមិនមានសណ្តាប់ធ្នាប់នោះទេវាបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពស្រដៀងគ្នានៃអាស៊ីតហ្វូលីកដែលមានឥទ្ធិពលស្រដៀងនឹង estragen ដែលមានប្រសិទ្ធភាពលើមុខងារនៃរាងកាយរបស់ស្ត្រីទាំងមូល។ ដូចដែលយើងដឹងហើយថាអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺស្ត្រីជាច្រើនដែលគេហៅថាការព្យាបាលដោយអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីមួយចំនួនអ័រម៉ូនអេស្ត្រូជេនអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមមានជំងឺលើសឈាម។ ដូច្នេះការប្រើអាស៊ីតហ្វូលីក folic acid ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនិងមានសុវត្ថិភាពអាចជំនួសអ័រម៉ូននេះបាន។
វាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការប្រើអាស៊ីតហ្វូលីកសម្រាប់ស្ត្រីវ័យក្មេងព្រោះវា ធ្វើឱ្យមានវដ្តរដូវនៃ ក្មេងស្រីវ័យជំទង់និង ការពារការវិវត្តនៃជំងឺពុកឆ្អឹង នៅពេលវ័យក្មេង។
ការទទួលទានចំណីអាហារដែលមានប្រយោជន៍គ្រប់គ្រាន់ដែលសម្បូរទៅដោយជាតិអាស៊ីតហ្វូលិករួមចំណែកដល់ការថែរក្សាសុខភាពស្ត្រីដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន។